Mis tunne on saada lapsevanemaks?
Lapsevanemaks saamine võib olla imeline, kuid samas väljakutseid pakkuv üleminek ning mõnikord võivad sünnitusjärgsed kuud tunduda eriti rasked. Tõde on see, et lapsevanemaks olemine on iga inimese jaoks ainulaadne - täielik kohanemine võib võtta nädalaid, kuid ja isegi aastaid.
Tahame austada oma lugejaid, kes on lapsevanemad, pakkudes turvalist ruumi oma sünnitusjärgsete lugude jagamiseks. Loodame, et need lood võivad aidata teistel vanematel end vähem üksi tunda ja nagu nad oleksid oma kogemustes nähtud ja mõistetud. Ja meie, kellel ei ole väikseid, saame ehk ka nendest lugudest õppida - ja siis paremini toetada ja armastada uusi vanemaid oma elus.
Õrn sisuline märkus: Mõned neist lugudest räägivad depressioonist. Pole hullu, kui peate selle osa enda eest hoolitsemiseks vahele jätma, eriti kui olete kaotanud. Ja ressursside ja asjatundlike nõuannete saamiseks lähedase toetamiseks sünnitusjärgse ärevuse või depressiooniga soovitame alustades siit. 💛
"Sünnitusjärgne on tõeline." -OLEN
"Ja see võib muuta teid inimesena. Pea meeles, et sa oled ikka see, kes sa oled; sa arened lihtsalt millekski ilusamaks. Pole hullu, kui kardad tööle naasta. See on okei, kui olete tööle naasmisest vaimustuses. Kõik on korras; kõik on erinevad. ”
"Ma vajasin sööki, mitte kingitusi." –ES
„Ma soovin, et ma teaksin, et söögirongi ülesseadmise tähtsust (kui kõik pakkusid tuge) rõhutati mulle, et seda aitaks mul tunda end armastatuna ja mitte üksi, samuti toidetuna ja vabalt nautida taastumist paremini - mitte ainult nutikas kingitus valik. Soovin, et oleksin sõna otseses mõttes loonud sõprade või teenuste ajakava, mis tuleb kuude jooksul majja sisse ja välja sünnitusjärgset asjade eest hoolitsemist ja see oleks hädavajalikum kui mis tahes füüsiline objekt, mille ma oma beebilt sain dušš.
Füüsiliste esemete kättesaamine, milleks ma polnud valmistunud, oli alati väga stressirohke... tundsin sel ajal asjad jääksid pigem hunnikusse kui neid kasutataks-mis tundus tohutu ülesannete nimekirjana, kuhu ma kunagi ei pääse. Mul oli tõesti kurb meel, et kui beebi siia jõudis, siis abi ja pakkumised põhiliselt hajusid ja just siis, kui ma seda energiat nii väga vajasin.
Ma soovin, et ma teaksin, kui oluline on luua tugisüsteem, mis oli olemas, kui ma ei saanud seda küsida (ma soovin, et ma teaksin, et seda oleks nii raske küsida!). Mu abikaasa pidi varem tööle naasma, kui me arvasime, ja olin varase lapse aja üksi. Ma veetsin selle aja väga palju, tundes kohutavalt ärevust selle pisikese elurolli uues absoluutses kaitsjas. Isegi abikaasa abiga-mu mõtete ja keha emaks saamise halastamatus muutis elu ja oli liiga kiire. Samuti, et mõned lapsed ei lase kellelgi teisel neid hoida! 🤦♀️”
"On hea tunnistada, et see on raske, ja võtta seda päevast päeva." - DEF
„COVIDi ajal pakkusime palju sõpru ja perekonda, et vaadata oma väikelast, kui me lapsega kohaneme. Mis oli nii armas ja heasoovlik, kuid pidevalt abist loobumine muutus lõpuks ebamugavaks ja masendavaks.
