Tending To My Breast Hellävaraisuus
Ensi vuonna täytän 30 vuotta, mikä on epäilemättä virstanpylväs ikää ja terveyttä ajatellen. Viimeisten vuosien aikana olen huomannut kehossani tapahtuvan hienovaraisia muutoksia, kuten hymyviivat suun ja varisjalkojen ympärillä silmieni alla - kaikki nämä ovat merkkejä elämästä täynnä naurua ja ilo. Mutta kun keskityn niin paljon ikääntyviin kasvoihini, on yksi kehon osa, johon en ole kiinnittänyt paljon huomiota: rintani.
Kun aloitin murrosiän, rakastin tarkkailla kasvavia rintojani. Pyysin äitiäni rintaliiveistä, ja kun hän lopulta suostui, käytin sitä niin ylpeänä. Minulle rintani tuntuivat kunniamerkiltä, joka johdatti minut naisellisuuteen. Kun muistan tätä kallisarvoista aikaa, muistutan siitä, kuinka kaunis tämä ruumiiniosa on minulle. Kuitenkin 30 -vuotiaana rintojeni terveys on edelleen valtava mysteeri.
Kun mietin, mitä tarkoittaa olla tietoinen rintojeni terveydestä, tulee mieleen muutama kysymys: Mitä minun pitäisi etsiä, kun annan itsetestin? Jos minusta tuntuu oudolta, mitkä ovat seuraavat askeleet? Kuinka usein minun pitäisi tutkia rintojani? Näyttääkö toinen pienemmältä kuin toinen?
Etsiessäni vastauksia joihinkin kysymyksiini keskustelin Tohtori Shirin Peters, perustaja Bethanian lääkäriasema New Yorkissa.
Itse rintatutkimusten merkitys (ja miten se tehdään)
Tohtori Peters selittää, miten rintatutkimus suoritetaan, ja mitä tuntea. "Tutustu omaan rintakudokseesi tekemällä itserintatesti. Ota huomioon mahdolliset rintojen muutokset, kuten arkuus tai rintakudoksen sakeutuminen, joka yleensä tapahtuu ennen kuukautisiasi, jotta tiedät, mitkä kuukausipäivät odottavat näitä muutoksia ”, hän sanoo.
Tohtori Petersin mukaan tämä on paras tapa havaita muutokset tai poikkeavuudet. Muutaman päivän kuluttua kuukautisten päättymisestä hän suosittelee käyttämään ”kolmen keskisormen tyynyjä (ei sormenpäillä) [tehdä] ympyröitä rintakudokseen, alkaen rinnan ulkopuolelta ja kiertämällä pienempiä ympyröitä. Paina sormityynyjä rintakudokseen tunteaksesi paakkuja ”, hän sanoo.
Hän huomauttaa myös "varhaisvaroitusmerkkejä", joita on tarkkailtava, mukaan lukien "rintojen ihon punoitus; rintojen turvotus tai laajentuminen; kipu tai kutina rinnassa; rintojen ihon paksuuntuminen: ja kuoppainen ihon rakenne; imusolmukkeiden turvotus kainalossa tai juuri solisluun ylä- tai alapuolella. ”
Tohtori Peters lisää, että nämä muutokset ovat usein epäsymmetrisiä, toisin sanoen yhdessä rinnassa tai tietyllä alueella. "Jos tunnet kipua tietystä kohdasta tai tunnet paakun, joka ei katoa kaksi viikkoa myöhemmin (kuukautiskierron eri vaiheessa), ota yhteyttä lääkäriisi lisätutkimuksia varten", hän sanoo.
Myös nännien kunto on tärkeää
Rintasolukon muutosten tunnistamisen lisäksi on tärkeää tarkkailla nännejämme ja myös niiden läpi tapahtuvia muutoksia. Nännien arkuus tai ihon tummuminen, kutina tai muu kipu nännialueella on yleistä kuukautiskierron aikana, koska hormonien vaihtelu. On normaalia, että nännit kipeytyvät ja tuntuvat myös hieman herkiltä. Mutta jos nännit aiheuttavat epämukavuutta pitkään aikaan, kerro gynollesi. Samoin samalla nännien purkautuminen on normaalia, keskustele lääkärisi kanssa, jos huomaat verta tai vuotoa vain yhdessä rinnassa.
Iän myötä nännien terveys tulee entistä tärkeämmäksi tunnistaa ja hoitaa. Nuo vaihdevuodet alkavatvoi esimerkiksi kokea tilan nimeltä ektasia. Tämä on täysin normaali tapahtuma, kun rintarauhaset laajenevat. Se voi kuitenkin johtaa kanavien tukkeutumiseen ja mahdolliseen infektioon.
