Piirid ja süütunne: kuidas luua süüst vabad piirid

click fraud protection

Väike šamaan on vaimne treener ja B-klastri isiksusehäirete spetsialist, kellel on populaarne YouTube'i saade ja kliendid kogu maailmas.

Enamikul inimestel, kes takerduvad nartsissistidega või kes astuvad üldiselt vägivaldsetesse suhetesse, on väga kehvad piirid. Õnneks on see asi, mida saab muuta ja sellepärast me neist nii palju räägime. Saate õppida kehtestama ja hoidma tugevaid piire, et te ei langeks enam vägivaldsete suhete ohvriks.

Üks põhjusi, miks piiride kehtestamine võib olla raske, on süütunne. Sageli võivad inimesed, kellel pole alati olnud tugevaid piire, tunda end nende loomise pärast süüdi. Neile võib tunduda, et nad on isekad või et neid tajutakse hoolimatutena. See on arusaadav; paljud inimesed, kellel on kehvad piirid, on sellised, sest neid kasvatati kehtetuks muutvas või kuritahtlikus keskkonnas, kus piire karistati, hävitati või ei lubatud. Seetõttu avastame sageli, et paljud inimesed usuvad, et piiride kehtestamisel tunnevad, et see pole tegelikult süü, vaid tingimus. Neid on pandud uskuma, et enda eest hoolitsemine on vale, et enda kaitsmine kahjustab teisi ja enda kaitsmine on isekas. See ei saa olla tõest kaugemal, kuid selline konditsioneerimine jääb inimese külge ja seda võib olla raske murda. See pole aga sugugi võimatu.

Täpselt kiireks värskenduseks on piirid reeglid, mille me ise loome selle kohta, kuidas me aktsepteerime, et meid koheldakse. Need peegeldavad meie eneseaustust ja seda, kui palju me end väärtustame. Kui lubame teistel end kuritarvitada, ei väärtusta me ennast piisavalt ja peame tegema tööd piiride loomisega, mis tugevdavad meie eneseaustust. Inimesed kohtlevad meid nii, nagu me lubame neil end kohelda, ja välja arvatud väga äärmuslikel asjaoludel, pole kellelgi teie üle võimu, mida te pole neile andnud. Saate selle igal ajal tagasi võtta. Kõik, mida pead tegema, on otsustada, et sa ei anna inimestele enam võimu sulle haiget teha. See on üks asi, mida mittereageerimine ja halli kivi meetod meile õpetavad. Need tehnikad võtavad võimu teie emotsioonide ja reaktsioonide üle nartsissistilt või kuritarvitajalt ning annavad selle jõu tagasi teie enda kätte, kuhu see kuulub. Asjadele reageerimine on valik. Saate tõesti otsustada, et mitte lasta millelgi end häirida. See võib tunduda tühine, kuid see on 100% tõsi.

Oluline on meeles pidada, kas teie süütunne on tõeline või on see konditsioneerimise tulemus et enda eest hoolitsemises pole midagi halba ja leppimisest keeldumises pole midagi isekast kuritarvitamine. See muutub isekaks, kui ootused on ebamõistlikud või kui väärkohtlemise määratlust tuleb olukorrale sobivaks venitada. Seda me näeme nartsissistide puhul. Nartsissisti jaoks on kuritarvitamine, kui tal ei lubata oma tahtmist. See on muidugi naeruväärne. Keegi ei saa alati seda, mida tahab, ega peakski saama ja see on põhjendamatu ootus. Nartsissisti jaoks olete vägivaldne, kui te ei sea tema vajadusi enda omadest kõrgemale. See on jällegi ebamõistlik. Kui asjad muutuvad ebamõistlikuks ja ebaõiglaseks, muutuvad need siis kuritahtlikuks. Ootused peaksid olema õiglased, mõistlikud ja tasakaalustatud. Need ei tohiks põhjustada teile või kellelegi teisele haiget või ebaõiglastesse olukordadesse sattumist.

Üks tõeliselt hea viis otsustada, kas teie enda piirid on isekad või ebamõistlikud, on küsida endalt, mida te arvaks, kui sõber kirjeldaks teile sama olukorda. Kas arvate, et teie sõber oli isekas või ebamõistlik? Kui soovite, siis võib-olla olete ebamõistlik. Kui te seda ei teeks, siis võib-olla peaksite end veidi kergendama. See võib aidata teil luua enda ja olukorra vahel emotsionaalse distantsi, et saaksite seda veidi selgemalt näha.

