Värityksen hyödyt tietoisena meditaationa
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Rauhan löytäminen paperiltaOlen aina värähtänyt rakenteen ja luovuuden vapauden välillä. Risteyksessä on unenomainen rauhoitus, sisäinen ääni kertoo minulle, että puitteissa on mahdollisuuksien paletti.Siksi pölyin pois joitakin vanhoja värityskir...
Lue lisääLuovuuden harjoittaminen (vaikka luulet olevasi huono siinä)
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Ei ole olemassa sellaista asiaa kuin“Ei ole luova”Pitkään en uskonut olevani luova. Vaikka vietin lapsuuteni varastamalla hetkiä ruokapöydältä kirjoittaakseni tarinoita päiväkirjaani, minulla oli tietty usko siihen, miltä luovuus näytti (tai ei nä...
Lue lisääMiksi asetan ”Ystävyyslakki” sosiaaliselle elämälleni
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Laatu korvaa määränAikana, jolloin kulttuuri antaa arvoa Instagrammable ystävyyssuhteille ja digitaaliset alustat tehdä ystävystyminen niin helpoksi, miksi ystävyytemme on palanut?Ennenagrammina 2 ja sosiaalisena perhosena saan jännityksen aina yr...
Lue lisääTotuus laiskuudesta
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Laiskuuden hinta valehteleeOlin ensimmäisen ylioppilasvuoden puolivälissä illalla, kun menin sairaalaan. Minulla oli tuskallisia vatsakramppeja suurimman osan lukukaudesta, mutta eräänä iltana se oli tarpeeksi paha, etten voinut enää sivuuttaa keh...
Lue lisää10 parasta meditaatio- ja hengityssovellusta ahdistuksen vähentämiseksi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Hengitä vain, hengitä. Syvähengitystä ja tietoisuutta on pidetty pitkään ratkaisuna stressiin; keskittyminen hengitykseen ja uloshengitykseen keskittää meidät nykyhetkeen ja pitää meidät maadoitettuina ja keskittyneinä. Ei siis ole yllätys, että m...
Lue lisääKuinka voittaa apatia ja uupumus työssä
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Koska se ei ole "tavallista liiketoimintaa"Neljä kuukautta sen jälkeen, kun hän muutti Los Angelesiin uuteen työhön, pandemia iski. Käänsin keittiön pöydän vielä tuoreena laatikostaan työpöydälle ja latasin sovelluksen, josta en ollut koskaan ku...
Lue lisääNopean venyttelyyön edut yöllä
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Lisäksi neljä rauhoittavaa venytystäJokainen liikkeenopettaja korostaa venytyksen tärkeyttä peruskoulun kuntosaliharjoittelijoista aikuisten harjoittamien barre -istuntojen johtajiin. Vedämme ja painamme ja taivutamme varovasti ennen ja jälkeen mi...
Lue lisää5 luonnollista tapaa parantaa immuniteettiasi
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Immuunijärjestelmän tukeminenViimeisen 18 kuukauden aikana monet meistä ovat huomanneet siirtyvänsä ahdistuksen ja optimismin välillä vastauksena COVID-19-tautiin. Kun määrä kasvaa, sitten vähenee (sitten kasvaa uudelleen), immuunijärjestelmästämm...
Lue lisääLöydä helpotusta näiden 5 ympäristöystävällisen vaahtotelan avulla
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Joten voit ottaa sen käyttöönKun olemme viimeisen vuoden aikana liikkuneet vähemmän ja istuneet enemmän, olemme nojautuneet siihen lempeä jooga, venytyksiä yölläja ergonominen istuin tukemaan kehoamme. Ja jos olet rakentanut oman kotiharjoitteluti...
Lue lisää6 parasta ympäristöystävällistä joogamattoa ja -tarviketta harjoitteluun tai meditaatioon
- 31/10/2021
- 0
- Itse
Matot joogaan ja meditaatioonJos olet yksi miljoonista joogeista, olet luultavasti ryhtynyt harjoitteluun etsiessään tuhoa tai joustavampaa. Useiden viikkojen venyttämisellä on niin monia terveyshyötyjä, ja oikea matto, matto tai lisävaruste voi a...
Lue lisää