Mitä tarkoittaa elää elämäsi tarkoituksella
Aina kun tunnen itseni eksytetyksi kurssilta, terapeutti muistuttaa minua: "Älä usko tunteisiisi, usko arvoihisi." Se muistuttaa, että tunteet ovat tilannekohtaisia, mutta arvot ovat johdonmukaisia.
Näihin arvoihin nauttiminen päivittäin merkitsee eroa passiivisen ja tarkoituksellisen elämän välillä. Tahallinen elämä tarkoittaa perustavanlaatuisten uskomustesi ja arvojesi ymmärtämistä ja sitten aktiivista elämääsi näiden arvojen mukaisesti. Vaikka tarkoituksellinen asuminen liittyy usein tiettyyn esteettiseen tai kirjoitetaan trendiksi, se vaatii enemmän kuin motivoivan lainauksen ja minimalistiset vuodevaatteet elääksesi arvojesi mukaisesti. Tarkoituksellinen eläminen vaatii hidastumista, kaivamista syvälle ja tietoisuutta teoistasi.
Ensimmäinen askel on hyväksyä, että elämä koostuu valinnoista. Voimme päättää muodostaa yhteyden uskomuksiimme tai antaa muiden ohjata päätöksiämme. Jopa silloin, kun tunnemme olevani täysin jumissa, tahallinen elämä muistuttaa meitä siitä, että meillä on valinnanvaraa siitä, miten reagoimme hallitsemattomiin tilanteisiin. Tahallinen elämä näyttää erilaiselta jokaisella yksilöllä, mutta yksi asia, jota ei voida kiistää, on se, että se on jatkuva prosessi. Arvojesi tunnistaminen, toteuttaminen ja yhteyden pitäminen niihin on elinikäinen käytäntö ja sen arvoista.
Kuinka tunnistaa arvot ja uskomukset
Arvomme ovat ”pohjoistahti”, elämämme ohjaava valo. Voimme helposti hukkua yhteiskunnan paineisiin, vertailuloukkuun ja muihin häpeän muotoihin - silloin meidän on tunnistettava arvomme. Kun pystymme purkamaan sen, mikä todella saa meidät rastiin, verrattuna siihen, mikä mielestämme pitäisi motivoida meitä, huomaamme, että meidän ei tarvitse pelata kenenkään muun sääntöjen mukaan.
Ellei tulevaisuudessa ole "Syö, rukoile, rakasta" -seikkailua, ydinarvojen ja uskomusten paljastaminen osoittautuu vähemmän romanttiseksi kuin elokuvat haluaisivat meidän ajattelevan. Kuitenkin yksi yhä enemmän yhdistetyn maailman eduista on käytettävissä olevien resurssien lukumäärä. Meidän ei tarvitse matkustaa ympäri maailmaa saadaksemme yhteyden itseemme. Mukaan Scott Jeffrey, ura- ja elämänvalmentaja, ydinarvojen tunnistaminen alkaa pohtimalla mielekkäitä hetkiä, rajoitusaikoja ja tarpeita jokapäiväisessä elämässäsi. Hän ehdottaa, että kysyt itseltäsi ja nollaat elämäsi huippukokemukset sekä hetket, jolloin tunsit tarvetta tukahduttaa tunteita ja asioita, jotka täyttävät sinut joka päivä.
Blogger Jennifer of Yksinkertaisesti + raivokkaasti ehdottaa myös "miksi" -kysymysten esittämistä eri elämänalueilla (ura, ystävät, sijainti, toiminta jne.). Miksi työskentelet alalla, jota teet? Miksi ystäväsi ovat ihmisiä, joiden kanssa ympäröit itsesi? Miksi vietät aikaasi samalla tavalla? Tutki elämäntapavalintojesi taustalla olevia motiiveja ja tuntuuko päätöksesi perustelujen olevan totta sinulle vai ei.
