Paras osa heräämistä…
Onko se kahvia vai teetä? Antaisitko itsellesi hyvän aamun? Tai ehkä ne ovat lemmikkejä, joiden kanssa jaat kotisi? Riippumatta tahdistasi, tiimi arvostaa kehosi kuuntelemista ja säännöllisten tapojen luomista, jotka ravitsevat sieluasi.
Uteliaisuuden hengessä pyysin toimittajiamme jakamaan minuutti minuutilta aamurutiini. Olin yllättynyt huomatessani enemmän yhtäläisyyksiä kuin eroja (varsinkin se, että jokainen lemmikkivanhempi käpertyy lemmikkinsä aamulla).
Jaamme henkilökohtaiset rutiinimme kanssasi kannustaaksesi sinua liikkumaan omaan tahtiisi ja löytämään itsellesi sopivan vaihtoehdon - ehkä löydät vinkkejä omaan rutiiniisi tai ehkä löydä rohkaisu, jota tarvitset torkuttamiseen, kysyin myös tiimiltä "mikä tekisi tästä täydellisen aamun?" jotta voit oppia, mitä tapoja meillä on vielä kesken rakennus.
Jos olet luomassa omaa rutiiniasi, ole kärsivällinen itsesi kanssa ja anna itsellesi kaikki armo maailmassa. Nämä asiat ovat peräisin joltain, joka alkoi äskettäin nousta sängystä ennen kello 8.00, joten nämä asiat vievät aikaa - eivätkä ne ole aina yhtä helppoja kuin "vain tekeminen".
Nyt valmistaudutaan!
6.30
Herää ja tutustu ryhmän keskusteluihin äitini ja sisareni kanssa, jotka aloittavat aamunsa muutama tunti aikaisemmin CST: llä. Tarkistan harvoin sähköpostini sängystä, mutta haluan asentaa Instagram-sovelluksen ensimmäisenä aamuna katsomaan ystävien ja perheen tarinoita ja selata kaikkia korkean tason uutisia tai trendejä. Sitten poistan sovelluksen puhelimestani loppupäivän ja käsittelen kaikkia työhön liittyviä sosiaalisia toimintoja työpöydältäni.
6.45
Tähän mennessä koirani ovat varmasti kuulleet minun sekoittavan, erityisesti Clifford, meidän jättiläinen pentu. Heti kun pennut alkavat itkeä nähdäkseen minut, ryömin portaita ylös tervehtimään heidän herätystä. Teen nopean aamiaisen ja ruokin ja kävelen koiria. Blake ja minulla on hetki nopeaa halausta ja rukousta, kun hän lähtee ulos ovesta.
07:00
Suun takaisin alakertaan makuuhuoneeseeni muutaman minuutin ajattelemiseen, venyttelyyn ja päiväkirjoihin. Pidän sitä melko yksinkertaisena, nyt kirjoitan lauseen tai kaksi siitä, miten aion pitää huolta itsestäni, perheestäni, yrityksestäni ja tiimistäni. Palaan näihin aikomuksiin koko päivän.
7:15
Hyppää suihkuun ja valmistaudu. Haluan yleensä kuunnella podcastia valmistautuessani The New York Times Daily podcast. Yleensä valitsen asuni edellisenä iltana ja siirryn ihonhoito- ja meikkirutiinini läpi melko nopeasti. Jos haluan tuntea itseni ylimääräiseksi pomoksi, kiharan hiukseni.
7.40
Anna Cliffordille viimeinen kävelymatka korttelin ympäri ennen kuin lähdet ulos, toivoen näkeväni muutamia suosikki naapuripentujamme.
7.55
Tee 5 minuutin työmatkani, käytän tätä aikaa ajatellakseni päivän prioriteetteja ja arvioidakseni henkisesti tulevia tärkeitä puheluita ja kokouksia.
