Mul on olnud kuulmislangus nii kaua, kui ma mäletan ja mulle on alati olnud imelik, et me sellest rohkem ei räägi.
Minu jaoks ilmneb kuulmislangus enamasti lihtsal viisil – teleri helitugevuse suurendamine, kellelegi otse vaatamine, et tema huultelt lugeda, ja minu ümber olevatel inimestel paluda edastada mõni üksikasi, millest ma ilma jäin. Olen alati tundnud erilist tänulikkust, kui sõbrad, perekond ja lähedased kolleegid pöördusid minu poole vestluse lõpus, et veenduda, et ma kõigest aru saan. Lõbus fakt: kui räägite koosoleku alguses valjusti, järgivad tavaliselt seda ka kõik teised. Oh, ja ärge valige mind karaokepartneriks, sest ma ei tea laulusõnu.
Nagu paljud kuulmislangusega inimesed, vältisin ma kuuldeaparaate ja õppisin toime tulema, kuid 2020. aastal panid kõik mu ümber maskid ja mu suutlikkus huultelt lugeda kadus. Tundsin kõigest puudust, vältisin naabreid ja naersin naljade üle, mida ma polnud kuulnud. Ma pidin midagi tegema.
CDC andmetel umbes 1 inimesel 10-st on kuulmislangus
Pärast enam kui 20 aastat kestnud kuulmislangust, kahte aastat kuuldeaparaatide kandmist ja lugematuid tunde uurimistööd olen veendunud, et peame muutma kuulmistervise teemalist vestlust. Veelgi enam, me peame hakkama rääkima kuulmistervisest rohkem, varem ja vähema häbimärgistamisega.
Siin on kolm võimalust, kuidas ma sel aastal oma kuulmistervist esikohale seadsin ja kuidas ka teie saate.
1. Muutke oma mõtteviisi: kuulmistervis on osa teie üldisest heaolust.
Minu jaoks sai uus mõtteviis kuulmises alguse teadmistest. Ootasin kümme aastat, et lasta oma kuulmist testida. Kui ma lõpuks seda tegin, muutus mu kuulmislangus ähvardavast küsimusest minu tervisepildi paremini teadaolevaks osaks.
Selle asemel, et mõelda oma kuulmisele hea või halva kahendkoodi järgi, nihutan oma mõtteviisi kuulmisele kui heaolule. Helil on suur mõju meie üldisele tervisele ja heaolule. Kuulmislangusega elamine suurendab teie vaimset koormust igas vestluses ja mõjutab väsimust, vaimset teravust, suhteid ja muid tervisega seotud tulemusi. Uuringud alates Riiklik Meditsiiniraamatukogu, Harvardi meditsiinikool ja Johns Hopkins näitab järjekindlalt, et kuulmistervis ei seisne ainult helis; see on meie üldise heaolu keskmes.
Kui teie või keegi teie tuttav ootab testimist, võite proovida tasuta Interneti-kuulmise test mis annab tulemuse vähem kui 5 minutiga.
2. Olge oma kuulmise kaitsmisel ennetav.
Me elame üha mürarikkamas maailmas. AirPods on kõikjal ja paljud meist hoiavad oma AirPode (või muid kõrvaklappe) kogu aeg sees. Podcastid, audioraamatud, Spotify, YouTube ja TikTok on muutnud meie kõrvad väärtuslikuks kinnisvaraks. Aga mida see täpselt meie kuulmistervisega teeb? Vastus on kiuslik.
"Miljoneid teismelisi ja noori ohustab kuulmiskaotus isiklike seadmete ebaturvalise kasutamise tõttu. heliseadmed..." ütles WHO mittenakkushaiguste osakonna direktor dr Bente Mikkelsen. ÜRO terviseagentuurile. Mängude ja kõrvaklappide kiire kasutamise tõttu on Ameerika Osteopaatiliste Assotsiatsioon hinnanguliselt kogeb tänapäeval iga viies teismeline mingit kuulmiskaotust – see on umbes 30 protsenti kõrgem kui 20 aastat tagasi.
