Soy un programador informático y desarrollador de juegos que también siente una gran curiosidad por las artes, la filosofía, la salud y la psicología.
Ser inseguro, celoso y carente de confianza en las relaciones románticas es algo que afecta a mucha gente. Hay diferentes razones por las que algunas personas se sienten inseguras y desconfiadas, mientras que otras parecen estar seguras y confiadas en su relación y en su pareja.
En este artículo analizaremos algunos factores que se cree que influyen en la seguridad que sentimos en las relaciones íntimas. Esos factores incluyen: relaciones pasadas y experiencias de apego, relación con los padres, autoestima, etc. Afortunadamente, hay muchos comportamientos y patrones de pensamiento positivos puede aprender e implementar en su vida para sentirse más seguro tanto como individuo como como socio.
1. Observe cómo se comportan las personas seguras
Podemos aprender a implementar comportamientos saludables en nuestras vidas observándolos. Si tienes a alguien cercano a ti como un amigo o un miembro de la familia que crees que tiene un comportamiento saludable en las relaciones, observa cómo actúa y cómo maneja los problemas. Si tu pareja está segura, también puedes observar su comportamiento y preguntarle si alguna vez se siente insegura y celosa y cómo lo maneja.
2. Recuerde que su pareja lo eligió por una razón
No pierda el tiempo comparándose con otras personas y preguntándose si serían mejores socios que usted. Si tu pareja realmente pensara que alguien más los haría más felices, ya habrían elegido a otra persona. Tu pareja te eligió por una razón y si te demuestra que está contenta contigo es porque lo está.
3. Piense en cómo es una relación sana y segura
Pregúntese cómo debe ser una relación para ser considerada saludable. Escriba sobre ello en su diario, bloguee sobre ello, vea vídeos y programas de televisión, y lea libros sobre ello. Eso debería darte una idea sobre la dinámica de una relación saludable y hacerte más consciente de los comportamientos tóxicos y no saludables.
4. No salte a conclusiones sin ninguna evidencia
Las personas inseguras y ansiosas tienen una gran capacidad para detectar cuando algo anda mal en una relación o cuando su pareja se comporta de manera diferente a lo habitual. Sin embargo, también sacan conclusiones negativas incluso cuando no tienen pruebas de ello. Eso conduce a un drama innecesario y puede ser una carga para sus parejas. En lugar de asumir inmediatamente algo malo y acusar a tu pareja de ser infiel, pregúntate si tienes alguna evidencia sólida de ello.
5. No seas pasivo agresivo
A veces puede sentirse obligado a jugar juegos mentales y alejarse de su pareja cuando se sienta como si no estuvieran allí lo suficiente para ti (o cuando llegas a la conclusión de que hicieron algo incorrecto). Ese comportamiento es muy poco saludable. En lugar de adoptar comportamientos pasivo agresivos, intente comunicar sus preocupaciones a su pareja. Es más probable que encuentre una buena solución y se sienta mucho mejor.
6. No tenga miedo de expresar sus necesidades
Puede que te sientas incapaz de expresar tus necesidades por miedo a parecer necesitado, pero la verdad es que cuanto más reprimes tus necesidades, más necesitado te vuelves hasta que ya no puedes aguantar más y te vuelves enfadado. Para evitar la acumulación de ira, exprese sus necesidades a su pareja. La mayoría de las veces, su pareja responderá positivamente.
7. Aprenda a responder, en lugar de reaccionar a sus pensamientos negativos
Existe una diferencia entre responder y reaccionar. Una reacción es impulsiva, emocional y, a veces, incluso agresiva, pero una respuesta es más consciente. Para poder responder en lugar de reaccionar impulsivamente, primero debe tomar conciencia de sus emociones y luego dar una respuesta reflexiva a la situación.
8. No dejes que las relaciones pasadas te influyan negativamente
A veces, cuando somos traicionados por nuestros seres más cercanos, tendemos a desarrollar problemas de confianza. Pero debes recordar que cada relación es única. El hecho de que su expareja le haya sido infiel no significa que su nueva pareja será la misma. No permita que las experiencias negativas del pasado influyan negativamente en cómo ve a su pareja y cuánto confía en ella.
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¿Qué es la necesidad emocional en una relación y cómo se puede superar?
La necesidad emocional causa infelicidad en las relaciones. Las personas necesitadas tienen un estilo de apego inseguro. Cambiar la forma en que perciben las relaciones puede ayudarles a superarlas y a sentirse mucho más felices.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