8.00 AAMULLA
Astu studioon ja päivän prioriteetteihin, siemaillen vihreää teetä ja musiikkia. Minulla on muutama tunti toimistossa ennen muun ryhmän saapumista, ja mielestäni varhaiset aamut ovat aina tuottavimpia. Arvostan tätä aikaa todella ja yritän saada siitä kaiken irti.
Mikä tekisi tästä täydellisen aamun?
Rakastan todella aamuani! Cliffordilla on vielä paljon työtä, hän tarvitsee vankkaa liikuntaa ja useita kävelylenkkejä ennen kuin lähdemme töihin, joten näytän eteenpäin, kun hän on polttanut osan koiranpennustaan ja aamumme voivat olla hieman laiskoja, viipyviä hohto. Lisäksi voisin piristää aamiaistani hieman? 😉
7.20
Ensimmäinen asia, jonka teen herätessäni ilman epäonnistumista, on tarkistaa Twitter ja Instagram (Jumala on tuomarini!) Tarkista myös huolettomasti tekstiviestini ja viestini, vastaten ymmärrettävästi pyyhkien uneni silmät.
7.30
Hyvänä päivänä* hyppään sängystä, rullaan joogamaton ja teen jotain jooga Adrianen kanssa. Hänellä on tonnia alle 10 minuutin joogavideoita tiettyjen mielialan perusteella. Jokaisen harjoituksen lopussa otan jonkin aikaa asettaa aikomuksen päivälle.
*Vaihtoehtoisesti minut löytyy sängystäni (yllätys, yllätys!), Joka vierittää edelleen.
7.50
KAHVIAIKA!!!
Olen ehdottomasti älä puhu minulle, ennen kuin olen juonut kahvini. Rakastan enimmäkseen vain kahvin valmistusrituaalia: veden lämmittämistä liedellä, ranskalaisen lehdistön täyttämistä, kahvin jyrkkyyden odottamista. Se on ihana pieni prosessi, jonka avulla voin ottaa aamun mukavasti ja helposti. Viime aikoina olen vaihtanut tavallisen kahvini ja kahvi + sienisekoitus se on todella energisoivaa.
Kun odotan kahvini keittämistä, voin valita asun ja silittää sen, pestä astiat, paahdella sämpylän tai jonkin näiden yhdistelmän. PESEN myös vettä koko ajan, koska haluan saada H2O: ta ennen kuin kofeiini juoksee suonissani.
8:15
Istun kahvini (ja satunnaisen aamiaisen ja vitamiinien) kanssa ja yritän kirjoittaa. Viime aikoina olen haastanut itseni kirjoittamaan vapaasti noin 15 minuuttia. Huomaan, että kun teen tämän, tunnen itseni voittamattomaksi koko päivän. Melkein kuin olisin syntynyt kirjailijaksi tai jotain?
Joskus käytän tätä aikaa laskujen maksamiseen, pankkitilini tarkistamiseen ja tulevien kulujen budjetointiin. Tämä saattaa kuulostaa pelottavalta tavalta käsitellä ensin aamulla, mutta yllättäen myös tämä saa minut tuntemaan itseni melko voittamattomaksi! Huomaan, että kun kohtaan taloudelliset asiat ensimmäisenä aamulla, minulla on kiitollisuus itsestäni koko loppupäivän. Se on hyvä muistutus siitä, että voin pitää huolta itsestäni ja että tiedän mitä teen.
8.40
Yleensä huomaan olevani niin uppoutunut kaikkeen, mitä kirjoitin tai budjetoin, että melkein unohdan, että minun täytyy nousta ylös ja pukeutua!
Yritän pitää asiat melko yksinkertaisina työtehtävissä. Ajattelen: "Mikä on yksi kappale, jonka haluan todella käyttää tänään?" ja sitten rakennan sen ympärille. Tykkään myös selata kämppäkaverini kaappia, kun asuideat ovat loppuneet (kiitos, Noemi!)
