Kuinka pyytää palautetta työssä

Jos et tiedä, et voi kasvaa Olla sitä rakkauskieleni on vahvistavia sanoja, suullisen palautteen saaminen auttaa minua menestymään sekä ammatillisessa että henkilökohtaisessa elämässäni. Vaikka se ei ole aina positiivista palautetta, minusta on hy...

Lue lisää

Kuinka luoda terveellinen työ kotoa -rutiini

Kotona työskenteleminen ei ole aina hienoa.Kun harjoittelemme sosiaalista etäisyyttä suojellaksemme yhteisöjämme COVID-19-leviämiseltä, monet meistä huomaavat itsensä yhtäkkiä kotoa käsin. Näinä aikoina on tärkeää tunnustaa, että on etuoikeus työs...

Lue lisää

Kuinka taideterapia voi auttaa ahdistukseen

Luovuuden omaksuminen tukee hyvinvointiaKoko elämäni ajan minulle on kerrottu olevani luova. Mutta pelon, huonon itsetunnon tai jonkin muun sisäisen konfliktin vuoksi olen aina löytänyt tavan vastustaa näitä hyväntahtoisia väitteitä. Lapsena olen ...

Lue lisää

Kuinka kokata ayurveda -kehotyyppisi ahdistuksen ja masennuksen rauhoittamiseksi

Pidettiin "Joogan lääketieteellinen haara" Ayurveda on maailman vanhin parannusjärjestelmä, jota harjoitettiin ensimmäisen kerran Intiassa yli 5000 vuotta sitten. Sanskritin kielellä Ayurveda tarkoittaa "Elämän tiedettä", filosofisoimalla, että sa...

Lue lisää

Kuinka ranskalainen konsepti "Mise En Place" auttaa minua pysymään tuottavana työskennellessäni kotona

Se lausutaan MEEZ-ahn-plahsJos olet koskaan katsonut ruoanlaittoesitystä, olet todennäköisesti nähnyt kokkien valmistusasemat, jotka on vuorattu puristuskulhoilla ja lautasilla, jotka ovat täynnä kaikkia ainesosia, joita he tarvitsevat pian ruokie...

Lue lisää

Harjoituksia surun omaksumiseen lomien aikana

Kun ei ole vuoden ihanin aikaOlin neljä vuotta vanha, kun isoisäni kuoli. Oli joulupäivä, ja ohut lumipeite oli peittänyt unisen järvikaupunkimme Pohjois -Kaliforniassa. Kun isän isovanhemmat keinuttivat pikkulapsiani puun ääressä, istuin vanhempi...

Lue lisää

Miten voin olla yhteydessä konservatiiviseen isääni?

Kuinka voin kommunikoida tehokkaasti konservatiivisen isäni kanssa? Se ei ole haitannut minua paljon tähän asti, koska hän on lomautettu ja hänellä on paljon ylimääräistä aikaa. Olemme niin päinvastaisia ​​kuin mahdollista, ja olen aina pidättäyty...

Lue lisää

Tarvitsemmeko todella sulkemista parisuhteen päätyttyä?

Milloin sulkemisesta on hyötyä ja milloin siitä on haittaa? Viime vuonna pitkäaikaisen suhteen lopettamisen jälkeen huomasin, että minua ei oteta huomioon liikaa huomiota, kaikki samaan aikaan. Se oli muutama kuukausi eron jälkeen ja menin treffei...

Lue lisää

Kuinka hallita sosiaalisen median uupumusta kuin vaikuttaja

Digitaalisen detoxin ottaminenTom ja Myspace tulivat elämäämme vuonna 2003, ja melkein yön aikana muutimme. Meidän oli tarkistettava enemmän kuin vastaajaviestejä, vastattava enemmän kuin puheluita, luettava enemmän kuin T9 -tekstejä. Aluksi se ol...

Lue lisää

8 tapaa kehittää luovuuttasi kasvattavaa mediaruokavaliota

Kuinka olla luova liiallisen kulutuksen aikakaudellaSe oli ensimmäinen lukukaudeni lukiossa. Kävelin ahdistuneena studiohuoneistoni ympärillä kamppailemalla istumaan työpöytäni kanssa enää. Kirjoja heitettiin lattialle. Jotkut lepäsivät puoliksi a...

Lue lisää