किसी ऐसे व्यक्ति को एक ईमानदार, संवेदनशील माफी कैसे दें जिसकी आप परवाह करते हैं

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सैडी होलोवे एक वर्कशॉप फैसिलिटेटर है जो लोगों को अपने रिश्तों को मजबूत करने में मदद करने के लिए पारस्परिक संचार कौशल सिखाता है।

किसी ऐसे व्यक्ति के कारण जो आप दर्द और दिल के दर्द की परवाह करते हैं, बहुत परेशान करने वाला हो सकता है। अगर आपको अपनी गलती के लिए किसी प्रियजन से माफी मांगनी है, तो यहां एक ईमानदार, ईमानदार माफी की पेशकश करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

ईमानदारी से माफी मांगना वास्तविक चिंता व्यक्त करने के बारे में है कि आपके कार्यों ने किसी और को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है।

दया के बजाय किसी के दिल से जल्दी माफी माँगने के लिए चरित्र शक्ति का एक बड़ा सौदा होता है। वास्तव में माफी माँगने के लिए एक व्यक्ति को अपने पास होना चाहिए और मौलिक सिद्धांतों और मूल्यों में सुरक्षा की गहरी भावना होनी चाहिए।

— स्टीफन कोवे

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, लेकिन आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो इसे कैसे कहें, कुछ समय के लिए संशोधन करने के अपने उद्देश्यों की जांच करें। क्या आपकी क्षमा माँगने की इच्छा भय और चिंता के स्थान से आ रही है, जैसे इस डर से कि जिस व्यक्ति को आपने चोट पहुँचाई है वह आपको छोड़ देगा? या क्या आपको वास्तविक सहानुभूति की जगह से सॉरी कहने की ज़रूरत है, यह समझना कि अगर किसी ने आपके साथ ऐसा ही किया होता तो आप कैसा महसूस करते? यदि आप अपना ध्यान दूसरे व्यक्ति की जरूरतों पर केंद्रित कर सकते हैं, अपनी खुद की जरूरत के बजाय खुद को कम दोषी महसूस कराने के लिए, तो सॉरी कहने का सबसे अच्छा तरीका खोजना आसान होगा।

अपनी गलतियों और गलतियों को स्वीकार करना और उन्हें सुधारना स्वाभिमान का सर्वोच्च रूप है। गलती करना निर्णय में केवल एक त्रुटि है, लेकिन जब इसका पता चलता है तो इसका पालन करना चरित्र की दुर्बलता को दर्शाता है।

— डेल ई। टर्नर

उस विश्वास को फिर से स्थापित करने के लिए जो खो गया है क्योंकि आपने गलती की है, आपको केवल माफी माँगने के अलावा और कुछ करने की ज़रूरत है। वास्तव में, सॉरी कहना स्वस्थ सुलह प्रक्रिया का केवल एक छोटा सा हिस्सा है। नेतृत्व की चुनौती लेखक जेम्स कौजेस ने सुझाव दिया है कि जब आपको माफी मांगने की आवश्यकता हो तो छह ए का पालन करें। (यद्यपि कौज़ेस की पुस्तक संगठनों के भीतर नेतृत्व के बारे में है, घर पर किसी ऐसे व्यक्ति से ईमानदारी से माफी मांगने के सिद्धांत जो आप की परवाह करते हैं, बहुत समान हैं। मैंने उन्हें यहां व्यक्तिगत और पारिवारिक संबंधों के अनूठे संदर्भ को दर्शाने के लिए अनुकूलित किया है।)

स्वीकार करना। किसी से माफी मांगने का पहला कदम यह स्वीकार करना है कि आपने गलती की है। जब तक आप यह नहीं पहचानते और स्वीकार करते हैं कि आपके कार्यों ने किसी और को तनाव और दुःख दिया है, तब तक आप हार्दिक और ईमानदारी से माफी नहीं दे पाएंगे। यदि आप यह स्वीकार नहीं कर सकते कि आपने गलती की है - जैसा कि मनुष्य करते हैं तो आप वास्तव में सच्ची आत्म-जागरूकता और विनम्रता के स्थान से नहीं बोल सकते। अपने आप से बातचीत करें और जो आपने किया है उस पर पूरी तरह से अधिकार करें।

