Onko aika rentoutua?
Jossain Facebookin arkistossa on valokuva hauskasta teini-ikäisestä lukion viimeisen vuoden viimeisinä päivinä. Hän istuu suuren kierrätysastian sisällä vilkkaassa käytävässä ja antaa rauhanmerkin hymyillen korvasta korvaan.
Se tyttö ei ole minä.
Sen sijaan, jos tarkastelet taustaa, näet kivipintaisen Emilyn, jolla on massiivinen kasa kirjoja ja jossa on suuri vaaleanpunainen samettikukkaro. Käännän katseeni pois, mutta kehonkieleni kertoo kaiken: tiesin, että he höpöttivät koulussa, enkä suostunut.
Siitä lähtien olen löystynyt. Mutta tiettyjä asioita otan edelleen liian vakavasti, kuten huomaan, että tein kirjoitusvirheen, budjetoin laiminlyönnin tai myöhästyin kirjaston kirjasta. Yrittäessäni välttää näitä "väärinkäytöksiä" harjoittelen tiukkaa itsearviointia ja asetan itselleni saavuttamattomia standardeja. Tämä intensiivinen lähestymistapa elämään saa minut epäonnistumaan ja riistää minulta rauhan, joka liittyy itsensä hyväksymiseen.
Erityisesti nyt tässä COVID-19-hetkessä, pitkän sosiaalisen etäisyyden keskellä, me kaikki tulemme lähelle ja henkilökohtaisesti itsemme kanssa. Se on vastakkainasettelua. Minun jutteleva itsepuheeni vetää minut jatkuvasti pois kehostani; Huomaan olevani hypoteesin, katastrofaalisen ja vaeltavan miljoonan mailin päässä täältä ja nyt.
Joten jos maailman painovoima tuntuu hieman liikaa, tässä on lupa tutkia kevyyttä. Nojaudutaan pieniin iloihin ja järjettömyyksiin ja nimitetään typeryys virallisesti itsehoitoksi.
Kun otat itsesi liian vakavasti, sillä on vähän tekemistä sen kanssa, kuinka typerä olet. Voit olla hassu sarjakuva tai kuollut tutkija ja silti ottaa itsesi liian vakavasti (sama pätee myös surullisiin sarjakuviin ja hulluihin tutkijoihin). Kyse on määräysvallasta, jota yrität ottaa haltuusi elämässäsi - ja miten reagoit auktoriteettisi ulkopuolisiin tapahtumiin. Jos järkytyt, koska joku ehdottaa ”erilaisen evästeen reseptin käyttöä kuin se, jonka tiedät juuri tämän kerran”, otat todennäköisesti itsesi liian vakavasti. (Tämä olen minä.)
Olen hölmö satunnaisissa tilanteissa rakastamieni ihmisten ympärillä. Mutta kun on kyse murtautumisesta nykyisistä malleistani tai virallisista asioistani, kuten koulu, työ tai raha-asiat, minulla on ei-hölynpölypuoli (ks. Aiemmin: kivipintainen Emily). Tyhmät ääneni korvataan epätoivoisella väärinkäsityksen pelolla. Minun pakkomielleni sananlaskuihin höyryttää huolta siitä, että huumorini sekoitetaan älyttömyyteen. Minusta tulee vähemmän joustava; Kuratoin itseäni, koska haluan hallita.
itsesi ottaminen vakavasti ei tarkoita, että sinulla ei ole itsekunnioitusta tai että olet epäselvä sen suhteen, kuka olet. Se tarkoittaa, että näet ja hyväksyt itsesi kaikkein alkeellisimmin - muuttuvana ihmisenä, joka pelaa keskeneräistä tarinaa. Kun löysät itsesi, avaat tilaa leikille, tutkimukselle ja muutokselle.
Oppiminen päästää irti
Vuosien mittaan omaksun entistä paremmin naurettavan, improvisoivan ihmisen, joka olen ystävieni kanssa. Haluan olla se henkilö koko ajan. Olen siis alkanut kallistamaan kättäni ihmisille, joita tunnen vähemmän läheisesti; toisin sanoen, olen vähän vieraampi vieraiden kanssa. 🤪
Pyrin antamaan itselleni mahdollisuuden tuntea ilman itsekritiikkiä. Harjoittelen anteeksiantoa asioista, joita pidän itsestäni "vähemmän kuin": kumimainen hymy, kynnet, joita ei koskaan maalata, ja pelko soittaa ihmisille puhelimitse. (Voisin jatkaa tästä - eikö me kaikki? - mutta en aio).