Möödunud aasta oli rasedaks saamine ja lapse saamine raske. Parim asi, mida saate teha oma lähedaste heaks, kes äsja lapse said, on võtta pandeemiat tõsiselt. See on hirmutav aeg olla lapsevanem - tehke oma osa rasedate ja meie väikelaste turvalisuse ja tervise hoidmisel. ”
"See esimene kuu on raskem, kui keegi teile ütleb." –ES
“Paluda emadel kuue nädala pärast tööl tagasi olla ei ole kellelegi hea plaan. Ma ei olnud oma parim tööl, sest olin kurnatud ja tundsin end pidevalt lööduna, sest proovisin endast parima ja lihtsalt ei suutnud sammu pidada.
Fed on parim. Ma nutsin esimest korda, kui ei suutnud piisavalt pumbata ja mu poeg sai piimasegu, kuid ta on õnnelik ja terve ning suurepärane sööja tänaseni. Valem ei eita rinnapiima eeliseid. ”
"Rasedus- ja sünnituspuhkus ei ole puhkus." - RMB
"Me ei tule tagasi" värskena "ega" valmis ". Esimesed kuud vastsündinuga on kõige ilusamad, kuid kõige raskemad ajad vaimselt ja füüsiliselt ning töökultuur ja tähtajad ei ole a prioriteet.
Kuni vanemate töökohal võrdse kohtlemiseni ja alla üheaastaste laste tasuta või odavate lastehoiuteenusteni, ei ole meil naiste õiglane ja võrdne esindatus töökohal. Kuni vanematele, kes pühenduvad täiskohaga lastehoiule kodus, ei anta austust, väärikust ja hüvitist, ei ole meil naisi õiglaselt ja võrdselt esindatud. ”
"[Ma ei teadnud], kui võõras mu keha tundub." - A
„Tehke seda, mis teile sobib, ja ärge laske end oma valikute pärast häbistada.
Pöörduge tervishoiutöötaja poole, kui teil on mingeid raskusi - vaimselt või füüsiliselt. Mul oli aasta pärast sünnitust psühhoteraapia, sest tundsin, et olen oma identiteedi kaotanud. Vajasin ka füsioteraapiat selja- ja põlvevalude puhul, mis jäid kauaks peale sünnitust. Olen nüüd seest ja väljast palju tervem inimene ja tänu sellele parem ema. ”
"Mul oli vaja oma sünnilugu töödelda." - DS
"Ma olin meeleheitel, et rääkida oma sünnilugu ikka ja jälle ja uuesti. Mul oli vaja seda töödelda ja mul oli vaja abi selle mäletamisel ning see tundus korraga nii ebareaalne ja oluline. Ma arvan, et inimesed ei palu seda kuulda, sest see on isiklik ja hõlmab palju kehavedelikke, ja võib -olla mõnikord puhastavad uued emad teiste inimeste jaoks loo, kuid see on nii ilus jama! Ma igatsen ikka oma sünnilugu rääkida. Ma võiksin seda iga päev öelda. Ja see, et teised inimesed on edasi liikunud, teeb haiget. ”
"Ma ei osanud arvata, kui raske on enne tööle naasmist välja mõelda sobiv pumpamisolukord!" –KN
"[Ja ma soovin, et oleksin teadnud], kui tavaline on rinnaga toitmine, kui raske on esimene öö haiglas oleks (eriti pandeemia ajal), kui võimatuks muutub põhiliste majapidamistöödega žongleerimine ja isiklikuks jäämine hügieen! Kui süüdi ma end tunneksin, kui palju häbi ma tunneksin. Ja ennekõike see, kui intensiivne oleks hormonaalne nihe.
See pole kaugeltki läbi ja see hirmutab mind. Mul on üksteist nädalat ja tunnen end kohati ikka nii ebapiisavalt. Soovin, et teaksin PPD -st rohkem ette, kuid imestan ka selle üle, kui palju ma olin teave, millega ma kokku puutusin, kuid ei suutnud sellest aru saada.
