Golfi kõndimine: see on kasulik teile ja mängule

click fraud protection

Ameerika Ühendriikide golfiliit arvab, et peaksite kõndima golfirada. Sisse ratsutamine golfikärud on muutunud paljude nädalavahetuse golfimängijate eelistatud transpordivahendiks, kuid mitmel põhjusel peaksite neid jalgu uuesti proovima.

Nagu USGA endine president David Fay on kirjutanud: "Usume kindlalt, et kõndimine on kõige nauditavam viis golfi mängimiseks ja et kärude kasutamine on mängule kahjulik. See negatiivne suundumus tuleb praegu peatada, enne kui hakatakse aktsepteerima, et vankriga sõitmine on golfi mängimise viis.

Kõndimine a golfirada on hea teie tervisele, hea väljaku tervisele ja hea mängu tervisele.

Kõndimine on kõige põhilisem treening

Kõik teavad, et kõndimine on kõigist treeningprogrammidest kõige olulisem. Seega on mõistlik, et golfiväljakul kõndimist peetakse teie jaoks kasulikuks. Seda pole aga alati nii peetud. Mõned on väitnud, et golf ei ole hea treening, kuna golfil käimine on alustamise ja lõpetamise olemus.

Ära usu seda. Golfiväljakul kõndimine on iga treeningprogrammi suurepärane osa, nagu on juba ammu tõestanud arvukad teaduslikud uuringud... rääkimata anekdootlikest tõenditest ja heast tervest mõistusest.

Mis puutub nendesse teadusuuringutesse: teiste hulgas leidsid Rootsi teadlased, et golfi kõndimine on samaväärne 40–70 protsenti maksimaalse aeroobse treeningu intensiivsusest (eeldusel, et mängitakse 18 auku). Teises, kardioloog dr Edward A. Palanki uuring näitas, et kõndivad golfimängijad vähendasid halva kolesterooli taset, hoides samal ajal hea kolesterooli stabiilsena; ratsagolfarite kontrollgrupp ei suutnud neid häid tulemusi näidata.

Samuti arvutas uurija nimega Gi Magnusson välja Golf Science Internationali andmetel, et neli tundi golfi mängimist kõndides on võrreldav 45-minutilise treeningtunniga.

Teine uuring, mis viidi läbi Denveris asuvas Rose'i tervise- ja sporditeaduste keskuses, jõudis järeldusele üheksa augu läbimine künklikul rajal võrdub 2,5 miilise jalutuskäiguga, võrreldes 0,5 miiliga käru. Ja et golfimängija, kes kõnnib nädalas 36 rada, kulutab ligi 3000 kalorit (vaata uuringu täielikku kokkuvõtet artiklist "Arva ära – golf on sulle kasulik").

Artikkel Põhja-Ohio golfiliidu väljaandes Faarvaatrid pakkus soovitusi algajatele või veteranidele, kes soovivad kõndida, kuid pole selleks veel vormis:

  • Kõndige ringi jooksul vaheldumisi auke, nii et ringi lõpuks olete läbinud üheksa auku.
  • Kõndige üks üheksa komplekt, sõitke teisega.
  • Kui olete kursusel, mis nõuab golfikärud, kõndige mööda faarvaatrit oma palli juurde, samal ajal kui teie partner käru üles toob.
  • Kui mängite koos kaaslasega, kes sõidab, sõitke ainult vankrirajal ja kõndige vankri juurde ja tagasi oma pallini igal augul.

Samuti on hea, kui jalutajad kannavad oma selja eest hoolt, kasutades koti kandmiseks tõukurkäru või vahetades ühe rihmaga kotilt kahe rihmaga koti vastu. Golfimängijad võivad kaaluda ka mootoriga caddyt, mis vabastab golfimängija täielikult vajadusest kotti kanda või tõmmata.

Golfikäru kahjustused

Golfikärud kahju faarvaatrid. Nad kahjustavad karedat, kahjustavad ümbritsevaid piirkondi punkrid ja ümber rohelised (muidugi ei peaks kärud punkrite ja rohealade ümbrusesse sattuma, aga olenevalt sellest, kes sõidab, vahel ikka).