Tämä manifesti saattaa kuulostaa siltä, että olen keksinyt sen. En ole, ja hallitsemattomien asioiden luopuminen on pitkä ja jatkuva prosessi. Piirrän edelleen negatiivisia tuloksia tai vastauksia luovaan työhöni kuin ne olisivat varmoja. Esitän, miten luulen, että asiat menevät, mikä estää minua tekemästä niitä ensiksi. (Ah, kärryn asettaminen hevosen eteen-yksi suosikki liian vakavista harrastuksistani.)
Kun etsin aktiivisesti huumoria tai leppoisuutta tilanteissa, joihin en voi vaikuttaa, tarjoan itselleni oliivipuun oksan. Esimerkiksi tällä hetkellä syön enemmän makeisia, käytän enemmän katseluaikaa ja harrastan vähemmän kuin pitäisi. Voisin (ja joskus teen) itseäni moittimaan, etten ole "parempi". Mutta löydän iloa naurettavan hemmottelusta reseptejä, esiintyä hahmoina ystävilleni Marco Polon kautta ja juosta ympäri asuntoani kirkastettuna pyjama. Et voi hallita sitä, mitä tapahtuu, mutta voit * hallita sitä, miten reagoit siihen.
Kuinka hyödyntää vähemmän vakavaa puolta
Minulla on vielä päiviä, jolloin jäädyn ja en kestä virtauksen kulkua-viime hetken suunnitelman muutos? Pieni, odottamaton kulu? Nukutko viikonloppuna yli kymmenen? Nämä asiat keskeyttävät sen, mitä luulin hallituksi. Tartun niin lujasti hallintaan, että kun asiat liukuvat linjoilta, minäkin luiskahdan.
Joten tässä on muutamia asioita, joita olen muistuttanut itseni viime aikoina (erityisesti keskellä maailmanlaajuista pandemiaa, jossa melkein kaikki on minun hallinnassani).
Ole kuka olet, kun olet ystäväsi lähellä. Olen haavoittuva, tuleva ja absurdi outo, kun olen ystävieni kanssa. Siirrymme saumattomasti pitkäkestoisista monologeista lemmikkimme "äänissä" keskustelemaan maailman raskaudesta ja sen politiikasta. Nauramme yhdessä pimeimpinä päivinämme muistuttaaksemme toisiamme siitä, että olemme aina täällä toisiamme varten.
Anna kehosi leikkiä. Missä muodossa tämä on sinulle? Minusta näyttää siltä, että tanssin tai ryömin lattialla silittämään kaneja. Ehkä kaipaat ruohon tunnetta varpaidesi välistä tai yksinkertaista käänteisyyttä; leikkisän ruumiillistumisen harjoittaminen on hyvä tapa päästä pois päästäsi.
Luo jotain epätavallista. Luominen ilman tavoitteita auttaa minua päästämään irti siitä, miten mielestäni asioiden "pitäisi mennä". Arvostan luovia mahdollisuuksia kulkea virran mukana, kuten maalaamista tai tietoisuuden virtauspäiväkirjamerkintöjen kirjoittamista. Jos nämä ehdotukset eivät ole sinun tyylisi, kokeile pukeutua kahteen ristiriitaiseen vaatteeseen, improvisoida illallista valmistettaessa tai laulaa typerää laulua lemmikillesi. Luo jotain, ennen kuin mielesi saa mahdollisuuden puhua epätäydellisyyksistä.
Pidä taukoja, kun sinun on nollattava. Joskus kaikki vakavuuteni tarvitsee muutaman sekunnin käynnistää itsensä uudelleen. Kun suunnitelmat muuttuvat hallitsemattomasti, käytän hetken kalibroidakseni uudelleen ja hyväksyäkseni uuden virran. Jos olet jonkun muun kanssa, pidä nopea tauko kylpyhuoneessa tai edes pyydä muutama minuutti käsittelyyn.
Jos olet epävarma, ota aistit käyttöön. Tarvitsemme hallintaa tapahtuu niin paljon mielessämme. Kun olen huolissani, rakastan hemmotella aistejani muistuttaakseni aivojani siitä, että hän on osa ihmiskehoa. Syö runsas pasta -astia, tunne liinavaatteiden pehmeys ja kirjaimellisesti pysähtyy haistamaan ruusuja aamukävelyllä voi muistuttaa, että nykyisyys on kaikki mitä meillä on. Ota se omakseen.
Jos huomaat pakottavasi hallinnan tänään, löysää otettasi. Maailma ei aina taipu tahtoosi, mikä tarkoittaa, että on aika omaksua hieman joustavuutta. Tiedän, että minun täytyy.
