Kun ei ole vuoden ihanin aika
Olin neljä vuotta vanha, kun isoisäni kuoli. Oli joulupäivä, ja ohut lumipeite oli peittänyt unisen järvikaupunkimme Pohjois -Kaliforniassa. Kun isän isovanhemmat keinuttivat pikkulapsiani puun ääressä, istuin vanhempieni kanssa heidän makuuhuoneessaan. Ottaen pienet käteni heidän käsiinsä, he selittivät minulle, että isoisä - äitini isä - ei ollut enää kanssamme. Hän sairastui odottamattomasti aiemmin viikolla ja otettiin pois henkivakuutuksesta jouluaamuna.
Perheeni piti oppia navigoimaan lomilla pitäen iloa ja surua samassa kädessä. Vaikka sisareni ja minä olimme liian nuoria ymmärtämään surun seurauksia, vanhempieni piti tehdä tasapainottava teko; äitini, varsinkin.
Muistan edelleen kaikki lapsuuteni joulukaudet - lomaparaatit, matkat ostoskeskukseen tapaamaan joulupukkia, puun kaataminen, joka oli aina liian iso, mutta isä "Täydelliseksi!" rullina.
Vaikka en olisi voinut nähdä kipua, jota vanhempani tunsivat silloin, ymmärrän nyt ristiriitaiset tunteet, joita he kokivat lomien lähestyessä joka vuosi. Vaikka kausi tarjosi valtavaa iloa ja jopa taikuuden hetkiä, se muistutti myös syvästä surusta ja rakkaan poissaolosta. Se on edelleen.
Mainokset ja elokuvat kertovat meille, että loma on vuoden upein aika. Mutta entä jos he eivät tunne sitä? Ehkä juuri nyt suret välitöntä menetystä - niin monet meistä ovat menettäneet rakkaansa vuonna 2020. Tai ehkä surit jotakuta, joka on mennyt vuosia sitten. Riippumatta siitä, kuinka kauan siitä on kulunut, jonkun menettäminen on tuhoisaa, ja se voi olla erityisen sydäntäsärkevää lomien aikana. Vaikka aika kuluu ja alkuperäinen shokki ja kipu vähenevät, tyhjyys säilyy. Lomat näyttävät korostavan tätä menetystä.
Vuonna 2020 olemme oppineet, että suru on laajalle levinnyttä ja kollektiivista, jaettua yhteisöjen kesken ja tuntua ympäri maailmaa. Jo ennen tätä vuotta niin monet meistä lähestyivät joulukuuta pidätettynä hengityksestään tietäen, että salliessamme tuntea iloa myös sydänsärkyä. Mukavuus tulee tietäen, ettemme ole yksin. Se ei ehkä vähennä surua, mutta auttaa tietämään, että se jaetaan.
Kuolema ei myöskään ole ainoa tapa menettää ihmisiä. Suru on monimutkaista, ja menetys voi tuntua kaikenlaisesta poissaolosta, mukaan lukien vieraantuneet suhteet. Kuitenkin koet surua tänä jouluna - joko rakkaidesi menettämisestä, työn menetyksestä tai yksinkertaisesti siksi, että vuosi 2020 on ollut raskas niin monella tapaa - muista, ettet ole yksin. Seuraavassa on muutamia lempeitä muistutuksia, joiden avulla voimme navigoida joulunaikaan.
Ole rehellinen ja anna itsesi surra
Aloita olemalla rehellinen itsellesi tunteistasi. Tämä on erityisen tärkeää, jos menetys on äskettäin ja tämä on ensimmäinen lomakausi ilman rakastajaa. Ole huolellinen itsehoitosi kanssa ja ole ystävällinen vartalo ja henki, antaen itsellesi mahdollisuuden tuntea kaikki mitä sinun tarvitsee tuntea. Suru tekee meistä ihmisiä. Se tarkoittaa, että rakastimme syvästi ja välitimme jostakin. Surun menetyksessä, jopa monta vuotta myöhemmin, tunnustamme tämän henkilön vaikutuksen meihin.
Älä myöskään aseta parametreja tunteidesi ympärille. Brené Brown kutsuu tätä "tarpeelliseksi" itsellesi. Unohda epärealistiset odotukset ja käytä sanomalla ei. Älä tunne velvollisuuttasi osallistua juhliin ja perinteisiin ja ole haavoittuva ja rehellinen siitä, missä olet - sekä läheisen yhteisön että itsesi kanssa.
