Mitä ovat Enneagrammityypit?

click fraud protection

Ennenagrammin käyttö suurempana
Itsensä ymmärtäminen

Muutama vuosi sitten lähdimme ystäväni kanssa maastohiihtoretkelle Omahaan Nebraskaan, missä kävimme Enneagram-työpajassa. Vietimme koko päivän taidetilassa puhumalla tuntemattomien kanssa numeroistamme ja siipistämme sekä itsemme paljastumisista. Illalla ystäväni ja minä veimme keskustelumme näennäisesti väärässä ranskalaisessa ravintolassa mukulakivipäällysteisellä pääkadulla. Puhuimme tuntikausia, kunnes ravintola suljettiin, syömme ja keskilännen kuumuudessa ja tunsimme elävän uuden tiedon kanssa. Lopuksi meillä oli kieli pelkoille ja tunteille, jotka olimme haudanneet liian kauan.

Siitä kokemuksesta lähtien Enneagram on ollut minulle pyhä. Se kuulostaa kliseiseltä-sanoa, että se on muuttanut elämäni-mutta tämän muinaisen työkalun oppiminen on ollut välttämätöntä itsetuntemukselle ja kasvulle; se on muuttanut suhteitani läheisiini ja vahvistanut avioliittoani.

Enneagramminumeroni tunteminen on myös tuonut minut syvempään suhteeseen itseni kanssa, antanut minulle työkaluja menestyä, jopa puutteissani. Eneagrammilla, vaikka se ei ole kaikki kaikessa, on valta osoittaa meitä kaikkia kohti itsetuntemusta ja terveellisempää elämää.


Ennenagramminumerosi löytäminen

Enneagramminumeron oppiminen ei ole niin yksinkertaista kuin verkkokysely. Vaikka on olemassa testejä, jotka osoittavat sinut oikeaan suuntaan (nämä ovat suosikkejamme), useimmat Enneagram-opettajat kannattavat löytämistä lukemisen, itsereflektion ja meditaation kautta. Sinun on opittava kaikista yhdeksästä numerosta ja kuunneltava sitä, joka puhuu sinulle eniten (anteeksi, tässä ei ole nopeaa vastausta). Luota minuun kuitenkin; se on matkan arvoinen. Jopa itsesi kirjoittaminen väärin voi olla tärkeä askel saavuttaessasi numerosi.

Muutamia vinkkejä tutkiessasi: kiinnitä erityistä huomiota ydinpelkoihin ja motiiveihin. Älä välitä vitseistä ja meemeistä ja sosiaalisen median viesteistä numeroiden käyttäytymismalleista. Järjestäytyminen ei tee sinusta Enneagrammia; aivan kuten muusikkona oleminen ei tarkoita, että olisit neljä. Ohita stereotypiatja keskittyä sen sijaan kunkin numeron toiveisiin ja perusteluihin.

Muista myös, että kaikkien löytämisprosessi on erilainen. Numerosi voi olla uskomattoman ilmeinen, tai se voi kestää vuosia paljastua. Olen kirjoittanut itseni väärin useammin kuin kerran, mutta olen oppinut yhtä paljon siitä, kuka olen kirjoittamassa väärin, kuin olen löytänyt numeroni. Ota aikaa prosessin kanssa ja anna numerosi puhua sinulle, kun se on valmis.

Lopuksi, Enneagram ei ole kaikenkattava, ja on hyödyllistä pitää tämä mielessä, kun siirryt eteenpäin. Vaikka työkalu on hyödyllinen kasvulle ja tietoisuudelle, ihmiset eivät ole Enneagram -numeronsa summa- tai mikä tahansa muu kirjoitusjärjestelmä. Olemme ainutlaatuisia, jopa ne, joilla on samat numerot. Työskentele tämän linssin läpi ja huomaa, että vaikka tyypisi voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin sisäistä johdotustasi, se ei ole pelkistävä eikä heijasta täydellisesti sitä, kuka olet.