Esimerkiksi kuluneen vuosikymmenen jälkipuoliskolla on ollut kyse "hälinästä" niin paljon, että aloin uskoa, että haluan elää elämääni. Tarkemman tarkastelun jälkeen olen kuitenkin huomannut, että hälinä ei täytä minua. Nautin aitojen, kestävien suhteiden luomisesta urakehityksen aikana. Kun olen miettinyt aikoja, jotka antoivat minulle eniten iloa, minun oli tunnustettava, että lähes kaikki heistä olivat rakkaita, haavoittuvaisia keskusteluja ja tukevaa ympäristöä. Yhteys sekä itsenäisyys, mukavuus, luovuus ja löytö ovat eräitä perusarvoistani.
Anna tälle prosessille sen aika, jonka se ansaitsee, ja ole lempeä itsellesi, jos se kestää kauemmin kuin haluat tunnistaa ydinosaamisesi. Jos tunnet itsesi jumissa, verkossa on monia esimerkkimalleja, joilla pääset alkuun, vaikka se onkin on tärkeää muistaa, että tässä harjoituksessa kunnioitetaan sitä, kuka olet, eikä kenenkään luettelon mukaan sinun pitäisi olla.
Kuinka toteuttaa nämä arvot elämässä
Kun olet tunnistanut arvosi, niiden toteuttaminen vaatii myös hieman pohdintaa. Arvioi rutiinisi, ystäväryhmäsi, ostotottumuksesi ja yleinen elämäntapasi. Vastaavatko nämä elämäsi näkökohdat arvojasi? Aloita tarkkailemaan jokapäiväistä elämääsi ja kysy itseltäsi, sopivatko nämä eri elementit uskomuksiisi vai estävätkö ne sitoutumastasi näihin uskomuksiin. Vaikka tämä prosessi voi johtaa luopumiseen siitä, mikä ei enää palvele sinua, tarkoituksellinen elämä on enemmän siirtymistä kohti sitä, mitä haluat sen sijaan, että siirryt pois siitä, mitä et.
Selventämällä arvojasi ja niiden syitä voit asettaa tavoitteita ja ryhtyä toimiin vahvistaaksesi suhdettasi näihin arvoihin. Kerro arvosi perheellesi ja ystävillesi ja pidä ne ajan tasalla, kun sisällytät erilaisia käytäntöjä elämääsi. Anna rakkaidesi tukea sinua matkalla kohti tahallista elämää. Muista lisäksi, miten käytät aikasi ja rakennat sisään purentakokoisia päivittäisiä tai viikoittaisia rituaaleja tukemaan arvojasi. Pieniä tekoja, kuten päiväkirjaa 15 minuuttia, kävelylle tai soittamalla rakkaalle voi pitää sinut perustana totuudessasi.
Arvojen ja uskomusten johdonmukainen sisällyttäminen pieniin annoksiin valmistautuu suurempiin päätöksiin, myös, mihin suuntaan urasi ottaa, kenen kanssa viettää elämäsi tai mihin sijoittaa rahasi sisään.
Kuinka pysyä yhteydessä arvoihin
Tahallinen elämä on enemmän kuin harkittujen suunnitelmien tekemistä. Kyse on myös siitä, miten reagoit, kun nämä suunnitelmat heitetään yhtäkkiä ulos ikkunasta. Tämän käsitteen tarkoituksena on oppia tuntemaan raaka itsesi niin, että aina kun maailma alkaa johtaa sinua harhaan, sinulla on jotain nojata taaksepäin.
Teemme usein tekosyitä sille, miksi emme voi elää rehellisesti. Syytämme yhteiskuntaa tai läheisiämme; keksimme tarinoita rajoituksistamme. Nämä tekosyyt estävät meitä elämästä tahallisesti. Jos emme elä rohkeasti arvojemme mukaisesti, seuraamme vain liikennevirtaa. Tämä tarkoittaa usein vaikeiden päätösten tekemistä, kuten ajattelumme muuttamista tai uuden todellisuuden hyväksymistä. Niin rajoittavalta kuin se saattaa tuntua, se on uskomattoman vapauttavaa.
Koska kun olemme jatkuvasti yhteydessä keskeisiin uskomuksiimme, huomaamme, keitä olemme, myös epävarmoina tai epämukavina aikoina.
