अकेले रहने और अकेले रहने पर अकेलेपन से कैसे निपटें

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कैटिलिन की मनोविज्ञान की पृष्ठभूमि है और वे ऐसे लेख लिखते हैं जो आपको सिखाते हैं कि अपने शरीर, दिमाग, हृदय और अपने आसपास के लोगों पर कैसे निर्भर रहना है।

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जैसे-जैसे तकनीक आगे बढ़ रही है और हम शारीरिक रूप से मिले बिना "जुड़े" रहने के और तरीके ढूंढते हैं, यह केवल उन लोगों के लिए स्वाभाविक है जो अकेले हैं या अकेले रह रहे हैं और अधिक अकेला महसूस कर रहे हैं। अकेलेपन की ये भावनाएँ तब और खराब हो सकती हैं जब हम बड़े हो जाते हैं और अपने आप को अभी भी अकेला पाते हैं, जबकि हमारे दोस्त एक के बाद एक सुखी वैवाहिक आनंद में बस जाते हैं।

अब, अकेले रहने में कुछ भी गलत नहीं है। अकेला होना और अकेला होना दो अलग-अलग बातें हैं। हममें से कई लोगों को अकेले रहने, अकेले रहने और अकेले काम करने में कोई समस्या नहीं होती है। लेकिन अगर हम अकेले होने पर अलग-थलग, डिस्कनेक्ट या उदास महसूस करते हैं, तो हमें इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता होती है।

लोगों से जुड़ाव महसूस करना हमारे मानसिक और शारीरिक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। डॉक्टरों द्वारा अकेलेपन को पहचाना गया है (जैसा कि में संबोधित किया गया है)

ये अध्ययन) और यूके सरकार एक महत्वपूर्ण सामाजिक स्वास्थ्य चिंता के रूप में जिसे आधिकारिक तौर पर संबोधित करने की आवश्यकता है।

अकेलेपन की भावनाओं से निपटने के लिए पहला कदम यह पहचानना है कि भले ही आप अकेले हों और अकेले रह रहे हों, आप कभी भी उतने अलग-थलग नहीं होते जितना आप महसूस करते हैं।

पोल: अकेलापन महसूस करना

अकेलेपन से निपटने के लिए 7 चीजें करें

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अकेले समय बिताना और गुणवत्ता "मैं" समय का आनंद लेना भी महत्वपूर्ण है, लेकिन अगर आप अकेले, नीचे और विशेष रूप से बीमार महसूस कर रहे हैं दूसरों से अलग, यहाँ सात चीजें हैं जो आप अकेलेपन से निपटने और आसपास के लोगों के साथ अधिक जुड़ाव महसूस करने में आपकी मदद कर सकते हैं आप।

1. बिना किसी कारण के दोस्तों को आमंत्रित करें

सिर्फ इसलिए कि आप अकेले रह रहे हैं और आपका अपार्टमेंट थोड़ा तंग हो सकता है इसका मतलब यह नहीं है कि आप लोगों को आमंत्रित नहीं कर सकते। यह मत समझिए कि कोई भी आपके साथ समय बिताने के लिए नहीं आना चाहता। आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग भी अकेलापन महसूस करते हैं और निमंत्रण पर कूद सकते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर कोई विशेष अवसर नहीं है, तो एक लड़की की नेटफ्लिक्स द्वि घातुमान रात की मेजबानी करने की पेशकश करें, कुछ वीडियो गेम एक साथ खेलें, एक स्पा रात, या यहां तक ​​​​कि एक आकर्षक नींद (आप कभी भी सोने के लिए बूढ़े नहीं होते हैं)। यहां तक ​​कि बिना वजह पार्टी भी फेंक देते हैं।

गेट-टुगेदर की मेजबानी करने के लिए सुसज्जित महसूस नहीं करते? अधिक कुर्सियाँ और टेबलवेयर खरीदें ताकि आप अधिक प्रेरित महसूस करें और दोस्तों को तैयार करने के लिए तैयार हों।

