Karli écrit comme un exutoire thérapeutique et dans l'espoir que ses articles seront utiles à d'autres qui ont subi des abus psychologiques.
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Matériel de lecture pour ceux qui se remettent de relations dysfonctionnelles
Voici quelques livres qui m'ont été utiles. J'ai lu certaines d'entre elles alors que j'étais en train de quitter un partenaire violent, d'autres j'ai lu pour aider mon mari à se remettre d'une relation toxique et pour essayer de comprendre ce qu'il vivait. Chacun a été utile d'une manière ou d'une autre, et j'espère qu'ils vous seront également utiles.
C'est une courte liste de lecture, pour ne pas être écrasante, même si je ne peux pas promettre que je n'en rajouterai pas. Je ne lis pas de telles publications avec la voracité que j'avais autrefois - heureusement, le sujet n'occupe plus une place centrale dans ma vie. Cependant, je n'ai pas réussi à atteindre 100% de fermeture et, même si je le fais, le sujet me fascine toujours.
1. Cœurs captifs, esprits captifs – Liberté et rétablissement des sectes et autres relations abusives
Par Madeleine Landau Tobias et Janja Lalich, tous deux anciens membres de la secte
Quand j'ai lu ceci, j'étais déjà éloigné de ma situation de violence, mais j'essayais toujours de me réconcilier avec ce qui s'était passé. J'ai découvert cet écrit en essayant de comprendre ce qui n'allait pas avec mon mari au début de notre relation. Même s'il était géographiquement éloigné de son agresseur, elle a refusé de lâcher prise et, au bout d'un moment, elle a réussi à se remettre dans sa tête. Je suis tombé sur ce titre en faisant des recherches sur la façon de déprogrammer le lavage de cerveau, car mon fiancé de l'époque se comportait comme s'il avait rejoint une secte. D'une certaine manière, il l'avait fait.
Cela m'a été très utile pour comprendre ce qui le troublait et l'aidait à voir ce qui lui arrivait (et ce qui lui arrivait depuis si longtemps). Il l'a finalement lu lui-même, et cela lui a également été utile. Cependant, cela pourrait vous rebuter si vous ne parvenez pas à accepter le fait qu'une relation sectaire est très similaire à être dans une secte plus large. Et il y a des parties que vous voudrez peut-être ignorer, car elles se rapportent spécifiquement aux cultes religieux.
2. Le sociopathe d'à côté - Martha Stout, Ph. D.
3. Le don de la peur: et autres signaux de survie qui nous protègent de la violence
par Gavin de Becker
Nous ignorons souvent les signes avant-coureurs de peur de paraître impoli ou insensible. Apprenez à capter les signaux de ceux qui vous entourent, à vous connecter à vous-même et à faire confiance à votre instinct, à être conscient de votre environnement et à développer d'autres compétences nécessaires pour assurer votre sécurité. L'auteur offre un aperçu précieux de la façon dont nous réagissons dans certaines situations et comment nous pouvons nous protéger, si nous faisons seulement l'effort d'être plus conscients de nous-mêmes, de notre environnement et des personnes avec lesquelles nous sommes en contact avec.
4. Sans conscience – Le monde troublant des psychopathes parmi nous
par le Dr Robert D. Lièvre, Ph.D.
Le Dr Hare a développé la liste de contrôle de la psychopathie révisée (PCL-R), qu'il a basée en partie sur Dr Hervey Cleckleyle travail de. (Le Dr Cleckley était un psychiatre de premier plan dans le domaine de la psychopathie. Il a écrit The Mask of Sanity, qui était destiné à aider les cliniciens à identifier les psychopathes). Le PCL-R est largement utilisé par les professionnels pour identifier et diagnostiquer les psychopathes.
Sans Conscience n'est pas seulement une lecture fascinante, elle offre des informations perspicaces sur la détection des psychopathes et la mise à l'abri du danger. (Cependant, l'auteur souligne que même les psychiatres les plus qualifiés peuvent être dupés par des sociopathes, et il donne un exemple d'être pris par un).