Meikkirutiinini on erittäin nopea, koska se on aina viimeinen asia luettelossani. Yleensä heitän vain hieman kiiltävämmän ihon sävyn ja täytän kulmakarvani.
9:00
Kassi? Tarkistaa. Avaimet? Tarkistaa. Lounas? Tarkistaa. Asukuva peiliin ovelta ulos tullessasi? Tarkistaa.
Ja sitten hän on poissa! (Asun Long Beachillä, joten minulla on pitkä aika lieventää.) Autossa kuuntelen musiikkia tai jos olen tiistaina, kuuntelen ehdottomasti Leikkaus tiistaisin. Joskus nauhoitan äänimuistioita, jotka ovat todella hauskoja tehdä!
Mikä tekisi tästä täydellisen aamun?
Tiedän, että minun on lopetettava puhelimeni tarkistaminen aamulla, mutta jos olen rehellinen, se ei ole ensimmäinen asia, jonka muuttaisin. Nähdä hauska meemi, jonka ystävä lähetti minulle, tai tekstiviesti toiselta aikavyöhykkeeltä asuvalta ystävältä, on niin mukavaa, kun herään ensimmäisen kerran. Vastaanotto viesteihin ensimmäisenä aamulla on kuitenkin jotain, mitä en voisi tehdä ilman!
Haluaisin lukea enemmän kahvin aikana. Joskus yritän lukea ainakin yhden artikkelin The Creative Independentistä, Manrepellerista tai The Cutista, jotta saan aivomehuni virtaamaan.
Olisi myös mukavaa saada runsas aamiainen joka aamu ja ottaa vitamiinit jatkuvasti joka päivä... me työskentelemme sen parissa!
6:15
Paina torkkua ja siirry takaisin nukkumaan klo 6.45 asti. Olen yksi niistä ihmisistä, joiden täytyy lyödä torkkua useita kertoja ennen nousemista. En tiedä miksi, mutta kun kuulen lopullisen torkun, silloin rullaan vihdoin sängystä ja menen suihkuun. Joskus kuitenkin herään aamulla jo 6 aamulla joogaan ja katsomaan auringonnousua - riippuen sunnuntaina illalla suunnitellusta harjoitusaikataulustani.
7:15
Käynnistä vedenkeitin sitruunavettä ja kahvia varten. Ennen kuin teen mitään suihkun jälkeen, juon lämmintä sitruunavettä. Siellä on tonnia etuja tätä varten, mutta minulle se on erittäin kosteuttava ja herättää myös kehoni ja mielen täysin. Samalla kun juon vettä, laitoin ranskalaiseen lehdistöön orgaanisia kahvijauheita (joo, olen kahvin snob). Sillä välin, kun mieheni ja minä jakoimme ja vuorotellen aamutöitä.
Päivinä, jolloin on minun vuoroni puhdistaa kissanhiekka, lopetan sitruunavedeni ja teen sen, ruokin myös kaksi kissamme, ehkä tyhjennän astianpesukoneen, siivoan talon, sängyn jne. (riippuen siitä, kenen vuoro on tehdä kaikki edellä mainitut asiat). Mieheni ja minä arvostamme siistiä taloa ja haluamme saada talon tuntumaan kunnossa ennen kuin menemme töihin.
8.00 AAMULLA
Tavoitteeni on alkaa valmistautua kello 8.00, vaikka usein häiritsen ja aloitan valmistautumisen hieman kahdeksan jälkeen. Kaiken tämän aikana yritän olla katsomatta puhelimeeni vasta viime hetkellä. Jos minun on lähetettävä viesti, aion julkaista tai katsoa puhelintani, kun kaikki askareet on tehty ja olen valmis. Olen yleensä todella hyvä tässä, mutta ei aina.
