Rajat luovat hyviä ihmissuhteita

click fraud protection

Olen kiinnostunut sosiaalisista asioista, ihmissuhteista, jokapäiväisen elämän ongelmista, työstä, liikunnasta, runoista ja kaunokirjallisuudesta sekä turvallisemmista elinoloista.

Tämä artikkeli purkaa suhteiden rajojen käsitteen ja antaa ohjeita niiden asettamiseen ja ylläpitämiseen.

Rajojen asettaminen suhteelle

Miten asetat rajat suhteille? Näet selvästi rajan, kun asunnonomistaja rakentaa aidan kotinsa ympärille. Kuitenkin missä tahansa suhteessa on joskus sekaannusta vastuusta ja omistajuudesta, mikä voi aiheuttaa ongelmia. Rajat ovat tiukat niille, joiden on vaikea sanoa ei, ja useimmat ihmiset eivät myöskään pidä konflikteista.

Ajattele henkilökohtaisia ​​rajojasi kuten talonomistajan aitaa. Aidalla on hyvin selvää, missä hänen kotinsa alkaa ja päättyy. Tavoitteena on pystyä määrittelemään rajasi selkeästi, mikä on tiukempaa, koska ne ovat näkymättömiä, mutta silti aina läsnä. Usein kyse on siitä, kuinka hyvin tunnet itsesi ja mikä on sinulle tärkeintä. Tunteilla on tärkeä rooli tässä prosessissa, ja on tärkeää, että "omistat" tunteesi ja olet tietoinen niistä.

"Meillä on tietysti velvollisuuksia muita ja itseämme kohtaan. Kun voit hoitaa nämä velvollisuudet kumppanisi kanssa, sinulla on paljon terveempi suhde."

Rajat määritelty

Rajat määritellä "mikä olen minä" ja "mikä en ole minä". Avioliitossa on joskus hämmentävää, mihin minä lopetan ja mistä toinen alkaa. Koet vapauden tunteen, kun tiedät, mikä osa olet sinä. Jos et hallitse elämääsi, valinnoistasi tulee hyvin rajoittavia ja rajoitettuja. Jos hallitset liikaa, kumppanisi osoittaa yleensä stressin tai onnettomuuden merkkejä.

Meillä on luonnollisesti velvollisuuksia muita ja itseämme kohtaan. Kun voit hoitaa nämä velvollisuudet kumppanisi kanssa, sinulla on paljon terveempi suhde. Jos kuitenkin kannat yli puolta kuormasta, syntyy katkeruutta ja vihaa, jotka vaikuttavat suhteeseen negatiivisesti.

Parisuhdeneuvonta tai jonkinlainen parisuhdeterapia voi olla hyödyllistä, jos et pysty ratkaisemaan ongelmia. Tavoitteiden asettaminen on hyvä tapa mitata suhteen edistymistä.

Avun tarpeen tunnistaminen

Rajat auttavat meitä ylläpitämään sisällä olevia asioita ja pitämään haitalliset asiat poissa. Jos huomaat piteleväsi kipua tai syyllisyyttä, on tärkeää avautua jollekin ja puhua tilanteesta. Muista, että uskomuksesi ovat kaikkea, minkä hyväksyt totuudeksi. Tunteiden tunnistaminen ja omien tunteiden tunnustaminen on tärkeää.

Kun tunnistat, mikä saa sinut tuntemaan olosi uupuneeksi, ylikuormitukseksi tai jopa vain huonoksi, on tärkeää päättää, mitä haluat sanoa toiselle ihmissuhteessasi. Tämä on tärkeä askel rajojen asettamisessa.

Jos tarvitset apua, se voi tulla neuvonantajalta, pastorilta tai ystävältä, johon luotat epäsuorasti, mutta on luultavasti parasta selvittää asia jonkun kanssa, joka ei ole henkisesti sitoutunut elämääsi. ei siis sisällä aviomiehiä, äitejä, sisaruksia jne. Äidit, jotka vastaavat: "Voi, köyhä vauvani", eivät ole objektiivisia.

Nämä keskustelut ovat todellakin eräänlainen tunnustus, joka tekee hyvää sielulle. Se on kuin taakka, jota nostetaan vain keskustelemalla näistä tunteista. Tämä on hyvä aika asettaa itsellesi tavoitteita.

Vieritä kohtaan Jatka

Lue lisää Pairedlifesta

Yli 20 kysymystä serkille - Hauskoja serkkukysymyksiä

10 erittäin tärkeää kysymystä uskottomalle puolisollesi

21+ kysymystä uutta suhdetta varten (täytyy kysyä pari kysymystä)

Itsesi ymmärtäminen

Rajoista voi myös tulla suuri ongelma, jos et ei voi sanoa ei. Jos sinua jatkuvasti pyydetään tekemään asioita muiden ihmisten puolesta, joiden ei lopulta pitäisi olla sinun vastuullasi, mutta sanot silti, sinun on arvioitava ja parannettava sitä.

Kysy itseltäsi, miksi teen niin? On tärkeää katsoa itseäsi rehellisesti. Onko siitä tykätä? Onko se välttääkseen vastakkainasettelua? Onko se, että tunnet itsesi hyväksi, koska nautit tekemisestä enemmän kuin kukaan muu?

