Jos kärsit migreenistä, olipa kyseessä satunnainen tai krooninen, tiedät kaiken siitä, kuinka heikentäviä ne voivat olla. Mikään ei voi pilata päivääsi sykkivä, parantumaton pääkipu – varsinkin kun siihen liittyy muita oireita, kuten valo- ja ääniherkkyys ja pahoinvointi.
Todennäköisesti kaikki mitä haluat tehdä migreenin aikana on makaamaan pimeässä, hiljaisessa huoneessa etkä tee mitään. Tuo pimeys on erittäin hyödyllinen - ympärillä 80 %:lla migreeniä sairastavista ihmisistä on myös valonarkuus, lisääntynyt herkkyys valolle, joka voi aiheuttaa pään kipua. Mutta joskus päiväunet luolamaisessa huoneessa ei ole välitön vaihtoehto. Ja käy ilmi, että se ei ole aina välttämätöntä, koska migreenin aikana vain jotkin valon aallonpituudet laukaisevat epämukavuutta, eivät kaikki.
Mikä aiheuttaa migreenin?
Migreenillä ei yleensä ole yhtä idioottivarmaa lääkettä, eikä niillä aina ole myöskään ilmeistä laukaisinta. Kofeiini, stressi, unen muutokset ja jopa tietyt säät tai ruoat voivat kaikki aiheuttaa sen. Mutta kirkas valo, joko loistelamput tai auringonvalo, on yksi yleisimmistä migreenin laukaisimista – jos se ei aiheuta migreeniä, se ainakin pahentaa niitä.
"Kirkas valo on yksi yleisimmistä migreenin laukaisimista – jos se ei aiheuta migreeniä, se ainakin pahentaa niitä."
Valkoinen, sininen, keltainen ja punainen valo on osoitettu pahentavan päänsärkyä useimmilla potilailla, kun taas vihreä valo on tyypillisesti rauhoittava. "Se ei tarkoita, että voit istua huoneessa, jossa on vihreät LEDit ja tuntea olosi paremmaksi", sanoo Dr. Saya Nagori, silmälääkäri ja yrityksen toimitusjohtaja. eyefacts.com. "Sen on oltava tietty tummanvihreä, jotta se olisi rauhoittava."
Dr. Nagori suosittelee migreenilasit kroonista migreeniä sairastaville potilailleen huomioimalla, että lasit suodattavat sinistä ja keltaista valoa päästäen samalla sisään rauhoittavan vihreän.
Mitä ovat migreenilasit?
Migreenilaseissa on sävytetyt linssit, jotka suodattavat erityisesti migreeniä pahentavan valon. Ne voivat tarjota välitöntä helpotusta päänsäryn tai migreenin oireisiin, ja ne voivat jopa vähentää oireita ajan myötä säännöllisessä käytössä, varsinkin jos sinulla on krooninen migreeni.
Toisin kuin aurinkolasit, migreenilasit eivät vain vähennä kirkkautta. "Aurinkolasit estävät ensisijaisesti UV-säteet ja vähentävät yleistä kirkkautta", sanoo lääkäri, jonka kanssa keskustelimme Zenni Opticalista. "Migreenilasit puolestaan kohdistavat ja suodattavat erityisesti valon aallonpituuksia, joiden tiedetään aiheuttavan migreeniä."
"Migreenilasit kohdistavat ja suodattavat erityisesti ne valon aallonpituudet, joiden tiedetään aiheuttavan migreeniä."
Migreenilaseja voi käyttää sisällä, koska ne eivät ole yhtä tummia kuin aurinkolasit. Ja toisin kuin sinisen valon lasit, jotka on suunniteltu vähentämään näytöstä aiheutuvaa silmien rasitusta, migreenilasit on suunniteltu estämään mahdollisesti ärsyttävä valo loisteputkista ja auringosta.
Miten migreenilasit toimivat?
Migreenilaseissa on erityiset FL-41-linssit, jotka suodattavat vain ärsyttävät valon aallonpituudet ja antavat ympäröivälle maailmalle kevyen ruusun sävyn.
Migreenilasien sävy on osoittautunut tehokkaaksi vähentämään migreenin vakavuutta tämänkaltaisissa tutkimuksissa, jotka osoittavat linssien tehokkuus, jotka suodattavat 480 nm aallonpituudet ja tämä 2022, joka perustui olemassa oleviin tutkimuksiin, jotka osoittavat migreenilasien tehokkuus traumaattisista aivovammoista toipuville ihmisille.
Migreenilasit eivät vaadi reseptiä, koska ne ovat vain linssejä, jotka suodattavat tietyt aallonpituudet. Yksi suosikkimigreenilasibrändeistämme, Zenni Optical, tarjoaa laseja, joiden sävyt ovat 25%, 50% tai 80% riippuen siitä, kuinka huono valoherkkyytesi on ja vietätkö paljon aikaa ulkona vai et. 25 % niistä sopivat erinomaisesti sisäkäyttöön, kun olet loisteputkien tai LEDien lähellä, ja 80 % on suunniteltu käytettäväksi kirkkaassa ulkona auringonpaisteessa.
Kuinka tehokkaita migreenilasit ovat?
Mukaan opiskella jälkeen opiskella, migreenilasit ovat hyödyllinen tapa vähentää migreenipäänsäryn esiintymistiheyttä, kestoa ja vakavuutta.
Vaikka ne ovat hyödyllisiä, ne eivät poista päänsärkyäsi kokonaan, ja "joskus niitä on käytettävä yhdessä lääkkeiden kanssa", toteaa. Tohtori Yuna Rapoport, Manhattanilla toimiva, hallituksen sertifioitu silmälääkäri.
"Migreenilasit eivät ole vielä täydellisiä, mutta tutkimukset ovat osoittaneet niiden olevan tehokkaita", sanoo tohtori Nagori. Mutta migreenilaseihin sijoittaminen on todennäköisesti uskomattoman hyödyllistä vähentämään tulevien migreenien esiintymistiheyttä ja vakavuutta. "[migreenilasien] käyttäminen sekä migreenilääkkeiden ottaminen voivat auttaa vähentämään migreenipäiviä ja edistämään päiviä, joissa ei ole päänsärkyä", sanoo tohtori. Nagori.
Joinakin päivinä saatat joutua hallitsemaan migreeniäsi lääkkeillä, ja ehkä joinakin päivinä sinun ei tarvitse muuta kuin makaa siinä hiljaisessa, pimeässä huoneessa. Ja tietysti kaikkien tunnettujen migreenin laukaisimien välttäminen on yksi parhaista ratkaisuistasi.
”Sävytetyt linssit voivat olla tehokkaita monille valoherkille ihmisille. Paras lähestymistapa kuitenkin vaihtelee yksilöittäin, sanoo Zenni Opticalin lääkäri. "Muita menetelmiä ovat suoran altistumisen välttäminen laukaiseville valoille, näytön suodattimien käyttö, näytön kirkkauden säätäminen tai määrättyjen lääkkeiden ottaminen."
"Joinakin päivinä saatat joutua hallitsemaan migreeniäsi lääkkeillä, ja ehkä joinakin päivinä sinun ei tarvitse muuta kuin makaa siinä hiljaisessa, pimeässä huoneessa."
Tämä tarina on tehty yhteistyössä ystäviemme kanssa osoitteessa Zenni optinen.
Natalie Gale
