Pourquoi (et comment) je donne la priorité à ma santé auditive à 32 ans — The Good Trade

J'ai une déficience auditive depuis aussi longtemps que je me souvienne, et j'ai toujours trouvé étrange que nous n'en parlions plus.

Pour moi, la perte auditive se manifeste principalement de manière simple: augmenter le volume de la télévision, regarder directement quelqu'un pour lire sur ses lèvres, demander aux personnes autour de moi de transmettre un détail que j'ai manqué. Je me suis toujours senti particulièrement reconnaissant lorsque des amis, ma famille et des collègues proches se tournaient vers moi à la fin d'une conversation pour s'assurer que j'avais tout compris. Fait amusant: si vous parlez fort au début d'une réunion, tout le monde emboîte généralement le pas. Oh, et ne me choisissez pas comme partenaire de karaoké parce que je ne connais notoirement pas les paroles.

Comme beaucoup de malentendants, j'ai évité les appareils auditifs et j'ai appris à m'en sortir, mais en 2020, tout le monde autour de moi a mis des masques et ma capacité à lire sur les lèvres a disparu. Tout me manquait, j'évitais les voisins et je riais des blagues que je n'avais pas entendues. J'avais quelque chose à faire.

Selon le CDC, environ 1 personne sur 10 a une perte auditive, et plus de la moitié ont moins de 60 ans. Pourtant, seulement 25 % des personnes qui bénéficieraient d'appareils auditifs en ont. Les raisons vont du coût des aides auditives, qui chute rapidement en raison de nouvelle législation, la stigmatisation liée à la perte auditive et le manque de tests réguliers.

Après plus de 20 ans de perte auditive, deux ans de port d'aides auditives et d'innombrables heures de recherche, je suis convaincu que nous devons changer la conversation autour de la santé auditive. De plus, nous devons commencer à parler davantage de santé auditive, plus tôt et avec moins de stigmatisation.

Voici trois façons dont je donne la priorité à ma santé auditive cette année et comment vous pouvez aussi.


1. Changez votre état d'esprit: la santé auditive fait partie de votre bien-être général.

Pour moi, un nouvel état d'esprit sur mon audition a commencé avec la connaissance. J'ai attendu une décennie pour faire tester mon audition. Quand je l'ai finalement fait, ma perte auditive est passée d'une question imminente à une partie plus connue de mon image de santé.

Au lieu de penser à mon audition sur un bon ou un mauvais binaire, je déplace mon état d'esprit vers l'audition comme bien-être. Le son a un impact profond sur notre santé et notre bien-être en général. Vivre avec une perte auditive augmente votre charge de travail mental dans chaque conversation et a un impact sur la fatigue, l'acuité mentale, le lien relationnel et d'autres résultats pour la santé. Des recherches de la Bibliothèque nationale de médecine, École de médecine de Harvard et John Hopkins montre constamment que la santé auditive n'est pas qu'une question de son; il est au cœur de notre bien-être général.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez attendez de vous faire tester, vous pouvez essayer un test auditif en ligne qui donnera des résultats en moins de 5 minutes.


2. Soyez proactif pour protéger votre audition.

Nous vivons dans un monde de plus en plus bruyant. Les AirPods sont partout, et beaucoup d'entre nous gardent nos AirPods (ou d'autres écouteurs) en tout temps. Les podcasts, les livres audio, Spotify, YouTube et TikTok ont ​​fait de nos oreilles un bien immobilier précieux. Mais qu'est-ce que cela fait exactement à notre santé auditive? La réponse est un buzzkill.

"Des millions d'adolescents et de jeunes risquent de perdre l'audition en raison de l'utilisation dangereuse d'appareils personnels appareils audio… », a déclaré le Dr Bente Mikkelsen, directeur de l'OMS pour le Département des maladies non transmissibles, à l'agence de santé des Nations Unies. Avec le taux rapide d'utilisation des jeux et des écouteurs, le Association ostéopathique américaine estime qu'un adolescent sur cinq connaîtra aujourd'hui une forme de perte auditive, un taux d'environ 30 % supérieur à ce qu'il était il y a 20 ans.

