Minulla on ollut kuulonalenema niin kauan kuin muistan, ja minulle on aina ollut outoa, ettemme puhu siitä enempää.
Minulle kuulonalenema ilmenee enimmäkseen yksinkertaisilla tavoilla: television äänenvoimakkuuden lisääminen, suora katselu jotakuta lukeakseni hänen huuliltaan, ja ympärilläni olevien ihmisten pyytäminen välittämään joitain yksityiskohtia, jotka jäivät huomaamatta. Olen aina ollut erityisen kiitollinen, kun ystävät, perheenjäsenet ja läheiset kollegat kääntyivät puoleeni keskustelun lopussa varmistaakseen, että sain kaiken kiinni. Hauska tosiasia: Jos puhut äänekkäästi kokouksen alussa, kaikki muut yleensä seuraavat perässä. Ja älä valitse minua karaokekumppaniksi, koska en tunnetusti tiedä sanoituksia.
Kuten monet kuulovammaiset, vältin kuulolaitteita ja opin selviytymään, mutta vuonna 2020 kaikki ympärilläni pukivat naamioita ja kykyni lukea huulilta katosi. Kaipasin kaikkea, vältin naapureita ja nauroin vitseille, joita en ollut kuullut. Minun piti tehdä jotain.
CDC: n mukaan noin
Yli 20 vuoden kuulon heikkenemisen, kahden vuoden kuulolaitteiden käytön ja lukemattomien tutkimustuntien jälkeen olen vakuuttunut, että meidän on muutettava keskustelua kuulon terveydestä. Lisäksi meidän on alettava puhua kuuloterveydestä enemmän, aikaisemmin ja vähemmän leimaamalla.
Tässä on kolme tapaa, joilla asetan kuuloterveyteni etusijalle tänä vuonna ja miten sinä voit.
1. Muuta ajattelutapaasi: Kuulon terveys on osa yleistä hyvinvointiasi.
Minulle uusi ajattelutapa kuuloani alkoi tiedosta. Odotin kymmenen vuoden päästäkseni kuulotutkimukseni. Kun vihdoin tein, kuulon heikkeneminen siirtyi uhkaavasta kysymyksestä tunnetummaksi osaksi terveyskuvaani.
Sen sijaan, että ajattelisin kuuloani hyvällä tai huonolla binäärillä, siirrän ajattelutapani kuulemiseen hyvinvointina. Äänellä on suuri vaikutus yleiseen terveyteemme ja hyvinvointiimme. Kuulovaurion kanssa eläminen lisää henkistä työtaakkaasi jokaisessa keskustelussa ja vaikuttaa väsymykseen, mielenterveyteen, ihmissuhteisiin ja muihin terveysvaikutuksiin. Tutkimus osoitteesta Kansallinen lääketieteen kirjasto, Harvard Medical School ja Johns Hopkins osoittaa johdonmukaisesti, että kuuloterveys ei ole vain ääntä; se on keskeistä yleiselle hyvinvoinnillemme.
Jos sinä tai joku tuttusi odottaa pääsyä testaukseen, voit kokeilla ilmaista testiä online-kuulotesti joka antaa tuloksia alle 5 minuutissa.
2. Suojele kuulosi ennakoivasti.
Elämme yhä meluisemmassa maailmassa. AirPodeja on kaikkialla, ja monet meistä pitävät AirPodit (tai muut kuulokkeet) aina mukana. Podcastit, äänikirjat, Spotify, YouTube ja TikTok ovat tehneet korvistamme arvokasta kiinteistöä. Mutta mitä tämä tarkalleen ottaen tekee kuulomme terveydelle? Vastaus on hämmennys.
"Miljoonat teini-ikäiset ja nuoret ovat vaarassa menettää kuulonsa henkilökohtaisten laitteiden turvattoman käytön vuoksi. äänilaitteet…" sanoi tohtori Bente Mikkelsen, WHO: n tarttumattomien tautien osaston johtaja. YK: n terveysjärjestölle. Pelien ja kuulokkeiden nopean käytön ansiosta American Osteopathic Association arvioi, että joka viides teini-ikäinen nykyään kokee jonkinlaisen kuulon heikkenemisen – noin 30 prosenttia korkeampi kuin 20 vuotta sitten.
