Kui olete kunagi Gatorade'i kasutanud või Pedialyte'i reklaami näinud, olete ilmselt kuulnud terminist "elektrolüüdid". Aga mis see värk on ja kas mõned valemid on paremad kui teised?
Elektrolüüdid–Clevelandi kliiniku järgi – on „ained, millel on vees lahustumisel loomulik elektrilaeng” ja mis aitavad meie kehadel optimaalsed tasemed. Populaarsed elektrolüüdid on:
- naatrium vedelike säilitamiseks ja toitainete omastamiseks
- magneesium toitainete energiaks muutmiseks
- kaalium tugeva südametegevuse toetamiseks
- kaltsium tugevate luude ehitamiseks ja lihaste kontrollimiseks
- kloriid keha loomuliku pH säilitamiseks
- fosfaat toitainete metaboliseerimiseks
- vesinikkarbonaat vere pH taseme normaliseerimiseks
Kahjuks on paljud elektrolüütide jaoks valmistatud valemid täidetud ka lisanditega, säilitusainetega või liiga palju suhkrut— ehkki tunnete end rohkem hüdreerituna, võite hiljem tunda ka mõningaid kahjulikke mõjusid. Hea uudis on see, et elektrolüüte võib leida paljudest looduslikest toitudest ja segudest, nagu kartul (kaalium), tilli hapukurk (naatrium), kõrvitsaseemned (magneesium) ja elektrolüütide pulbrid.
Oleme leidnud viis parimat looduslikku elektrolüütide segu, mis aitavad teie keha niisutada ja tervist parandada – enamik neist on valmistatud ilma liigset suhkrut, GMOsid või loomseid kõrvalsaadusi, nii et need sobivad veganitele, taimetoitlastele, lapseootel vanematele ja neile, kes saavad erivajadusi. dieedid.
1. LMNT
Looduslikud koostisosad | Naatrium, kaalium, magneesium
Maitsed | Tsitrusviljad, arbuus, apelsin, vaarikas, mango tšilli, sidrun habanero, šokolaadisool, greip, toores
Hind | 45 dollarit 30 paki eest; saadaval soodustellimused (15%)
LMNT’i kaasasutaja Robb Wolf leidis, et sool on üks asi, mida ta oma treeningrežiimis vajab ja mida ta tavavoolust ei leidnud; teistel konkurentidel oli "liiga kõrge suhkrusisaldus või puudus tegelikest elektrolüütidest". Niisiis lõi ta koos oma asutajameeskonnaga oma ja nüüd armastavad seda elektrolüüdipulbrit nii sportlased kui ka tervisejuhid dr Andrew Hubermanist Lance Armstrongi ja Nancy Chenini. Siin on üheksa erineva lõbusa maitsega joogisegu, mis on loodud kõigile, sealhulgas keto-, madala süsivesikute sisaldusega või paleo dieedil olevatele inimestele. Naatriumi, magneesiumi ja kaaliumiga (teaduslikult tõestatud portsjonites) saate paki võtta hommikul või vahetult enne treeningut. Tellige erinevaid pakett, et neid kõiki proovida või tellige allahindlusi!
2. GOODONYA
Looduslikud koostisosad | Orgaaniline sidrunimahla pulber, magneesium, orgaaniline kookosmahla pulber, orgaaniline stevia, Himaalaja roosa sool, looduslik C-vitamiin
Maitsed | Limonaad
Hind | $29+ 20+ paki eest; saadaval soodustellimused (10%)
Kas olete kunagi ihaldanud teravat limonaadi? Siis sa lähed GOODONYA’s HYDRATE, mis maitseb täpselt samamoodi – kuid tänu merevees sisalduvale magneesiumile ja looduslikult kääritatud C-vitamiinile annab energiat ja niisutust juurde. See maitsev joogisegu on sertifitseeritud orgaaniliselt, glüfosaadivaba ja valmistatud ainult 1 g suhkruga, nii et saate nautida kõiki elektrolüüdipulbrite eeliseid ilma kunstlike koostisosade või magususeta. Klaasi kohta on vaja ainult 1,5 spl, nii et iga kott läheb kaugele – ja tellimus muudab selle veelgi kuluefektiivsemaks. Nautige parema une, keskendumise, immuunsuse ja muu eeliseid joogiga, mis jätab teile sama värske tunde kui maitseb.