Viihtyy Enneagram -numerossasi

Numerosi löytäminen ei ole Enneagram -matkan loppu; se on alku. Tiedätkö sen sanonnan: "tietämättömyys on autuus?" Joskus se voi tuntua oikealta tämän työn kanssa. Toisin kuin monet persoonallisuuden kirjoittamisjärjestelmät, Enneagrammi kutsuu meidät kohtaamaan, tutkimaan ja käsittelemään pelkomme ja sisäiset varjot, jotka voivat tuntua masentavilta.

Hyvä uutinen on, että kasvu tapahtuu, kun opimme näkemään ja nimeämään varjot ja juhlimaan ainutlaatuisia vahvuuksiamme. Rehellisen itsetutkiskelun ja keskustelujen kautta rakkaiden kanssa voimme nähdä suuremman kuvan ja tunnistaa, kun olemme tulossa epäterveelliseen ajattelutapaan. Vasta sitten voimme ottaa käyttöön työkaluja ja itsehoitotapoja, jotka vievät meitä kohti hyvinvointia.

Nopea vastuuvapauslauseke: En ole koulutettu opettaja tai Enneagrammin asiantuntija (enemmän kuin "sisäinen Enneagram-harrastaja" 🤩). Vaikka tämä kappale sisältää kattavat yhteenvedot jokaisesta numerosta sellaisena kuin parhaiten ymmärrän ne omasta tutkimuksestani, suosittelen näitä asiantuntijalähteitä (opettajia, kirjojaja podcasteja) oppia lisää Enneagrammin historiasta, toiminnasta ja nykyisestä käytöstä.


Tyyppi yksi: Uudistaja
Haluan olla hyvä. Pelkään olla viallinen.

Yksi niistä on uudistajia, rakentajia, korjaajia ja perfektionisteja, joista useimmat meistä haluavat olla. He jättävät asiat paremmin kuin löysivät, ja heillä on syvä halu parantaa maailmaa ja vaikuttaa myönteisesti yhteiskuntaan. Yksilöt voivat olla uskomattoman tuomitsevia itseään ja muita kohtaan, ja kaikista Enneagrammin numeroista heillä on vahvin sisäinen kriitikko. Heillä on mukanaan kova ääni, joka jatkuvasti kritisoi heidän päätöksiään ja esityksiään.

Vinkkejä Enneagrammille | Harjoittele sisäisen kriitikon hiljentämistä pysymällä skeptisenä sen väitteiden suhteen ja vastusta negatiivista itsekeskustelua lempeitä totuuksia ja vakuutuksia. Kutsu rakkaitasi tälle matkalle ja nojaa heihin vaikeimpien päiviesi aikana. Usko muita, kun he sanovat:

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Etsi kevyitä ja merkityksettömiä toimintoja - pidä hauskaa!

  • Työlistojen avulla voit tyhjentää pää- ja aikalohkosi erottaaksesi työn ja lepoajan.

  • Aloita aamu -meditaatioharjoitus ja käytä hengityssovellukset.

  • Pidä kiitollisuuspäiväkirja & käytä muistilappuja visuaalisiin vahvistuksiin.


Tyyppi kaksi: Auttaja
Haluan tulla rakastetuksi. Pelkään olevani rakkauden arvoinen.

Kaksoset ovat aitoja, lämpimiä ja luonnollisesti intuitiivisia. Heillä on vilpitön halu auttaa ja välittää toisista. Joskus he kuitenkin antavat tarpeensa tyydyttää. Itsehoito voi olla heille haastavaa, koska Twos pelkää, että jos heitä ei tarvita, he eivät ehkä ole rakkauden arvoisia.

Vinkkejä Enneagram Twosille | Olet rakastettu ja arvokas riippumatta siitä, kuinka paljon teet muiden hyväksi. Nojaudu tähän totuuteen ja varaa tilaa keskeytymättömälle SINUN ajalle normaalina harjoituksena (Tässä on 99 ilmaista itsehoitoideaa!). Ole ahne siitä! Älä anna pelkojesi tai negatiivisten ajatustesi estää itsehoitoa.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Jooga, tanssia ja/tai venyttelyä fyysiseen itsehoitoon.

