Comment réparer une amitié brisée

Je suis écrivain indépendant depuis longtemps. L'un de mes sujets préférés est celui compliqué des relations humaines.

Nous avons tous besoin d'amis

La plupart d'entre nous ont besoin d'amis. Parfois, nous sommes plus proches de nos amis que de notre famille. Dans de nombreux cas, les amis remplacent la famille. Alors, que faites-vous si une amitié importante tourne soudainement mal? Cela peut être aussi pénible qu'une rupture de mariage, surtout si vous êtes amis depuis longtemps. Vous vivrez toute une gamme d'émotions, de tristesse, de frustration et, très probablement, de colère. Vous pourriez même ne pas avoir l'impression de vouloir combler la faille à ce stade. À un moment donné, vous devrez décider de poursuivre l'amitié ou de la laisser partir.

La façon dont vous arrangez votre amitié dépend de votre honnêteté envers vous-même. La plupart du travail est fait avant même que vous n'ayez pris contact. Vous devez découvrir si cet ami en particulier est bon pour vous et pourquoi la rupture s'est produite.

Évaluez vos sentiments à propos de l'amitié

En ce moment, vous avez probablement l'impression d'avoir reçu un coup de pied dans le ventre. Il est très important que vous vous accordiez quelques jours pour vous calmer. Une fois que vous vous sentez plus en contrôle, il est temps de vous asseoir et de répondre à quelques questions pertinentes sur votre relation avec votre ami. Une bonne idée est d'utiliser les questions suivantes comme invites de journal et d'écrire vos réponses. Il n'est pas nécessaire de répondre à toutes d'un seul coup. Prenez votre temps, laissez vos sentiments bouillonner et, surtout, soyez complètement honnête. Personne d'autre ne verra ces réponses; vous pouvez les détruire une fois que vous les avez travaillés. Passer par ce processus vous aidera à gagner en clarté et vous aidera à prendre une décision sur la prochaine étape.

• Pensez-vous que l'amitié est positive pour vous deux ?
• Êtes-vous généralement heureux de voir votre ami?
• Est-ce que vous et votre ami riez beaucoup ?
• Vous sentez-vous parfois manipulé? Avez-vous déjà essayé de la manipuler?
• Il est naturel que des amis partagent des problèmes, mais est-ce tout ce que vous obtenez d'elle? Est-ce l'inverse? L'utilisez-vous comme une benne à ordures pour toute votre négativité ?
• Feriez-vous quelque chose (dans des limites raisonnables) qu'elle vous a demandé de faire ?
• Passez-vous du temps exclusivement avec cet ami ou avez-vous plusieurs autres bons amis? Si elle est votre seule amie, pensez-y. Cela vous rend-il dépendant de l'amitié ?
• Vous traitez-vous bien? Si vous êtes invité à un rendez-vous (ou à une autre diversion) mais que vous avez déjà pris des dispositions pour voir votre ami cette nuit-là, repoussez-vous ou acceptez-vous la date, pensant que vous pouvez rattraper votre ami n'importe temps? Qu'est-ce qu'elle ressent à l'idée d'être mise à l'écart ?
• Une véritable amitié se compose d'honnêteté, de loyauté et d'acceptation. Pouvez-vous attester que ces qualités sont présentes dans la relation que vous entretenez avec votre ami ?

Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à ces questions. N'hésitez pas à les développer et à noter tout ce qui vous vient à l'esprit concernant votre amitié. Lorsque vous aurez terminé, ce que vous ressentez vous indiquera si cette personne vous manque vraiment. Peut-être que vous commencez à vous sentir un peu soulagé que l'amitié se soit rompue. Ou peut-être, vous savez sans aucun doute que vous devez vous réconcilier, que la vie ne serait pas la même sans elle.

Raisons de la rupture

La cause de votre brouille peut être à peu près n'importe quoi et, dans la majorité des cas, ce n'est pas aussi grave qu'il n'y paraît au premier abord. La cause la plus fréquente d'un désaccord entre amis est un simple malentendu. Chacun adopte une position défensive qui repousse et décourage la communication honnête.

En pensant à la cause de la rupture, écrivez votre côté du désaccord. Ensuite, mettez-vous à la place de votre ami et écrivez-le de son point de vue. Laissez-vous vraiment aller sur celui-ci, prétendez que vous êtes elle et la rupture se produit en ce moment. A quoi pense-t-elle? Sentiment? Une fois que vous avez fait cela, prenez une pause – cela peut être très émouvant de travailler sur ce genre de choses. Maintenant, faites comme si vous étiez un écrivain décrivant l'événement de manière objective. Gardez les émotions en dehors de ça, juste les faits, madame.