2. अधिक बार हाँ कहें

जिस प्रकार मित्रों को अपने स्थान पर आमंत्रित करना एक अच्छा विचार है, वैसे ही आपके लिए अधिक आमंत्रणों के लिए हाँ कहना भी सहायक होता है। यह आपके लिए बंद करने और अंदर रहने की आदत बन सकती है, लेकिन अपनी गर्दन को बाहर निकालना सुनिश्चित करें और निमंत्रण के लिए हाँ कहें, भले ही आप सुनिश्चित न हों कि आप इसका आनंद लेंगे। क्या किसी परिचित ने आपको जन्मदिन की पार्टी, गोद भराई, शादी या काम के बाद के खाने के लिए आमंत्रित किया है? हां कहो, भले ही आप वहां किसी और को न जानते हों। इसे नए संबंध बनाने के अवसर के रूप में लें। कौन जानता है कि आप किस तरह के लोगों से मिल सकते हैं?

जितनी बार आप मेलजोल करते हैं, यह उतना ही आसान होता जाएगा, जितना अधिक आप अपने आप में बंद रहेंगे, अलगाव के उस बुलबुले से बाहर निकलना उतना ही कठिन होगा।

फेसबुक, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट या किसी अन्य सोशल मीडिया पोस्ट के माध्यम से स्क्रॉल करने से आप अपने सोशल मीडिया दोस्तों से जुड़ाव महसूस कर सकते हैं, लेकिन यह बहुत ही अस्थायी राहत है। सोशल मीडिया अकेलेपन से निपटने में आपकी मदद करने के लिए पर्याप्त नहीं है और लॉग ऑफ करने के बाद आपको और भी अलग-थलग महसूस करा सकता है, जो सोशल मीडिया या आपके मोबाइल उपकरणों पर अस्वास्थ्यकर निर्भरता का कारण बन सकता है।

याद रखें कि अलगाव और अकेलेपन को ठीक करने की कुंजी वास्तविक संबंध बनाना है। हां, वास्तविक कनेक्शन बनाना और बनाए रखना कठिन होता है, लेकिन उन्हें कभी भी बदला नहीं जा सकता। हंसने, गले लगाने और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से बेहतर कुछ नहीं है जिसकी आप परवाह करते हैं।

4. व्यक्ति में जुड़ें

जब आप व्यस्त हों तो टेक्स्ट, फेसटाइम या स्काइप के लिए यह ठीक है, लेकिन हर अवसर पर शारीरिक रूप से मिलने के लिए समय निकालना न भूलें। अगर आपके अधिकांश दोस्त दुनिया के अलग-अलग हिस्सों में रहते हैं, तो ऐसे नए दोस्त ढूंढने का प्रयास करें जो एक ही शहर में रहते हों या काम के बाद अपने सहकर्मियों को बेहतर तरीके से जान सकें। और सिर्फ इसलिए कि आप परिवार के घर से बाहर चले गए हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अब अपने परिवार पर भरोसा नहीं कर सकते। परिवार के सदस्यों के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने या पुनर्निर्माण करने के लिए इस अवसर का लाभ उठाएं।

दूसरों तक पहुंचना, जिन्हें झुके रहने के लिए कंधे की आवश्यकता हो सकती है, अकेलेपन को दूर करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। दूसरों की मदद करने से आप अपना ध्यान खुद से और किसी और पर केंद्रित कर पाएंगे। आप जिस व्यक्ति की मदद कर रहे हैं, उसके साथ आप जो पूर्णता और उसके बाद का संबंध बनाएंगे, वह आपको जमीन पर उतार देगा और आपको अपने खोल से बाहर कर देगा।

5. हाँ, आप अकेले खा सकते हैं

पहली बार जब आप अकेले खाने के लिए बाहर जाते हैं तो यह अजीब लग सकता है, लेकिन हर दिन सिर्फ इसलिए रहना क्योंकि आपके पास खाने के लिए कोई नहीं है, कभी भी बहाना नहीं होना चाहिए। एक नया रेस्तरां मिला जिसे आप आज़माना चाहते हैं? कर दो। क्या आपकी कोई पसंदीदा जगह है जहाँ आप खाना पसंद करते हैं, लेकिन हाल ही में जाने के लिए किसी को नहीं ढूंढ पाए हैं? वैसे भी जाओ।