  • Valmista herkullinen ateria itsellesi - hemmottele suosikkiainesosia!

  • Ota itsesi yksin treffeille. Kohtele itseäsi samalla tavalla kuin ystävääsi.


Tyyppi kolme: Achiever
Haluan olla tarpeeksi. Pelkään olevani arvoton.

Kolmiota kutsutaan myös esiintyjiksi, ja ne ovat menestyspainotteisia, imagotietoisia ja vakuuttuneita. Parhaimmillaan he ovat motivoituneita, tuottavia, keskittyneitä ja nopeatempoisia yksilöitä. Kolmeilla on taipumus ylikuormittaa itseään ja usein jäädä kiinni tehtäviin, koska he haluavat näyttää menestyviltä. Lempinimeltään muodonmuuttajia he ovat ammattilaisia, jotka sopeutuvat tulemaan sellaisiksi kuin he uskovat muiden haluavan heidän olevan.

Vinkkejä Enneagram Threesille | Ota aikaa tutkiaksesi aktiviteetteja, joista todella nautit, erityisesti sellaisia, jotka jäävät huomaamatta ja ovat vain sinua varten. Sosiaalinen media tauot ovat myös hyvinvoinnin kannalta välttämättömiä.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Aseta työ- ja näyttöaikarajat-varsinkin jos työskentelet kotoa käsin.

  • Kokeile ei-kilpailullisia ja suorituskykyyn perustuvia harrastuksia.

  • Lehti, meditoi ja harjoittele hidastamista. Vastusta halua pysyä kiireisenä.

  • Tunnista ja ilmaise tunteesi ja tarpeesi.


Tyyppi neljä: Individualisti
Haluan tulla ymmärretyksi. Pelkään merkityksettömyyttä.

Oppiminen Olen Enneagram Four on auttanut minua kehittämään kielen niin monille nimettömille tunteilleni (ja Foursilla on monia tunteita). Olen oppinut tunnistamaan mielialan vaihteluiden ja vetäytymisen laukaisevat tekijät sekä sen, kuinka tärkeää on päästä itseeni luovia projekteja. Olen myös huomannut, miten suhtaudun skeptisesti tunteisiin ja esitän itselleni vaikeita kysymyksiä, kuten ”Miten tunteeni eroavat todellisuudesta siitä, mitä tiedän olevan totta vs. miltä minusta tuntuu?" Usein nämä ovat vastakkaisia ​​vastauksia. Saatan tuntea itseni väärin ymmärretyksi tai kuulumattomaksi, mutta rakkaiden tekstiketju sanoo toisin.

Vinkkejä Enneagram Foursille | Tunteet voivat saada parhaan hyödyn meistä, joten käytä fyysistä toimintaa pysyäksesi ruumiillistettuna ja maadoitettuna. Kaada energiasi taiteeseen, vapaaehtoistyötäja ihmissuhteet - nämä käytännöt antavat sinulle haluamasi merkityksen ja ohjaavat huomiosi ulospäin.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Aloita aamusi ruumiillisella toiminnalla: juo vettä, syö aamiaista, venytä.

  • Päästä pois päästäksesi ulos. Käy säännöllisellä kävelyllä.

  • Kun tunnet itsesi vetäytyneeksi, kirjoita tunteesi mitattavissa olevien totuuksien rinnalle torjuaksesi vääriä kertomuksia.

  • Luoda! Kanavoi kaikki nämä tunteet käytännön toimintoihin. Tee taidetta, istuta puutarha, rakenna huonekaluja jne.


Tyyppi viisi: Tutkija 
Haluan olla kaikkitietävä. Pelkään epäpätevyyttä.

Enneagram Fives ovat visionäärejä, uteliaita tutkijoita ja tiedon etsijöitä. Yleensä he ovat yksityisiä ihmisiä ja tuntevat olonsa mukavaksi yksin. Viisi voi myös kamppailla irtautumisen kanssa, toisinaan tuntien tarvetta valita sosiaalisten suhteiden ja matkan kohti löytöjä ja ymmärrystä.

