Lukijamme kertovat tarinoistaan ​​synnytyksen jälkeen

Millaista on tulla vanhemmaksi?

Vanhemmaksi tuleminen voi olla ihana mutta haastava siirtymä, ja joskus synnytyksen jälkeiset kuukaudet voivat tuntua erityisen vaikeilta. Totuus on, että vanhemmuus on jokaiselle yksilöllistä - voi kestää viikkoja, kuukausia ja jopa vuosia tuntea itsensä täysin sopeutuneeksi.

Haluamme kunnioittaa lukijoitamme, jotka ovat vanhempia tarjoamalla turvallisen tilan jakaa joitakin synnytyksen jälkeisiä tarinoitaan. Toivomme, että nämä tarinat voivat auttaa muita vanhempia tuntemaan itsensä vähemmän yksinäisiksi ja ikään kuin heidät nähdään ja ymmärretään heidän kokemuksissaan. Ja niille meistä, joilla ei ole pieniä, ehkä voimme myös oppia näistä tarinoista - ja sitten tukea ja rakastaa uusia vanhempia elämässämme.

Hellävarainen sisältöhuomautus: Jotkut näistä tarinoista puhuvat masennuksesta. Ei hätää, jos sinun täytyy ohittaa tämä kappale keinona huolehtia itsestäsi, varsinkin jos olet kokenut menetyksen. Suosittelemme resursseja ja asiantuntija -apua läheisen tukemiseen synnytyksen jälkeisen ahdistuksen tai masennuksen kanssa tästä alkaen. 💛

"Synnytyksen jälkeinen aika on totta." -OLEN

"Ja se voi muuttaa sinut ihmisenä. Muista vain, että olet edelleen se, joka olet; muutut vain kauniimmaksi. Ei hätää, jos pelkäät palata töihin. Ei hätää, jos olet innoissasi paluusta töihin. Kaikki on hyvin; kaikki ovat erilaisia."

”Tarvitsin aterioita, en lahjoja.” –ES

”Toivon, että tietäisin, että aterian junan pystyttämisen tärkeys (kun kaikki tarjosivat tukea) korostettiin minulle auttaisi minua tuntemaan itseni rakastetuksi eikä yksin, sekä ravituksi ja vapaaksi nauttimaan toipumisesta paremmin - ei vain fiksu lahja vaihtoehto. Toivon, että olen kirjaimellisesti luonut aikataulun ystävistä tai palveluista, jotka tulevat sisään ja ulos talosta kuukausien ajan asioista huolehtiminen synnytyksen jälkeen, ja se olisi tärkeämpää kuin mikään fyysinen esine, jonka sain lapsestamme suihku.

Fyysisten esineiden vastaanottaminen, joihin en ollut valmistautunut, oli aina todella stressaavaa... Tunsin tuolloin asiat jäisivät kasaan sen sijaan, että niitä käytettäisiin-mikä tuntui valtavalta tehtävälistalta, johon en koskaan päässyt. Tunsin todella surullista, että kun vauva tuli tänne, apu ja tarjoukset hävisivät lähinnä ja tarvitsin sitä energiaa niin paljon.

Toivon, että tietäisin, kuinka tärkeää on luoda tukijärjestelmä, joka oli paikallaan, kun en voinut pyytää sitä (toivon, että tietäisin, että olisi niin vaikeaa pyytää sitä!). Mieheni piti palata töihin aikaisemmin kuin odotimme, ja olin yksin paljon varhaisen vauvan ajan. Vietin paljon aikaa tunteessani hirveää ahdistusta tämän pienen elämänroolin uudessa ehdoton suojelijana. Jopa mieheni avustuksella-ajatuksieni ja kehoni muuttuminen äidiksi oli säälimätön elämää muuttava ja liian nopea. Lisäksi jotkut vauvat eivät anna kenenkään muun pitää niitä! 🤦‍♀️”

"On hienoa myöntää, että se on vaikeaa, ja vain ottaa se päivä päivältä." - DEF

”COVID -aikana meillä oli paljon ystäviä ja perhettä, jotka katsoivat vauvaamme, kun sopeuduimme vauvaan. Mikä oli niin suloista ja hyvää tarkoittavaa, mutta jatkuvasti kieltäytyminen tuesta tuli lopulta hankalaa ja turhauttavaa.

Kulunut vuosi oli vaikea olla raskaana ja saada vauva. Parasta mitä voit tehdä rakkaillesi, jotka juuri saivat lapsen, on ottaa pandemia vakavasti. Tämä on kauhistuttavaa aikaa olla vanhempi - tee osasi pitääksesi raskaana olevat ihmiset ja lapsemme turvassa ja terveinä. ”

"Ensimmäinen kuukausi on vaikeampi kuin kukaan sanoo." - EES

”Äitien pyytäminen palaamaan töihin kuuden viikon kuluttua ei ole hyvä suunnitelma kenellekään. En ollut paras työssäni, koska olin uupunut ja tunsin olevani jatkuvasti voitettu, koska yritin parhaani enkä vain pystynyt pysymään perässä.

