Kävin ensimmäisessä äänihauteessa viisi vuotta sitten. Halusin syvästi yhteisöllistä ja hengellisesti energiaa antavaa toimintaa, joten aloitin haun siirtymällä Meetup.com-sivustoon ja etsimällä "hengellisiin kokoontumisiin". Yksi ensimmäisistä tapahtumista, jotka ilmestyivät, oli sunnuntaina järjestettävä aSacred Sound Bath Meditation ilta. Kysyin kumppaniltani, haluaako hän mennä ja lukea hänelle kuvauksen; hänkään ei ollut koskaan kokenut äänikylpyä.
Pari päivää myöhemmin huomasimme kävelevän suureen, hämärään huoneeseen; suitsukkeen ja Palo Santo myskin tuoksu toivotti meidät tervetulleiksi. Toiset, jotka tulivat huoneeseen, auttoivat meitä tuntemaan helpotusta lämpimillä hymyillään ja tarttuvalla rauhallisuudellaan. Olin hämmästynyt energiasta ja innostunut kokemuksesta, joka oli pian avautumassa.
Huoneen ympärillä oli neljä avustajaa, jotka loivat ympyrän ympärillemme. Jokaisella oli a erilaisia soittimia, mukaan lukien Tiibetiläiset laulukulhot, kristalliset laulukulhot, kellot ja huilut. Neljä muusikkoa työskenteli yhdessä luodakseen mukaansatempaavan äänimatkan. Kun makasimme joogamatoillamme, ääni pesi meidät kuin vesi kylvyssä. Mielemme oli rauhallinen, ja tunsimme oloni täysin rentoutuneeksi instrumenttien luoman eri värähtelyn vuoksi. Äänikylpy kesti tunnin, ja sitten ohjaajat toivat meidät takaisin nykyhetkeen. Kun se oli ohi, tunsin uneliaa rentoutumista, kuten hieronnan jälkeen.
Ensimmäisestä kerrasta lähtien olen etsinyt äänikylpyjä, kun tarvitsen maadoitusta ja keinona löytää yhteisöä. Ne ovat myös hienoja raitista viikonlopun toimintaa kun haluan päästä ulos kotoa mutta en "mene ulos". Jälkeenpäin tunnen aina nuorentumisen tunteen, joka hiljentää mieleni ja saa minut rentoutumaan.
Olitpa kokenut kylpyamme-kävijä tai utelias oppimaan lisää, alla on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää äänen parantamisen eduista sekä tapaamisten löytäminen alueeltasi.
Äänikylpyjen historia
Muinaisissa itäisissä uskomuksissa kehossa on seitsemän tutkittua energiakeskusta, joita kutsutaan chakrat (chaa-krahs), sanskritin sana "pyörä". Uskotaan, että nämä energiakeskukset kulkevat kehon keskusmeridiaania pitkin ja hallitsevat hyvinvointimme eri puolia. Kun he poistuvat tasapainosta tai estetty, fyysinen keho vaikuttaa ahdistuksen, masennuksen ja sairauden muodossa. Yksinkertaistetun esimerkin vuoksi, jos sinulla on krooninen vatsakipu, aurinkopunoksen chakrasi (sijaitsee vatsan yläpuolella) saattaa olla epätasapainossa.
Monet äänikylvyn ohjaajat tutkivat taajuuksia tai Binauraalinen lyönti, joiden tarkoituksena on avata nämä energiakeskukset vapauttamaan estettyä energiaa. Esimerkiksi, Jonathan Goldman, muusikko ja terapeuttinen äänen asiantuntija, tutkii, miten äänitaajuuksia voidaan käyttää parantamaan ja avaamaan chakrojamme.
Eikä hän ole ainoa. Äänitaajuudet ovat olleet opiskellut vuosien ajan, koska musiikki kaikissa muodoissa tekee kiehtovia asioita aivoille. Tutkijat ovat jopa tutkineet, kuinka äänen parantaminen voi parantaa ahdistusta, masennusta ja yleistä mielialaa. Yhdessä tutkimuksessa, he analysoivat ääniterapiaa integroivana lääketieteenä ja osoittivat, kuinka eri taajuudet erilaisista instrumenteista, kuten perinteiset tiibetiläiset laulukulhot, suuret kvartsista valmistetut kulhot, kellot ja huilut, rauhoittivat osallistujien hermostuneisuutta järjestelmiin.
Kun yhteiskuntamme tutkii edelleen vaihtoehtoista lääketiedettä ja itämaisia käytäntöjä, äänikylvyt ovat saamassa suosiota keinona löytää emotionaalista ja fyysistä paranemista. Tärkeintä on löytää läheltäsi yksi.
Kuinka löytää äänikylpy
Paras paikka aloittaa äänihaun etsiminen on paikalliset joogastudiot. Aloita katsomalla studion aikataulua nähdäksesi, tarjoavatko ne äänen parantavia tapahtumia. Tämä on myös loistava paikka oppia ja seurata ohjaajia. Usein he ovat itsenäisiä muusikoita ja isännöivät myös äänikylpyjä.
Löytyy myös verkkoresursseja, kuten Meetup.com ja Facebook -ryhmät. Online -alusta Tietoisen kaupungin opas on loistava resurssi löytää hengellisiä yhteisötapaamisia suurista kaupungeista ympäri maailmaa. Jos asut Etelä -Kaliforniassa, Integraatio Joshua Tree on erittäin ainutlaatuinen rakenne autiomaassa, jota hoitaa kolme sisarta, ja se on ääniparannuskohde.
Vinkkejä ensimmäiseen äänikylpyyn
Kun osallistut ensimmäiseen äänikylpyyn, mene avoimin mielin ja vapauta odotuksesi. Kaikki äänikylvyt ovat erilaisia, samoin kuin ohjaajat ja niiden menetelmät äänikokemuksen luomiseksi. On hyödyllistä, että sinulla on oma meditaatio- tai hengitysharjoitus, joka rauhoittaa mielesi äänikylvyn aikana.
Vältä kofeiinia tai alkoholia etukäteen ja käytä mukavia vaatteita. Voit halutessasi tehdä päiväkirjaa helpottaaksesi mieltäsi joko ennen kokemusta tai sen jälkeen. Muista, että voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin kehosi ja mielesi rentoutuvat tarpeeksi, jotta ääni toimii taikuudessaan.
Kuulemme mielellämme kokemuksiasi äänihauteista alla olevissa kommenteissa! ✨