अगर आपको सार्वजनिक स्थान पर अकेले खाने में अजीब लगता है तो अपने साथ एक किताब लाएँ, लेकिन यह न भूलें कि आँख से संपर्क करना और छोटी-छोटी बातें करना बिल्कुल ठीक है। खासकर यदि आप अपनी पसंदीदा कॉफी शॉप में वापस जाते रहते हैं, तो कर्मचारी आपको पहचानना शुरू कर सकते हैं, और आप कुछ परिचित चेहरों को भी पहचान सकते हैं। जल्द ही, वह परिचितता नए संबंधों और यहां तक ​​कि दोस्ती में भी विकसित हो सकती है।

6. घर से बाहर निकलना

पुराना अकेलापन अक्सर अवसाद के साथ आ सकता है और पूरे दिन नेटफ्लिक्स देखने के अलावा कुछ भी करने के लिए आपकी प्रेरणा को खत्म कर सकता है। नेटफ्लिक्स को द्वि घातुमान देखने में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अपने अपार्टमेंट में अकेले बहुत अधिक समय बिताना अस्वस्थ है और इससे आपके अकेलेपन को और भी खराब करने के अलावा कुछ नहीं होगा। बहार जाओ। आस-पड़ोस में टहलें। अपने स्थानीय कॉफी शॉप पर जाएँ। बस अन्य लोगों के आस-पास रहने से, भले ही आपको उनसे बात करने को न मिले, आपको बेहतर और कम अलग-थलग महसूस करने में मदद मिलेगी।

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7. पेशेवर मदद पाने से न डरें

कभी-कभी, अकेलापन कुछ ऐसा नहीं होता है जो आसानी से दोस्तों के साथ नाइट आउट से हल हो जाता है। ऐसे गहरे मुद्दे हो सकते हैं जो आपके अलगाव और वियोग की गहरी भावनाओं का कारण बन सकते हैं। हो सकता है कि आप सामाजिक चिंता या किसी अन्य समस्या से जूझ रहे हों जो आपको दूसरों तक पहुंचने से रोक रही हो। इसलिए अगर आपको लगता है कि आप अकेलेपन से अकेले नहीं निपट सकते, तो पेशेवर मदद लेने से न डरें।

चिकित्सक आपके डर और चिंता के माध्यम से आपसे बात करने में मदद कर सकते हैं और जब आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम उठाना शुरू करते हैं तो आपकी अपेक्षाओं को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। पेशेवर मदद लेने में कोई शर्म नहीं है। आपको स्वस्थ रहने, खुश महसूस करने और अपनी मनचाही जिंदगी जीने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करने का अधिकार है - अविवाहित या नहीं।

लिआ केली द्वारा। CC0 क्रिएटिव कॉमन्स।

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सवाल और जवाब

प्रश्न: मैं बिना किसी साथी के हर समय बहुत उदास और अकेला रहता हूँ। मुझे क्या करना चाहिए या क्या करना चाहिए?

उत्तर: ऐसा लगता है कि आप एक कनेक्शन की तलाश में हैं। यदि ऐसा है, तो इस लेख में सूचीबद्ध चरणों में से कोई भी आपको एक सामाजिक समर्थन नेटवर्क बनाने में मदद करेगा जो आपकी मानसिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। भले ही लोगों को जानना मुश्किल हो, खासकर यदि आप एक बड़े शहर में रह रहे हैं, तो एक आसान पहला कदम रुचि समूह में शामिल होना है। साझा रुचि वाले लोगों के समूह के साथ बस समय बिताने से नए दोस्त बनाना बहुत आसान हो जाएगा।

कृपया ध्यान रखें कि यहां दी गई किसी भी सलाह को पेशेवर मदद लेने के विकल्प के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। यदि आपका अवसाद या भावनात्मक संकट आपके लिए बहुत अधिक है, तो कृपया पेशेवर परामर्श या सहायता लेने में संकोच न करें।

© 2018 केवी लो

चोल 14 फरवरी, 2020 को:

मैं लगभग 60 वर्ष का हूं और जीवन भर अविवाहित रहा हूं। कभी-कभी मैं सिंगल रहना पसंद करती हूं, लेकिन जैसे-जैसे मैं बड़ी होती जाती हूं यह कठिन होता जाता है। अकेले मरने का विचार सुखद नहीं है। मैं संयुक्त राज्य अमेरिका के पूर्वोत्तर भाग (लोवेल, मैसाचुसेट्स) में रहता हूं और ईमानदारी से कहूं तो यहां की महिलाएं बहुत ही गतिरोध और स्वार्थी हैं। मैं आगे बढ़ना चाहता हूं लेकिन फिर भी मेरा परिवार है। मैंने रोमांस, अंतरंगता आदि को छोड़ दिया है। मैंने डेटिंग साइट्स (समय और पैसे की पूरी बर्बादी) की कोशिश की। सलाखों में जाना (पैसे और समय की बर्बादी)। और भी बहुत से पुरुष हैं जो सुंदर और धनी हैं और मैं भी नहीं हूं। जब मैं सुंदर महिलाओं को देखता हूं तो मुझे जलन होती है, क्योंकि मुझे पता है कि मैं केवल एक का सपना देख सकती हूं। यह अजीब है, मेरे 2 भाई हैं और यह एक ही है। मुझे लगता है कि हर कोई किसी से मिलने या अंतरंगता के लिए नहीं होता है। मैं कभी-कभी वयस्क वीडियो देखता हूं, जिससे मुझे बुरा लगता है। कभी-कभी मेरी इच्छा होती है कि मैं कहीं जा सकूं जहां सभी पुरुष हों और आकर्षक महिलाओं द्वारा प्रताड़ित न किया जाए। पढ़ने के लिए धन्यवाद। एक और वैलेंटाइन्स दिवस, एक और रात फिर अकेले।

जॉर्ज 31 जनवरी, 2020 को:

मैं 24 साल का हूं, और बचपन से ही बिना पार्टनर के सिंगल हूं, मुझे यह भी नहीं पता कि किसी महिला से कैसे संपर्क किया जाए... कृपया क्या करना चाहिए ??

डोना रेने 02 जनवरी, 2020 को ग्रीनवुड, इंडियाना से:

एक छोटी सी कहानी- क्या होगा यदि आपके परिवार के साथ हुई दर्दनाक स्थितियों के कारण आपका कोई दोस्त नहीं है और हर कोई अपहरण/हत्या/ दवा उसे वापस ले आई और फिर भी, मेरे पास बात करने के लिए एक भी दोस्त नहीं बचा और मुझे तलाक मिल रहा है क्योंकि मुझे यकीन है कि मुझे अपने PTSD और अन्य आघात से निपटना मुश्किल है सामग्री। मैं ज्यादा बाहर नहीं जाता क्योंकि मैं अब भी डरा हुआ हूं और मुझे लोगों पर भरोसा नहीं है।

मैंने आखिरकार इस सब के लिए मदद लेने जाने का फैसला किया और यह कहते हुए दुख की बात है कि 55 साल की उम्र में, मुझे अब ऐसा नहीं लगता कि मुझे नए दोस्त बनाने के लिए लोगों से बात करना आता है और मुझे डर भी लगता है।

मुझे आपका लेख पसंद है। मुझे बस कुछ सलाह चाहिए, कृपया।

आशीर्वाद हमेशा,

डोना रेने

स्लर्टीबार्टफास्ट 07 नवंबर 2019 को:

यहां भी, अगले साल मेरा 20वां साल सिंगल होगा।

मैंने वर्षों पहले ऑनलाइन डेटिंग की कोशिश की थी, मैंने एक दर्जन संदेश भेजे होंगे जिनका कभी कोई जवाब नहीं मिला। इसने मुझे उदास कर दिया, ऑनलाइन डेटिंग IMHO से बचने के लिए सबसे अच्छा है।

अच्छे दोस्त वही हैं जो मुझे चलते रहते हैं, हालांकि पुराना घर रात में वास्तव में शांत हो सकता है।

शुक्र है कि मेरा एक बड़ा परिवार है, जो मेरे अपने बच्चे न होने का दंश झेलता है।

डिस्कोडिप 19 जून 2019 को:

@ काकस

आप केवल 30 हैं! आपके पास अभी भी प्यार पाने और परिवार शुरू करने के लिए कई साल हैं। बहुत से लोग अपने 30 के दशक में कुछ गंभीर देखना शुरू कर देते हैं। पुरुषों के लिए छोटी महिलाओं और महिलाओं के लिए वृद्ध पुरुषों को पसंद करना भी आम बात है। इसकी चिंता मत करो।

यह अच्छा है कि आपने कुछ समय के लिए डेटिंग छोड़ दी। मुझे लगता है कि आपने ऑनलाइन डेटिंग साइट्स का इस्तेमाल किया है। यह वास्तव में निराशाजनक हो सकता है। मुझे लगता है कि आपको बस इसके साथ भाग्यशाली होना है।

हो सकता है कि आप काम पर या संगीत समारोह में किसी से मिलें।

अभी के लिए, एकल जीवन का आनंद लेने का प्रयास करें। आपने कहा कि आपके बहुत अच्छे दोस्त हैं, यह बहुत अच्छा है!

कैकस 01 मार्च 2019 को:

मेरे बहुत अच्छे दोस्त हैं, जब से मैंने डेटिंग को छोड़ दिया है, मेरा जीवन बहुत बेहतर है।

मैंने इतना समय और पैसा महिलाओं की मांगों की लगातार बढ़ती सूची को पूरा करने की कोशिश में खर्च किया, इसने मुझे दुखी कर दिया।

फिर मैं 30 साल का हो गया, मैंने अपने भविष्य को देखा और महसूस किया कि 10 साल में मैं 40 साल की महिला को डेट करूंगा।

मुझे 40 से अधिक आकर्षक बहुत कम महिलाएं मिलती हैं। बच्चों के लिए देर हो चुकी है लेकिन उनकी अत्यधिक मांग और अतिविवाह नहीं बदलते हैं।

मारिया 19 अप्रैल 2018 को:

जब मैं अपने परिवार के साथ होता हूं तो मैं सोशल मीडिया में नहीं आने की कोशिश करता हूं, समय इतनी जल्दी उड़ जाता है, और मैं अपने बच्चों और अपने पति के साथ हर पल को संजोना चाहती हूं।

जेनिफर 06 अप्रैल 2018 को:

वाह! तुम सही हो। सोशल मीडिया निश्चित रूप से बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा। अकेलेपन से निपटना मुश्किल है, लेकिन आपके सुझाव वाकई मददगार हैं!

मनोज 04 अप्रैल, 2018 को:

मेरा भी यही विचार है। मैं पिछले दिसंबर से यहां अकेला रह रहा हूं। मैं दोस्तों के साथ बात करता हूं, फिल्में देखता हूं, खरीदारी के लिए जाता हूं, यात्रा करता हूं, अकेलेपन को दूर करने के लिए बाहर खाना खाता हूं।

यह एक दिलचस्प पठन था। शेयर करने के लिए धन्यवाद,

एलीन 04 अप्रैल, 2018 को:

अकेलेपन से निपटने के लिए ये सलाह के महान टुकड़े हैं। जब मैं अभी भी अपने पूर्व पति के साथ थी, तो हमारे रिश्ते को "एक साथ अकेले रहना" के रूप में टैग किया जा सकता था। मेरा मुकाबला करने का तंत्र तब एक शौक ढूंढ रहा था जिसका मैंने आनंद लिया। मैंने गमलों में सुंदर फूल वाले पौधे उगाए। उन्हें खिलते देख मुझे खुशी हुई।

सिग्रिड कहते हैं 04 अप्रैल, 2018 को:

मैं यह याद करने की कोशिश कर रहा हूं कि जब मैं सिंगल था तो मैंने कैसे मुकाबला किया। मुझे लगता है कि मैं बाहर गया, बागवानी की, अपने परिवार के लिए खाना बनाया और पढ़ा। मैं बहुत पढता हूँ। टीवी भी देखा हे अब जबकि मैं शादीशुदा हूं, मैं पढ़ने के अलावा वही काम करता हूं।

कार्तिका 03 अप्रैल 2018 को:

यह कुछ ऐसा है जो मैं अपने दैनिक जीवन से निपट रहा हूं। मुझे लगता है कि कभी-कभी यह निराशाजनक हो जाता है लेकिन मैं इसे यात्रा करके प्रबंधित करता हूं।

लंदन मम्मा 03 अप्रैल 2018 को:

मैं सहमत हूँ, हाँ कहना बहुत अच्छा है। यह घर से बाहर निकलने का, साथ ही लोगों से मिलने का एक शानदार तरीका है और आप कभी नहीं जानते कि आप उस व्यक्ति से मिल सकते हैं।

डैशिंगस्कॉर्पियो 29 मार्च, 2018 को शिकागो से:

अच्छी सलाह!