Noin klo 8: 15–8: 30 meikin levittämisen jälkeen teen hiukseni. Jos pesin sen sinä päivänä (mikä on harvinaista, tykkään pestä hiukseni vain kerran tai kahdesti viikossa), muotoilu vie hieman enemmän aikaa. Mutta yleensä annan sille hieman rakkautta suoristamalla otsatukkaani, lisäämällä pari kiharaa luonnollisille aalloilleni ja kutsun sitä päiväksi. Itse en todellakaan pidä hiuksista, joten yritän pitää ne todella yksinkertaisina.
Sen jälkeen mietin mitä pukeudun. Ihannetapauksessa olen ajatellut tämän etukäteen, mutta yleensä se on vain inspiraation välähdys. Joskus seistessäni vaatekaapin edessä kysyn itseltäni: "Jos olisin asu, mikä minä olisin?" tämä hilpeä pieni mantra auttaa minua selvittämään, millaisella tuulella olen päivälle (olen Kalat sen jälkeen kaikki).
9:00
Ihanteellisena päivänä olen täysin valmis klo 9.00 ja menen tekemään smoothieni ja pakkaamaan lounaani. Yritän valmistaa aterian edellisenä iltana, mutta jos näin ei tapahdu, joko lyön jotain yhdessä tai ostan lounaan sen mukaan, missä olen ajan kanssa.
Aamiainen ei ole neuvoteltavissa minulle. Lähinnä siksi, että minulla on herkkä vatsa, joka toimii paremmin, kun syön jotain kahvin jälkeen. Kesäkuukausien aikana teen smoothien joka päivä; on erittäin helppoa heittää kaikki ainekset Nutribullet -tuotteeseeni ja voilà! Syksyn ja talven aikana rakastan lämpimämpää ruokaa, kuten kaurapuuroa, avokado -paahtoleipää tai vain munaa. Jotain pientä ja ravitsevaa keholleni.
9: 15–9: 30
Lähden ovesta ulos ja hyppään pieneen Kia Souliini, joka on aina valmis ottamaan minut mukaan seikkailuun. Rakastan syvästi musiikin kuuntelua työmatkallani ja rakastan soittolistojen tekemistä. Minulla on paljon erilaisia soittolistoja eri tunnelmiin (jälleen kerran olen Kalat). Painan toistoa yhdellä mainituista soittolistoista ja minulla on tyypillisesti rauhoittava 30 minuutin vaellus The Good Trade -tapahtumaan!
Mikä tekisi tästä täydellisen aamun?
Olisi hämmästyttävää, jos voisin vihdoin aloittaa meditoinnin aamulla. Olen joku, joka rakastaa liikkua paljon, ja vaikka teen joogaaamuisin, tiedän, että hyötyisin valtavasti hiljaisen hiljaisuuden harjoittamisesta.
Haluaisin myös herätä aikaisemmin työskentelemään luovien projektien parissa tai kirjoittamaan. Mieheni on uskomaton tässä ja se on erittäin inspiroivaa. En kuitenkaan ehdottomasti nimittäisi itseäni aamu -ihmiseksi - vaikka tunnen oloni luovaksi aamulla, on mielestäni haastavaa nousta ylös ja olla tuottava heti. Avain tässä olisi mennä nukkumaan aikaisemmin noustakseen aikaisemmin, mutta olen yleensä enemmän yöpöllö ja menen nukkumaan myöhemmin kuin minun pitäisi suurimman osan ajasta.
Aamut, joita rakastan eniten, ovat niitä, joita herään aikaisin ja tunnen levänneeni saamasta täyden yön lepoa. #aikuisten tavoitteet
7.30
Herää, nappaa puhelimeni, kiipeä takaisin sängylle ja vieritä Instagramia (vaihdan työ sähköpostin pois puhelimestani, ellet ole matkalla). Aloitan aamupäiväkirjani noin klo 8.00, joten se luo pysähdyspaikan - muuten kuka tietää, pääsenkö koskaan sängystä.
7.50
Laitoin kahvia, annoin kanieni leikkiä ja käpertyin heihin hetkeksi ilman puhelinta. Tämä on aina etusijalla, miltä aamu näyttää.
