Onko sinusta koskaan tuntunut siltä, että kaipaat?
Ihmiset ovat luontaisesti sosiaalisia olentoja; olemme syntyneet horjumattomalla halulla yhteisöllisyyteen ja opimme arvostamaan hyväksymistä jo nuoresta iästä lähtien. Haluamme olla osa ympärillämme tapahtuvaa, ja ikääntyessämme tämä osallisuuden etsiminen jatkuu. Kun emme tunne sitä, pelkäämme usein, että jäämme paitsi.
Raskaudesta lähtien olen usein tuntenut tätä pelkoa menettämisestä (FOMO). Kun katson, kuinka kotona tehtävät tilaukset alkavat lisääntyä kaupungissani, osa minusta on huolissani siitä, että olen jäänyt jälkeen tai että minua ei enää hyväksytä sellaisena kuin olin ennen. Se on herkkä tanssi, ja kävelen kahden maailman välillä - toisaalta olen innoissani tästä seuraava luku, mutta on myös vaikea julkaista, kuka olin ennen ja millainen elämä minulla oli ennen kuin tulin äiti.
Sosiaalinen media tekee siitä myös haastavan. Katson, kun ei-raskaana olevat ystäväni kirjoittavat elämästään-niin samanlaisesta elämästä kuin muutama kuukausi sitten-mutta upotan myös vanhemmuuteen ja äitiyteen. Olen ymmärtänyt, että kaipaan uutta yhteisöä, joka tuntuu oikealta tähän elämäni lukuun ja sisältää muita raskaana olevia ihmisiä ja perheitä.
Tämä ei kuitenkaan poista kokonaan pelkoani jäädä elämästä raskaana. Ja kun siirryn yhä pidemmälle äitiyteen, annan itseni todistaa kaiken kokemani - myös FOMOn. Toimi näin:
Ole ylpeä omasta matkastasi
Pelkäämme menettämistä, kun keskitymme siihen, mitä meillä ei ole, ja pyrimme muutokseen. Todellinen haaste on sitten siirtää huomiomme nykyhetkeen ja nykyiseen matkaamme. Kun harjoittelemme kiitollisuutta siitä, mitä meillä jo on, voimme kokea rauhan ja maadoituksen.
Raskauden ajatteleminen tällä tavalla on ollut erityisen hyödyllistä silloin, kun koen FOMOa. Koko päivän suljen silmäni, hengitän ja muistutan itselleni, että olen juuri siellä, missä minun pitäisi olla. Kirjoitan myös jokaisen päivän lopussa ainakin kolme asiaa, joista olen kiitollinen. Tämä auttaa minua ajautumaan rauhalliseen uneen ja palauttaa aivoni keskittymään kiitollisuuteen tämän muutoskauden aikana.
Etsi yhteisö äitiysryhmissä
Viime aikoina olen huomannut kaipaavani yhteisöä muiden äitien kanssa; Käyn kaikkein ravitsevimpia keskusteluja naisten kanssa, jotka ovat samalla matkalla kuin minä. Vaikka ystäväni, jotka eivät ole äitiä, ovat edelleen ystäviäni ja tukevat minua, yhteyden löytäminen muihin vanhempiin on sitä tukea ja osallisuutta, jota tarvitsen juuri nyt-erityisesti auttaakseni minua selviytymään FOMOn tunteista.
Todellisuus on, että meidän kaikkien ympärillämme on oltava ihmisiä, jotka ymmärtävät matkamme. Vaikka uusien ihmisten tapaaminen voi viedä aikaa, olen löytänyt sosiaalisen verkostoitumisen sivustoja, kuten Tavata, Facebookja Instagram sopii erinomaisesti yhteydenpitoon muiden vanhempien kanssa. On myös sovelluksia, kuten Maapähkinä- yhdistää ihmiset hedelmällisyyteen ja äitiyteen. Voit jopa kysyä lääkäriltäsi paikallisista äitiysryhmistä (usein tarjolla klinikoilla ja synnytyskeskuksissa). Vaihtoehtoisesti voit tavoittaa kaikki tuntemasi vanhemmat ja kysyä, mistä he ovat löytäneet yhteisönsä.
Jaa matkasi perheen ja ystävien kanssa
Raskaus on henkilökohtainen kokemus, joka voi joskus tuntua yksinäiseltä. Joten uuden äitiysyhteisön rakentamisen aikana jaan myös rehellisiä kokemuksia ystävien ja perheen kanssa tapana tuntea yhteyden.
"Miten voit?" on kysymys, joka herää usein raskauden aikana. Sen sijaan, että olisin vastannut "hyvällä" tai "väsyneellä", olen harjoittanut rehellisyyttä ja tarjonnut syvempiä vastauksia ei-raskaana olevien ystävieni kanssa. Kerron heille tuntemuksistani tai uusista himoistani, joita olen kokenut. Ja on hauska nähdä heidän vastauksensa, koska he ovat usein yllättyneitä tai uteliaita. Perustan luominen avoimuudelle voi myös olla rakennuspalikka pitkän aikavälin tuen perustamiselle.
Jatka harrastuksiasi, joista pidät
Raskaudesta ja äitiydestä voi tulla maailman keskipiste; ainakin tämä on ollut minun kokemukseni tähän mennessä. Huomaan haluavani haaveilla lapsestani ja kuratoida rekisteriäni enemmän kuin mikään muu. Kuitenkin pieni ääni sisälläni muistuttaa minua keskittymään intohimoihini, harrastuksiini ja kasvuun myös ihmisenä.
Yksi näistä intohimoista minua kohtaan on minun online -jooga -liiketoiminta. Kun sain tietää odottavani, aloin valmistautua opetukseen koko raskauden ajan ja sen jälkeen. Sain synnytystä edeltävän joogasertifikaatin ja aloin kartoittaa pitkän aikavälin liiketoimintatavoitteita. Keskittyen edelleen liiketoimintaani tällä uudella kaudella olen pystynyt säilyttämään itsetuntoni.
Omistautumalla käytäntöihimme, harrastuksisiimme ja tavoitteisiimme raskauden aikana voi auttaa meitä valmistautumaan tulevaisuuteen, mutta se voi myös tuoda meille iloa ja muistuttaa meitä siitä, keitä olimme ennen raskautta. Rakastamme todennäköisesti edelleen samoja harrastuksia ja intohimoja, kun vauva tulee, joten miksi et jatka niitä raskauden aikana?
Tee synnytystaidetta ja tutustu uusiin harrastuksiin
Raskaus on myös hyvä aika aloittaa uusi harrastus. Harrastukset voivat auttaa meitä kääntymään sisäänpäin ja kunnioittamaan tätä uuden elämän luomisen aikaa. Se voi myös olla loistava paikka tavata uusia ystäviä, ehkä jopa muita odottavia äitejä.
Jos et ole varma mistä aloittaa, harkitse näitä käsitöitä tai harrastukset ilman näyttöä. Vaihtoehtoisesti voit kokeilla tekemistä syntymätaidetta- kosketuskokemus, joka voi auttaa sinua yhdistämään raskausmatkasi.
Monet tunteet nousevat esiin raskauden ja äitiyden aikana - ja on hyvä, jos FOMOn tunteet nousevat. Annetaan itsemme kokea nämä tunteet tuomitsematta ja omaksua monet käänteet, joita tämä kausi tarjoaa.
Onko sinulla FOMO raskauden aikana? Haluaisin kuulla vinkkejäsi näiden tunteiden hallintaan alla olevissa kommenteissa.