Kõige rohkem aitas mind lõpuks sõprade toetus, kes on kaasemmed ja suutsid lihtsalt oma kõrva kinnitada ja pakkuda. ”
"Kõik kommentaarid" Sul läheb suurepäraselt! Teil on see käes, tulistage minust otse läbi. "
- AP
„Nad mitte ainult ei tunne end õõnsana ja konserveerituna, vaid tekitasid minus ka süümepiinu, teades ja meenutades kogu aeg, et olen beebiga üksi, teadmata, mida teha.
Seda ise läbi vaadates (ja olles piisavalt kaua teisel pool väljas, et vaadata tagasi sellele, kui masendunud ja tühi ma tegelikult olin... ei teinud seda mõistan sel ajal KÕIK) Nüüd olen hakanud märkmeid tegema, mõtiskledes täpselt selle üle, mida ma oleksin tahtnud ja vajanud (ja aktsepteerinud) abist. Pole paremat viisi, kuidas leida parim viis olla abivalmis ja toetav, kui seda ise läbi teha. ”
"See polnud minu jaoks rõõm ja armastus esimesest silmapilgust." - RD
"Soovin, et teised registreeruksid rohkem, et näha, kuidas mul läheb, mitte niivõrd, kuidas mu laps oli või kuidas ma nautisin emaks olemist. Mul oli vaja, et keegi küsiks minu kohta - sest kui ma aus olen, ei olnud see minu jaoks kohene rõõm ja armastus esimesest silmapilgust. Ma arvan, et paljud meist tunnevad häbi, sest näeme nii palju sõnumeid, mis ütlevad: „Kui sa saad emaks, on see vahetu armastus ja sa armastad iga minutit.” Reaalsusest ei räägita alati.
Samuti oli mul pärast sünnitusjärgset depressiooni raske end välja ajada või asju ajada, rääkimata millegi planeerimisest. Oleks abiks olnud, kui keegi planeerimisest mõtlemise välja võtaks - midagi nii lihtsat nagu minuga jalutamine või väike väljasõit või isegi lihtsalt kohale tulemine. ”
"Ma soovin, et mu abikaasa oleks oma toetuse loonud." - DS
"Mu abikaasa on pühak - ma armastan teda, ta on hämmastav isa. Aga ma lihtsalt ei suutnud teda emotsionaalselt aidata. Ta vajas mind ja ma ei saanud hakkama. Soovin, et ta oleks enne lapse sündi sõpradega oma tugisüsteemi loonud. ”
"Ma toetusin suuresti meditsiini- ja vaimse tervise spetsialistidele." - NB
„Igaüks, kes on käinud sünnituskursusel, teab tõukest naiste ja partnerite koolitamiseks sünnituse ajal enda eest seismiseks. Võtsin need samad õppetunnid südamesse, valmistudes ette, mis minu arvates oleks sünnitusjärgse depressiooni vältimatu hooaeg. Rääkisin oma murest oma arstiga varakult. Kuna ma tõstsin varakult punase lipu, rääkisid nad minuga igast sünnieelsest kontrollist minu vaimse tervise kohta.
Ühel sünnieelsel kohtumisel küsisin, millised on minu võimalused antidepressantide jaoks. Ma teadsin, kui kaua kulus mul mineviku depressiooni korral abi otsimiseks, ja olin veendunud, et ei lase sellel enam korduda. Ütlesin oma arstile, et kui ma tunnen, et vajan ravimeid, ei oota ma seda isegi paar nädalat, et näha, kas mu tuju paraneb. Tahtsin nüüd plaani teha. Helistasin kaadritele, sain abi, kui seda vajan, kasutasin oma häält, et öelda, mida tahan ja vajan.
Valisin ka uue terapeudi. Uurisin kohalikke terapeute, kellel oli sünnitusjärgse depressiooni kogemus. Intervjueerisin kolme ja valisin selle, kes tundus kõige pädevam ja kaastundlikum. Tagantjärele mõeldes võib see olla parim asi, mida tegin. Kohtusin temaga (suumi kaudu) umbes kolm korda enne lapse sündi ja nüüd räägin temaga kord nädalas. Värske ema võib olla isoleeriv, eriti COVIDiga, nii et ma arvan, et need registreerimised on tõesti kasulikud. ”