Maintenant, vous avez trois côtés à l'histoire, lequel vous semble le plus réel? Lisez à nouveau l'objectif, la description tierce. Cela semble-t-il une chose qui vaut la peine de rompre une amitié?

L'aspect le plus important à considérer est de savoir s'il s'agit d'un incident ou si c'est vraiment grave. L'un de vous a-t-il trahi l'autre? Ou dire un mensonge qui ne sera pas facilement oublié? Réfléchissez à la raison et demandez-vous si l'amitié peut survivre à cet événement ou sera-t-elle affectée pendant longtemps? Si vous pensez que vous ne ressentirez plus jamais la même chose pour cette personne, il est peut-être temps de vous en aller.

Avant de vous réconcilier avec votre ami - Faites les 12 étapes

Vous avez donc décidé de faire de votre mieux pour raviver l'amitié mais par où commencer? Ce qui suit est une technique qui peut fonctionner pour améliorer de nombreuses situations dans votre vie. Je ne peux pas expliquer comment cela fonctionne, mais c'est presque toujours le cas.

Prenez une feuille de papier et un stylo. Vous allez faire une liste du comment et du pourquoi, en partant de l'endroit où vous êtes en ce moment, c'est-à-dire en voulant vous réconcilier, jusqu'à l'endroit où vous voulez être – à nouveau les meilleurs amis. Vous pouvez copier ma liste, ou vous pouvez l'adapter de quelque manière que ce soit ou vous pouvez créer la vôtre. La chose à retenir est que vous progressez à travers les étapes de l'endroit où vous êtes à l'endroit où vous voulez être.

1. Mon amitié avec xxxx est rompue et je suis contrarié.
2. Je suppose que xxxx est aussi contrarié.
3. Nous sommes amis depuis toujours (ou depuis x nombre de mois/années).
4. Je lui manque vraiment.
5. Nous nous amusons tellement ensemble.
6. Je peux tout lui dire.
7. Cela pourrait être une tempête dans une tasse de thé.
8. Il est possible que nous puissions surmonter cela.
9. Ce n'est peut-être pas si grave après tout.
10. Je pense que nous pourrions redevenir amis.
11. Je suis sûr que nous pourrions mettre cela derrière nous.
12. Je suis sûr à 100% que mon amitié avec xxxx va durer très longtemps.

Vous pouvez faire plus de 12 étapes si vous le souhaitez. Cela ne fait aucune différence, mais plus vous ressentez de sensations, mieux et plus vite cela fonctionnera.

Pour finir, il y a encore une chose à écrire. Faites une liste de toutes les choses que vous aimez chez votre ami. Ils peuvent être des aspects de son caractère, de son apparence, de ses manières originales, de sa gentillesse et de tout ce à quoi vous pouvez penser. Écrivez autant de choses que vous pouvez penser que vous appréciez chez elle. Encore une fois, plus vous pouvez y mettre de sensations, mieux c'est.

Rangez les deux listes pendant un jour ou deux. Ne prenez aucune mesure, mais remarquez à quel point vous vous sentez plus positif face à la situation. Vous êtes prêt à reprendre votre amitié.

Approcher votre ami

À ce stade, vous n'aurez peut-être même pas besoin de contacter votre amie, car elle l'a peut-être déjà été. Ce qui est merveilleux avec l'approche en 12 étapes, c'est que souvent, vous n'avez besoin de rien faire pour que la situation se résolve d'elle-même. Si elle vient à vous en premier, le travail que vous avez fait vous rendra disponible et prêt à communiquer. Si elle ne vous a pas contacté, vous devrez lancer le bal. Quelle est la meilleure façon de la contacter? Vous préférez le face à face? Par téléphone? Peut-être préférez-vous le faire par écrit? Une belle carte d'amitié pourrait fonctionner - vous pouvez ajouter une note lui disant qu'elle vous manque. Aucun moyen n'est meilleur - choisissez celui avec lequel vous vous sentez le plus à l'aise.

