En el nivel más básico, la proteína ayuda a nuestro cuerpo a funcionar, ¡y no podemos vivir sin ella! Se trata de un macronutriente esencial, apoyando todo desde la salud intestinal e inmunológica hasta la construcción de músculos y el crecimiento del cabello y la piel. La Academia Nacional de Medicina sugiere que obtengamos siete gramos de proteína por cada 20 libras de peso corporal al día, por lo que para la mayoría de las personas, el rango va de 35 a 70 gramos. Pero muchas dietas no incluyen suficientes proteínas... ¡y ahí es donde entra la proteína en polvo!
Desafortunadamente, no todas las proteínas en polvo se hacen de la misma manera ya que no hay regulaciones estrictas para suplementos proteicos en los EE. En cambio, para una alternativa más limpia: querrá buscar una proteína de origen vegetal o de suero como ingrediente en su etiquetas, verifique dos veces si hay azúcar o sintéticos innecesarios, y priorice los polvos que tienen al menos 20 g de proteína por servicio. (¡Idealmente, también tendrá una verificación como NSF Certified for Sport o USDA Organic!)
¡Hemos encontrado seis proteínas en polvo que no contienen rellenos procesados, se enfocan en ingredientes orgánicos o biodisponibles y se prueban de forma independiente para determinar su eficacia y pureza! Además, los productos a continuación están hechos pensando en la salud de la mujer, con opciones de apoyo prenatal y posparto.
Ya sea que desee mejorar sus entrenamientos, apoyar el desarrollo de su bebé o simplemente disfrutar de un aumento de energía para evitar el bajón de las 3 p. m., estas proteínas en polvo harán exactamente eso y más. ¡Beberse todo!
1. Ritual
Mejor para | Embarazo y posparto
Ingredientes limpios | Colina, proteína de guisante orgánica, aceite de coco orgánico, extracto de fruta de monje orgánico
Precio | $40 por 1 libra (15 porciones)
Ritual ofrece los mejores elementos esenciales diarios para las mujeres, ya sea para vivir la vida o crearla. Estas fórmulas sin OGM, veganas y probadas por terceros son tan limpias como vienen, y Essential Proteína para Embarazo y Postparto tiene todo lo que necesitas para tener huesos y músculos fuertes (sí, para ti pequeño) ¡unos!). Eso es todo gracias a los 250 mg de colina y 20 g de proteína de origen vegetal. Y aunque es un polvo, se combina a la perfección con cualquier batido o malteada con un sutil sabor a vainilla. Y lo mejor de todo, puede ver exactamente de dónde proviene cada ingrediente en la página del producto, hasta el proveedor y la ubicación final para la fabricación.
2. Trascendental
Mejor para | Proteína de suero
Ingredientes limpios | Aislado de proteína de suero de leche alimentado con pasto, ProHydrolase (probióticos y enzimas)
Precio | $50-$65 por 1 lb+ (20+ porciones); suscripciones con descuento disponibles (10%+)
Algunos de los mejores atletas y médicos del mundo aman Trascendental—y podemos ver por qué. Hay una serie de proteínas disponibles aquí que respaldan la salud de las articulaciones y los huesos, la salud intestinal y la recuperación. Sin embargo, nuestra favorita es la proteína de suero de leche alimentada con pasto, ya que está llena de aminoácidos esenciales, se digiere fácilmente y aumenta rápidamente la energía día tras día. Momentous obtiene su aislado de suero de leche alimentado con pasto de vacas alemanas (¡cada una de las cuales es completamente rastreable!), donde luego se procesa en frío para conservar los nutrientes más importantes. Ya sea que esté a punto de comenzar su entrenamiento o de terminar uno, ¡la proteína de suero esencial de Momentous lo ayudará a sentirse (y verse) lo mejor posible!
3. Estar bien por Kelly
Mejor para | Fórmulas endulzadas con fruta de monje
Ingredientes limpios | Aislado de proteína de res alimentada con pasto, extracto de fruta de monje orgánico, proteína de frijol chocho
Precio | $60 por 1.59 lb (30 porciones); suscripciones con descuento disponibles (5%+)
Estar bien por Kelly fue fundada por la famosa nutricionista holística y experta en bienestar Kelly LeVeque. Con un enfoque minimalista pero preciso de la nutrición, la marca quiere ayudarte a dejar las dietas adoptando un enfoque claro y simple. enfoque de nutrición limpia utilizando la fórmula Fab 4 de Kelly para obtener la cantidad correcta de proteína, grasa, fibra y verduras en cada comida. Hacen que la parte de la proteína sea fácil con su proteína en polvo de carne de res alimentada con pasto o proteína en polvo vegana a base de plantas, disponible en sin sabor, chocolate o vainilla.
4. Necesario
Mejor para | Proteína de colágeno y proteína prenatal
Ingredientes limpios | Péptidos de colágeno bovino hidrolizado
Precio | $50 por 1 libra (30 porciones); suscripciones con descuento disponibles (15%+)
Necesario reconocieron la brecha en el mercado de apoyo prenatal, ¡así que la llenaron! Hoy en día, esta marca también ofrece proteína de colágeno en forma de polvo dos en uno. Con solo una porción, apoyará su nivel de azúcar en la sangre, la salud de las articulaciones, la salud intestinal, la función inmunológica y más: los péptidos de colágeno puros actúan como fuente de proteínas y apoyo para la piel. También nos gusta que no tenga sabor, y muchos usuarios afirman que se disuelve bien en bebidas y batidos sin el "funky". textura o sabor”. Si está esperando concebir o en su camino hacia una salud óptima, la proteína de colágeno de Needed es una excelente elección.
5. ora organica
Mejor para | Proteína vegana orgánica certificada por USDA
Ingredientes limpios | Proteínas orgánicas de guisantes y arroz, arándanos, arándanos y moras orgánicos, lactasa, celulasa
Precio | $40 por 20 oz (20 porciones); suscripciones con descuento disponibles (20%+)
Derivando sus ingredientes únicamente de la tierra sin la pelusa hecha por el hombre, ora organicaLa proteína de superalimento a base de plantas de es un éxito de ventas. Disponible en chocolate, vainilla, chai de vainilla y sin sabor, estos ingredientes son todos de los que ha oído hablar antes mezclados en una mezcla poderosa. Los sabores son lo suficientemente dulces como para mezclarlos con agua, leche o incluso productos horneados; ese es nuestro tipo de nutrición diaria. Si no está listo para comprometerse con la bolsa de tamaño completo, puede tomar una porción por $ 4 para probar primero. Verde, limpio, proteína.
6. Cymbiotika
Mejor para | Salud intestinal y energía
Ingredientes limpios | Proteínas orgánicas de cáñamo y guisantes, espirulina orgánica, champiñones orgánicos, verduras crudas orgánicas, baobab orgánico y polvos de plátano
Precio | $88 por 24 porciones; suscripciones con descuento disponibles (10%)
¿Quieres aumentar tu salud intestinal y tu energía? CymbiotikaLa proteína vegetal de 's es nuestra opción. Esta fórmula está cuidadosamente hecha para incluir proteínas complejas, fibra, pre y probióticos, enzimas digestivas y hongos adaptogénicos, por lo que, a veces, la comida es realmente la mejor medicina. Además, Cymbiotika prioriza la transparencia total y los ingredientes rastreables, evitando los rellenos y los productos químicos, y la sostenibilidad como ética. Según el equipo impulsado por la ciencia, puede disfrutar de este potenciador en cualquier momento del día, pero especialmente después de los entrenamientos para ayudar en la recuperación y el desarrollo de masa muscular magra.