Otan kupin kahvia (Seattlen paras hasselpähkinä on suosikkini, musta) ja istun keittiön pöydän ääreen päiväkirjaan noin tunniksi. Hämmentyneinä päivinä kirjoitan vain sivun, mutta joskus se on kaksi tai kolme sivua ja minusta tuntuu pysäyttämättömältä. Iltapäiväkirjastani voi tulla hieman hämmentävä, joten lisäsin tähän AM -kirjoitusaikaan, koska olen yleensä optimistisempi aamuisin; Museoin toivottavista asioista, luovista projekteista ja haasteista, joihin olen innokas vastaamaan sinä päivänä. Kofeiini auttaa ehdottomasti.
Täydellisenä päivänä minulla olisi kotitekoisia granolabaareja syödäkseni kirjoittaessani, mutta useimmiten ohitan aamiaisen vain kahvin sijasta 😱
8.50
Aika valmistautua! Jos nukahdan epätoivoisesti, nousen tähän aikaan, mutta teen sitä säästeliäästi. Pidän varhain heräävästä Emilystä; kesti kauan saada minut säännöllisesti sängystä ennen klo 8.00.
Pesen kasvoni ja valitsen sitten pari asua ennen kuin päätän lopullisesta. Ainoa kysymys, jonka kysyn itseltäni, on tämä: onko housujen päivä vai ei? Kun päätän, että tästä tulee pukeutumis- tai housupäivä, asuni toimii itsekseen. Minulla ei myöskään ole taipumusta kerrostella tai asustaa paljon, vaan valitsen sen sijaan vaatteet, jotka antavat lausunnon ilman suurta hälyä. Olen minimalistinen maksimalisti, jos haluat.
Sitten käytän meikkiäni ja hiukseni (äskettäinen vierailuni on sotkuinen yläsolmu, jonka yhteenveto kestää kaksi sekuntia-WIN).
Pakkaan lounaani, kaadan loput kahvini matka -mukiini ja päällystän sen tuoreella kahvilla, jonka mieheni tekee herätessään. 5-kuppinen Mr. Coffee -kahvinkeitin sopii meille hienosti, vaikka teemme useampia kattiloita useimpina päivinä.
9.30
Pesen hampaani ja sanon hyvästit miehelleni ja kaneille ja lähden ulos! Työmatkat vaihtelevat mielialan mukaan. Soitan pari kertaa viikossa äidilleni tai muulle perheenjäsenelleni. Joskus kuuntelen podcasteja, mutta ne voivat olla raskaita minulle aamulla. Useimmiten kuuntelen suosikkitaiteilijaa (Spotifyn pitäisi olla huolissaan Josh Grobanin tottumuksestani). Joskus ajaan vain hiljaa - nuo päivät ovat mukavia.
Mikä tekisi tästä täydellisen aamun?
Vähemmän näyttöaikaa, kädet alas. Rakensin (ja katkaisin) tavan tämän vuoden alussa, jolloin en tarkistanut puhelintani lainkaan ennen kuin lähdin töihin. Se. Oli. Taivas. Ihannetapauksessa hyppäisin sängystä täynnä eloa ja voimaa, mutta olen vain koukussa siihen siniseen valoon juuri nyt.
Unelmani on kävellä joka päivä klo 6.30 kuumaan joogatuntiin; se on niin ylellinen aamun aloitus, ja rakastan sitä, kuinka rauhallinen ja helposti rakastettava Los Angeles on ennen seitsemää. Se vaatii minua sekoittamaan oven ulos kuin zombie kello 6.00 ja käymään suihkussa (+ shampoo) sen jälkeen, mutta se on sen arvoista. Harjoitusrutiini on parhaimmillaan täplikäs, ja aamu on ei -tunkeutuva aika lisätä se päiviini. Lisäksi vietän vähemmän aikaa puhelimellani, kun teen tämän!
