Värvimise kui teadliku meditatsiooni eelised
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Rahu leidmine paberilOlen alati võnkunud struktuuri ja loomingulise vabaduse vahel. Sellel ristmikul on unistav kindlustunne, sisehääl ütleb mulle, et raamistikus on palett võimalusi.Sellepärast tolmutasin sel aastal mõned vanad värviraamatud ja p...
Loe rohkemKuidas harjutada loovust (isegi kui arvate, et olete selles halb)
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Sellist asja nagu pole"Ei ole loominguline"Pikemat aega ei uskunud ma, et olen loominguline. Kuigi ma veetsin oma lapsepõlve õhtusöögilaualt hetki varastades, et oma päevikusse uskumuslikke lugusid kirjutada, oli mul kindel veendumus, kuidas loovu...
Loe rohkemMiks ma seadsin oma ühiskondlikule elule „sõpruse korgi”
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Kvaliteet üle koguseAjastul, kus kultuur paneb väärtustama Instagrami sõbralikke sõprussuhteid ja digitaalsed platvormid tehke sõprade leidmine nii lihtsaks, miks me kogeme sõpruse läbipõlemist?Enneagramm 2 ja sotsiaalse liblikana haaran end põnev...
Loe rohkemTõde laiskusest
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Laiskuse maksumus valetabOlin ülikooli esimesel kursusel poolel teel õhtul, kui end haiglasse kontrollisin. Mul olid peaaegu poolaasta jooksul piinavad kõhukrambid, kuid ühel õhtul oli see piisavalt halb, et ma ei suutnud enam oma keha ignoreerida...
Loe rohkem10 parimat meditatsiooni- ja hingamisrakendust ärevuse vähendamiseks
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Lihtsalt jätkake hingamist, lihtsalt hingake. Sügavat hingamist ja tähelepanelikkust on pikka aega peetud stressi lahendusteks; keskendumine sisse- ja väljahingamisele koondab meid praegusesse hetke ning hoiab meid maas ja keskendunud. Seetõttu po...
Loe rohkemKuidas ületada apaatia ja läbipõlemine tööl
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Sest see pole "tavaline äri"Neli kuud pärast Los Angelesse uuele töökohale kolimist tabas pandeemia. Muutsin oma köögilaua, mis oli pakendist alles värske, lauaks ja laadisin alla rakenduse, millest ma polnud kunagi kuulnud: Zoom. Terve aasta veet...
Loe rohkemKiire öise venitusrutiini eelised
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Lisaks neli rahustavat venitust, mida proovidaIga liikumisõpetaja rõhutab venitamise tähtsust, alustades meie põhikooli võimlemisklassides, lõpetades nendega, kes juhivad meie täiskasvanutena läbiviidavaid seansse. Vigastuste vältimiseks tõmbame j...
Loe rohkem5 looduslikku viisi immuunsuse suurendamiseks
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Teie immuunsüsteemi toetamineViimase 18 kuu jooksul on paljud meist avastanud end COVID-19-le reageerides ärevuse ja optimismi vahel. Kui arv suureneb, siis väheneb (siis taas suureneb), on meie immuunsüsteemi eest hoolitsemine sama oluline kui ku...
Loe rohkemLeidke leevendust nende viie keskkonnasõbraliku vahurulliga
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Nii et saate selle välja rullidaKuna oleme eelmisel aastal vähem liikunud ja rohkem istunud, oleme kaldunud õrn jooga, öised venitusedja ergonoomilised istmed et toetada meie keha. Ja kui olete ise ehitanud kodus treeningruum või rutiinne, võite o...
Loe rohkem6 parimat keskkonnasõbralikku joogamatti ja -tarvikuid treeninguteks või mediteerimiseks
- 31/10/2021
- 0
- Ise
Matid jooga ja meditatsiooni jaoksKui olete üks miljonist joogist, siis olete tõenäoliselt praktikasse jõudnud, otsides hävitust või paindlikumaks muutumist. Kui võtate aega mitu korda nädalas venitamiseks, on tervisele palju kasu ja õige matt, va...
Loe rohkem