Vinkkejä Enneagram Fivesille | Sitoudu käytännön projektiin tänä vuonna (mieluiten vastuuvelvollinen) ja ole tarkoituksellinen suhteidesi suhteen. Muista, että voit silti esittää suuria kysymyksiä ollessasi fyysinen ja läsnä maailmassa. Tee jotain joka päivä maata itsesi.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Harjoittele kilpailua tai lähde suorittamaan fyysinen saavutus vuoden loppuun mennessä.

  • Luo tilaa kunnioittaa älyäsi ja suuria kysymyksiä. Liity virtuaaliseen kirjaklubiin, pidä päiväkirjaa tai aloita blogi kanavoidaksesi ajatuksiasi.

  • Käytä aikaa joka viikko investoimalla ihmissuhteisiisi. Jos alueellasi on turvallista, lähde sosiaalisesti kaukaiselle vaellukselle ystävän kanssa tai valmista ateria Facetime -ajan rakkaansa kanssa.


Tyyppi kuusi: Lojaalisti
Haluan turvallisuutta. Pelkään hylkäämistä.

Enneagram Sixes on laskettu vastuullisuuden, uskollisuuden vetämänä ja tarvitsevat turvallisen ympäristön. Ne ovat "mene laivan mukana" -numero, vaikka tähän liittyy mittava annos skeptisyyttä. Kuusi taistelee luottamuksen kanssa, ja he ovat erityisen epäluuloisia omille vaistoilleen. Pelko pyrkii estämään heidät liikkumasta eteenpäin ja tekemästä päätöksiä.

Vinkkejä Enneagram Sixesille | Sinun täytyy tuntea olosi turvalliseksi ja varmaksi ennen kuin teet päätöksiä - ja se on okei. Mutta älä anna pelon estää sinua ottamasta tarvittavia riskejä. Opi luottamaan itseesi ja asettaa kohtuulliset aikataulut päätösten tekemiselle. Pyydä perhettäsi ja ystäviäsi ottamaan sinut vastuuseen.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Pidä elin- ja työympäristöt järjestyksessä välttääksesi tarpeetonta kaaosta.

  • Rutiini ja tavat ovat välttämättömiä vakaudelle. Ota heidät omakseen.

  • Kirjoita ylös pitkän aikavälin tavoitteesi ja käytännön vaiheet, jotka sinun on suoritettava päästäksesi siihen.


Tyyppi Seitsemän: Harrastaja
Haluan tyytyväisyyttä. Pelkään kipua.

Enneagram Sevens on sidottu hauskaan numeroon. He ovat innostuneita elämästä ja osaavat pitää hauskaa. He rakastavat myös olla kiireinen ja ihmisten ympäröimä. Seitsemän myös kamppailee vaikeampien tunteiden omaksuminenja he pyrkivät välttämään syvempien tunteiden tunnustamista. Huolimatta siitä, että ne ovat "puolueen elämää", ne voivat helposti liukua kivun välttämiseen ja emotionaaliseen irtautumiseen.

Vinkkejä Enneagram Sevensille | Suuntaa kaikki energiasi ja intoasi vain muutamaan tehtävään ja harjoittele tekemättä mitään (kuten venyttely hiljaisuudessa) muutaman hetken päivässä. Kun sinusta tuntuu, että vastustat tunteitasi, vedä päiväkirja ja kirjoita ne ylös.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Varaa säännöllinen aika päiväkirjaan, meditoi tai puhu tunteistasi jonkun kanssa.

  • Vietä muutama tunti viikossa luonnossa ja yksinäisyydessä. Suojele tätä aikaa, vaikka spontaanisuus yrittää hiipiä sisään.

  • Ohjaa energiasi ja intoasi muutamaan tehtävään sen sijaan, että sanoisit "kyllä" kaikkeen.


Tyyppi Kahdeksas: Haastaja
Haluan hallita. Pelkään loukkaantumista.