Kui vankrid esmakordselt kasutusele võeti – siis, kui golfimängijad olid harjunud mängima väljakutel, mis olid sama tõenäoline kui muru – ei olnud see nii suur asi. Tänapäeval on aga agronoomia ja muru haldamise edusammud toonud suurepäraseid rohusorte piirkondadesse, kus need varem kasvada ei saanud. Tänu sellele on väljakud paremas vormis kui kunagi varem. Kuid veel üks tulemus on see, et paljud neist murudest on kulumiskindlamad. Ja vankriga üle nende heinte sõitmine tekitab palju rohkem kulumist kui nendel heintel kõndimine või kottkäru tõmbamine nendele murudele.

See on üks põhjus, miks paljud kursused postitavad 90-kraadine reegel püsialustel vankrite sõitmiseks. Käruga sõitmine ei ole sageli lubatudvankrite teed järgnevad vihmaperioodid. Mõned kursused ei luba enam üldse vankritega faarvaatritel sõita.

Golfiväljakul kõndimine on hea väljaku enda pärast – see säästab kulumist ja tundlike piirkondade kahjustusi, mis loob parema golfikeskkonna.

Golfiväljakute tervis

See on golfi jaoks hea kahel juba mainitud põhjusel – kuna see aitab golfimängijate tervist ja golfiväljakute tervist – ja muudel põhjustel.

Partneritega mängides on raja läbimine sageli kiirem kui a golfikäru. See on tõsi, kuigi tundub vastuoluline!

Üks põhjusi, miks golfikärud esmakordselt kasutusele võeti, oli lubada väljakule korraga rohkem mängijaid. Ja kärud teevad seda, kiirendades aega, mis kulub tee nr 1 rühmal, et jõuda päeva esimeste võteteni. See lühendab vahet tee ajad. Kuid 18 raja jooksul raiskab neljaliikmeline grupp, kes jagab kahte vankrit, tohutult aega sõites ühe ratturi palli juurest teise ratturi pallini (vt. Golfi etikett selle kohta rohkem kommentaare).

Kõndijad seevastu kõnnivad igaüks otse oma palli juurde. Otse oma palli juurde kõndimise teisene mõju on aja vähenemine, mille veedate oma mängupartneriga kärus vesteldes enne järgmise löögi tabamist. Kõndija saab oma palli juurde tallamiseks kulutatud aega kasutada oma järgmise löögi ja klubivaliku üle mõtlemiseks.

Rajal kõndides jõuate golfiväljakule lähemale. See ei ole mingi nutune looduselähedustunne. See on viis saada rohkem teada mängitavate väljakute kohta, et mõista golfiväljaku nüansse, mida golfikärult lihtsalt näha ei ole.

Ja siis on teaduslik uuring, mis näitab golfimängijaid, kes kõnnivad (või vähemalt need golfimängijad, kes selles konkreetses uuringus osalesid) paremad tulemused kui need, kes sõidavad.

Keegi ei väida, et vankrid tuleks keelata või kauaaegsed sõitjad sellest praktikast täielikult loobuda. Kindlasti on aeg-ajalt golfikäru kasutamiseks häid põhjuseid ja palju on golfimängijaid, kes vajavad golfikäru enda tervislikel põhjustel. Keegi, kes sõidab kärus, ei tohiks end halvasti tunda (välja arvatud juhul, kui ta ei järgi head etiketti ja ohutusreegleid!).

Kuid järgmine kord, kui astute esimesele teele, proovige lihtsalt astuda – kõikjal golfiväljakul. Teete endale, oma rajale ja mängule teene.

Olümpia batuudi reeglid ja hindamine

Batuudi punktisüsteem on üsna keeruline – kuid saate nautida pealtvaatajaks olemist, teadmata kõiki reegleid. Siin on põhitõed. Batuudi punktiarvestus Lõppmärk a batuut laekumine põhineb kahel erineval hindel: Raskusaste (“A”) algab 0,0-st ja su...

Loe rohkem

Millised võimlejad kuulusid 2008. aasta olümpiakoondisesse?

2008. aastal olid USA naiskonnad maailmameistrikaitsjad ja võitsid Pekingis võistkondlikul finaalil hõbeda. Siin on ülevaade meeskonnast. Shawn Johnson Johnson oli 2007. aasta mitmevõistluse maailmameister ja kogus oma esimesel aastal vanemvõist...

Loe rohkem

Läbi aegade parimad Ameerika võimlejad

Simone Biles Fernando Frazao/Wikimedia Commons/CC, 2.0 Simone Biles on võitnud kokku 19 olümpia- ja maailmameistritiitlit, mis teeb temast USA enim autasustatud iluvõimleja. Ta võttis selle tiitli Shannon Millerilt. Biles teenis 2016. aasta Rio ...

Loe rohkem