„Ma pole kunagi järjepidevalt kodus töötanud ja selles uues maailmas on mul raske leida töötasakaalu, mis mulle varem nii kallis oli. Ma ei tea, kuidas seda välja lülitada, ja avastan end keset ööd üles ärkamas ja mõtlen (ja muretsen) töö peale. Tean stereotüüpseid viise, kuidas inimesed on töö ja kodu lahus hoidnud (kasutades kalendris ajaplokke, teavituste väljalülitamine), kuid kuidas ma saan emotsionaalselt pühenduda selle tasakaalu leidmisele, kui alati on rohkem tehtud?"
Mu süda läheb sinu poole. Mul on hea meel kuulda, et olete oma töökalendris ja teavitustes piiride seadmise olulised sammud ellu viinud. Ma ei tüüta teid rohkemate näpunäidetega oma kodus spetsiaalse tööruumi loomiseks jne. aga siin on mõned kasulikud ressursid. (Kui te pole neid täielikult uurinud, on palju uuringuid, millest need tegelikult aitavad.) Lisaks kirjutas meie tegevtoimetaja isikliku essee loomise kohta tervislikud kodust töötamise harjumused. Artikkel on suurepärane juhend sellel teemal.
Minu sisetunne ütleb, et teie öine närvitsemine on vähem seotud kodus töötamisega, vaid rohkem meie kollektiivse sukeldumisega ebakindlusse ja segadusse. Kuigi sageli on väikesed ülesanded need, mis meid esimestel tundidel närivad, mõtlen ma sajale peituvale ärevusele, mis võivad olla väärt teid öösel üleval hoidma.
Võib-olla tunnete, et tööd on lõputult, sest võitlete oma ettevõtte või oma rolli eest selles; võib-olla aitab teie töö tegelik produkt päästa elusid või muuta elu praegusel hetkel talutavamaks; võib-olla töötate lihtsalt väga nõudlikus valdkonnas ja surve on ainult suurenenud. Mingil tasandil olete tõenäoliselt mures töökoha turvalisuse pärast, tunnete puudust oma rutiini ja kogukonna põhiosadest ja/või tunnete muret selle pärast, milline näeb välja elu, kui naasime uude "normaalsusesse".
Igal juhul tahan teile kinnitada, et selline mure ei ole isiklik ebaõnnestumine töö- ja eraelu tasakaalu saavutamisel; see on õigustatud reaktsioon häiritud maailmale.
Sellegipoolest teeb mulle muret see, et te ei maga hästi. Uni on meie heaolu nurgakivi, nii et võib-olla on nüüd õige aeg uurida, kuidas lisada oma öisesse rutiini uusi elemente. Võiksite kaaluda lisamist ASMR, eeterlikud õlidvõi hoides a unepäevik. Kui avastate end jätkuvalt keset ööd ärkvel näriva tööga seotud ärevusega, proovige hoida voodi kõrval märkmikku, et need mured või ülesanded üles märkida. Saate naasta oma märkmete juurde ja pöörata neile ärkveloleku ajal väärilist tähelepanu. Seni võite vabalt puhata.
Mis kõige tähtsam, jääge enda vastu uskumatult hellaks. See on meie kõigi jaoks raske aeg, kuid me saame sellest üle. 💕