Enne AirPodide väljaviskamist ja elutöö Spotifyst kustutamist on aga ekspertidel mõned soovitused AirPodi kuulamise turvalisemaks muutmiseks. Saate kiiresti kontrollida oma AirPodide detsibellide taset (dB), tehes järgmist.
Avage oma iPhone'i seaded > klõpsake valikul Juhtkeskus > Lisa kuulmine. Nüüd nipsake oma juhtimiskeskuse jaoks üles või alla (olenevalt telefonist) ja puudutage kõrvaikooni. Kui kannate AirPode, peaksite nägema arvestit, mis näitab teie kõrvaklappide valjust dB-des. Ohutu kuulamise jaoks jääge 60-70ndatesse.
3. Võtke oma kuulmistervise üle kontroll.
2020. aastal ostsin kuuldeaparaadid. Mul kulus natuke aega, et end ostuks ette valmistada, ja natuke aega, et kohaneda lisahelidega, mida kuulsin. Mõned helid, nagu lindude säutsumine, olid teretulnud täiendused ja teiste helidega, nagu näiteks Los Angelese naabruskonna kohal lendavad helikopterid, kulus mul aega harjumiseks.
Pärast esialgset kohanemisperioodi on raske kuulamise ajal võimalus kanda kuuldeaparaate olukordi (hilisõhtul sõpradega, tähtsatel kohtumistel või arsti vastuvõtul) on olnud minu jaoks oluline. Ma ei kanna pidevalt oma kuuldeaparaate, kuid nüüd on mul valikuvõimalusi.
Vaatamata mõningatele vanamoodsatele arusaamadele ei ole kuuldeaparaadid mõeldud ainult eakatele. Miljonid nooremad täiskasvanud (ja lapsed) saavad kuuldeaparaatidest kasu samamoodi nagu prillidest. Staaridele meeldib Millie Bobby Brown ja Daymond John on oma seadmete suhtes avatud olnud ja tehnoloogilised läbimurded tähendavad, et kuuldeaparaadid on nüüd Bluetoothi toega ja AI-toega.
Samuti õpin olema oma kuulmislanguse osas avameelsem. Liitusin hiljuti kohaliku jõusaaliga, kus toimusid tunnid valjult avatud treeningalal ja pidev muusika. Mulle ei meeldi alati tugevate treeningute ajal jõusaalis kuuldeaparaate kanda ja varem oleks positsioneerinud end treeneri kõrvale ja proovinud teist klassi jälgides läbi saada kohalviibijaid. Seekord kõndisin otse treeneri juurde ja ütlesin talle, et mul on vaegkuulmine, ning hoiatasin teda, et ilmselt paluksin tal end korrata.
Uus ajastu isiklikus tervises
Meie keha ja tervist ümbritsev kultuur muutub kiiresti. Kümmekond aastat tagasi meeldisid vaimsele tervisele keskendunud kaubamärgid Rahune, glükoosi monitooringu teenused nagu Tasemedja isegi treeninguid jälgivad idufirmad nagu Ohoo olid äärel ja nüüd on nad sisenemas peavoolu. Mida rohkem me oma kehast teame, seda rohkem saame enda eest hoolitseda ja tervena elada.
Võib-olla on meie kõrvad järgmine piir? Uued mõtteviisid ja teave on muutnud minu mõtlemist kuulmistestid, meie kõrvade bioloogiaja kaitse valju keskkonna eest. Pärast aastatepikkust vestluse edasilükkamist kaldun nüüd poole ja õpin rohkem.
2022. aasta alguses käivitasin Soundly.com ainulaadne sihtkoht neile, kes tunnevad huvi oma kuulmistervise vastu. Külastajad saavad saiti kasutada audioloogi toetatud kontrollimiseks Interneti-kuulmise test, otsimakohalikud hooldustöötajad ja võrrelda tooteid. Olenemata sellest, kas töötate oma kuulmislangusega või toetate kedagi, keda armastate, loodan, et Soundly võib olla teabe ja uue vaatenurga allikas.
