Perustasolla proteiini auttaa kehoamme toimimaan – emmekä voi elää ilman sitä! Se on välttämätön makroravintoaine, tukevat kaikki suoliston ja immuunijärjestelmän terveydestä lihasten rakentamiseen hiusten ja ihon kasvuun. National Academy of Medicine ehdottaa, että saamme seitsemän grammaa proteiinia jokaista 20 painokiloa kohden päivittäin, joten useimmille ihmisille vaihteluväli on 35-70 grammaa. Mutta monet ruokavaliot eivät sisällä tarpeeksi proteiinia… ja sieltä tulee proteiinijauhe!
Valitettavasti kaikkia proteiinijauheita ei valmisteta samalla tavalla, koska niitä ei ole tiukat määräykset proteiinilisäaineille Yhdysvalloissa. Sen sijaan puhtaampi vaihtoehto: Sinun kannattaa etsiä kasvipohjaista tai heraproteiinia niiden ainesosana. tarrat, tarkista tarpeettoman sokerin tai synteettisten materiaalien varalta ja aseta etusijalle jauheet, joissa on vähintään 20 g proteiinia tarjoilu. (Ihannetapauksessa siinä on myös vahvistus, kuten NSF Certified for Sport tai USDA Organic!)
Olemme löytäneet kuusi proteiinijauhetta, jotka eivät sisällä prosessoituja täyteaineita, keskittyvät orgaanisiin tai biosaataviin ainesosiin ja joiden teho ja puhtaus on testattu itsenäisesti! Lisäksi alla olevat tuotteet on valmistettu naisten terveyttä ajatellen, ja niissä on vaihtoehtoja synnytystä edeltävään ja synnytyksen jälkeiseen tukeen.
Halusitpa sitten tasoittaa harjoituksiasi, tukea vauvasi kehitystä tai vain nauttia energianlisäyksestä välttääksesi kello 15:n laman, nämä proteiinijauheet tekevät juuri sen – ja enemmän. Juo!
1. Rituaali
Paras | Raskaus & synnytyksen jälkeinen
Puhtaat ainesosat | Koliini, luomu herneproteiini, luomu kookosöljy, luomu munkkihedelmäuute
Hinta | 40 dollaria 1 paunasta. (15 annosta)
Rituaali tarjoaa parhaat päivittäiset tarvikkeet naisille, olipa kyse sitten elämästä tai sen luomisesta! Nämä ei-GMO-, vegaaniset ja kolmannen osapuolen testaamat kaavat ovat suunnilleen yhtä puhtaita kuin tulevat, ja välttämättömät Raskauden ja synnytyksen jälkeisessä proteiinissa on kaikki mitä tarvitset vahvoille luille ja lihaksille (kyllä, sinulle vähän yhdet!). Tämä kaikki johtuu 250 mg koliinista ja 20 g kasviperäistä proteiinia. Ja vaikka se on jauhe, se sopii saumattomasti kaikkiin smoothieihin tai pirtelöihin, joissa on hienovarainen vaniljan maku. Ja mikä parasta, näet tuotesivulla tarkalleen, mistä jokainen ainesosa tulee, aina toimittajaan ja lopulliseen valmistuspaikkaan asti.
2. Merkillinen
Paras | Heraproteiini
Puhtaat ainesosat | Heinällä ruokittu heraproteiini-isolaatti, ProHydrolase (probiootit ja entsyymit)
Hinta | 50–65 dollaria 1 lb+ (20+ annosta); alennetut tilaukset saatavilla (10%+)
Jotkut maailman parhaista urheilijoista ja lääkäreistä rakastavat Merkillinen– ja voimme nähdä miksi. Täällä on saatavilla useita proteiineja, jotka tukevat nivelten ja luuston terveyttä, suoliston terveyttä ja palautumista. Suosikkimme on kuitenkin Grass-Fed Whey Protein, koska se on täynnä välttämättömiä aminohappoja, sulautuu helposti ja lisää nopeasti energiaa päivästä toiseen. Momentous hankkii ruohohera-isolaattinsa saksalaisista lehmistä (jotka jokainen on täysin jäljitettävissä!), jossa se sitten kylmäprosessoidaan tärkeimpien ravintoaineiden säilyttämiseksi. Oletpa sitten lähdössä harjoitteluun tai siitä alas, Momentous’ Essential Whey Protein auttaa sinua tuntemaan (ja näyttämään) parhaalta!