Mais avant de jeter vos AirPods et de supprimer le travail de votre vie sur Spotify, les experts ont quelques suggestions pour rendre l'écoute d'AirPod plus sûre. Vous pouvez vérifier rapidement le niveau de décibels (dB) de vos AirPods en procédant comme suit :

Allez dans Paramètres sur votre iPhone> Cliquez sur "Centre de contrôle> Ajouter" Audition "> Balayez maintenant vers le haut ou vers le bas (selon votre téléphone) pour votre centre de contrôle et appuyez sur l'icône de l'oreille. Si vous portez vos AirPods, vous devriez voir un compteur qui indique le niveau sonore de vos écouteurs en dB. Restez dans les années 60 ou 70 pour une écoute en toute sécurité.

3. Prenez le contrôle de votre santé auditive.

En 2020, j'ai acheté des aides auditives. Il m'a fallu un certain temps pour me préparer à l'achat et un certain temps pour m'adapter aux sons supplémentaires que j'ai entendus une fois que je l'ai fait. Certains bruits comme le gazouillis des oiseaux étaient des ajouts bienvenus, et d'autres sons, comme des hélicoptères volant au-dessus de mon quartier de Los Angeles, m'ont pris un certain temps pour m'y habituer.

Après la période d'adaptation initiale, possibilité de porter des aides auditives en cas d'écoute difficile situations (tard le soir avec des amis, réunions importantes ou rendez-vous chez le médecin) a été significatif pour moi. Je ne porte pas mes aides auditives tout le temps, mais maintenant j'ai des options.

Malgré certaines notions démodées, les aides auditives ne sont pas réservées aux personnes âgées. Des millions de jeunes adultes (et d'enfants) bénéficient des aides auditives de la même manière que des lunettes. Des étoiles comme Millie Bobby Brown et Jean Daymond ont été ouverts sur leurs appareils, et les percées technologiques signifient que les aides auditives sont désormais compatibles Bluetooth et alimentées par l'IA.

J'apprends aussi à être plus ouverte sur ma perte auditive. J'ai récemment rejoint un gymnase local avec des cours dans une zone d'entraînement ouverte et bruyante et de la musique constante. Je n'aime pas toujours porter mes aides auditives à la salle de sport lors d'entraînements rigoureux, et dans le passé, je je me serais placé à côté de l'entraîneur et j'aurais essayé de passer en regardant l'autre classe participants. Cette fois, j'ai marché directement vers l'entraîneur et lui ai dit que j'étais malentendant et l'ai averti que je lui demanderais probablement de se répéter.


Une nouvelle ère dans la santé personnelle

La culture autour de notre corps et de notre santé évolue rapidement. Il y a dix ans, des marques axées sur la santé mentale comme Calmes, des services de surveillance de la glycémie comme Niveaux, et même des startups de suivi de la condition physique comme Cri étaient en marge, et maintenant ils entrent dans le courant dominant. Plus nous en savons sur notre corps, plus nous pouvons prendre soin de nous et mener une vie saine.

Peut-être que nos oreilles sont la prochaine frontière? De nouvelles mentalités et informations ont changé ma façon de penser tests auditifs, la biologie de nos oreilles, et protection contre les environnements bruyants. Après des années à repousser la conversation, je me penche maintenant et j'en apprends plus.

Début 2022, j'ai lancé Soundly.com comme une destination unique pour ceux qui s'intéressent à leur santé auditive. Les visiteurs peuvent utiliser le site pour prendre un audiologiste test auditif en ligne, rechercherprestataires de soins locaux et comparer les produits. Que vous travailliez sur votre propre perte auditive ou que vous souteniez quelqu'un que vous aimez, j'espère que Soundly pourra être une source d'informations et de nouvelles perspectives.

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