Asutko sydämessäsi, päässäsi vai kehossasi?
Enneagrammi ei ole vain numero- tai kirjoitusjärjestelmä. Se on työkalu, jossa on syvyyttä ja loputtomia kerroksia tutkimukseen ja itsensä löytämiseen. Triadit, joita kutsutaan myös tiedustelukeskuksiksi, ovat yksi tällainen kerros.
Triadit opettavat meille tavanomaisia vastauksiamme: nimittäin kuinka suodatamme kokemuksemme. Enneagramminumerosi määrittää, mihin kolmiosta kuulut: tunne (sydän), ajattelu (pää) tai vaistomainen (suolisto). Esimerkiksi enneagrammina 4 asun Feeling Triadissa (sydänkeskus), eli käsittelen kokemuksia ensin tunteiden avulla (siksi minua on joskus pidetty "liian herkkä’).
Ymmärtämällä triadeja voimme ymmärtää paremmin itseämme ja sitä, miten reagoimme ja reagoimme maailmaan. Tästä on hyötyä tasapainon löytämisessä, koska voimme siirtyä triadien välillä, kun ymmärrämme hallitsevan.
Tämä tieto on hyödyllistä myös suhteita, koska se voi auttaa meitä tuntemaan myötätuntoa perhettämme, ystäviämme ja työtovereitamme kohtaan, jotka saattavat kokea elämän eri linssien kautta. Viime kädessä, kuten kaikki Enneagram -työt, Triadit ovat toinen työkalu edelleen oppimiseen, kasvuun ja tietoiseen elämään.
Alla on lyhyt katsaus kustakin Triadista sekä ehdotuksia tasapainon löytämiseksi hallitsevan keskuksen ulkopuolella. Jos haluat sukeltaa syvemmälle, suosittelen opettajia, kuten Helen Palmer ja Beatrice Chestnut. Ja jos olet uusi ennen Enneagrammia, tässä on yhteenveto kaikista yhdeksästä lajistasekä vinkkejä numerosi löytämiseen.
Jos olet Enneagrammi Kaksi, Kolme tai Neljä, kuulut Feeling Triadiin, joka tunnetaan myös nimellä Sydänkeskus. Tämän tilan numerot suodattavat maailman emotionaalisen linssin läpi ja voivat helpommin päästä käsiksi tunteisiinsa.
Meitä, jotka asumme Sydänkeskuksessa, ohjaa yhteyden tarve. Kaipaamme läheisyyttä ja rakkautta muilta, ja kun emme tunne (korosta tunnetta) tätä yhteyttä, koemme syvää syyllisyyttä ja häpeää uskomalla itsemme jotenkin virheellisiksi ja ansaitsemattomiksi.
Meille Heart Center -tyyppien tehtävä on kasvaa uteliaisuudeksi tunteistamme. Tunteet voivat olla petollisia ja luoda vääriä illuusioita ja kertomuksia.
Tapoja löytää tasapaino | Tunteet eivät aina ole totuudenmukaisia tai kattavia. Etsi tasapainoa lainaamalla ajattelevilta ja vaistomaisilta kolmikoilta. Ota online -luokat päästä päähän ja yrittää hengitysharjoituksia siirtyä kehoosi. Jokaisen vuorovaikutuksen ja kokemuksen myötä otat kaikki tunteet vastaan ja samalla tunnustat ajatuksesi ja vaistosi. Kysy itseltäsi: Mitä mieltäni ja kehoani on sanottavana juuri nyt?
Thinking Triad (Head Center) sisältää numerot viisi, kuusi ja seitsemän. Jos kuulut tähän kolmikkoon, suodatat elämän älyllisen linssin läpi. Sinua motivoi turvatarve, ja kun tämä tarve ei täyty, tunnet usein stressiä tai ahdistusta.
Ehkä sinulle on sanottu, että "ajattele asioita liikaa". Tämä ei ole kielteinen tapa, koska päätösten tekemiseen kuluva aika on hyve. Mutta kun leiriydyt päähäsi, vaarana on toimettomuus ja irtautuminen sydämestäsi ja kehostasi.
Siksi tunteiden ja vaistojen kolmikon kautta liikkuminen on välttämätöntä hyvinvoinnillesi. Kuuntele ajatuksiasi ja kiitä heitä esiintymisestä. Tervetuloa sitten tunteesi ja kehosi huoneeseen. Kokemusten analysointi on normaalia, kunhan et anna havaitun logiikan ja järjen (tai sen puutteen) määrätä jokaista päätöstä.
Tapoja löytää tasapaino | Harjoittaa päätösten tekemistä, toimia ja omaksua tunteesi. Yrittää päiväkirjaa ottaa yhteyttä sydänkeskukseesi ja viettää aikaa luonnossa harjoittaaksesi ruumiillistumista ja päästäksesi pään ulkopuolelle.
Instinctual Triad (Gut Center) on hallitseva Enneagrammityypeille kahdeksan, yhdeksän ja yksi. Näille numeroille kaikki on sisäelimiä, ja kokemukset suodatetaan kehon läpi. Painopiste on vatsassa ja vahva intuitio ilmoittaa päätöksistä.
Jos asut Gut Centerissä, olet todennäköisesti vaistomainen ja reagoit melkein välittömästi ympäristöön. Harvoin pysähdyt ajattelemaan tai tuntemaan tiesi kokemuksen kautta. Halu on hallita. Ja kun sinusta tuntuu, että olet menettänyt sen, viha, turhautuminen ja äkilliset päätökset voivat onnistua. Vaikka toiminta ja reaktio ovat erinomaisia työkaluja, niitä on parasta harjoitella yhdessä mielen ja sydämen kanssa.
Instinctual Triad -numeroiden työ on pysäyttää ja etsiä sydämen ja pään keskuksesta apua viisauden ja empatian avulla. Vaikka keholla on niin paljon sanottavaa, joskus se tarvitsee muiden kolmikkojen apua tasapainon saavuttamiseksi.
Tapoja löytää tasapaino | Päästäksesi muihin triadeihin harjoittele hengitystä ja hyväksy a mindfulness tai meditaatioharjoitus. Avaa itsesi ja anna sydämesi puhua. Puheterapia, vaikka se on hyödyllinen jokaiselle Enneagram -numerolle, se voi olla erityisen hyödyllinen tunteiden aktivoimiseksi.