Enneagram Kahdeksat kaipaavat aitoutta ja rehellisiä keskusteluja. Kahdeksan ovat uskomattomia johtajia; he taistelevat epäonnistuneista ja rakastavat haastavia järjestelmiä. Tämä tekee heistä erityisen arvokkaita sosiaalisessa oikeudenmukaisuudessa ja ihmisoikeusasemissa. Kahdeksan voi olla vastakkainasettelua ja kyynistä, ja he pelkäävät menettävänsä hallinnan tai altistumisen heikoille (tämä voi ilmetä vihana). Näiden tunteiden helpottamiseksi Enneagrammin opettajat suosittelevat, että Kahdeksan viettää aikaa muiden auttamiseen, harjoittaa tarkoituksellista kuuntelua ja delegoi tehtäviä.

Vinkkejä Enneagram Eightsille | Vietä aikaa tekemällä itseäsi rakastava toiminta ja pidä kiitollisuuspäiväkirjaa pohdintaa varten. Ole tietoinen, kun puhut ihmisistä, ja harjoittele tahallinen, tuomitsematon kuuntelu.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Käytä hengitysharjoituksia keskittääksesi itsesi vihaiseksi tai kyyniseksi.

  • Vastusta halua ottaa vastuu koko ajan. Kutsu muita puhumaan ja johtamaan.

  • Kanavoi johtamistaitosi vapaaehtoistyöhön hyväntekeväisyysjärjestöissä ja poliittiset syyt.


Tyyppi yhdeksän: Rauhantekijä
Haluan vakautta. Pelkään eroa.

Yhdeksän on rauhantekijöitä. Optimistina ja kannattajina he ovat numeroita, jotka voivat samaistua kaikkiin muihin Enneagrammin käyttäjiin - itseään lukuun ottamatta. Yhdeksän eksyy usein sekoitukseen ja luopuu tarpeistaan ​​ja toiveistaan, aivan kuten Twos. Itsehoito on heille haastavaa, koska he keskittyvät kaikkien muiden hyvinvointiin. Tämä jättää Ninesin olon tyhjäksi ja ilman identiteetin tunnetta.

Vinkkejä Enneagram Ninesille | Jopa rauhantekijät tarvitsevat aikaa yksin. Varaa aikaa itsehoitoon joka viikko. Tee valintoja (hengästy!) Oman edun mukaisesti ja puolusta toiveitasi ja tarpeitasi (niillä on väliä). Kun joku pyytää mielipidettäsi, puhu.

Kokeile näitä käytäntöjä:

  • Vietä aikaa tutkimalla intohimojasi, toiveitasi ja tarpeitasi. Käytä "sinä" aikaa.

  • Aseta tiukat rajat, jotta et aina auta muita ja pelaa välittäjää - vaikka se tarkoittaisi (varovasti) ystävän kääntämistä.

  • Sen sijaan, että etenet virran mukana, harjoittele mielipiteidesi ilmaisemista ja päätösten tekemistä ryhmäasetuksissa.

Kuinka paluu töihin saa aikaan mustavalkoisia työntekijöitä

On etuoikeus päästä työpaikalle ilman syrjintää.Juhlin syntymäpäivääni samana päivänä, kun George Floyd kuoli. Sinä yönä syntymäpäiväteksteihin vastaamisen välillä avasin Twitterin ja näin "Minneapolis PD" -trendin. Napsautin vain katsomaan Floydi...

Lue lisää

9 Tehtävälähtöistä yritystä työskentelemään sen eteen, jotka todella tekevät muutoksen

Parhaat sosiaaliset vaikutukset ja voittoa tavoittelemattomat yrityksetUskomme koko sydämestämme, että ammatillinen työ voi heijastaa arvojamme ja sydäntämme sekä maailmalle että sen ihmisille. Uusien valmistuneiden aaltojen myötä työvoima on täyn...

Lue lisää

Miksi käytän edelleen lomapäiviäni, vaikka en voi matkustaa

Kun lomat eivät ole entisiäKun Boston suljettiin viime maaliskuussa, ryhdyin työhöni, kun yritin epätoivoisesti pitää kiireisenä. Tavoitteeni oli välttää käsittelemästä sitä, mitä ympärilläni tapahtui, ja vaikka tämä ei ollut terveellisin lähestym...

Lue lisää