La situation exige-t-elle des excuses? Si c'est le cas, déterminez à l'avance pour quoi vous allez vous excuser. Vous ne voulez vraiment pas évoquer la raison initiale de la rupture, à moins que ce ne soit essentiel. Si la séparation était due à un argument « J'ai raison et vous avez tort », alors continuez à vous demander: « Est-il préférable d'avoir raison ou d'être heureux? » Il n'y a rien à prouver, alors laisse tomber. Cela ne peut pas être plus important que votre amitié ou vous ne seriez pas ici à essayer de vous réconcilier.

Devriez-vous accepter une offrande de paix? Parfois, un petit cadeau idiot peut briser la glace, surtout s'il a un sens pour vous deux. Qu'est-ce qui amènerait un grand et large sourire sur le visage de votre ami ?

Ne jouez pas le rôle de victime. Quelle que soit la douleur que vous ressentez, n'agissez jamais comme une victime. Une des raisons est que vous donnez votre propre pouvoir à l'autre personne. Les gens ne l'aiment pas vraiment bien qu'ils puissent bien en profiter. Vous pouvez vous excuser pour votre part, mais ne rampez pas.

Il est possible que votre amie se retourne contre vous parce qu'elle n'a pas traité toutes les émotions liées à la situation. N'oubliez pas de dire calme, ne réagissez pas. Laissez-la s'exprimer, mais ne vous laissez pas entraîner dans la dispute. Excusez-vous à nouveau et demandez-lui si elle veut continuer l'amitié.

Si la situation a vraiment besoin d'être discutée en détail, alors donnez votre côté calmement. Ne vous laissez pas exagérer. Si elle vous interrompt, laissez-la. Écoutez ce qu'elle dit, puis continuez avec votre point de vue. Ensuite, rendez-lui la pareille et écoutez-la. Demandez s'il existe un moyen de contourner cela. Demandez-lui ce qu'elle veut. Demandez si ce problème pourrait être laissé dans le passé. Sentez votre chemin à travers la discussion. Tant que vous restez calme et ouvert, vous devriez pouvoir y faire face.

Une fois les choses lourdes éliminées, vous pourriez peut-être alléger les choses. Ne vous moquez pas de la cause de la situation, mais vous pourriez vous moquer un peu de vous-même. Parlez-lui d'une bêtise que vous avez faite après votre dispute, peut-être que vous n'aviez pas pensé correctement et que vous êtes allé mettre le chat au réfrigérateur à la place du lait... ce genre de chose.

Si les choses ne se passent pas comme prévu

Il est possible que l'amitié ne reprenne pas là où elle s'était arrêtée. Certaines failles font trop mal. Cependant, il y a toujours de l'espoir. Peut-être pouvez-vous accepter de recommencer doucement et de voir comment ça se passe. Peut-être vous rencontrerez-vous par hasard dans quelques semaines ou quelques mois.

Quoi qu'il arrive, vous aurez fait l'effort et vous ne pouvez pas vraiment faire plus que cela. Respectez le choix de votre ami, apprenez de l'expérience et continuez votre vie.

questions et réponses

Question: Et si votre ami évite de vous parler ?

Réponse: Suivez les 12 étapes décrites dans l'article. Attends et regarde ce qu'il va se passer.

Question: Que dois-je faire si mon ami continue de se moquer de moi ?

Réponse: Ignorez-les et parlez à d'autres personnes. Ne réagissez pas. Ils vont vite s'ennuyer. Les gens qui vous traitent comme ça ne sont pas vos amis.

Question: J'ai une amitié tendue avec mon ex. Que puis-je faire?

Réponse: Cela dépend si vous voulez laisser tomber ou continuer. Si vous avez besoin de maintenir le contact, vous pouvez essayer les étapes indiquées ci-dessus. Cela ne fera pas de mal et cela pourrait soulager la relation tendue. Il se peut que vous deviez vous débrouiller comme vous êtes. Le temps a tendance à adoucir les bords durs.

© 2012 Bev G

Bev G (auteur) du Pays de Galles, Royaume-Uni le 03 avril 2016 :

fpherj48, Paula... Moi aussi. J'ai eu plusieurs « vies », sans parler des sagas! Merci pour vos gentils mots et partages. X

Valkaras... Je ne suis rien sinon mûr :D L'âge vient avec quelques avantages. Je suppose.

Val Karas du Canada le 03 avril 2016 :

Bev - C'est l'une des qualités d'être mature - ne pas se précipiter dans les relations, peu importe à quel point elles peuvent sembler prometteuses au début. On comprend donc pourquoi certaines amitiés mettent du temps à s'épanouir, alors que les deux parties préfèrent se donner plus de temps pour se découvrir. Mais le potentiel d'interaction avec quelqu'un est assez reconnaissable au niveau intuitif, "vibe", et le temps est donné juste pour le confirmer.