Juhli rakkaasi yhteisössäsi
Koska olin isoisäni kuoltua nuori (jotkut sisaruksistani eivät olleet vielä elossa), on tärkeää, että kuulemme tarinoita hänen elämästään ja annamme tilaa äidilleni jakaa perintönsä.
Kumppanini ja minä olemme menettäneet sukulaisia ja ystäviä vuosien varrella, joten juhlistaaksemme niitä, jotka eivät enää ole kanssamme, otamme hetkiä läpi kauden jakamaan muistoja tai katsomaan valokuvia. Tämä on meille tärkeä tapa surra, muistaa ja kunnioittaa ihmisiä, jotka ovat vaikuttaneet meihin. Sen avulla voimme myös muodostaa yhteyden läheiseen yhteisöön ja pitää elossa tarinoita kadonneista.
Joillekin teistä rakkaidenne kunnioittaminen muiden seurassa on liian tuskallista; saatat tuntea olosi mukavammaksi ja turvallisemmaksi ottamalla hetken aikaa muistoksi kadonneesta yksityisesti. Tämä on yhtä merkityksellinen ja kaunis teko.
Lopuksi rakkaiden juhlintaa ei tarvitse rajoittaa myöskään lomiin. Riippuen perinteistäsi ja siitä, miten osallistut tällä kaudella, voit luoda omia rituaaleja ja pyhiä hetkiä.
Anna takaisin rakkaasi’s Nimi
Toinen mielekäs tapa kunnioittaa rakkaasi elämää lomien aikana on lahjoittaa hyväntekeväisyyteen ja antaa takaisin hänen nimessään. Vuonna 2020 on niin monia tapoja tukea muita. Jos keinot sallivat, harkitse sellaisia organisaatioita Maailman terveysjärjestö (WHO) koska ne koordinoivat edelleen maailmanlaajuisia toimia pandemian torjumiseksi ja Ei Kid Hungry pyrkimyksissään pysäyttää maailmanlaajuinen nälkä. Voit myös palauttaa rahaa rakkaasi kaupungin paikalliselle yritykselle (ravintolat ja pienet kaupat voivat käyttää kaikkea tukea).
Jos menetit isovanhemman, joka asui eläkeläisyhteisössä, harkitse ottamista yhteyttä kotiin, jotta näet, miten voit tukea hoitotyöntekijöitä turvallisesti tänä aikana. Ehkä voit Lähetä kirjeitä isovanhemmasi hoitajille ja ystäville.
Jos olet menettänyt jonkun riippuvuuteen tai päihteiden väärinkäyttöön, harkitse lahjoittamista paikalliselle tai valtakunnalliselle voittoa tavoittelemattomalle järjestölle tai kuntoutus- ja kuntoutuskeskukselle. Ja niille, jotka kärsivät mielisairauksista, harkitse Mielenterveys Amerikka tai joku paikallisista tytäryhtiöistä.
Viesti niille, jotka eivät sure
En ymmärtänyt äitini surun painoa ennen kuin olin vanhempi ja kokenut muita menetyksiä. Silti minulla on edelleen isäni, joten en voi täysin tietää hänen tuskansa syvyyttä.
Emme usein ymmärrä toisen ihmisen surua. Vaikka olemme menettäneet jonkun, jota rakastamme, kokemukset ja tunneprosessit ovat jokaiselle yksilöllisiä. Tämä voi tuntua turhauttavalta. Haluan olla turvallinen paikka perheelleni ja ystävilleni, jotka kärsivät; Haluan tietää mitä kysymyksiä kysyä (tai älä kysy); ja haluan pitää tilaa surulle, etenkin lomien aikana.
Vaikka on ystävällistä olla surullisia kohtaan, on myös selvää, että meidän on myös sallittava itsellemme armo matkalla huolehtia heistä. Tappiossa olevan pylväs edellyttää itsestään huolehtimista ja ystävällisyyttä.
Muista, että surulle ei ole aikarajaa. Monet ihmiset tuntevat menetyksen koko elämänsä, ja on välttämätöntä muistuttaa rakkaitamme siitä, että heidän ei odoteta siirtyvän eteenpäin tai pääsevän yli menetyksestään. Jopa lähes 30 vuoden jälkeen äitini sanoo, ettei hän koskaan tiedä, milloin jokin laukaisee flashbackin tai muiston. "Olen oppinut, että se ei ole, jos se tapahtuu, vaan milloin, ja olen hyväksynyt sen", hän kertoo.
Kaikkien tämän joulukauden surullisten kanssa et ole yksin. Osoitamme rakkauttamme sinuun, jopa kaukaa.
