Sadie Holloway es una facilitadora de talleres que enseña habilidades de comunicación interpersonal para ayudar a las personas a fortalecer sus relaciones.
¿Estás en una mala relación? Obtenga más información sobre algunas de las señales de advertencia de que su relación es perjudicial para su salud y bienestar físico y emocional.
Estar en una relación abusiva puede sentirse como si estuvieras aislado del resto del mundo a veces.
Si se siente solo, aislado y alejado de sus amigos y familiares, puede ser una señal de que está en una mala relación. Las relaciones saludables le permiten mantenerse conectado con amigos y familiares.
¿Cómo sabes si estás en una mala relación? Tal vez usted y su cónyuge estén pasando por una mala racha y sus problemas matrimoniales puedan resolverse. Por otro lado, las cosas pueden ser tan estresantes en tu relación que sientes que es hora de dejar una relación que te está causando dolor y angustia.
Dejar ir una relación, incluso una mala relación que te cause dolor, puede ser muy difícil.
A veces es difícil saber si estás en una relación enfermiza porque te acabas de acostumbrar a cómo son las cosas. No es fácil admitir ante usted mismo o ante otra persona que las cosas de su relación le hacen sentirse triste, ansioso y temeroso. ¿Por qué? Porque una de las cosas de tener una mala relación es que es posible que hayas comenzado a dudar de ti mismo y de tus sentimientos. Las relaciones insalubres y abusivas pueden erosionar su autoestima. Confiar en ti mismo y en tu sabiduría interior es más difícil de lograr cuando has estado en una relación con alguien que te deprime y te hace sentir inútil.
Ésa es la primera señal de que estás en una mala relación: te sientes inútil. Una buena relación debe hacerte sentir bien contigo mismo. Si no está feliz, es posible que su corazón le esté diciendo que es hora de salir de una relación tóxica.
No existe una fórmula científica para determinar si la relación en la que estás es dañina o no. Solo tú puedes tomar esa decisión por ti mismo. Sin embargo, existen algunos signos comunes que pueden ayudarlo a decidir si permanecer en su relación actual es una buena idea o si es hora de seguir adelante y liberarse de una relación enfermiza.
El siguiente video explora algunos de los signos y síntomas del abuso emocional. Es un buen lugar para comenzar a aprender más sobre cómo se ve una relación poco saludable.
Aquí hay algunos signos más de que podría estar en una mala relación o dirigirse hacia ella.
1. Pasas mucho tiempo preocupándote por tener o no una relación sana. La gente siempre dice que el tiempo vuela cuando te diviertes. Reírse y divertirse con su pareja de forma regular es una señal de que está en una buena relación. Por otro lado, si siente que está pasando una cantidad significativa de su tiempo lidiando con problemas de relación, entonces los días se sentirán como si se estuvieran arrastrando.
2. Tu pareja amenaza con hacerse daño si rompes con él. Intentar hacerte sentir culpable por terminar una relación es una señal de que la relación no es saludable. Esto no es solo un signo de una relación tóxica, es un signo de que es posible que se necesiten apoyo y recursos adicionales para ayudarlo a mantenerse seguro si decide terminar con las cosas.
3. Tu pareja amenaza con hacerte daño a ti, a tus mascotas oa tus seres queridos si te vas. La violencia o las amenazas de violencia no tienen cabida en una relación sana y feliz. Busque el apoyo de un consejero calificado, un centro para mujeres, una casa de transición, un profesional de la salud o una agencia de servicios sociales si se siente amenazada. Está bien recibir apoyo cuando se va como una relación abusiva.
4. Sientes que tienes que elegir entre tu pareja y algo que te haga feliz o te traiga alegría. Si sientes que tienes que renunciar a algo que te hace feliz para complacer a tu novio o novia, eso es una señal de una relación poco saludable. Las buenas relaciones encuentran formas de crear suficiente espacio para sus metas y aspiraciones individuales. ¿Por qué alguien que dice que le importas te pediría que renuncies a algo que te haga feliz? Del mismo modo, si usted es el que espera que su pareja deje de lado un pasatiempo o grupo social para hacerle feliz, puede ser la razón por la que sientes que estás en una mala relación: tienes expectativas poco saludables sobre lo que debería hacer por usted.
5. Pones excusas por el comportamiento de tu pareja. Tratando de encubrir su comportamiento imprudente o irresponsable, ya sea para protegerlo de la consecuencias o para ahorrarse la vergüenza y la vergüenza, podría indicar que se dirige a problema. En primer lugar, no puede cambiar el comportamiento de otra persona. Si se siente avergonzado o avergonzado por las cosas que dice o hace, encubrirlo no ayudará. En segundo lugar, al tratar de manejar su vida, es decir, protegerlo de las consecuencias de sus acciones, le está enviando una señal de que no confía en él ni en la relación. Es importante confiar el uno en el otro lo suficiente como para asumir la plena responsabilidad de las decisiones individuales. Ese es el signo de una buena relación.
6. Si tu pareja no te ama y no te acepta como eres, es una fuerte señal de que estás en una relación enfermiza. Estar en una buena relación significa que tu pareja te ama incondicionalmente y no desea cambiar nada de ti.
7. Tu pareja está controlando. Si tu pareja trata de decirte qué ponerte, qué decir o a quién puedes o no ver, da un paso atrás y pregúntate si eso es señal de una buena relación. (Pista: no lo es).
Cuando tu pareja amenaza con hacerte daño a ti oa tus mascotas si intentas marcharte, es una fuerte señal de que estás en una relación abusiva.
8. Tu pareja toma decisiones importantes que te afectan sin consultarte. No incluirlos en las decisiones importantes que los afectan a ustedes dos es una forma sutil de control. Comprometer a su hogar o familia a contraer deudas mediante la obtención de préstamos sin hablar con usted no es justo, incluso si él dice que él será quien hará los pagos. Si está en una buena relación, su pareja no tendrá dudas sobre hablar con usted sobre los problemas que los afectan a ambos. Desde aceptar un aumento de sueldo que conlleva más horas hasta invitar a los suegros a vivir con usted por tiempo indefinido, su pareja debe consultarlo sobre todos los asuntos que afectarán su vida.
9. Tu pareja se comporta de una manera que te pone en riesgo. Si bien es posible que su pareja nunca sueñe con levantar la mano y golpearlo, el comportamiento imprudente que amenaza su seguridad puede ser el signo de una relación que no es buena para usted. Exceso de velocidad, conducción bajo los efectos del alcohol, uso indebido de sustancias que perjudique el buen juicio o cualquier otro riesgo comportamiento que puede lastimarlo debe darle una pausa para considerar si la persona con la que está es una influencia saludable en su vida.
Esta lista no cubre todos los signos de una mala relación. Algunas relaciones pueden mostrar solo algunos de estos indicadores. Otras relaciones pueden tener todos estos signos y muchos más y, sin embargo, las personas que las integran todavía no las perciben como relaciones tóxicas. Es por eso que decidir si estás o no en una mala relación es una decisión personal que solo tú puedes tomar por ti mismo.
Si necesita más información sobre relaciones poco saludables, existen recursos comunitarios que pueden ayudarlo. Grupos de apoyo, centros para mujeres, agencias de servicios sociales y profesionales de la salud, como su médico o un consejero. es posible que pueda ofrecerle asistencia para ayudarlo a tomar las decisiones más saludables posibles para su propio circunstancias.
¿Qué harías si pensaras que tu amigo tiene una mala relación?
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2014 Sadie Holloway
