Lorsque vous sentez que vous êtes pris pour acquis: il est temps de résoudre le problème

Je suis un passionné de style de vie. Je crois qu'avec peu de changements positifs dans notre mode de vie, nous pouvons améliorer notre qualité de vie et notre santé.

La vérité de tout

J'ai rencontré mon amie l'autre jour et elle avait l'air assez triste.

"Que se passe-t-il?" Je lui ai demandé: pourquoi as-tu l'air si déprimé ?

Et sa réponse m'a assez surpris. Elle a dit: «Les gens me prennent pour acquis. J'ai toujours aidé tout le monde, que ce soit la famille ou les amis. Toute ma vie, j'ai essayé d'être la meilleure fille, sœur, épouse, mère et amie. Mais maintenant, ça m'a pesé. Personne ne semble se soucier de mes sentiments ou de mes émotions. Je me sens prise pour acquise et j'ai envie de tout abandonner et de partir quelque part, voire même de disparaître », a-t-elle déclaré tristement.

J'ai été frappé par la vérité de tout cela.

Lorsque vous êtes toujours là pour les gens, ils cessent de vous apprécier parce que vos faveurs sont désormais une attente.

- Inconnue

Conseil d'expert

Nous essayons souvent de nous adapter au modèle que la société place sur nous, pensant rarement à nous-mêmes. En essayant de nous intégrer dans le moule de la meilleure fille, sœur, épouse, mère et amie, nous renonçons à notre propre santé mentale, physique et émotionnelle. Et qu'obtenons-nous en retour? Ils s'attendent à ce que nous continuions à tout faire pour eux sans penser à nos problèmes, à notre santé, à notre confort et à nos sentiments. Cela peut causer des dommages immenses et conduire à la tristesse et à la dépression.

Alors, quel est le remède à cela? Que pouvons-nous faire pour protéger notre santé tout en aidant les autres? Nous avons donc décidé de demander conseil à ma tante, qui était mon modèle. Une femme à la voix douce et gentille, farouchement indépendante et forte qui avait fait sa marque dans sa carrière de conseillère, tout en remplissant ses devoirs familiaux avec aplomb. Voici ce qu'elle a dit :

Il est temps de résoudre le problème

«Je comprends qu'être émotionnellement présent pour la famille et les amis sans avoir de soutien pour soi-même peut être épuisant. S'enfuir ou disparaître ne résoudra pas le problème. Il existe des solutions pour cela. Voici quelques conseils utiles :

• Fixer des limites: Vous devez apprendre à fixer des limites quant à ce que vous pouvez et voulez faire pour les autres. Plus important encore, vous devez apprendre à dire non parfois et à communiquer avec assurance sur vos angoisses et votre inconfort.
• Prenez soin de votre propre santé : Prenez soin de vous sans culpabiliser. Ce n'est que lorsque vous êtes en bonne santé que vous pouvez faire quelque chose pour les autres. Incluez de l'exercice, de la méditation, des aliments nutritifs, de l'hydratation et un repos adéquat dans votre routine.
• Pratiquer des loisirs :Trouvez des passe-temps qui vous passionnent, comme l'écriture, la peinture, la musique, la pâtisserie et le sport, au lieu d'être à l'écran. Lorsque vous poursuivez constamment quelque chose que vous aimez, cela réduira considérablement le stress et améliorera votre santé mentale et physique.

S'ils ne vous respectent pas, ne vous apprécient pas et ne vous apprécient pas, alors ils ne vous méritent pas

-Robert Tew

• Socialiser:Être avec des personnes partageant les mêmes idées qui ont une attitude positive et qui sont gaies et amusantes peut grandement améliorer votre humeur et vous rendre plus heureux. Cherchez et socialisez avec de telles personnes. Vous pouvez toujours vous confier en toute sécurité à de si bons amis sans qu'ils profitent de vous. Il apporte un sentiment d'appartenance et de sécurité. Les médecins pensent que c'est bon pour la santé du cerveau et un antidote à la démence.
• Apprenez de nouvelles compétences : Les tâches d'une vie mondaine s'efforçant chaque jour peuvent être assez fastidieuses. Apprendre quelque chose de nouveau et d'intéressant vous motivera. Cela augmentera votre confiance. Les médecins disent aussi que c'est un antidote aux maladies d'Alzheimer et de Parkinson.
• Responsabilités du délégué :Vous devez laisser les gens assumer la responsabilité de leurs actions et de leurs problèmes et ne pas faire tout votre possible pour les aider. Ils doivent savoir que vous ne pouvez pas apporter de solutions à tous leurs problèmes. Ils doivent trouver leur propre chemin.

Même les personnes les plus attentionnées peuvent en avoir assez d'être tenues pour acquises.

— Nishan Panwar

• Pratiquez l'auto-compassion : Faites savoir aux autres que vous avez vos propres engagements et devoirs à accomplir. Il n'est pas négociable de donner sa vie pour faire du bien aux autres. Accordez la même importance à vos propres besoins qu'aux autres.
• Communiquez Feely :Dites-leur honnêtement et franchement tout ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pour eux. Il n'y a pas besoin d'accusations ou de confrontations. Ne vous méprenez pas, ils comprendront votre détresse, vos besoins et vos préférences.
• Évitez les personnes toxiques :Les personnes toxiques peuvent avoir un impact négatif sur votre santé mentale. Ils vous prennent évidemment pour acquis et ne vous causent de tort qu'à long terme. Au lieu de cela, consacrez votre temps et votre énergie à vous améliorer et recherchez la compagnie de personnes positives et partageant les mêmes idées.
• Lâchez la culpabilité :Arrêtez de vous sentir coupable; vous ne pouvez pas aider tout le monde tout le temps, même si vous essayez fort. Arrêtez d'attendre quoi que ce soit de qui que ce soit. Essayez d'être aussi autonome que possible. L'entraide est la meilleure aide. Tournez-vous vers l'intérieur pour le vrai bonheur. Accordez-vous du temps chaque jour et utilisez-le pour le yoga, la méditation consciente, la respiration profonde, l'écoute de la musique, la lecture, etc. qui vous aident à vous détendre et à garder votre calme.

Conclusion

Lorsque les autres n'apprécient pas tout ce que vous faites pour eux et ne se soucient pas de votre bien-être, il est temps de mettre un terme à leur comportement et de leur faire prendre conscience de votre valeur. À moins que vous ne teniez tête à quelqu'un qui ne vous apprécie pas, il ne vous est pas possible d'être heureux. Vous devez vous valoriser, intensifier et utiliser votre énergie et votre temps pour votre propre élévation avant de vous mettre en quatre pour aider les gens qui ne se soucient pas de vous.

Si les conseils ci-dessus ne semblent pas fonctionner et que vous vous sentez toujours seul et déprimé, il est peut-être préférable de demander l'aide d'un thérapeute professionnel. En attendant, assurez-vous de bien manger, de rester hydraté, de bien dormir et de faire de l'exercice régulièrement.

Ce contenu est exact et fidèle au meilleur de la connaissance de l'auteur et ne vise pas à remplacer les conseils formels et individualisés d'un professionnel qualifié.

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