Sadie Holloway es una facilitadora de talleres que enseña habilidades de comunicación interpersonal para ayudar a las personas a fortalecer sus relaciones.
Con el tiempo, descuidar su bienestar físico y emocional puede afectar su matrimonio.
Nadie sale de su camino para lastimar deliberadamente a su cónyuge, ¿verdad? La mayoría de la gente quiere que sus matrimonios tengan éxito, al menos a nivel consciente. ¿Pero sabías que podrías estar inconscientemente haciendo cosas que dañan tu matrimonio? A continuación, presentamos algunas cosas nocivas para la salud que usted y su cónyuge podrían estar haciendo para causar un estrés innecesario en su matrimonio.
Deje de enviar mensajes de texto a otras personas y comience a hablar entre ellos.
Si usted y su pareja se encuentran ocupando su tiempo juntos jugando con sus propios teléfonos, es hora de dejar los dispositivos y volver a conectarse.
Dejar que el aburrimiento se instale. Los sentimientos de aburrimiento e inquietud pueden causar estrés en una relación. Pero mucha gente piensa que el aburrimiento en el dormitorio es fuente de problemas en las relaciones, cuando también podría ser aburrimiento en general. Si estás aburrido de tu carrera o tu vida social, eso podría tener un impacto en el nivel de estrés en tu relación. El aburrimiento suele ser un signo de insatisfacción, no solo una falta de cosas que hacer. Las personas que tienen relaciones sólidas y exitosas tienen una vida fuera de su relación. Asegúrese de que tanto usted como su pareja participen en actividades estimulantes y que fomenten la estima, tanto dentro como fuera de su relación.
No encontrar tiempo para jugar y holgazanear juntos. Cuando usted y su pareja comienzan a tomarse a sí mismos demasiado en serio, eso puede estresar su relación. Aligerar. Rie un poco. Analizar demasiado su relación, preocuparse por el pasado, preocuparse por el futuro, estas cosas pueden tener un efecto negativo en ti y en tu pareja, especialmente si no tienes tiempo para perder el tiempo juntos. Nadie dice que las relaciones sean una gran fiesta; requieren tiempo, paciencia y compromiso. Pero si usted y su cónyuge han dejado de reír por completo, ¡no tendrá una salida creativa para el estrés de su relación!
No es la falta de amor, sino la falta de amistad lo que hace que los matrimonios sean infelices.
- Friedrich Nietzsche
No arruines tu matrimonio. ¡Ordenen juntos!
Tener que eludir la basura y navegar a través de montones de desorden en su hogar seguramente tendrá un impacto en sus niveles de estrés.
Dejar que el desorden se interponga en su camino. ¿Está su casa limpia y ordenada, o es un gran desastre? ¿Eres un fanático de la limpieza y tu cónyuge es un monstruo desordenado (o viceversa)? El desorden puede estar causando tensión en su relación. ¿Por qué no sentarse con su cónyuge y hacer un plan para comenzar a limpiar y ordenar? Trabajar juntos como un equipo y concentrarse en una actividad que eliminará una fuente mutua de estrés en su vida puede ayudar a aumentar los sentimientos de satisfacción general con la vida.
Si está casado o tiene una relación a largo plazo, es normal sentirse estresado por su relación de vez en cuando. Eso es lo que nos hace humanos. Sentir estrés ocasional por tu relación también es una señal de que a ti también te preocupas. Quieres que las cosas funcionen y quieres estar con la persona que amas. Abordar el estrés en su relación puede ser tan simple como asegurarse de que tanto usted como su pareja estén cuidando bien su salud, haciendo ejercicio con regularidad y divirtiéndose todos los días.
Pasar demasiado tiempo adentro. ¿Cuándo fue la última vez que tú y tu pareja pasaron tiempo juntos al aire libre? El estrés de la relación se puede reducir significativamente cuando usted y su pareja se comprometen a cuidarse mejor a través de actividades recreativas saludables y ejercicio regular. Puede elegir actividades que realice por su cuenta y actividades que hagan juntos. Por ejemplo, usted y su pareja podrían hacer que salir a caminar por la noche sea parte de su rutina diaria. Caminar es una excelente manera de reducir el estrés. También podrían trabajar juntos en un proyecto al aire libre los fines de semana, como un jardín o un proyecto de construcción. Al poder retroceder para ver los resultados de su arduo trabajo, diga: "¡Vaya, lo logramos juntos!" es una excelente manera de reducir el estrés en su relación.
¡Ve a jugar afuera!
Cuando usted y su pareja comiencen a sentirse ansiosos, aburridos o inquietos, una buena caminata juntos puede brindar un alivio instantáneo del estrés.
Si usted y su cónyuge se han sentido estresados y desconectados el uno del otro, hay cosas que pueden hacer para aliviar la tensión y sentirse más relajados y divertidos el uno con el otro. Sin embargo, puede encontrar que su matrimonio necesita un bot más trabajo para poder encaminarse. Si usted y su cónyuge están abiertos a la idea, quizás sea útil buscar apoyo y asesoramiento externos. Es posible que su médico, proveedor de atención médica o consejero espiritual pueda brindarle apoyo y / o una referencia a servicios calificados de consejería matrimonial.
Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.
© 2017 Sadie Holloway
