Le tueur silencieux de votre vie et de vos relations

Anastasia Egleston est une créatrice de contenu professionnelle qui écrit des articles d'auto-assistance sur le chaos émotionnel et aime coder html/css.

introduction

Nous ferons tout pour donner une raison de ne pas avoir à nous occuper de nous-mêmes émotionnels. Peut-être qu'on vous a appris à ne pas mentir aux autres, mais qui vous a appris à ne pas vous mentir? C'est déchirant que les gens apprennent à être honnêtes avec leurs sentiments alors qu'ils sont déjà adultes.

Dans la société, on nous apprend à réprimer et à contrôler nos émotions au lieu de les ressentir. Nous avons appris à réprimer nos émotions au lieu de les gérer dans l'instant présent. Lorsque nous traversons un chaos émotionnel, nous cherchons des solutions rapides pour résoudre le problème. Mais lorsque ces solutions rapides échouent, nous finissons par ne pas être en mesure de faire face à l'accumulation émotionnelle. Donc, cette surcharge de sentiments doit être déversée quelque part. Il n'y a qu'une seule façon de transférer ce chaos émotionnel.

Que ce soit volontairement ou non, votre cerveau entre en action. Votre système de croyances subconscient commence à trouver des raisons pour lesquelles cela se produit. Votre subconscient ne déterminera pas les raisons qui sont bonnes et celles qui ne le sont pas. Tant qu'il y a une raison plausible de se débarrasser de cette surcharge émotionnelle, cela se fera au détriment des autres.

Qu'est-ce que la projection psychologique ?

La projection est ce qui se passe lorsque vous êtes menacé par vos propres pensées et sentiments. C'est un mécanisme de défense psychologique en cas de surcharge émotionnelle. Votre subconscient reflétera vos sentiments menaçants sur une autre personne. C'est donc une façon indirecte de blâmer l'autre personne pour vos sentiments et de vous mentir. Mais la projection peut aussi vous impliquer d'imaginer que cette personne a les mêmes sentiments que vous. Donc, dans ce sens, la projection peut agir comme un mécanisme réconfortant.

Nous expérimentons ce dernier de projection tout le temps dans nos vies. Le scénario le plus courant serait un intérêt romantique. Vous montrez que vous aimez quelqu'un, puis il fait quelque chose qui semble confirmer que vous vous aimez tous les deux. Vous êtes certain de vous aimer tous les deux et il n'y a aucun doute pour vous retenir. Ensuite, vous allez éperdument exprimant votre amour éternel pour eux. Mais plus tard, il s'est avéré qu'ils étaient toujours confrontés à certains problèmes dans leur vie. Bien qu'ils aient eu ces sentiments dans une certaine mesure, ce n'était pas aussi intense que vos sentiments.

Vous vous sentez le cœur brisé et vous vous demandez où vous avez manqué les signes. Nous appelons cela le bandeau de l'amour. En réalité, cette idée fausse va bien au-delà du chagrin romantique. La projection n'est pas seulement un bandeau d'amour, c'est un bandeau de votre vie et de la vraie réalité.

Comment cela affecte votre vie et vos relations

Croyez-le ou non, la projection psychologique peut détruire toute une famille si vous le permettez. Parce que cela semble si naturel qu'aucun de nous ne le voit venir jusqu'à ce qu'il soit trop tard. La projection psychologique est une forme d'abus, qu'elle soit volontaire ou non. La projection peut commencer comme émotionnelle, mais plus tard, elle peut inclure des abus physiques. Lorsqu'une personne est accusée de ressentir quelque chose, cela peut l'endommager de façon permanente. Ils peuvent perdre confiance en eux et en bien-être. Si c'est entre deux amants, la relation elle-même peut s'effondrer.

Les effets prolongés de la projection sur d'autres personnes peuvent vous amener à devenir incontrôlable. Non seulement vous vous mentez sur votre état intérieur, mais vous négligez de vous aider. C'est irresponsable envers vous et les personnes impliquées! Quand on pense à la responsabilité, l'image la plus courante qui vient à l'esprit est comme une sorte de travail épuisant. Ce n'est pas agréable, mais prendre ses responsabilités peut être la liberté la plus effrayante mais la plus exaltante. La responsabilité est l'action qui définit l'adulte de l'enfant. La projection en est le contraire.

Vous connaissez ces gosses qui n'ont jamais vraiment grandi ?

La projection est la mère de tous les autres problèmes gênants. Cela vous retient de votre véritable potentiel. Certains jours sont pires que d'autres lorsque nous essayons de vivre notre journée. Cependant, nous pouvons nous encourager tout au long d'une semaine entière. Il y a toujours un point de rupture. Ne serait-il pas préférable d'avoir une solution pour gérer un certain sentiment au lieu de le supprimer ?