Näiteks kui sõber ütles teile, et keegi palus tal midagi nende heaks teha, kuid ta tegi seda Tundes end halvasti ja tahtsin neile öelda, et ta ei saa seda teha, kas sa tõesti süüdistaksid teda isekuses selle eest? Ei. Nii et ära arva endast nii. Kui sõber ütles teile, et tema tüdruksõber on tema vara mitu korda hävitanud ja ta ei tahtnud seda teha teda enam näha, kas sa tõesti nõuaksid, et ta käitus ebamõistlikult, ja peaks talle teise andma võimalus? Muidugi mitte. Nii et lõdvestuge. Sa oled ka inimene. Teil on lubatud teha vigu, teil on lubatud olla halb päev, teil on lubatud aega vajada ja teil on lubatud meelt muuta. Teil on lubatud öelda ei.

Teil on lubatud öelda: "Mulle see ei meeldi". Teil on lubatud öelda: "Ma ei taha seda teha." Teil on lubatud nõuda austust ja lahkuda olukorrast, kui te seda ei mõista. Ei mingeid agasid. See on kõik. Ainus põhjus, miks end halvasti tunda, kui te ei nõustu väärkohtlemisega, on see, et olete sunnitud nii mõtlema. Mõnikord võib ainuüksi selle tingimisega silmitsi seismine võtta sellelt oma võimu. Nii palju sellest, mida me inimestena teeme, on konditsioneerimine ja refleksioon. Kui õpime asju uurima ja tahtlikult elama, jääb palju sellest kõrvale ja me näeme seda sellisena, nagu see on: aegunud programmeerimine, mida me enam ei vaja.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikke ja individuaalseid nõuandeid.

hoogne skorpion Chicagost 14. detsembril 2017:

Inimesed, kellel ei ole piire ja "tehingu rikkujad", on üldiselt madala enesehinnanguga ja hindavad seda, et nad teistele meeldivad. "Eriliste inimeste" aktsepteerimine on nende jaoks kõik.

Need inimesed tegelikult (jälitavad) nartsissistlikke inimesi, sest kui nad suudavad panna talle meeldima, tähendab see, et nad peavad olema ka (erilised). Kui nad ei saa ise "staariks" olla, on parim asi liituda nartsissisti saatjaskonnaga. See kinnitab neid, kui nad saavad öelda, et ta on (minu)... jne

Kuni ühel päeval nad mõistavad, et nartsissist ei pea neid "eriliseks" ega väärtusta nende suhet ega sõprust.

Meie põlvnemisreaktsioon on nartsissist lahti rebida ja nende käitumist analüüsida. Siiski kahtlustan, et me õpiksime palju rohkem, kui vaataksime neid, keda tõmbavad nartsissistlikud isiksused ja miks.

Igaüks meist (valib) oma sõbrad, armukesed ja abikaasa.

Kui (me) muudame, muutuvad meie asjaolud.

Mediaanpalk erineb keskmisest palgast olulisel määral

Üks pakilisemaid küsimusi, millele karjääri uurides vastata, on "kui palju ma teenin?" Kuigi hüvitis on tööga rahulolu nõrgem ennustaja kui muud tegurid Näiteks kas mõni amet sobib, on oluline olla teadlik potentsiaalsest sissetulekust, kui otsus...

Loe rohkem

Kuidas saada sotsiaaltöötajaks: BSW, MSW, DSW

Sotsiaaltöötajad aidata inimestel õppida, kuidas oma keskkonnas toimida, mõnikord siis, kui nad seisavad silmitsi tõkete, üleminekute ja keeruliste olukordadega. USA tööstatistika büroo (BLS) rühmitab sotsiaaltöötajad nelja kategooriasse: tervish...

Loe rohkem

Ärijuhtimise peamised karjääriteed

Ärijuhtimise erialadel on kvalifikatsioon mitmetele töökohtadele, mis nõuavad nende tausta ja teadmisi. Ärijuhtimise eriala annab õpilastele üldise tausta ainetes, sealhulgas raamatupidamine, rahandus, turundus, personalijuhtimine, rahvusvaheline...

Loe rohkem