3. Ultima
Looduslikud koostisosad | Sidrunhape, magneesium, kaalium, kaltsium, looduslikud lõhna- ja maitseained, sool, orgaaniline stevia, tsink, mangaan
Maitsed | Arbuus, limonaad, roosa limonaad, viinamari, passionfruit, kirsi granaatõun, sinine vaarikas, vaarikas, apelsin, virsiku bellini, kookospiña colada
Hind | 21+ $ 20+ paki eest; saadaval soodustellimused (10%)
Kas soovite suhkrut täielikult vältida? Ultima’s Electrolyte Hydration Powder on õige tee; see on pulbrisegu puhtast hüdratsioonist ja kuuest peamisest elektrolüüdist ilma suhkru, süsivesikute või kaloriteta. Ja vaadake neid maitseid - arbuusi, mocktail, passionfruit? Me tahame neid kõiki! Ja arvustuste kohaselt pole ka kummalist järelmaitset, nii et see on meie raamatu võit! Alates haiglatest ja terviklikest tervisekeskustest kuni matkajate ja suusatajateni – need on armastatud, kuna need sobivad iga toitumiskavaga ning on vegan, mitte-GMO ja kofeiinivabad. Kas pole kindel, kust alustada? Proovige kuue maitsega pulgapakki proovinäidisena ja andke igale puuviljamaitsele võimalus – Ultima pakub 60-päevast rahulolugarantii, kui te pole fänn, kuid meil on tunne, et saate seda teha.
4. Vajalik
Looduslikud koostisosad | Magneesium, meresool, naatrium, kaalium, laimiõli ja -mahl, mungapuu ekstrakt, sidrunhape, kurkum, spirulina
Maitsed | Sidrun, laim, greip
Hind | 45 dollarit 30 portsjoni kohta; saadaval soodustellimused (15%+)
Ootavate vanemate jaoks vaadake VajalikHydration Support on loodud just teie jaoks – eriti kuna kaotate rohkem elektrolüüte ja mineraalaineid raseduse ajal kui mis tahes muul ajal, kui kogete hommikust iiveldust, hormonaalseid muutusi ja palju muud. Neededi segu on saadaval kolmes kergesti taanduvas maitses, kergelt magustatud mungapuuviljaekstraktiga, nii et te ei pea muretsema lisatud suhkrute või stevia pärast. Lisaks on segu loodud turse vähendamiseks, hormonaalse tasakaalu saavutamiseks ja luude ülesehitamise toetamiseks – kolm olulist elementi teie kasvava keha (ja beebi!) jaoks. Segage üks portsjon tassi või kahes vees ja kui vajate rohkem, nautige USA-sse tasuta kohaletoimetamist, soodushinnaga tellimusi ning lihtsat tühistamist või muutmist.
5. Tervist otsides
Looduslikud koostisosad | Naatrium, kaalium, niatsiin, magneesium, kreatiin, D-riboos, tauriin, mungapuu ekstrakt
Maitsed | Apelsin, limonaad, mari, seltzer
Hind | 30 dollarit 30 portsjoni kohta; saadaval soodustellimused (10%)
Tervist otsides annab teile võimaluse oma multivitamiinide ja segude abil oma tervist kontrollida ning selle Optimal Electrolyte on üks brändi enimmüüdud tooteid, millel on üle 1000 viie tärni hinnangu. Valige mitme maitse (või mitmesuguse pakendi) hulgast, mis kõik on valmistatud ilma suuremate allergeenideta ja sobivad kõigile alates 4. eluaastast. Veganid, taimetoitlased ning rasedad ja rinnaga toitvad inimesed saavad kõik nautida selle valemi eeliseid, mis sisaldavad lisatud vitamiine ja aminohappeid, mida teised pulbrid ei sisalda, nagu niatsiin ja kreatiin. Seeking Health toodab USA-s biosaadavaid toitaineid ning iga toote puhtust ja tõhusust testitakse. Nii puhas ja loomulik, kui vähegi saab!