Suzie de Carson City le 02 avril 2016 :

bord... C'est merveilleusement présenté et je suis sûr que pour la plupart des gens, c'est assez facile à comprendre d'une manière ou d'une autre. Il ne peut pas y avoir une seule personne qui a déjà eu un ami, un ami proche, qui n'a pas eu aussi des conflits et/ou des expériences moins qu'agréables.

Franchement, j'aurais besoin de faire une "série" de hubs pour écrire toutes mes nombreuses sagas tout au long de ma vie. MDR. J'ai fait ma part de mauvais choix et bien sûr payé un prix dans une certaine mesure, j'ai appris de précieuses leçons et j'ai continué... J'ai eu des amis de longue date et très aimés depuis l'enfance, qui m'aident à réaliser à quel point je suis béni... Assez typique, je dirais.

Lecture très intéressante. Je partage sur des sites. Paix, Paula

Bev G (auteur) du Pays de Galles, Royaume-Uni le 02 avril 2016 :

J'aimerais être sage... mais je continue à faire des erreurs comme nous le faisons tous. L'expérience humaine, je suppose.

Je suis d'accord, c'est un truc de chimie. Il y a une «reconnaissance» que vous vous associez à quelqu'un, ou le contraire. Cela dit, certaines de mes amitiés les plus durables sont celles qui se sont développées lentement.

Val Karas du Canada le 02 avril 2016 :

Bev - À bien des égards, les amitiés sont comme les relations amoureuses - soit vous "cliquez" dès le début, soit vous les différences individuelles sont trop grandes pour nous engager sur une route cahoteuse juste à cause d'une ou deux choses dans commun. Cela dépend toujours de la maturité des deux, afin que les attentes ne soient pas irréalistes.

Cependant, j'ai vraiment apprécié votre hub, il contient de nombreux conseils utiles sur la façon de gérer les inconvénients des amitiés. Vous êtes une personne assez sage.

Bev G (auteur) du Pays de Galles, Royaume-Uni le 22 octobre 2012 :

Comme c'est adorable, Laura. On dirait que vous serez amis pour la vie. Cela doit être merveilleux d'avoir trois amis avec qui vous pouvez être complètement vous-même. J'ai des amis proches comme ça, mais pas en cercle. Je vous envie.

LauraGSparle de Raleigh, Caroline du Nord le 21 octobre 2012 :

Mes trois meilleures copines que je connais depuis que j'ai 13 ans. Au fil des années et des multiples adresses, enfants, divorces et mariages, nous sommes toujours les meilleures amies, plus proches que des sœurs. Parfois, cela signifie que notre honnêteté peut faire mal. Nous réparons toujours rapidement les clôtures brisées.

carol stanley de l'Arizona le 08 septembre 2012 :

Toutes les amitiés sont fragiles comme toutes les relations. J'ai eu plusieurs amis pendant de nombreuses années sans problème. J'ai eu ma part de ruptures d'amitié... Pas drôle.

Bev G (auteur) du Pays de Galles, Royaume-Uni le 16 août 2012 :

Je viens d'avoir mon ami de 33 ans pour rester. Nous ne nous voyons qu'une fois par an mais pouvons invariablement reprendre là où nous nous sommes arrêtés. C'est le genre de personne qui, une fois qu'elle se fait une amie, s'y accroche. Merci, Jimmy.

Jimmy le sportif d'Écosse le 16 août 2012 :

Les amitiés vont et viennent, un vrai ami peut presque tout pardonner. merci pour le partage... Jimmy

Bev G (auteur) du Pays de Galles, Royaume-Uni le 14 août 2012 :

Merci, bonne dame. Oui, je suis d'accord, si l'amitié est profonde et bénéfique pour les deux, alors elle peut résister à presque tout. Appréciez votre visite. X

Pénélope Hart de Rome, Italie, le 14 août 2012 :

Cela peut être un travail très difficile de rester vraiment ami avec votre ami, mais je pense que si l'amitié est réelle, elle peut résister aux dénigrements. Votre approche en douze étapes est excellente - et la réflexion et le fait de lui donner du temps et de répondre à toutes ces les questions aident vraiment à traverser les émotions, les difficultés et l'amour (plus l'amour ?) qui il y a. Hub utile et vote.