Kaitlyn a une formation en psychologie et écrit des articles qui vous apprennent à vous appuyer sur votre corps, votre esprit, votre cœur et sur ceux qui vous entourent.
La théorie de l'attachement en psychologie peut expliquer beaucoup de choses sur la façon dont nous interagissons avec les autres, pourquoi nous sommes attirés par certains types de personnes, pourquoi certaines de nos relations réussissent ou échouent, et pourquoi des problèmes similaires surgissent encore et encore dans notre des relations.
Selon votre style d'attachement, vous pouvez gérer et percevoir l'intimité différemment; communiquer, écouter et comprendre les émotions différemment; répondre au conflit différemment; et avoir des attentes différentes de votre partenaire et de vos relations.
Mais, tout d'abord, voici les différents styles d'attachement que vous pouvez avoir.
Présentation des 4 styles d'attachement basés sur la théorie de l'attachement
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1. Sécurise
Si vous avez un style d'attachement sécurisé, vous êtes à l'aise avec l'intimité, le rejet et aurez tendance à ne pas être obsédé par vos relations proches. Vous trouvez qu'il est facile de devenir proche des autres. Vous êtes à l'aise de dépendre des autres et d'avoir les autres qui dépendent de vous. Vous ne vous inquiétez pas non plus de l'abandon ou du fait que quelqu'un s'approche de trop près.
2. Évitant
Si vous êtes du style d'attachement évitant, vous avez tendance à vous sentir mal à l'aise de vous rapprocher des autres. Vous accordez une grande importance à l'indépendance et à la liberté personnelle, alors dépendre des autres peut être quelque chose de difficile pour vous. Vous pouvez avoir du mal à faire confiance aux autres et préféreriez ne pas dépendre des autres et que les autres ne dépendent pas de vous. Dans les relations, vous ressentez souvent une pression pour être plus intime que vous êtes à l'aise.
3. Anxieux
Si vous êtes du style d'attachement anxieux, vous êtes fondamentalement à l'opposé du style évitant. Là où l'évitant fuira l'intimité, vous avez soif d'intimité et d'être proche des autres. Si vous avez un style d'attachement anxieux, vous avez tendance à vous sentir peu sûr de vos relations. Vous craignez souvent que votre partenaire vous abandonne ou ne vous aime pas. Parce que vous voulez être aussi intime que possible avec les autres, votre approche peut effrayer les gens ou mettre vos partenaires mal à l'aise.
4. Anxieux-évitant
Si vous êtes du style d'attachement anxieux-évitant, vous pouvez être une personne très en conflit. Même si vous n'êtes pas à l'aise avec l'intimité, vous avez également envie d'être proche des autres et vous craignez d'être abandonné par ceux que vous aimez. Vous pouvez avoir du mal à faire confiance aux autres et à dépendre des autres parce que vous pourriez vous blesser, mais vous voulez aussi être émotionnellement proche d'eux. Ces sentiments mitigés peuvent provenir d'une perte passée ou d'un traumatisme émotionnel pendant l'enfance et l'adolescence. Vous pouvez avoir tendance à vous sentir indigne de relations mutuellement enrichissantes et à deviner les intentions des personnes qui choisissent d'être proches de vous.
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Comment votre style d'attachement affecte vos relations
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Maintenant que vous avez une idée générale du style d'attachement que vous pourriez avoir, voici comment votre attachement le style peut avoir un impact sur votre comportement dans les relations amoureuses, et ce que vous pouvez faire pour construire une vie plus saine relation amoureuse.
Sécurise
Si vous avez un style d'attachement sécurisant, vous avez tendance à vous sentir à l'aise de montrer de l'affection et d'être seul. Vous savez comment gérer le rejet et n'avez pas aussi peur de l'échec ou du rejet que ceux qui ont d'autres styles d'attachement. Vous êtes également meilleur pour choisir des partenaires dignes parce que vous vous intéressez naturellement aux personnes qui vous traitent bien et aux relations qui vous font vous sentir épanoui et heureux.
Si vous êtes du type sécurisé :
Il peut être facile pour vous de faire confiance aux autres, mais assurez-vous de ne pas faire trop confiance aux gens trop rapidement. De plus, ce n'est pas parce que vous pouvez tolérer une relation que vous devez y rester. Ne vous sentez pas mal de rechercher une relation qui vous rende vraiment heureux. Vous n'avez pas à être responsable des bagages de quelqu'un d'autre.
Évitant
Un quart d'entre nous est très indépendant et hésite à devenir trop proche des autres. Si vous êtes évitant, vous pouvez avoir des « problèmes d'engagement » et sembler toujours « trop occupé » pour une relation pleinement engagée. Que vous en soyez conscient ou non, vous avez tendance à vous sentir plus à l'aise de travailler tard au bureau que de passer une nuit intime avec votre partenaire.