Selvitä se ja mieti muutama minuutti ennen kuin vastaat kysymykseen seuraavan kerran ja päätä, haluatko todella ottaa tämän uuden tehtävän. Voit myös ostaa itsellesi aikaa ja sanoa: "Anna minun palata asiaan." Sitten sinulla on aikaa ajattelemaan sitä, ja olet valmis sanomaan: "Ei, olen pahoillani, mutta en voi auttaa siinä nyt". Lisäselvitystä ei tarvita.

Raja-asetuksen perussana on ilmeisesti "ei". Annat muille tietää, että olet erillään heistä ja hallitset elämääsi. Ole selkeä ajattelussasi, esimerkiksi "Pidän tästä ja en pidä siitä." Lisäksi on aina parasta pitää kiinni totuudesta, koska ihmiset voivat yleensä havaita valheen, ja on okei sanoa ei.

Joidenkin sitkeiden ihmisten kanssa voi olla hyödyllistä välttää niitä jonkin aikaa; harkitse vain hetken vapaata, jotta voit ryhmittyä uudelleen. Väliaikainen emotionaalinen etäisyys auttaa joskus antamaan sydämesi tuntemaan olonsa turvalliseksi lyhyen aikaa, jolloin sinulla on taas aikaa selvittää prioriteettisi.

Tee turvallisia ja terveellisiä valintoja

Jos elät epäterveessä tilanteessa, jossa olet toisen ihmisen riippuvuuksien, hallinnan tai pahoinpitelyn alainen, hanki apua. Tämä tilanne ei parane ilman vakavaa puuttumista tai irtautumista tästä henkilöstä.

Turvallisuutesi on aina numero 1!

Käyttäytymisellä on seurauksia, ja aina jonkun pelastaminen, jotta hän ei saa niittää näitä seurauksia, on epäterveellistä teille molemmille.

Sinä olet ainoa, joka voi tehdä valintoja puolestasi. Ilmeisesti olet onnellisempi, jos teet terveellisiä valintoja, jotka hoitavat sinua ja jos sinulla on vapaus sanoa mukavasti kyllä ​​tai ei. Kun olet asettanut omat sisäiset rajasi, tunnet olosi mukavammaksi, kun kohtaat joku, joka yrittää saada sinut vapaaehtoiseksi tai pakottaa sinut tekemään jotain, mitä haluaisit älä tee.

"Turvallisuutesi on aina ykkönen! Käyttäytymisellä on seurauksensa, ja aina jonkun pelastaminen, jotta hän ei korjaa niitä seurauksia, on epäterveellistä teille molemmille."

Omista ajatuksesi, kasvata mielesi ja selvennä epäterveellistä ajattelua

Rajojen asettaminen sisältää kolme asiaa:

  • Sinun täytyy omistaa omat ajatuksesi. Kuuntele muita, mutta tee omat päätöksesi.
  • Sinun täytyy kasvaa tiedossa ja laajentaa mieltäsi.
  • Sinun on selvitettävä kaikki epäterveellinen ajattelu. Kun kehitämme tällä alueella uusia rajoja, tunnemme olomme paremmaksi ja pystymme kommunikoimaan tehokkaammin.

Rajojen asettaminen on terveellistä jokaisen harkittavaksi, sillä itsearviointi on terveellistä tehdä silloin tällöin, vaikka sinulla ei olisi suuria ongelmia.

Tämä sisältö on kirjoittajan parhaan tietämyksen mukaan tarkkaa ja totta, eikä sen ole tarkoitus korvata pätevän ammattilaisen virallisia ja yksilöllisiä neuvoja.

10 äitiä jakavat vinkkinsä menestyksekkääseen liiketoimintaan pienten lasten kanssa – hyvä kauppa

Miten lapsen saaminen on rikastanut työelämääsi tai yritystäsi?Kuten monet äidit, myös lapseni on inspiraation lähteeni. Olen uupunut useimpina päivinä pelkästään vauvan jongleeraamisesta samalla kun pysyn mukana kasvavan yritykseni kanssa, mutta ...

Lue lisää

4 tarkistuslistakohdetta vapaaehtoistyöhön oikealla tavalla – hyvä kauppa

Antaminen on hyvä asia. Voimme antaa rahamme, asiantuntemuksemme ja aikamme. Jälkimmäinen on monella tapaa tärkein. Kun jaamme itsemme epäitsekkäällä tavalla vapaaehtoistyön kautta, maailma avautuu uusille mahdollisuuksille. Ihmiset tuntevat olons...

Lue lisää

6 Ultraviolettia eettistä muotikappaletta, jotka ilahduttavat Pantonen vuoden 2018 väriä – hyvää kauppaa

Move Over, Millennial Pink.Pantone on ilmoittanut uusimman värinsä vuodelle 2018 – *rumpurulla* – se on Ultra Violet. Jyrkkä kontrasti vuoden 2016 Rose Quartz/Serenitylle ja 2017 Greenerylle, vuoden 2018 ultravioletti on kirkas, huomaavainen viole...

Lue lisää