5. Le test du psychopathe: un voyage à travers l'industrie de la folie
Par Jon Ronson
L'auteur est un journaliste, et son récit de l'apprentissage de l'identification des psychopathes est fascinant et plein d'humour. (Jon Ronson a également écrit The Men Who Stare at Goats). Ce n'est pas un livre d'auto-assistance. Cependant, aussi divertissant soit-il, il est plein de faits. Ceux qui sont sur la bonne voie pour se remettre de vivre avec un psychopathe ou un trouble de la personnalité individu sera en mesure d'apprécier cela plus que quiconque commence tout juste à en apprendre davantage sur le sujet.
Voici l'auteur qui donne un extrait de son livre. Il passe également par le PCL-R du Dr Hare (voir #7 ci-dessous pour plus d'informations):
6. Parents toxiques: surmonter leur héritage douloureux et récupérer votre vie
par le Dr Susan Forward avec Craig Buck
Je le recommande à tous ceux qui ont grandi avec des parents/tuteurs toxiques. Pour la plupart, cette lecture contient des conseils pratiques. Cependant, il y a quelques points sur lesquels l'auteur et moi ne sommes pas d'accord, et vous pouvez lire à ce sujet dans un post précédent de mon blog.
C'est utile pour nommer les comportements courants des agresseurs/manipulateurs, comment reconnaître quand vous êtes manipulé et comment vous affirmer dans de telles situations. L'auteur discute également des sentiments de culpabilité chez la victime et pourquoi (et comment) nous permettons à l'agresseur. Bien sûr, le sujet de la façon d'arrêter de permettre à un intimidateur émotionnel est également couvert.
7. Arrêtez de marcher sur des œufs: reprendre votre vie en main lorsqu'une personne que vous aimez souffre d'un trouble de la personnalité limite
par Paul T.Mason et Randi Kreger
Randi Kreger était dans une relation amoureuse avec un individu désordonné, et Paul T. Mason est psychothérapeute. Je ne recommanderais pas cette publication à quiconque vient de sortir d'une relation avec une personne présentant un trouble de la personnalité, et je ne la recommanderais pas non plus à quiconque ne pense qu'à partir. Celui-ci s'adresse aux vétérans chevronnés qui sont sur la bonne voie pour se remettre de telles relations.
Je dis cela parce que le ton semble vouloir susciter la compassion pour les agresseurs. Bien que je n'aie aucun problème à ce que l'auteur essaie de sympathiser avec ces misérables créatures, je pense qu'il est extrêmement important pour les victimes de reconnaître l'abus pour ce qu'il est, d'établir des limites et de commencer à se défendre. Dans cette publication, l'accent semble trop mis sur la sympathie pour les agresseurs. Les personnes qui sortent de ce type de relations ont tendance à être trop indulgentes envers leurs compagnons violents (ou amis ou parents, quoi qu'il en soit), et la lecture de ceci pourrait en outre leur permettre de rester sensibles à la manipulation de leurs partenaires tactique.
Cependant, quelques informations très utiles et perspicaces sont fournies dans ce texte. Si vous êtes hors de la relation dysfonctionnelle et que vous avez bien dépassé la phase de succomber aux techniques de FOG (peur, obligation et culpabilité) que votre ex amant utilise, alors cela vaut la peine d'être lu.
Y a-t-il plus à lire sur ce sujet ?
Une courte liste de lecture m'a semblé la meilleure, pour ne pas être écrasante, et je pourrais éventuellement en créer une autre courte. Je ne lis pas de telles publications avec la voracité que j'ai faite autrefois; heureusement, le sujet n'occupe plus le devant de la scène dans ma vie, et je vous souhaite la même chose un jour prochain. N'hésitez pas à ajouter vos propres sélections pertinentes dans la section commentaires ci-dessous.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2017 Karli McClane
