Construire des habitudes durables
Un principe fondamental d'une bonne pratique de pleine conscience est de vous positionner de manière à observer vos pensées, vos actions et vos réactions sans jugement. Commencer ici, lorsque nous réévaluons nos propres habitudes et routines quotidiennes, n'est pas seulement efficace, mais c'est aussi une manière gentille et compatissante de façonner intentionnellement nos comportements conscients et inconscients.
Que votre désir de réduire les déchets soit né d'un sentiment de culpabilité ou d'un désir sincère de faire le bien dans le monde, cela n'a pas d'importance. Peu importe aussi, nos inévitables défaillances en plastique, nos poubelles trop pleines ou l'impulsion occasionnelle acheter - eh bien, oui, ils comptent, mais votre intention et votre volonté de continuer à essayer et d'accepter l'échec comptent vraiment Suite.
Si vous vous souvenez de l'article sur aller (presque) zéro déchet à l'épicerie, cela fait écho au même sentiment de rétrécissement de notre concentration sur ce que nous pouvons contrôler, même au sein d'un système qui ne se sent pas en phase avec nos croyances. Dans certains scénarios, il est utile de faire des histoires: écrire un e-mail sur les emballages inutiles d'une marque ou parler au gérant de votre restaurant préféré de la réduction des pailles en plastique. À d'autres moments, nos actions non seulement parlent, mais résonnent plus fort que nos paroles. Pourtant, trouver cet endroit idéal où nous pouvons réellement mettre en pratique ce que nous prêchons et donnons l'exemple n'est pas toujours une tâche aussi simple. Alors, commençons à le décomposer.
Le gaspillage est plus facilement attribuable à des choses de commodité qui sous-traitent une sorte de tâche ou de produit que nous ne pouvons pas nécessairement fabriquer ou faire nous-mêmes. C'est en grande partie la raison pour laquelle nous avons tendance à nous sentir si coincés et dépassés lorsque nous pensons à réduire les déchets; c'est paralysant et souligne nos points faibles pas si amusants. Lorsque vous commencez à faire l'inventaire des espaces de votre vie qui pourraient être améliorés, tenez également compte de vos points forts. C'est à l'intersection de ces deux (style diagramme de Venn) que vous trouverez le plus d'influence pour apporter un changement positif et durable.
Il ne serait pas juste de supposer que simplement parce que vous vivez dans un certain endroit (par exemple, la ville, la banlieue, le pays, etc.), vous êtes en mesure d'apporter certains changements, car la situation de chaque personne est unique. Voici donc une méthode étape par étape pour évaluer et mettre en pratique une habitude à faible gaspillage qui fonctionne pour vous.
1. Choisissez un problème
Un moyen infaillible de vous assurer que vous vous en tenez à cette habitude de faible gaspillage est de vous assurer qu'elle est centrée sur quelque chose que vous aimez ou auquel vous vous sentez connecté. Par exemple, quelqu'un qui aime un bon repas pourrait être plus attiré par la réduction du gaspillage alimentaire ou s'engager à ramasser sa part au marché fermier chaque semaine. Quoi qu'il en soit, assurez-vous que cela compte pour vous et que cela ressemble à une extension naturelle de votre style de vie, sinon il peut rapidement s'épuiser.
2. Identifier une solution
C'est là que vos forces entrent en jeu. Réfléchissez à ce pour quoi vous êtes naturellement bon ou à ce qui est déjà une partie importante de votre vie quotidienne. Si vous êtes enclin à être dehors ou à vous entraîner régulièrement, peut-être que vous avez envie d'échanger votre trajet matinal pour aller au travail contre une balade à vélo. Êtes-vous bon avec les gens? Organisez un échange de vêtements ou d'appareils électroménagers pour encourager une économie de partage au sein de votre propre sphère sociale. Identifier une solution liée à vos traits inhérents peut vous aider à vous sentir plus autonome et capable.
3. Créez une petite habitude que vous pouvez faire tous les jours, vraiment!
Voici le kicker: nous nous imaginons tous faire mieux, mais créer une habitude et s'y tenir est la partie la plus délicate. Utilisez les points susmentionnés pour vraiment vous perfectionner et identifier ce que vous pouvez faire tous les jours. Ne fixez pas un objectif trop ambitieux, rendez-le gérable et simple. Échanger un article jetable contre un article réutilisable; lire un chapitre sur le passage à l'énergie solaire tous les soirs; fabriquer un article de garde-manger à partir de zéro une fois par mois, quel qu'il soit, assurez-vous d'avoir les ressources et les capacités pour le faire. Ensuite, rendez-le évolutif et fixez-vous des objectifs plus atteignables.
Se regarder surmonter les défis perçus pour accomplir quelque chose de significatif renforce la confiance en soi et ouvre les portes à la création d'habitudes encore plus faibles en déchets dans votre vie quotidienne.
