Une méditation pour mes frères et sœurs plus âgés: il est bon de relâcher le contrôle

Apprendre à lâcher prise

Quand je pense à mon enfance, je m'imagine courir dans les bois du nord de la Californie avec mes trois jeunes frères et sœurs, nos traîneaux en plastique à la remorque alors que nous les traînons sur le sol d'une forêt enneigée. Les étés sont ombragés de simplicité: ma sœur et moi collons des affiches de boyband dans la cabane dans les arbres, démêlons le tuyau d'arrosage et transformer le bain à remous en « piscine ». Aussi les petites bagarres: pour les vêtements, pour les pinces à cheveux, pour savoir qui peut utiliser le téléphone premier.

Mon meilleur souvenir est cependant récurrent. Chaque veille de Noël, mon frère et mes deux sœurs s'entassaient dans mon lit, un nid de couvertures et d'oreillers nous tenant ensemble. Je les réveillais au milieu de la nuit une fois que j'étais certain que le Père Noël était venu et reparti. Nous marchions sur la pointe des pieds dans le couloir pour jeter un coup d'œil à nos nouveaux jouets, l'ourlet de nos pyjamas de Noël époussetant les planchers de bois franc. Quatre petites paires de pieds, qui grossissent chaque année. Dans ma mémoire, j'étais toujours en tête, ma troupe en sécurité et proche de mes traces.

En tant que sœur aînée, je me suis toujours sentie responsable de mes frères et sœurs plus jeunes, je le fais toujours. Ce n'est pas que mes parents n'étaient pas de merveilleux gardiens, mais pendant 10 ans de notre vie, au moins un enfant portait des couches. On s'attendait à ce que j'aide à faire la vaisselle, à faire les devoirs de maths, à faire couler le bain de ma petite sœur. Mon rang de naissance signifiait également que j'étais en première ligne pour la plupart des expériences, de la conduite sur le siège avant de la voiture à celui qui la conduisait, puis pour les bosses et les contusions, les cœurs brisés.

Faire face à ces nuances de la vie avant les autres signifiait souvent étouffer mes frères et sœurs avec un comportement autoritaire et contrôlant, en particulier au cours de ces premières années. Je voulais les protéger de la douleur mais aussi partager avec eux la magie du monde vue à travers mes yeux. Plus que tout, je voulais que mes frères et sœurs me fassent confiance, aient besoin de moi, se sentent aimés et en sécurité, et comme s'ils pouvaient toujours venir me voir avec leurs problèmes.

Je pense qu'il est intuitif pour nous, les enfants plus âgés, d'imposer notre sagesse, aussi perçue soit-elle. C'est peut-être ainsi que nous donnons un sens et un sens à nos propres expériences, qui sont parfois effrayantes car nous naviguons d'abord dans des eaux inexplorées, sans grand frère ou sœur pour nous précéder. Si nous pouvons dire à nos frères et sœurs ce que nous avons appris, peut-être que nos vies comptent un peu plus, peut-être que nous comptons plus.

Puis-je vous dire quelque chose avec lequel je lutte? Je passe encore des moments à m'inquiéter pour mon frère et mes sœurs; Je sens un vide dans ma poitrine alors que cela fait trop longtemps que nous ne nous sommes pas parlé. Cela fait 30 ans, et mes frères et sœurs et moi vivons dans différents états et fuseaux horaires, nous avons tous des emplois, des partenaires et des animaux de compagnie. Pourtant, même si j'ai appris à apprivoiser l'énergie des grandes sœurs/autoritaires (bien qu'ils puissent être en désaccord), je continue à ressentir un profond sentiment de responsabilité pour eux. J'ai du mal à les laisser partir.

Même encore, mon frère et mes sœurs sont leur propre peuple maintenant; ils l'ont toujours été. Ce ne sont pas des mini-moi, autant que Kayti, 10 ans (d'accord, parfois Kayti 31 ans) aurait aimé que ce soit vrai. Il est important et nécessaire de relâcher mon emprise, ainsi que mes attentes. C'est un cadeau que je peux leur offrir, mais c'est aussi un cadeau pour moi.

Pour aider à cette transition, j'ai récemment écrit une méditation pour me guider dans cette prochaine saison de la vie, une période où je suis toujours la grande sœur mais où j'ai libéré tout besoin de contrôle. Peut-être que cela peut vous servir aussi et vous aider à évacuer les peurs ou les inquiétudes que vous avez encore pour vos jeunes frères et sœurs.

Ensemble, nous pouvons apprendre à adoucir notre emprise tout en offrant notre soutien et notre amour. xx

Une méditation pour les frères et sœurs plus âgés

Cher frère aîné,

Pour toutes vos années et vos nombreux rôles, votre titre de frère aîné vous a toujours semblé le plus sacré. Quelle chance vous avez eu d'assister à la naissance et à la vie ultérieure de vos jeunes frères ou sœurs, pour les aider à entrer, pour conférer votre sagesse en temps réel, alors que vous aussi appreniez à naviguer dans le monde.

Vous êtes à la fois protecteur et leader depuis longtemps maintenant, aussi probablement un antagoniste et un conte de grade A! Pourtant, malgré les querelles et la position « mains sur les hanches » que vous avez perfectionnées, vous avez toujours été farouchement dévoué à ceux qui vous admiraient. Tu l'es toujours.

Vos frères et sœurs ont grandi maintenant. Et les relations entre frères et sœurs adultes peuvent présenter leurs propres défis, dont l'un que vous avez découvert est de libérer ce contrôle de «l'enfant le plus âgé». Vous voulez toujours protéger, être au courant, être le premier appel téléphonique pour chaque chagrin et chaque ecchymose.