"अकेला होना और अकेला होना दो बहुत अलग चीजें हैं।" - सच सच!

भीड़ भरे कमरे में रहना और फिर भी अकेलापन महसूस करना भी संभव है।

कई बार कई लोगों के लिए अकेले रहना इस इच्छा के बारे में अधिक होता है कि वे किसी "विशेष व्यक्ति" के साथ होते हैं, न कि केवल किसी के साथ।

अधिकांश अविवाहित लोग अन्य लोगों को जानते हैं जिनसे वे मिल सकते हैं जैसे कि मित्र, परिवार के सदस्य और सहकर्मी। वे यह भी जानते हैं कि वे अकेले खाने के लिए बाहर जा सकते हैं, अकेले मूवी देखने जा सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं या समुद्र तट या पूल के किनारे लेटकर अपने आईपॉड पर संगीत सुन सकते हैं

7 बिलियन से अधिक लोगों वाली दुनिया में ज्यादातर लोग अकेले रहना पसंद करते हैं। हालाँकि, अपना खुद का कॉल करने के लिए एक "विशेष" होना कई लोगों के लिए एक चुनौती है। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति "तीसरा पहिया" या "पांचवां पहिया" होने के कारण थक जाता है, जब वे अपने दोस्तों से मिलते हैं जो युग्मित होते हैं। यह छुट्टियों के मौसम खासकर वैलेंटाइन्स दिवस से डर रहा है। किसी विशेष से प्यार करने, उसके साथ चुम्बन करने, या सूर्यास्त देखने के दौरान हाथ पकड़ने जैसे अंतरंग अनुभव प्राप्त करने के लिए यह सींग का होना है।

उपरोक्त सभी एक पूरी तरह से अलग "अकेलापन का प्रकार" है।

कानूनी तौर पर "सिंगल" होने का मतलब है कि आप शादीशुदा नहीं हैं। बहुत से लोग अविवाहित हैं और अकेले रहते हैं, लेकिन डेट भी करते हैं या बिना सहवास के रिश्ते में हैं।

इसलिए किसी के लिए अपने अकेलेपन के प्रकार को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप चाहते हैं कि आप एक रिश्ते में थे तो इसका एकमात्र इलाज बाहर निकलना और संभावित तारीख को नए लोगों से मिलना है। कुछ लोग ऑनलाइन डेटिंग साइट्स और ऐप्स का इस्तेमाल करते हैं। अन्य पेशेवर "मैच मेकर" का उपयोग करते हैं और कुछ लोग नाइटक्लब और बार में जाने के लिए अन्य एकल मित्रों को ढूंढते हैं। कुछ लोग Meetup.com जैसी वेबसाइटों पर हॉबी/इंटरेस्ट क्लासेस लेते हैं या सोशल नेटवर्किंग ग्रुप्स में शामिल होते हैं।

जब किसी को डेट करने की बात आती है तो बहुत से लोगों को "सक्रिय" होने में समस्या होती है। वे किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हुए संयोग या संयोग से किसी से टकराने का "जादुई अनुभव" चाहते हैं। दूसरे लोग चाहते हैं कि बातचीत शुरू करने के बजाय उनसे संपर्क किया जाए। इस तरह की सोच लोगों को पूरी तरह से जीने से रोकती है।

अगर आप कुछ अलग चाहते हैं तो आपको कुछ अलग करना होगा।

दुनिया आपको कुछ भी नहीं दे सकती है लेकिन (आप) अपने आप को दुनिया का कर्जदार है! जीवन एक (व्यक्तिगत) यात्रा है। सबसे अच्छा पाने की पूरी कोशिश करें।

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