Kateusloukku
Hankalina opiskeluvuosina huonetoverini ja minulla oli erään luokkatoverimme tyylisuhde. Hän oli (ja on edelleen) siro, tasapainoinen, ja hänellä on täydellisin tuppimekko ja bleiseriyhdistelmä joka tilanteeseen. Kävimme huonetoverini kanssa kateuden tunteemme oluita kohtaan paikallisessa baarissamme -
Teimme ostoksia yhdessä, pistämme vaatteita ylös ja kysyimme "käyttääkö X tätä?" Jos vastaus oli kyllä, ostamme sen. Kiitän tätä vaihetta mahtavasta haastattelupuvusta, joka auttoi minua saamaan ensimmäisen työni pois yliopistosta. Mutta siitä tuli pian negatiivinen vertausloukku: aloin tehdä kaikkeni matkiakseni tämän naisen tyyliä. (Arvaa mitä en tehnyt? Itse asiassa tutustu häneen moitteettoman tyylin ulkopuolella. Hyvä, Emily.)
Käytin kateutta tätä ihmistä kohtaan vaihtamaan ostamani ja käyttämäni vaatteet - yrittääkseni muuttaa sitä, kuka olin. Sanoin hyvästit suosikki kukkasaappailleni ja vaaleanpunaisille housuilleni, kaikki nimissä, joka säilytti tyylistandardin, joka ei ollut oma. Pukeuduin Expressin liike-elämän rentoihin painikkeisiin, jotka saivat minut tuntemaan itseni pettäjäksi.
Lopullinen häpeä on, että kadehdin oikeastaan tuppimekkoja ja täydellisiä bleisereitä: se oli luottamus siihen, että hän urheili jokaisen asun rinnalla. Vaikka haluaisin sen olevan totta, käy ilmi, ettet voi pukea päälle hyvin rakennettua bleiseria ja kutsua sitä luottamukseksi.
Kateuden käyttäminen luovana työkaluna
Joten miten voimme lopettaa tämän hulluuden?
En usko, että on mahdollista olla ihminen Internetissä nykyään eikä tunne kateutta. (Jos olet keksinyt, miten voit välttää sen, kerro minulle salaisuutesi!) Joten yritän jotain uutta: käytän kateutta ennustavan työkaluna määrittämään, mitkä projektit kutsuvat minua. Esimerkiksi nykyinen ”Toivon, että voisin tehdä sen” kateellinen energia keskittyy kuvitukseen ja valokuvaukseen. Joten kokeilin kättäni jonkinlaisessa luonnostelussa ja olin kauhea siinä - mutta nautin siitä ja uskon, että yritän jatkaa. Ja jatkan kuvien ottamista, vaikka valotus on pois päältä ja saan muokkaukset aivan oikein.
Tätä negatiivista tunnetta voidaan käyttää positiivisen tuloksen luomiseen. Annan jopa kateuteni ihmisiä, joilla on aamurutiineja, auttaa minua luomaan oman aamurutiinin. Sen sijaan, että vertaisin itseäni muihin ja jäisin heikoksi, muutan kieltäni ja näen ominaisuuksia, joita ihailen ja pyrin jäljittelemään niitä. Kateus, kun olen rakentava sen kanssa, auttaa minua seuraamaan mielijohteitani.
Se on kuin tutkanäyttö: aina kun tulee pieni kateus, yritän siirtyä sitä kohti uteliaana pikemminkin kuin vihamielisesti. Kukaan ei tuomitse minua, koska en tee sitä, mitä joku muu tekee. Käytän sen sijaan kateuden tunteita ohjatakseni kohti jotain, joka vie minut seuraavalle tasolle. Minun ei tarvitse mennä melomaan Amalfin rannikolta, kuten näin Instagramissa. Ehkä tämä kateus kutsuu minua kokeilemaan jotain uutta, kuten surffausta, hiihtoa tai jopa vain katsomaan uutta kahvilaa.
Kateuden käyttäminen harkiten tarkoittaa "toivon voivani" -muodon muuttamista muotoon "aion" eikä jäädä siihen, mistä puuttuu.
Envy Spiralin pitäminen loitolla
Monta kertaa olen kuitenkin kateuden nauttima haastamatta itseäni tai hillitsemättä omaa kulutustani. Myöhemmin syntyvä kateuden kierre vie minut kauemmas tavoitteistani.
Se tapahtuu yleensä silloin, kun olen jo itsetuhoisella tuulella, joten yritän välttää sosiaalista mediaa yleensä näinä aikoina. Sen sijaan hoidan itseäni päiväkirjaan tai kävelemällä naapurustoni läpi. (Tai juon korkean lasillisen vettä, koska olen ikuisesti alihydratoitunut ja se saa minut röyhkeäksi).
Ja älä koskaan aliarvioi päiväunien voimaa.
Tässä on pari muuta tapaa pitää kateus kurissa ja välttää kateuskierre:
Seuraan ketään sosiaalisessa mediassa, joka saa minut suoraan tai epäsuorasti tuntemaan itseni riittämättömäksi. Voit edelleen seurata ihailtavia ihmisiä, mutta ole valppaana siitä, miten heidän viestinsä vaikuttavat sinuun. Rakentaako se sinua? Oletko innostunut ja haastava heidän sisällöstään? Hylkää ketään, joka saa sinut kyseenalaistamaan oman arvosi.
Jos tunnet kateutta jonkun työstä, elämästä tai suhteesta, ryhdy toimiin. Tee oma versiosi siitä, mistä olet kateellinen. Jos alat tuntea olosi aitoksi matkan varrella, keskeytä ja arvioi uudelleen. On hyvä olla tekemättä mitä kaikki muut tekevät, jos et halua tehdä sitä.
Kysyn itseltäni: "Haluanko todella tämän itselleni?" Jos vastaus on kyllä, merkitsen sen muistiin päiväkirjaani tai harkitsen sitä työmatkallani. Kelaan sen olennaisiin asioihin, muotoilen sen tavoitteeksi ja sitten keksin askeleita tämän tavoitteen saavuttamiseksi.
Jos vastaus edelliseen kysymykseen on "ei, en todellakaan halua tätä itselleni nyt", vaihda kielesi. Työskentelen tapana sanoa "olen onnellinen heidän puolestaan" ja jatkaa eteenpäin. Teen tämän esimerkiksi uusille vauvoille tai esikaupunkitaloille - en myöskään haluamilleni asioille juuri nyt, mutta rakastan sitä, kun ikätoverini saavat kokea ne.
Oletko voinut käyttää kateutta rakentavana työkaluna? Jaa alla oleviin kommentteihin!