Ja rakkaudesta kaikkeen pyhään, Aamiainen. Nainen ei voi elää yksin kahvilla.
8:25
Herää, selaa sosiaalista mediaa, Slackia ja sähköpostiani - tiedän, että monet ihmiset eivät pidä työn tarkistamisesta ensimmäinen asia aamulla, mutta se saa minut tuntemaan oloni valmiimmaksi ottamaan päivän vastaan, jos tiedän mitä tehdä odottaa.
8.45
Olen kauhea aamuihminen (olisin mieluummin yökyöpeli, jonka uniaikataulu on 2–10), joten pyrin makaamaan, kunnes ehdottomasti nousen sängystä. Sitten menen pesemään hampaani ja hyppään suihkuun. Minulla on erittäin hienot hiukset, joten minun on pestävä ne lähes joka päivä, mikä on enemmän aikaa vievää kuin haluaisin.
9:00
Siihen mennessä, kun pääsen suihkusta, vedän nopeasti yhteen asun (kiitos jumalalle yksiköstä ja harjaa märät hiukseni ilmakuivaksi tai föönaa/suorista ne levittämisen kanssa meikki. Useimpina päivinä teen kosteusvoidetta, pohjamaalia, meikkivoidetta, eyelineria, huulipunaa ja asetuspuuteria. Koko hiusten- ja meikkiprosessi kestää yleensä noin 5 minuuttia erittäin nopealla ja laiskalla päivällä 20 minuuttiin kiillotetummalla päivällä.
9.20
Jos minulla on aikaa, istun muutaman minuutin hiljaa puhelimessani tai vain sängylläni ja hengitän muutaman kerran syvään. Useimmiten kuitenkin, jos olen rehellinen, juoksen yleensä kiihkeästi ympäriinsä.
9.30
Heitän lounaani laukkuun, tarkistan, että minulla on kaikki tarvitsemani, laitan kengät/takin päälle tarvittaessa ja mikä tärkeintä: käpertyä ja sanoa hyvästit lemmikeilleni. Meidän yksi kissa Simba on erittäin huolissaan, kun lähdemme, joten hän miau ja miau, ja pidän muutamasta ylimääräisestä hetkestä antaakseni hänelle ylimääräistä rakkautta ennen kuin lähden päivälle.
9.35
Asun noin 15 minuutin kävelymatkan päässä rautatieasemaltani, joten useimmat päivät kävelen vain AirPodien kanssa hiljaisuudessa tai hiljaisuudessa; kesällä NYC: ssä on niin kosteaa ja kuumaa, että näytän toimistoon hikisenä, mutta se on ihana kävely kevät- ja syksy -aamuisin. Nousen sitten junaan 12–15 minuutiksi, teen New York Timesin ristisanatehtävän ja kävelen sitten kahden korttelin päähän toimistolleni. Olen tunnetusti huono syömään aamiaista, joten joinain päivinä menen Dunkiniin hakemaan kofeiinitonta jääkahvia ja aamiaisvoileipä tai bagel, ja muina päivinä en syö ennen kuin minulla on granolabaari puolenpäivän aikaan. Kaikki tasapainosta, eikö?
Mikä tekisi tästä täydellisen aamun?
Nukkuu sisään. 😉 Kuten sanoin, olen hyvin yöpöllö, kun kihlattuni on aamuihminen. Viikonloppu -aamumme ovat paljon nopeampia: herää noin klo 9–9.30, halaa sulhaseni ja lemmikkiemme kanssa, rullaa sängystä keittämään kahvia ja kotitekoista aamiaista/brunssia ja katsele Queer Eyen jaksoa yhdessä.
Todella täydelliseen aamuun kuuluu myös se, että menemme viljelijämarkkinoille ja poimimme luut hedelmiä brunssimme sisällyttämiseksi, mutta otan kaiken, mitä voin saada.