3. Voi hyvin, Kelly
Paras | Munkkihedelmillä makeutetut kaavat
Puhtaat ainesosat | Ruoholla syötetty naudanlihaproteiini-isolaatti, luomumunkkihedelmäuute, chocho-papuproteiini
Hinta | 60 dollaria 1,59 paunasta (30 annosta); alennetut tilaukset saatavilla (5 %+)
Voi hyvin, Kelly sen perusti julkkis holistinen ravitsemusterapeutti ja hyvinvointiasiantuntija Kelly LeVeque. Minimalistisella mutta täsmällisellä lähestymistavalla ravitsemukseen brändi haluaa auttaa sinua luopumaan laihduttamisesta omaksumalla selkeän ja yksinkertaisen lähestymistapa puhtaaseen ravitsemukseen käyttämällä Kelly's Fab 4 -kaavaa, joka sisältää oikean määrän proteiinia, rasvaa, kuitua ja kasviksia ateria. Ne tekevät proteiiniosasta helppoa ruoholla ruokitulla naudanlihaproteiinijauheella tai vegaanisella kasvipohjaisella proteiinijauheella, jota on saatavana maustamattomana, suklaana tai vaniljana.
4. Tarvittu
Paras | Kollageeniproteiini ja synnytystä edeltävä proteiini
Puhtaat ainesosat | Hydrolysoidut naudan kollageenipeptidit
Hinta | 50 dollaria 1 lb (30 annosta); alennetut tilaukset saatavilla (15%+)
Tarvittu tunnustivat aukon synnytystä edeltävän tuen markkinoilla, joten he täyttivät sen! Nykyään tämä tuotemerkki tarjoaa myös kollageeniproteiinia kaksi yhdessä jauheena. Yhdellä annoksella tuet verensokeria, nivelten terveyttä, suoliston terveyttä, immuunijärjestelmää ja paljon muuta – puhtaat kollageenipeptidit toimivat sekä proteiinin lähteenä että ihon tukena. Pidämme myös siitä, että se on maustamaton, ja monet käyttäjät väittävät, että se liukenee hyvin juomiin ja smoothieihin ilman "funky" rakenne tai maku." Jos toivot raskautta tai olet matkalla kohti optimaalista terveyttä, Needed's Collagen Protein on loistava valinta.
5. Ora Organic
Paras | USDA-sertifioitu orgaaninen vegaaniproteiini
Puhtaat ainesosat | Luomu herne- ja riisiproteiinit, luomu karpalot, mustikat ja karhunvatukat, laktaasi, sellulaasi
Hinta | 40 dollaria 20 unssia (20 annosta); alennetut tilaukset saatavilla (20%+)
Sen ainesosat saadaan yksinomaan maasta ilman ihmisen aiheuttamaa nukkaa, Ora OrganicKasvipohjainen Superfood Protein on bestseller. Saatavana suklaan, vaniljan, vanilja chain ja maustamattomana, nämä ainesosat ovat kaikki sellaisia, joista olet kuullut aiemmin, sekoitettuna yhdeksi tehokkaaksi seokseksi. Maut ovat tarpeeksi makeita, jotta niitä voidaan sekoittaa veteen, maitoon tai jopa leivonnaisiin – se on meidän päivittäistä ravintoa. Jos et ole valmis sitoutumaan täysikokoiseen pussiin, voit napata yhden annoksen 4 dollarilla testataksesi ensin. Vihreä, puhdas, proteiini.
6. Cymbiotika
Paras | Suoliston terveys ja energia
Puhtaat ainesosat | Luomuhamppu- ja herneproteiinit, luomuspirulina, luomusienet, luomuraakavihannekset, luomu baobab- ja banaanijauheet
Hinta | 88 dollaria 24 annosta; alennetut tilaukset saatavilla (10%)
Haluatko parantaa suolistosi terveyttä energiaasi? CymbiotikaKasviproteiini on meidän suosikkimme. Tämä kaava on harkiten tehty sisältämään monimutkaisia proteiineja, kuituja, pre- ja probiootteja, ruoansulatusentsyymejä ja adaptogeenisiä sieniä – joten ruoka on joskus paras lääke. Lisäksi Cymbiotika asettaa etusijalle täyden läpinäkyvyyden ja jäljitettävissä olevat ainesosat, välttäen täyteaineita ja kemikaaleja sekä kestävyyttä eetoksena. Tiedevetoisen tiimin mukaan voit nauttia tästä tehotehostimesta mihin aikaan päivästä tahansa, mutta erityisesti harjoitusten jälkeen auttaaksesi palautumisessa ja vähärasvaisen lihasmassan kehittämisessä.