Rintasyövän riskien ymmärtäminen
Ennakoivuus ja tietoisuus kaikista näistä rintojen terveydentilan muutoksista ei ole vain tärkeä osa hyvinvointia, vaan se voi myös olla elintärkeää varhaisten merkkien havaitsemisessa. rintasyöpä. Mukaan Breastcancer.org, "Noin yhdeksästä kahdeksasta Yhdysvaltain naisesta (noin 12%) kehittyy invasiivinen rintasyöpä elämänsä aikana. Vuonna 2020 arviolta 276 480 uutta invasiivista rintasyöpätapausta odotetaan diagnosoivan naisilla Yhdysvalloissa ja 48 530 uutta ei-invasiivista (in situ) rintasyöpää. ”
Lisätietoja syövän varoitusmerkeistä puhuin tohtori Stephanie Culverille Pandia Health. Hän kertoi, kuinka tärkeää on keskustella rintojen terveydestä perheenjäsenten kanssa yhtenä tärkeimmistä tavoista, joilla voimme olla ennakoivia rintasyövän saamisessa varhaisessa vaiheessa.
"Ensimmäinen askel on puhua sukulaisille ja lähisukulaisille, jotta voidaan selvittää, onko perheessä syöpäriski perheessä", hän selittää. "Perheesi historia voi ilmaista geneettisen neuvonnan tai testauksen tarpeen. Seulonta ja suositukset korkean riskin naisille eroavat keskimääräisen riskin naisista.
On voimaannuttava muistutus tietää, että keskustelemalla rintasyöpäongelmista perheemme kanssa voimme hallita paremmin hoitoa ja rintojen terveyttä. Vaikka Culverin mukaan rintasyöpä on suhteellisen harvinainen 20–30-vuotiaille, ”rintojen itsetuntemuksen ymmärtäminen on tehokas työkalu” nuorena.
"Vaikka sinua ei pidetä suurena syöpäriskinä, rintojen itsetuntemus on elinikäinen rutiini ja sitä on korostettava", hän sanoo. ”Tavallisen terveydenhuollon tarjoajan tulee jossain vaiheessa 20 -vuotiaaksi kerätä yksityiskohtainen historia yksilöllisen rintasyöpäriskin selvittämiseksi. Jos rintasyöpäriskiä pidetään suurena tai kohtalaisena, rintojen seurantaa ja/tai väliintuloa voidaan suositella. ”
Toinen tapa tukea rintojasi? Oikein istuvat rintaliivit.
Itsetutkimusten lisäksi perheenjäsenten puhuminen genetiikastamme ja puhuminen lääkärisi kanssa, oikean kokoisen rintaliivin käyttäminen voi myös vaikuttaa rintojen terveyteen. Itse asiassa huonosti istuvan rintaliivin käyttämisen pitkäaikaiset sivuvaikutukset voivat vaihdella epämukavuudesta ja selkäkipuista tasaisiksi rintojen ihovaurio.
Etsi rintaliivien aiheuttamia merkkejä, kuten kipua, kutinaa tai uria ihossa. Valitettavasti oikean koon löytäminen voi tuntua pelottavalta, mutta Tämä Breast Cancer Now -oppaasta on hyvä ymmärtää kokosi löytäminen. Niille (kuten minulle), joilla on toinen rinta, joka on suurempi kuin toinen, haluat kupin koon, joka sopii suurempaan rintaan. Nämä kestävät rintaliivit tulee laaja valikoima kuppikokoja.
Jos olet valmis luopumaan rintaliivistä kokonaan, sekin on ok - vaikka se voi riippua kupin koosta. Äskettäin Elle Asiantuntijat punnitsevat, tarvitseeko rintaliivit käyttää ja milloin, varsinkin kun työskentelemme kotoa käsin. Artikkeli sisältää vinkkejä bralessiin menemiseen sekä kuinka löytää rintaliivit mukavat ja tukevat rintaliivit. Jos haluat lisätietoja rintaliivien tyypeistä tai rintoihisi sopivista, kokeile virtuaalista istuvuutta. Rigby ja Peller, Lontoossa toimiva alusvaatemyymälä tarjoaa online-neuvontaa. Yhdysvaltojen puolelta voit varata 20 minuutin videovideon KUPPI, New Yorkissa toimiva yritys, joka valmistaa rintaliivejä H-kupiin asti (lue meidän CUUP -arvostelu tässä).
Kun astun tälle uudelle vuosikymmenelle, olen sitoutunut integroimaan rintojen terveyden jokapäiväiseen terveyteeni. Kehoni muuttuu aina ja rintani muuttuvat edelleen jokaisen uuden elämän luvun myötä - varsinkin jos päätän saada lapsia jonain päivänä ja kehoni ikääntyy vaihdevuodet. Meille on annettu lahjaksi rintojen monimutkaisuus ja voimme kunnioittaa kehoamme olemalla proaktiivisia ja puhumalla lääkärillemme, säännöllisiin itsetarkastuksiin ja varmistaaksemme, että tunnemme tuemme ja rakastamme oikeilla vaatteilla ja rintaliivit.
Missä tahansa olet rintojen terveysmatkalla, haluaisin kuulla ajatuksiasi ja tarinoitasi alla olevista kommenteista!