Mutta ennen kuin heität AirPodit pois ja poistat elämäntyösi Spotifysta, asiantuntijat voivat ehdottaa AirPod-kuuntelun turvallisuutta. Voit nopeasti tarkistaa AirPod-desibelin (dB) tason seuraavasti:
Siirry iPhonen asetuksiin > Napsauta "Ohjauskeskus" > Lisää "Kuulo" Pyyhkäise nyt ylös tai alas (puhelimesta riippuen) ohjauskeskuksen kohdalta ja napauta korvakuvaketta. Jos käytät AirPod-laitteita, sinun pitäisi nähdä mittari, joka näyttää kuulokkeiden äänenvoimakkuuden dB: nä. Pysy 60- tai 70-luvulla turvallisen kuuntelun takaamiseksi.
3. Hallitse kuulosi terveyttä.
Vuonna 2020 ostin kuulokojeet. Kesti jonkin aikaa valmistautua ostoon ja jonkin verran aikaa tottua lisäääniin, jotka kuulin sen jälkeen. Jotkut äänet, kuten lintujen viserrys, olivat tervetulleita lisäyksiä, ja muihin ääniin, kuten helikoptereiden lentäminen Los Angelesin naapurustossani, kesti hetken tottua.
Alkusäätöjakson jälkeen mahdollisuus käyttää kuulolaitteita vaikean kuuntelun aikana tilanteita (myöhään illalla ystävien kanssa, tärkeät tapaamiset tai lääkärikäynnit) on ollut minulle merkittävä. En käytä kuulokojeita jatkuvasti, mutta nyt minulla on vaihtoehtoja.
Joistakin vanhanaikaisista käsityksistä huolimatta kuulokojeet eivät ole vain eläkeläisille. Miljoonat nuoremmat aikuiset (ja lapset) hyötyvät kuulokojeista samalla tavalla kuin silmälaseista. Tähdet pitävät Millie Bobby Brown ja Daymond John ovat olleet avoimia laitteistaan, ja teknologiset läpimurrot tarkoittavat, että kuulokojeet ovat nyt Bluetooth-yhteensopivia ja tekoälyllä varustettuja.
Opin myös olemaan avoimempi kuulonalenemastani. Liityin äskettäin paikalliselle kuntosalille, jossa luennoin äänekkäällä avoimella harjoitusalueella ja jatkuvaa musiikkia. En aina pidä kuulolaitteiden käyttämisestä kuntosalilla tiukkojen harjoitusten aikana, ja aiemmin olisin asettunut valmentajan viereen ja yrittänyt päästä läpi katsomalla toista luokkaa osallistujat. Tällä kertaa kävelin suoraan valmentajan luo ja kerroin hänelle olevani huonokuuloinen ja varoitin häntä, että pyytäisin häntä todennäköisesti toistamaan itseään.
Uusi aikakausi henkilökohtaisessa terveydessä
Kehomme ja terveytemme ympärillä oleva kulttuuri muuttuu nopeasti. Kymmenen vuotta sitten mielenterveyteen keskittyneet brändit pitivät rauhoittaa, glukoosin seurantapalvelut, kuten Tasotja jopa kuntoseurantaa aloittavat yritykset, kuten Huutaa olivat reuna-alueella, ja nyt ne ovat tulossa valtavirtaan. Mitä enemmän tiedämme kehostamme, sitä enemmän voimme huolehtia itsestämme ja elää terveellistä elämää.
Ehkä korvamme ovat seuraava raja? Uudet ajattelutavat ja tieto ovat muuttaneet ajatteluani kuulokokeita, korvien biologiaa, ja suojaa kovaääniseltä ympäristöltä. Vuosien keskustelun lykkäämisen jälkeen olen nyt tukeutunut ja oppinut lisää.
Aloitin vuoden 2022 alussa Soundly.com ainutlaatuisena kohteena niille, jotka ovat kiinnostuneita kuulon terveydestä. Vierailijat voivat käyttää sivustoa audiologin tukemiseen online-kuulotesti, etsiäpaikalliset hoitajat ja vertailla tuotteita. Työskenteletpä sitten oman kuulon heikkenemisen kanssa tai tuet jotakuta rakastamaasi, toivon, että Soundly voi olla tiedon ja uuden näkökulman lähde.