L'attraper avant que le mal ne soit fait

Voir réellement la projection se produire, que ce soit vous-même ou une autre personne. Vous devez retirer le bandeau. Entraînez-vous tous les jours à prendre conscience de vous-même et à être réconfortant face à n'importe quelle émotion. Sans que vous ayez besoin de juger ou d'agir. Apprendre à exister dans un chaos de sentiments émotionnels vous aide à vous découvrir. Parce que se connaître profondément est important pour découvrir quand la projection a lieu.

Commencez à réaliser quels sentiments existent en vous en ce moment. Posez-vous des questions précises sur vos sentiments. Des questions telles que, pourquoi est-ce que je me sens ainsi? Ensuite, lorsque votre subconscient vous donne une raison, demandez-vous si c'est la vraie raison? Lorsque vous serez plus précis dans vos questions, vous remarquerez que vous vous débrouillez. C'est exactement ce que signifie gérer ses sentiments. Vous organisez une série de perturbations et nettoyez le désordre à l'intérieur de vous-même.

Oh, mais c'est beaucoup trop gros à gérer! Non ce n'est pas le cas, c'est simple comme nettoyer votre chambre, vous gérez chaque émotion une étape à la fois. Cela ne se fait pas en un jour. Faire face à une émotion à l'intérieur de vous-même au quotidien vous permettra de mieux gérer les situations. Vous serez en mesure de réduire les dommages potentiels aux personnes impliquées. Ou sortez-vous d'une situation délicate.

Révéler la projection pour aider les autres

Une fois que vous aurez maîtrisé le discernement des sentiments qui vous appartiennent, la projection sera facile à résoudre. Vous pourrez aider à soulever le bandeau d'une autre personne. Peut-être avez-vous déjà connu des rechutes dans des situations. Là où il n'y avait pas du tout l'impression que le problème venait de vous. La personne a peut-être tout fait pour être vous, mais plus tard, vous vous sentez rabaissé et utilisé. C'était le contrecoup de la projection en action. Vous gagnerez en perspicacité après avoir éprouvé ce sentiment plusieurs fois. Vous pouvez être certain du moment où la projection se produit dans des situations futures.

Si vous rencontrez une autre personne qui projette ses sentiments sur vous, vous avez maintenant le choix. Vous pouvez soit vous retirer de la situation. Ou vous pouvez les aider à réaliser leurs sentiments enfouis. Je recommande le deuxième choix si vous voulez aider vos proches. Au moment où vous réalisez que la projection est en train de se produire. Vous pouvez commencer à poser les mêmes questions que vous vous êtes posées. Mais vous allez changer un peu les questions. Est-ce vraiment à propos de moi? Expliquez ensuite ce que vous ressentez à l'autre personne. Commencez à trier les émotions que l'autre personne a dit que vous ressentiez. Demandez-vous si ces sentiments sont réellement là.

Si ce n'est pas le cas, alors l'autre personne vient de révéler qu'elle a des sentiments enfouis. Vous savez que la personne ressent cela, mais vous ne savez pas pourquoi. C'est là que vous pouvez gentiment poser des questions spécifiques à ces sentiments avec compassion. Essayez une formulation similaire telle que, je ne crois pas que je sois le seul à ressentir (insérer une émotion). Je crois que c'est toi qui te sens comme ça et j'aimerais savoir pourquoi.

Sommaire

En reflétant l'accusation avec compassion, vous proposez à l'autre personne de s'ouvrir à vous. Au début, leurs mots peuvent être confus et confus. Mais, au fur et à mesure que vous les aidez à gérer chaque émotion, la source du problème deviendra claire. C'est alors que vous pouvez tous les deux travailler vers une solution saine et avancer l'un l'autre dans la vie.

Êtes-vous conscient de vous-même ?

Pour chaque question, choisissez la meilleure réponse pour vous.

1. À quelle fréquence vérifiez-vous quotidiennement vos émotions ?
   • Toute émotion, à l'exception de la joie, m'engourdit.
   • Je laisse parfois mes émotions faire surface.
   • Mes émotions me contrôlent.
   • J'accepte toute émotion que je ressens sans la laisser me contrôler.
2. Comment gérer une personne émotionnellement instable ?
   • Je trouve n'importe quelle excuse pour me retirer de la situation.
   • J'essaie d'être utile avec les genoux tremblants.
   • Je le prends personnellement et nous entrons dans une dispute.
   • Si la personne n'est pas violente envers moi, je ferai de mon mieux pour l'aider.
3. Comment agissez-vous lorsque vous êtes émotionnellement instable ?
   • Je reste pour moi jusqu'à ce que j'aie poussé toutes les émotions au plus profond de moi.
   • Je vais chez un ami pour obtenir des conseils sur ma situation
   • Je m'en prends à la personne la plus proche à côté de moi.
   • Je gagne du temps pour laisser sortir mes émotions sans me blesser ni blesser les autres.
4. Quelle influence la projection a-t-elle dans votre vie ?
   • J'en ai été victime plusieurs fois.
   • J'en ai fait d'autres victimes.
   • J'ai pu me rattraper avant que la projection ne se produise.
   • J'ai pu révéler des sentiments projetés par une autre personne.
5. Croyez-vous avoir aidé les autres à devenir plus conscients d'eux-mêmes ?
   • Pas encore, je travaille toujours sur moi-même.
   • Non, j'ai trébuché sur mes paroles et mes actions
   • Oui, j'ai pu développer mes amitiés/relations grâce à cela.
   • J'ai essayé, mais l'autre personne n'a pas voulu faire face à ses règles.