Fed on paras. Itkin ensimmäisen kerran, kun en pystynyt pumppaamaan tarpeeksi, ja poikani sai kaavan, mutta hän on onnellinen ja terve ja loistava syöjä tähän päivään asti. Kaava ei kumoa rintamaidon etuja. ”

"Äitiysloma ei ole ** loma." - RMN

"Emme palaa" virkistyneinä "tai" valmiina ". Ensimmäiset kuukaudet vastasyntyneen kanssa ovat kauneimpia mutta haastavimmat ajat henkisesti ja fyysisesti sekä työkulttuuri ja määräajat eivät ole a etusijalla.

Ennen kuin vanhempia kohdellaan tasavertaisesti työpaikalla ja ilmaista tai edullista lastenhoitoa alle yhden vuoden ikäisille lapsille, meillä ei ole oikeudenmukaista ja tasapuolista edustusta naisille työpaikalla. Ennen kuin vanhemmat, jotka sitoutuvat kokopäiväiseen lastenhoitoon kotona, saavat kunnioitusta, ihmisarvoa ja korvausta, meillä ei ole oikeudenmukaista ja tasapuolista edustusta naisia ​​missään tilanteessa. ”

"[En tiennyt] kuinka vieraalta kehoni tuntuisi." –A

”Tee sitä, mikä sinulle sopii, äläkä häpeä valintojasi.

Ota yhteys terveydenhuollon ammattilaiseen, jos taistelet millään tavalla - henkisesti tai fyysisesti. Minulla oli psykoterapia vuosi synnytyksen jälkeen, koska minusta tuntui, että olin menettänyt identiteettini. Tarvitsin myös fysioterapiaa selkä- ja polvikipuihin, jotka viipyivät pitkään synnytyksen jälkeen. Olen nyt paljon terveempi ihminen sisältä ja ulkoa ja parempi äiti sen vuoksi. ”

"Minun piti käsitellä syntymätarinaani." - DS

”Halusin epätoivoisesti kertoa syntymähistoriani uudestaan ​​ja uudestaan. Minun oli käsiteltävä se, ja tarvitsin apua sen muistamisessa, ja se tuntui niin epätodelliselta ja tärkeältä samanaikaisesti. Mielestäni ihmiset eivät pyydä kuulemaan sitä, koska se on henkilökohtaista ja sisältää paljon kehon nesteitä, ja ehkä joskus uudet äidit puhdistavat tarinan muille ihmisille, mutta se on niin kaunista sotkua! Haluan edelleen kertoa syntymähistoriani. Voisin kertoa sen joka päivä. Ja se, että muut ovat siirtyneet eteenpäin, sattuu. ”

"En osannut ennakoida, kuinka vaikeaa olisi löytää sopiva pumppaustilanne ennen töihin paluuta!" –KN

”[Ja toivoisin, että olisin tiennyt] kuinka yleistä on taistella imetyksen kanssa, kuinka vaikeaa ensimmäinen yö sairaalassa olisi (etenkin pandemian aikana), kuinka mahdotonta on hoitaa kotitalouden perustehtäviä ja ylläpitää henkilökohtaisia hygienia! Kuinka syyllinen olisin, kuinka paljon häpeää olisin. Ja ennen kaikkea kuinka voimakas hormonaalinen muutos olisi.

Se ei ole kaukana, ja se pelottaa minua. Mulla on yksitoista viikkoa ja tunnen silti itseni joskus riittämättömäksi. Toivon, että tietäisin enemmän PPD: stä etukäteen, mutta ihmettelen myös, kuinka paljon olin tietoja, joille olin altistunut, mutta joita en voinut käsittää olematta sen paksuudessa.

Eniten auttoi minua eniten ystävien tuki, jotka ovat toisia äitejä ja pystyivät yksinkertaisesti vahvistamaan ja tarjoamaan korvansa. ”

"Kaikki kommentit" Sinulla menee hienosti! Sinulla on tämä, "vain ampuu suoraan läpi."
- AP

”He eivät vain tunne onttoja ja säilykkeitä, vaan myös saivat minut tuntemaan syyllisyyttä, koska tiesin ja muistin koko ajan, että olin yksin vauvan kanssa, enkä tiennyt mitä tehdä.

