Por qué (y cómo) estoy priorizando mi salud auditiva a los 32 años: el buen negocio

He tenido pérdida de audición desde que tengo memoria, y siempre me ha resultado extraño que no hablemos más de eso.

Para mí, la pérdida de audición se presenta principalmente de maneras simples: subir el volumen de la televisión, mirar directamente a alguien para leer sus labios, pedir a las personas que me rodean que me cuenten algún detalle que me perdí. Siempre me he sentido especialmente agradecida cuando amigos, familiares y colegas cercanos se dirigieron a mí al final de una conversación para asegurarse de que entendía todo. Dato curioso: si habla en voz alta al comienzo de una reunión, todos los demás generalmente hacen lo mismo. Ah, y no me elijas como compañero de karaoke porque notoriamente no sé la letra.

Como muchas personas con pérdida auditiva, evité los audífonos y aprendí a sobrellevar la situación, pero en 2020, todos los que me rodeaban se pusieron máscaras y mi capacidad para leer los labios desapareció. Me estaba perdiendo todo, evitando a los vecinos y riéndome de chistes que no había escuchado. Tuve que hacer algo.

Según los CDC, alrededor de 1 de cada 10 personas tiene pérdida auditiva, y más de la mitad tienen menos de 60 años. Sin embargo, solo el 25 por ciento de las personas que se beneficiarían de los audífonos los obtienen. Las razones van desde el costo de los audífonos, que está cayendo rápidamente debido a nueva legislación, el estigma relacionado con la pérdida de audición y la falta de pruebas periódicas.

Después de más de 20 años de pérdida auditiva, dos años de usar audífonos e innumerables horas de investigación, estoy convencido de que debemos cambiar la conversación sobre la salud auditiva. Además, debemos comenzar a hablar más, antes y con menos estigma sobre la salud auditiva.

Aquí hay tres formas en las que estoy priorizando mi salud auditiva este año y cómo usted también puede hacerlo.


1. Cambie su forma de pensar: la salud auditiva es parte de su bienestar general.

Para mí, una nueva mentalidad sobre mi audición comenzó con el conocimiento. Esperé una década para hacerme una prueba de audición. Cuando finalmente lo hice, mi pérdida auditiva pasó de ser una pregunta inminente a una parte más conocida de mi panorama de salud.

En lugar de pensar en mi audición en un binario bueno o malo, estoy cambiando mi mentalidad a la audición como bienestar. El sonido tiene un profundo impacto en nuestra salud y bienestar general. Vivir con pérdida auditiva aumenta su carga de trabajo mental en cada conversación y afecta la fatiga, la agudeza mental, la conexión relacional y otros resultados de salud. Investigación desde el Biblioteca Nacional de Medicina, Escuela Médica de Harvard y Johns Hopkins muestra constantemente que la salud auditiva no se trata solo del sonido; es fundamental para nuestro bienestar general.

Si usted o alguien que conoce está esperando para hacerse la prueba, puede probar una prueba de audición en línea que dará resultados en menos de 5 minutos.


2. Sea proactivo en la protección de su audición.

Vivimos en un mundo cada vez más ruidoso. Los AirPods están en todas partes, y muchos de nosotros llevamos nuestros AirPods (u otros auriculares) todo el tiempo. Podcasts, audiolibros, Spotify, YouTube y TikTok han hecho que nuestros oídos sean bienes inmuebles valiosos. Pero, ¿qué le está haciendo esto exactamente a nuestra salud auditiva? La respuesta es un buzzkill.

"Millones de adolescentes y jóvenes corren el riesgo de perder la audición debido al uso inseguro de sus dispositivos personales". dispositivos de audio..." dijo el Dr. Bente Mikkelsen, Director del Departamento de Enfermedades No Transmisibles de la OMS, a la agencia de salud de la ONU. Con la rápida tasa de juegos y uso de auriculares, el Asociación Americana de Osteopatía estima que uno de cada cinco adolescentes de hoy experimentará algún tipo de pérdida auditiva, una tasa aproximadamente un 30 por ciento más alta que hace 20 años.

Pero antes de que tires tus AirPods y elimines el trabajo de tu vida en Spotify, los expertos tienen algunas sugerencias para hacer que la escucha de AirPod sea más segura. Puede verificar rápidamente el nivel de decibelios (dB) de sus AirPods siguiendo los siguientes pasos:

Vaya a Configuración en su iPhone> Haga clic en "Centro de control> Agregar" Audición "> Ahora deslice hacia arriba o hacia abajo (según su teléfono) para su centro de control y toque el ícono de la oreja. Si está usando sus AirPods, debería ver un medidor que indica el volumen de sus auriculares en dB. Manténgase en los años 60 o 70 para escuchar con seguridad.

3. Tome el control de su salud auditiva.

En 2020, compré audífonos. Me tomó un tiempo prepararme para la compra y algo de tiempo para adaptarme a los sonidos adicionales que escuché una vez que lo hice. Algunos ruidos, como el canto de los pájaros, fueron agregados bienvenidos, y otros sonidos, como los helicópteros que volaban sobre mi vecindario de Los Ángeles, me tomó un tiempo acostumbrarme.

Después del período de ajuste inicial, la opción de usar audífonos durante las dificultades auditivas (tarde en la noche con amigos, reuniones importantes o citas con el médico) ha sido significativo para mi No uso mis audífonos todo el tiempo, pero ahora tengo opciones.

A pesar de algunas nociones anticuadas, los audífonos no son solo para personas mayores. Millones de adultos jóvenes (y niños) se benefician de los audífonos de la misma manera que los anteojos. Estrellas como millie bobby marrón y Daymond Juan han sido abiertos sobre sus dispositivos, y los avances tecnológicos significan que los audífonos ahora están habilitados para Bluetooth y alimentados por IA.

También estoy aprendiendo a ser más abierta acerca de mi pérdida auditiva. Hace poco me uní a un gimnasio local con clases en un área de entrenamiento abierta y ruidosa y música constante. No siempre me gusta usar mis audífonos en el gimnasio durante los entrenamientos rigurosos y, en el pasado, me habría colocado al lado del entrenador y trataría de pasar observando a la otra clase asistentes Esta vez, caminé directamente hacia el entrenador y le dije que tenía problemas de audición y le advertí que probablemente le pediría que lo repitiera.


Una nueva era en salud personal

La cultura en torno a nuestros cuerpos y nuestra salud está cambiando rápidamente. Hace una década, las marcas centradas en la salud mental como Calma, servicios de monitoreo de glucosa como Niveles, e incluso nuevas empresas de seguimiento de fitness como Alarido estaban al margen, y ahora están entrando en la corriente principal. Cuanto más sepamos sobre nuestros cuerpos, más podremos cuidar de nosotros mismos y vivir vidas saludables.

¿Quizás nuestros oídos son la próxima frontera? Nuevas mentalidades e información han cambiado mi forma de pensar sobre pruebas de audición, la biología de nuestros oídos, y protección contra ambientes ruidosos. Después de años de posponer la conversación, ahora me inclino y aprendo más.

A principios de 2022 lancé Soundly.com como un destino singular para aquellos que sienten curiosidad por su salud auditiva. Los visitantes pueden usar el sitio para tomar un examen respaldado por un audiólogo prueba de audición en línea, buscarproveedores de atención locales y Comparar productos. Ya sea que esté lidiando con su propia pérdida auditiva o apoyando a alguien a quien ama, espero que Soundly pueda ser una fuente de información y una nueva perspectiva.

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