Si vous êtes du type évitant :
Prenez note de chaque fois que vous commencez à vous éloigner ou à vous empêcher de devenir intime avec quelqu'un. Peut-être avez-vous dit que vous n'étiez pas prêt à vous engager dans une relation, mais que vous en avez quand même commencé une. Peut-être êtes-vous constamment à la recherche d'une excuse pour « prouver » que votre partenaire n'est pas fait pour vous. Vous pourriez choisir des partenaires avec lesquels vous savez que vous n'avez pas d'avenir (c'est-à-dire commencer une relation avec quelqu'un qui n'est pas célibataire, ou quelqu'un qui n'est pas disponible émotionnellement, etc.).
Lorsque vous remarquez que vous commencez à vous éloigner, rappelez-vous que l'inconfort est quelque chose que vous pouvez contrôler et que vous devriez peut-être lui donner une chance avant de le fuir par pur instinct. Il peut également être utile de choisir un partenaire avec un style d'attachement sécurisé et de commencer à contrôler votre tendance à pinailler les imperfections de votre partenaire. Comprenez que personne ne sera jamais parfait et commencez à vous concentrer davantage sur ce qui rend votre partenaire merveilleux.
Anxieux
Si vous avez ce type d'attachement, vous êtes peut-être un monogame en série et avez tendance à avoir besoin de beaucoup d'assurance et d'attention de la part de vos partenaires. Vous pouvez trouver plus inconfortable d'être célibataire par rapport aux autres types d'attachement, et donc plus susceptible d'entrer dans des relations malsaines juste pour éviter d'être célibataire. Vous pouvez également avoir des difficultés à faire confiance à vos partenaires car votre peur de l'abandon peut entraîner un doute sur les intentions et la fidélité de votre partenaire.
Si vous êtes du genre anxieux :
Travaillez à communiquer plus efficacement vos besoins. N'ayez jamais honte de ce dont vous avez besoin de votre partenaire. Exprimer vos sentiments et vos besoins à votre partenaire clairement et directement peut être effrayant, mais il est crucial d'établir un dialogue stable entre un couple et peut réduire beaucoup de stress dans la relation lorsque vous savez que vous êtes tous les deux sur le même page.
Anxieux-Évitant
Si vous êtes du style d'attachement anxieux-évitant, vous pouvez ressentir un certain degré de confusion et de frustration en raison de vouloir être proche de quelqu'un tout en vous sentant mal à l'aise avec l'intimité en même temps. Vous pouvez donc envisager de découvrir à qui vous pouvez faire confiance de manière sûre en choisissant consciemment de révéler de petites parties de vous-même et en évaluant comment l'autre personne réagit au fait d'être au courant de cette information. N'ayez pas peur d'affronter les autres sur des choses qui vous intéressent, mais restez ouvert d'esprit pour considérer des arguments raisonnables afin de ne pas retarder votre croissance personnelle ou de limiter l'expansion de votre vision du monde.
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Vous n'êtes pas coincé avec votre style d'attachement
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Si vous n'avez pas un style d'attachement sécurisé, ne désespérez pas. Il n'est jamais trop tard pour changer votre style d'attachement, même si la plupart sont développés sur la base de relations d'enfance avec nos parents ou tuteurs.
Si vous connaissez votre style d'attachement, vous pouvez travailler à former un attachement sûr en travaillant sur votre estime de soi ou en pratiquant la compassion et en créant des liens avec les autres. La clé pour les styles d'attachement anxieux et évitant est d'apprendre à gérer la peur.
Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.
© 2018 KV Lo
KV Lo (auteur) le 18 avril 2018 :
@Elaine: Certainement! Nos styles d'attachement initiaux sont largement déterminés par la façon dont nous avons été élevés, mais cela ne signifie pas qu'il restera le même pour le reste de notre vie. Il existe désormais un « style d'attachement adulte » qui se distingue d'un style d'attachement enfantin.
Élaine le 18 avril 2018 :
Je n'ai aucune idée de quel style d'attachement je suis?! Je peux être un mélange de quelques-uns. C'est un article tellement intéressant. Je me demande si certains styles parentaux conduisent à certains styles d'attachement.
Maman indienne simple le 02 avril 2018 :
Je n'avais aucune idée de tant de styles d'attachement, je dois le mettre en signet et le montrer à mes amis aussi. Je pense que je suis un type de personne sûr
eliza le 30 mars 2018 :
Article intéressant, bien que je puisse réfléchir au type d'attachement dans lequel je me trouve, car il est quelque peu mitigé. Mais j'ai tellement appris avec toute la description que vous avez partagée.
Esperanza Scotto le 27 mars 2018 :
C'est tellement intéressant! C'est fou comme les gens et les relations sont différents :)
j'ai plongé le 27 mars 2018 :
Je n'y ai jamais pensé avant, je ne sais même pas où je me situe! Je suis une personne anxieuse par nature mais je ne suis pas du tout dans le besoin émotionnellement !
Tania Artemova le 27 mars 2018 :
WOW, je n'ai jamais entendu parler des styles d'attachement auparavant. Je suppose que le mien est sécurisé :)
LONDRES MAMAN le 27 mars 2018 :
Oh la la, je ne sais même pas par où commencer, je les ai peut-être tous lol !