Kävin tämän läpi itse (ja olin toisella puolella tarpeeksi kauan katsoakseni taaksepäin kuinka masentunut ja tyhjä olin todella... Ymmärsin TÄMÄN AIKANA silloin) Olen nyt alkanut tehdä muistiinpanoja ja pohtia, mitä olisin halunnut ja tarvinnut (ja hyväksynyt) tavalla avusta. Ei ole parempaa tapaa löytää paras tapa olla avulias ja tukeva kuin käydä se itse läpi. ”

"Se ei ollut minulle iloa ja rakkautta ensi silmäyksellä." - RD

”Toivon, että muut kirjautuvat sisään nähdäkseen kuinka voin, en niinkään kuinka vauvani oli tai kuinka nautin äidiksi tulemisesta. Tarvitsin jonkun, joka kysyisi minusta - koska, jos olen rehellinen, se ei ollut minulle välitöntä iloa ja rakkautta ensi silmäyksellä. Luulen, että monet meistä tuntevat häpeää, koska näemme niin monia viestejä, joissa sanotaan: ”Kun sinusta tulee äiti, se on välitöntä rakkautta ja rakastat joka minuutti.” Todellisuudesta ei aina puhuta.

Lisäksi kun minulla oli synnytyksen jälkeinen masennus, oli vaikea saada itseni menemään ulos tai tekemään asioita, puhumattakaan suunnittelemaan jotain. Olisi ollut hyödyllistä, jos joku ottaisi ajatuksen pois suunnittelusta - jotain niin yksinkertaista kuin kävely kanssani tai pieni retki tai jopa vain tulossa. "

"Toivon, että mieheni olisi perustanut oman tukensa." - DS

”Mieheni on pyhimys - rakastan häntä, hän on hämmästyttävä isä. Mutta en vain voinut auttaa häntä emotionaalisesti. Hän tarvitsi minua, enkä voinut tehdä sitä. Toivon, että hän olisi luonut oman tukijärjestelmän ystäviensä kanssa ennen vauvan syntymää. ”

"Luotin vahvasti lääketieteen ja mielenterveyden ammattilaisiin." -HUOM

”Jokainen, joka on käynyt synnytystunnin, tietää, kuinka naisia ​​ja kumppaneita on opettava puolustamaan itseään synnytyksen aikana. Otin samat opetukset sydämeeni valmistautuessani synnytyksen jälkeisen masennuksen väistämättömäksi kaudeksi. Puhuin lääkärilleni varhain huolistani. Koska nostin punaisen lipun varhain, he puhuivat minulle mielenterveydestäni jokaisessa synnytystarkastuksessa.

Yhdessä synnytystä edeltävistä tapaamisistani kysyin, mitä vaihtoehtoja minulla oli masennuslääkkeille. Tiesin, kuinka kauan kesti, ennen kuin etsin apua masennukselleni, ja olin varma siitä, etten anna sen tapahtua uudelleen. Kerroin lääkärilleni, että jos minusta tuntuu, että tarvitsen lääkitystä, en aio odottaa sitä edes muutaman viikon ajan nähdäkseni, parantuiko mielialani. Halusin tehdä suunnitelman nyt. Soitin laukauksille, hain apua, kun tarvitsin sitä, ja puhuin äänellä sanoa mitä halusin ja tarvitsin.

Valitsin myös uuden terapeutin. Tein tutkimusta paikallisista terapeuteista, joilla oli kokemusta synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Haastattelin kolmea ja valitsin sen, joka vaikutti pätevimmältä ja myötätuntoisimmalta. Jälkikäteen ajateltuna tämä oli ehkä parasta mitä tein. Tapasin hänet (zoomin kautta) noin kolme kertaa ennen vauvan tuloa ja nyt puhun hänen kanssaan viikoittain. Uutena äitinä oleminen voi eristäytyä, etenkin covid -taudin vuoksi, joten mielestäni nämä sisäänkirjautumiset ovat todella hyödyllisiä. ”

99 tapaa aloittaa aamusi tietoisesti

Voivatko aamuni olla tietoisempia?Juoda vettä. Keittää kahvia. Ottaa lääkettä. Ruoki lemmikkejäni. Nämä ovat viimeiset aamurutiinini pilarit, jotka ovat jääneet vuoden 2020 jälkiin. Minulla oli ennen tiukka herätysaika, aamupäiväkirjatottumus ja a...

Lue lisää

7 tapaa valmistaa taloutesi harkiten taantumaa varten

On aika hallita ennakoivastiHenkilökohtainen taloutesiMukaan Kansallinen taloustutkimuslaitos, talouskasvu kestää keskimäärin hieman yli kolme vuotta. Tammikuussa talouskasvumme täytti 11 vuotta ja laman mahdollisuudesta on puhuttu vilkkaasti. Kuk...

Lue lisää

7 naisten johtamaa rahoitustiliä, joita seurata Instagramissa

Henkilökohtaisia ​​rahoitusvinkkejä vierittäessäsiKun olemme kaikki puolesta vähentää näyttöaikaa keinona mindfulnessin harjoittelua, koska vieriimme tarkoituksella, se voi olla yhtä hyödyllistä – varsinkin kun parannamme talouslukutaitoamme.Se vo...

Lue lisää