Notation

Utilisez le guide de notation ci-dessous pour additionner votre total de points en fonction de vos réponses.

1. À quelle fréquence vérifiez-vous quotidiennement vos émotions ?
   • Toute émotion sauf la joie m'engourdit.: -3 points
   • Je laisse parfois mes émotions faire surface.: +3 points
   • Mes émotions me contrôlent.: -4 points
   • J'accepte toute émotion que je ressens sans la laisser me contrôler.: +5 points
2. Comment gérer une personne émotionnellement instable ?
   • Je trouve n'importe quelle excuse pour me retirer de la situation.: -4 points
   • J'essaie d'être utile avec les genoux qui tremblent.: +2 points
   • Je le prends personnellement et on se dispute.: -5 points
   • Si la personne n'est pas abusive envers moi, je ferai de mon mieux pour l'aider.: +5 points
3. Comment agissez-vous lorsque vous êtes émotionnellement instable ?
   • Je reste seul jusqu'à ce que j'aie poussé toutes les émotions au plus profond de moi.: -3 points
   • Je vais demander conseil à un ami sur ma situation: +5 points
   • Je m'en prends à la personne la plus proche à côté de moi.: -5 points
   • Je gagne du temps pour laisser sortir mes émotions sans me blesser ni blesser les autres.: +5 points
4. Quelle influence la projection a-t-elle dans votre vie ?
   • J'en ai été victime plusieurs fois.: -2 points
   • J'en ai fait d'autres victimes.: -4 points
   • J'ai pu me rattraper avant que la projection n'ait lieu.: +5 points
   • J'ai pu révéler des sentiments projetés par une autre personne.: +5 points
5. Croyez-vous avoir aidé les autres à devenir plus conscients d'eux-mêmes ?
   • Pas encore, je travaille encore sur moi-même.: +4 points
   • Non, j'ai trébuché sur mes paroles et mes actions: -5 points
   • Oui, j'ai pu développer mes amitiés/relations grâce à cela.: +5 points
   • J'ai essayé, mais l'autre personne n'a pas voulu s'affronter période.: +5 points

Interprétation de votre score

Un score compris entre -23 et -9 signifie: Il semble que vous auriez besoin d'un peu plus de temps pour apprendre à vous connaître. Essayez d'écouter votre cœur plus souvent tous les jours et moins ce qu'il y a dans votre tête.

Un score entre -8 et 5 signifie: Vous commencez à vous connaître plus en profondeur, mais vous êtes aux prises avec de nombreux problèmes. En cette période de votre vie, vous avez vraiment besoin d'un bon point de vue et d'amis empathiques.

Un score compris entre 6 et 15 signifie: Vous avez une bonne emprise sur ce que vous voulez devenir. Bien sûr, vous n'êtes pas parfait, mais vous avez fait plus de bien que de mal. Vous êtes capable d'exprimer assez bien vos sentiments et de calmer une situation orageuse.

Un score entre 16 et 20 signifie: Vous êtes sûr de vous, vous pouvez ressentir toutes vos émotions sans perdre le contrôle. S'il vous arrive de faire une dépression, il ne vous faudra pas longtemps avant de vous remettre sur pied et d'encourager les autres à faire de même.

Un score entre 21 et 25 signifie: Vous connaissez votre vrai potentiel! Vous pouvez gérer les émotions les plus effrayantes et les plus difficiles à l'intérieur de vous-même et des autres. Vous avez fait des merveilles pour gérer les amitiés et les relations avec une main calme. Les gens peuvent souvent venir vous voir pour des encouragements ou des conseils.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à se substituer aux conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

Anastasia Egleston (auteur) des États-Unis le 06 février 2017 :

Merci Denise W Anderson pour votre contribution. Bien que je n'aie pas suivi de traitement de projection psychologique, j'ai appris à travers de nombreuses expériences. À un moment donné, j'ai réalisé à travers toute la colère et la douleur que je ne voulais pas être comme ça. En me permettant de trier toutes mes émotions, je pouvais voir comment changer la situation. En pratiquant cet état d'esprit, j'ai pu me diriger vers la réalisation de mes rêves.

Denise W Anderson de Bismarck, Dakota du Nord le 03 février 2017 :

Mon mari et moi avions l'habitude de projeter nos émotions l'un sur l'autre jusqu'à ce que je sois soumis à un traitement de santé mentale. Après cela, j'ai appris à reconnaître et à gérer mes émotions et depuis, j'ai pu aider les autres.