Carola es defensora de la salud mental y escritora independiente que se centra en la salud mental, las enfermedades mentales y las afecciones cognitivas.
Pixabay
El distanciamiento es más común de lo que pensamos. Según The Guardian, una encuesta aleatoria de 1.340 participantes reveló que más de una cuarta parte del grupo estaba separado de un pariente cercano. Cuando participé en varios programas de sanación, conocí a muchas personas en situaciones similares.
La reconciliación es difícil, especialmente si la ruptura ocurrió por negligencia, rechazo, abuso o adicción a las drogas o al alcohol. Recientemente leí un tweet de Mary, quien dijo que estaba separada de su hija Sara y no sabía qué hacer. Pidió a la gente que orara por la restauración de la relación.
Lo sentí por ella. En un mundo ideal, la gente perdonará a personas como María por ofenderlas. Desafortunadamente, la vida no funciona de esa manera. Las relaciones rotas son difíciles de restaurar debido a problemas de confianza, negligencia, abandono, abuso y otras razones. Entonces, ¿qué se puede hacer para reconciliarse con otros que se niegan a volver a conectarse?
Consejos para manejar situaciones en las que las personas que se niegan a reconciliarse
Entender por qué se niegan a reconciliarse
Mary puede no tener idea de por qué su hija se negó a hablar con ella y la evitó. Ser interrumpida sin saber lo que estaba pasando la hizo sentir impotente para cambiar la situación.
Mary pudo haber hecho todo lo posible para volver a conectarse con su hija, como reconocer que su hija está sufriendo, admitir cualquier irregularidad y disculparse por su participación en el distanciamiento. Las personas en situaciones similares pueden enviar correos electrónicos preguntando sobre la vida y los intereses de la persona separada y enviar tarjetas de cumpleaños y Navidad todos los años.
En este escenario, otras personas, como amigos en común y familiares, pueden proporcionar información sobre por qué se rompe la relación. Un profesional de la salud mental también puede ayudar a explorar algunas posibilidades en la terapia. En otras situaciones de distanciamiento, los malentendidos crean barreras. Las personas distanciadas pueden aferrarse a las heridas y el resentimiento del pasado. Otras personas en nuestras vidas pueden ayudar a aclarar conceptos erróneos en la mente de la persona que se niega a tratar con nosotros.
Admita nuestra parte en la situación
Podemos ser inocentes de haber cometido un delito en nuestras circunstancias. Sin embargo, es posible que hayamos hecho algo como decir o hacer algo incorrecto o cruzar un límite. Nuestras palabras o acciones pueden haber destruido su confianza en nosotros.
Necesitamos dejar de negar nuestra parte y culpar a otros por nuestras acciones y enfrentar lo que hemos hecho. Aceptar la culpa nos da un lugar para comenzar a curarnos a nosotros mismos y a la relación. Si Mary hace esto, estaría lista si su hija decidiera contactarla. Mary podría comenzar a sanar la relación confesando su culpa, disculpándose y ofreciendo hacer las paces, si es necesario.
Demuestre voluntad de cambiar
Debemos trabajar en los problemas que pueden haber causado o contribuido a la separación, como el abuso de drogas y alcohol. En estos casos, es posible que debamos demostrar que hemos cambiado nuestro mal comportamiento, que estamos dispuestos a rendir cuentas y que somos dignos de confianza.
Perdonar a la persona y a nosotros mismos
Podemos resentirnos con la persona por cortar los lazos con nosotros. Nuestra ira creará barreras para la reconciliación. Por otro lado, el perdón cura nuestras heridas y deja la situación atrás.
Leer más de Pairedlife
Cómo ganar la batalla con una suegra entrometida
Cómo utilizar la gratitud para mejorar y fortalecer su relación
Cuando queremos reconciliarnos y ellos no
Es posible que tengamos que perdonarnos a nosotros mismos por las palabras y acciones que contribuyeron a la ruptura. La culpa y la vergüenza nos impulsarán a tomar malas decisiones que afectarán negativamente nuestras relaciones. El pasado es el pasado; tenemos que dejar de lado nuestras quejas contra la persona separada y empezar de nuevo. No podemos cambiar el pasado, pero podemos tomar decisiones saludables sobre nuestro futuro.
Darles algo de espacio
Es posible que queramos lanzarnos en picado y tratar de arreglar la situación. Podemos entrar como un toro en una tienda de loza armados con explicaciones, excusas, disculpas y promesas de mejorar. Estas acciones pueden empeorar las cosas al irritarlos. La parte lesionada puede negarse a aceptarlos. Cuando las personas se lastiman, tienden a retraerse y necesitan algo de espacio.
Estaremos tentados a manipularlos para que se reconecten.
Algunas de las armas que podemos utilizar son:
- Desestimar sus sentimientos alegando que las partes perjudicadas están siendo demasiado sensibles.
- Comentarios que inducen a la culpa como: “Te amo y sacrifiqué mucho por ti. Me debes."
- Afirmando que somos viejos y que no nos queda mucho más para vivir
- Decir que tenemos mala salud y que nos enfermaremos aún más sin ellos
- Otros movimientos de manipulación pueden implicar confrontar a las partes lesionadas inesperadamente. Es probable que estas tácticas sean contraproducentes.
Cuando Mary publicó su tweet sobre su hija, probablemente se sentía impaciente por restablecer la relación. La impaciencia la volvía loca de frustración. Todo lo que puede hacer en este punto es comunicar que está abierta a reparar la relación. A veces, las resoluciones en estas situaciones son posibles si estamos dispuestos a esperar.
Pxhere, com
Busque apoyo
Necesitamos personas en nuestras vidas que nos apoyen y nos escuchen. Los profesionales de la salud mental pueden ayudarnos a procesar nuestras emociones y ayudarnos a tomar decisiones. Las personas que forman parte de nuestras vidas pueden darnos una idea de las posibles causas de la ruptura. Los amigos y la familia de Mary también pueden aclarar cualquier concepto erróneo que la hija pueda tener y que la haya influido para romper la conexión con su madre.
Llorar por la pérdida de la relación
Debemos permitirnos lamentar nuestras pérdidas. Los extrañaremos, especialmente en vacaciones. Dolerá si las partes lesionadas nos ignoran cuando nos encontramos en la calle o en funciones sociales.
El distanciamiento es realmente difícil cuando queremos reconciliarnos y las personas que nos importan, y ellos no. Necesitamos aceptar que no podemos controlar a la otra persona y hacer que restaure nuestra relación. Sin embargo, podemos abordar cualquier barrera que exista para reconectarnos y estar abiertos al cambio.
Como dice la antigua expresión: "No se acaba hasta que se acaba". No debemos perder la esperanza. Las puertas de la reconciliación pueden abrirse cuando menos lo esperamos.
Referencias:
Cuando la reconciliación es imposible, Psicología hoy, Kathy McCoy Ph. D.
Cómo los padres pueden comenzar a reconciliarse con los niños distanciados, Bien común, Joshua Coleman
Estimado terapeuta: Mi hija no ha querido tener una relación conmigo durante 25 años, El Atlántico, Lori Gottlieb
Cómo reconciliarse después de una ruptura familiar, El guardián, Sharon Walker
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2021 Carola Finch