स्वीकार करें। जब आपने अपनी गलती स्वीकार कर ली है, तभी आप उस व्यक्ति के साथ प्रामाणिक रूप से संवाद करना शुरू कर सकते हैं जिसकी क्षमा आप मांग रहे हैं। अगला कदम उस व्यक्ति को स्वीकार करना है जिसे आपने नुकसान पहुंचाया है कि आपने गलती की है। अपनी गलती को मौखिक रूप से स्वीकार करने में बहुत साहस लगता है, इसमें कोई संदेह नहीं है, लेकिन ऐसा करके आप दूसरे व्यक्ति को यह संदेश भेज रहे हैं कि आप सॉरी कहने के लिए गंभीर हैं।

क्षमा मांगना। अब जब आपने अपनी गलती स्वीकार कर ली है, तो आप वास्तव में "आई एम सॉरी" शब्दों का उच्चारण करने के लिए तैयार हैं। किसी ऐसे व्यक्ति से माफी मांगना जिसे आप प्यार करते हैं आपके कार्यों के उस पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में चिंता व्यक्त करने के बारे में होना चाहिए, न कि आपको अपने बारे में कम दोषी महसूस कराने के बारे में गलती। माफी में माफी की मांग या आपने जो किया उसके लिए बहाने शामिल नहीं होने चाहिए। आपने जो किया उसे कम से कम न करें या सुझाव दें कि दूसरा व्यक्ति ओवररिएक्ट कर रहा है।

कार्य। अपने कार्यों के परिणामों को तुरंत संबोधित करके अपनी माफी का पालन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कोई महत्वपूर्ण अवसर भूल गए हैं, तो कार्ड या उपहार या अन्य प्रकार की पावती भेजें। दूसरे शब्दों में, आपने जो कहा है, उस पर अमल करें, आप पहले स्थान पर करेंगे।

संशोधन। संशोधन करने का अर्थ है जो क्षतिग्रस्त या टूटा हुआ था उसे ठीक करना या ठीक करना। आपने जो किया उसके लिए आप कैसे भरपाई करेंगे? आप अपने आप को बेहतर बनाने के लिए कैसे प्रतिबद्ध होंगे ताकि आप अपने रिश्तों को बेहतर बना सकें?

भाग लेना। आप जिससे प्यार करते हैं उससे माफी मांगने की प्रक्रिया के दौरान, सुनिश्चित करें कि आप उसकी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं में शामिल हो रहे हैं और उसे नोटिस कर रहे हैं। उसकी चिंताओं को खुले दिमाग से सुनें। सक्रिय सुनने का अभ्यास करें। अपनी खुद की बॉडी लैंग्वेज से अवगत रहें। जब आप सॉरी बोल रहे हों तो पूरी तरह मौजूद रहें। आपके पूर्ण ध्यान से कम कुछ भी आपकी माफी को कपटपूर्ण और अप्रमाणिक बना देगा।

किसी को भी यह स्वीकार करने में शर्म नहीं आनी चाहिए कि वे गलत हैं, जो कि दूसरे शब्दों में कह रहे हैं कि वे कल की तुलना में आज अधिक समझदार हैं।

— अलेक्जेंडर पोप

लड़ाई के बाद यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आप गलत हैं, लेकिन अपने रिश्ते को बहाल करना और अपने जीवनसाथी के साथ एक मजबूत बंधन बनाना इसके लायक है। सॉरी कहने का तरीका जानना सबसे महत्वपूर्ण भावनात्मक कौशलों में से एक है जिसे आप अपने रिश्ते में ला सकते हैं।

संबंध सर्वेक्षण: सही या गलत

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।

© 2016 सैडी होलोवे

चित्रांगदा शरण 01 अप्रैल, 2016 को नई दिल्ली, भारत से:

कुछ बहुत ही उपयोगी सलाह के साथ अच्छा हब!

गलतियों को स्वीकार करने और क्षमा मांगने के लिए चरित्र की ताकत और एक दयालु हृदय की आवश्यकता होती है। मैं ईमानदारी से इसमें विश्वास करता हूं--यह आगे बढ़ने का सबसे अच्छा तरीका है।

इस महत्वपूर्ण केंद्र को साझा करने के लिए धन्यवाद!

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