Si sufre migrañas, ya sean ocasionales o crónicas, sabe lo debilitantes que pueden ser. No hay nada como un dolor de cabeza punzante e incurable para arruinar tu día, especialmente cuando va acompañado de otros síntomas como sensibilidad a la luz y al sonido y náuseas.
Probablemente todo lo que desee hacer durante una migraña sea acostarse en una habitación oscura y tranquila y no hacer nada. Esa oscuridad es muy útil. El 80% de las personas con migrañas también tienen fotofobia., una mayor sensibilidad a la luz que puede causar dolor de cabeza. Pero a veces una siesta en una habitación parecida a una cueva no es una opción inmediata. Y resulta que esto no siempre es necesario, porque durante una migraña, sólo algunas longitudes de onda de luz provocan molestias, no todas.
¿Qué causa una migraña?
Las migrañas no suelen tener un remedio infalible y tampoco siempre tienen un desencadenante obvio. La cafeína, el estrés, los cambios en el sueño e incluso ciertos climas o alimentos pueden causarlo. Pero la luz brillante, ya sea fluorescente o solar, es uno de los desencadenantes más comunes de las migrañas; si no las causa, al menos las empeora.
"La luz brillante es uno de los desencadenantes más comunes de las migrañas; si no las causa, al menos las empeora".
Luz blanca, azul, ámbar y roja. Se ha demostrado que exacerba los dolores de cabeza en la mayoría de los pacientes., mientras que la luz verde suele ser tranquilizadora. "Eso no quiere decir que puedas sentarte en una habitación con LED verdes y sentirte mejor", dice el Dr. Saya Nagori, oftalmólogo y director ejecutivo de eyefacts.com. "Tiene que ser de un verde oscuro específico para que sea relajante".
El Dr. Nagori recomienda gafas de migraña a sus pacientes con migrañas crónicas, señalando que las gafas filtran la luz azul y ámbar mientras dejan entrar un verde relajante.
¿Qué son las gafas para la migraña?
Los anteojos para migrañas tienen lentes tintados que filtran específicamente la luz que exacerba las migrañas. Pueden proporcionar un alivio inmediato del dolor de cabeza o los síntomas de la migraña, e incluso pueden disminuir los síntomas con el tiempo con el uso regular, especialmente si usted sufre de migrañas crónicas.
A diferencia de las gafas de sol, las gafas para la migraña no simplemente reducen el brillo. "Las gafas de sol bloquean principalmente los rayos UV y reducen el brillo general", dice un médico de Zenni Optical con el que hablamos. "Las gafas para la migraña, por otro lado, apuntan y filtran específicamente las longitudes de onda de la luz que se sabe que son desencadenantes de la migraña".
"Las gafas para la migraña apuntan y filtran específicamente las longitudes de onda de la luz que se sabe que son desencadenantes de la migraña".
Las gafas para migraña se pueden usar en el interior, ya que no son tan oscuras como las gafas de sol. Y a diferencia de las gafas de luz azul, que están diseñadas para reducir la fatiga visual causada por las pantallas, las gafas para la migraña están diseñadas para bloquear la luz potencialmente irritante de los fluorescentes y el sol.
¿Cómo funcionan las gafas para la migraña?
Los anteojos para migraña tienen lentes especiales FL-41 que filtran solo las longitudes de onda irritantes de la luz y le dan al mundo que lo rodea un ligero tinte rosa.
Se ha demostrado que el tinte de las gafas para la migraña es eficaz para reducir la gravedad de la migraña en estudios como este de 2016 que muestra la efectividad de lentes que filtran longitudes de onda de 480 nm y este de 2022 que se basó en estudios existentes que muestran la efectividad de las gafas para la migraña en personas que se recuperan de lesiones cerebrales traumáticas.
No se necesita receta médica para los anteojos para la migraña, ya que son simplemente lentes que filtran ciertas longitudes de onda. Una de nuestras marcas favoritas de gafas para la migraña, Zenni Optical, ofrece gafas con tintes del 25%, 50% u 80% dependiendo de qué tan mala sea su sensibilidad a la luz y si pasa mucho tiempo al aire libre o no. Los del 25% son ideales para uso en interiores mientras estás cerca de fluorescentes o LED, y los del 80% están diseñados para usarse bajo la luz solar intensa del exterior.
¿Qué tan efectivas son las gafas para la migraña?
De acuerdo a estudiar después estudiar, las gafas para la migraña son una forma útil de reducir la frecuencia, duración y gravedad de las migrañas.
Si bien son útiles, no son una solución milagrosa para eliminar los dolores de cabeza por completo y "a veces es necesario usarlos junto con medicamentos", señala Dra. Yuna Rapoport, un oftalmólogo certificado con sede en Manhattan.
"Las gafas para la migraña aún no están perfeccionadas, pero los estudios han demostrado que son efectivas", dice el Dr. Nagori. Pero invertir en gafas para la migraña probablemente será increíblemente útil para reducir la frecuencia y gravedad de cualquier migraña que surja. "Utilizar [gafas para la migraña], además de tomar medicamentos para la migraña, puede ayudar a disminuir los días con migraña y promover los días sin dolor de cabeza", dice el Dr. Nagori.
Algunos días es posible que necesites controlar tus migrañas con medicamentos, y tal vez otros días lo único que quieras hacer sea recostarte en esa habitación tranquila y oscura. Y, por supuesto, evitar los desencadenantes conocidos de las migrañas es una de las mejores soluciones.
“Las lentes tintadas pueden ser efectivas para muchas personas con fotosensibilidad. Sin embargo, el mejor enfoque varía según cada persona”, afirma el médico de Zenni Optical. "Otros métodos incluyen evitar la exposición directa a luces activas, usar filtros de pantalla, ajustar el brillo de la pantalla o tomar medicamentos recetados".
"Algunos días es posible que necesites controlar tus migrañas con medicamentos, y tal vez algunos días lo único que quieras hacer es recostarte en esa habitación tranquila y oscura".
Esta historia es en colaboración con nuestros amigos de Óptica Zenni.
Natalie Gale