Que ceci soit une affirmation de votre rôle: C'est bien d'être le leader, pour guider les jeunes paires de pieds dans le couloir la veille de Noël pour jeter un coup d'œil aux jouets. Pour maintenir la magie longtemps après que vous ayez tous quitté le nid. Mais aussi: il est normal d'adoucir votre emprise, de laisser vos frères et sœurs créer leur propre vie en dehors de celle que vous avez tous partagée lorsque vous étiez enfants. Ils ont beaucoup de sagesse-mais d'abord, vous devez l'accueillir, créer un espace pour lui, apprendre à écouter leurs histoires, leurs récits et leurs expériences, leur demander conseil.

Ils veulent entendre vos affirmations, et pas toujours en tant que frère aîné, mais en tant que pair et ami. Soyez fier d'eux et dites-leur cela. Ils sont bien plus que leur étiquette de « petit frère », de « petite sœur »; adressez-vous à eux par leur nom et respectez leur autonomie, en reconnaissant qu'ils sont eux aussi des individus qui se déplacent à travers le monde - selon leurs besoins et de la manière qui leur convient le mieux.

Aussi, apprenez à aimer les gens qu'ils aiment. Celui-ci peut être difficile, mais il est important: ouvrez vos bras aux amis de vos frères et sœurs; invitez leurs partenaires comme vous le voudriez qu'ils le fassent avec les vôtres. Soyez curieux et attentionné, posez des questions et laissez ces étrangers parler de blagues et de plaisanteries familiales.

Y aura-t-il des moments où vos frères et sœurs aimeront des gens qui ne semblent pas tout à fait corrects? Oui. Mais ce n'est pas à vous de décider. Ils ont probablement ressenti cela pour vous aussi. Laissez-les tracer leur propre chemin et porter des jugements sur les gens à leur propre rythme. S'ils voient quelque chose de magique chez quelqu'un, cherchez aussi cette magie.

Oh, et dites que vous êtes désolé quand vous vous trompez. Donnez l'exemple en étant le premier à intervenir et à admettre vos échecs et vos lacunes. Soyez honnête et vulnérable, gentil et loyal. Vous n'avez pas toujours à diriger en insérant vos opinions ou en affirmant votre rôle. Au lieu de cela, aimez farouchement votre peuple et soyez toujours le premier à appeler, le premier à écouter, le premier à vous présenter.

Vous êtes le plus vieux après tout, les « premiers » sont un peu votre truc. Vous pouvez toujours être le premier à vous enregistrer, à envoyer des SMS, à prendre l'avion lorsque cela est possible. Il ne doit pas y avoir de raison importante. Facetime; partir en voyage pour aucune autre raison que de passer plus de temps ensemble.

Accueillez cette nouvelle saison de relations entre frères et sœurs adultes en vous remémorant d'anciens souvenirs et aussi en en créant de nouveaux. Échangez vos histoires, que vous partagiez l'expérience ou non. Rappelez-leur ce que c'était d'être petit ensemble. Créez des listes de lecture pour frères et sœurs que vous pouvez partager sur Spotify pour combler la distance; utilisez cette grande énergie de clan pour planifier des voyages, d'autant plus que vous créez tous de nouvelles familles et qu'elles grandissent.

N'oubliez pas de rire non plus ! Vous pouvez toujours vous moquer et taquiner! Soyez à nouveau jeune, espiègle, espiègle et rebelle - laissez le plus jeune des frères et sœurs vous apprendre à vous en sortir! Remplissez le spa avec de l'eau du tuyau, partez faire de la luge dans la forêt avec vos enfants, avec leurs enfants.

Enfin, laissez vos frères et sœurs diriger et prenez soin de vous-Oui toi. Laissez-les vous enseigner, vous célébrer et vous diriger dans les moments où vous en avez le plus besoin. Permettez-leur de vous héberger, de vous frotter le dos, à Venmo vous donner de l'argent pour un café lorsque votre humeur ou votre compte bancaire s'épuise. Faites-leur ressentir ce que vous ressentez souvent: la fierté qui accompagne le fait de prendre soin des autres et d'assurer leur sécurité.

Un jour, vous vous retrouverez peut-être à danser au mariage de votre plus jeune sœur. Ce sera une nuit de fin octobre et la pluie tombera pendant que votre frère tiendra sa petite amie près de lui, tandis que votre autre sœur blottit son bébé endormi. Lorsque cela se produit, vous profiterez de chaque instant, lui permettant de vous submerger jusqu'à ce que la musique s'arrête, jusqu'à ce que tout le monde monte dans des voitures séparées et conduise séparément. Ensuite, vous ferez vos adieux, comme vous avez découvert comment le faire, et murmurerez dans la nuit :

"Je serai toujours ici."

Libérez votre contrôle en libérant vos attentes, vos peurs et les titres qui nous enferment tous. Tu es toujours le plus vieux, et la vie est juste un peu différente maintenant que nous avons tous grandi. Et ça, mon cher frère aîné, c'est une si belle chose.

Envoi d'amour à vous et aux vôtres.

Sincèrement,
Un frère aîné xx

P.S. Si vous lisez ceci et ne ressentez pas ces choses, c'est bien aussi. Si vous avez été blessé, si vous êtes séparé de vos frères et sœurs ou si vous en avez perdu un trop tôt, mon cœur vous accompagne pendant que vous pleurez, ressentez un sentiment de perte ou même ne ressentez rien du tout. Les relations sont compliquées et parfois désordonnées; puissions-nous être doux les uns envers les autres où que nous soyons.

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