क्या मेरा साथी नियंत्रित कर रहा है? 13 संकेत उत्तर हाँ है

MommyDaddyKids के मालिक और दो बच्चों की मां, मेगन अपने परिवार के बारे में भावुक हैं और रोजमर्रा के लोगों के साथ वास्तविक जीवन की सलाह साझा करती हैं।

एक नियंत्रित रिश्ते के संकेत

संकेतों को जानने से आपको नियंत्रित करने वाले साथी के साथ जहरीले रिश्ते में रहने से बचने में मदद मिल सकती है, लेकिन सिर्फ उन्हें जानना हमेशा पर्याप्त नहीं होता है। दोस्त या परिवार अक्सर हमारे ध्यान में लाल झंडे लाते हैं, लेकिन हम उन्हें खारिज कर देते हैं क्योंकि हम विश्वास नहीं करना चाहते हैं या स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि हम शिकार बन गए हैं।

संकेतों को सीखना और सुनना जब लोग आवाज उठाते हैं तो आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आपका रिश्ता नियंत्रित कर रहा है या नहीं।

1. उनका प्यार शर्तों के साथ आता है

खामियां हर किसी में होती हैं लेकिन जब आप किसी की परवाह करते हैं तो आप उसे उसके भले और बुरे के लिए प्यार करते हैं। एक नियंत्रित प्रेमिका / प्रेमी अपने प्यार पर कुछ बातें कहकर शर्त लगा सकता है:

"यदि आप ___ होते, तो मैं आपसे और भी अधिक प्यार करता।"

"अगर आप सिर्फ ___ हैं तो हम बहुत खुश हो सकते हैं।"

"यदि आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप ___ करेंगे।"

याद रखें, लोगों को नियंत्रित करना उनके शब्दों को स्पष्ट करने में बहुत अच्छा होता है, इसलिए जब वे कुछ ऐसा कह रहे होते हैं, तो आपको यह भी पता नहीं चलता है कि अन्यथा आप उनके उद्देश्यों पर सवाल उठा सकते हैं।

2. वे लगातार आप पर आरोप लगाते हैं

भले ही आपने वैध चिंता का कारण बनने के लिए कुछ भी नहीं किया है, आपका साथी लगातार आप पर ऐसी चीजों का आरोप लगाता है:

धोखा धडी
अन्य लोगों से अनुचित तरीके से बात करना
जहाँ आपने कहा था कि आप होने वाले हैं, उसके अलावा कहीं और जा रहे हैं
झूठ बोलना

लोग अक्सर यह मान लेते हैं कि आरोप लगाना आपके अपने अपराध बोध को स्वीकार करना है, लेकिन परिस्थितियों को नियंत्रित करने में यह हमेशा सही नहीं होता है। वे आरोप नहीं लगाते क्योंकि वे दोषी महसूस करते हैं; वे आरोप लगाते हैं क्योंकि वे वास्तव में सोचते हैं कि यह हो रहा है।

3. वे आपको छोटा करते हैं

जब कोई व्यक्ति असुरक्षित-और आश्वस्त होता है कि आप उन्हें छोड़ने जा रहे हैं-तो वे आपको नीचा दिखाने की कोशिश करेंगे। वे चाहते हैं कि आप विश्वास करें कि आप किसी और के लिए नहीं बल्कि उनके लिए पर्याप्त हैं।

स्वस्थ रिश्ते उस तरह से काम नहीं करते। दो लोगों को एहसास होना चाहिए कि उनके पास क्या है और इसे संजोना चाहिए। नियंत्रित के लिए इस व्यवहार के बारे में नियंत्रक के लिए बहाना बनाना असामान्य नहीं है क्योंकि उन्हें बुरा लगता है। यह आपकी गलती नहीं है कि कोई और असुरक्षित है। आप मदद करने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन जब तक उन्हें समस्या का एहसास नहीं होगा, वे नहीं बदलेंगे।

4. वे आपके एकमात्र दोस्त हैं

ज़रूर, हो सकता है कि आपके साथी ने आपको स्पष्ट रूप से कभी नहीं बताया कि वे नहीं चाहते कि आप अपने दोस्तों के साथ हैंगआउट करें, लेकिन उन्होंने इसे इतना असंभव बना दिया कि आपने उनसे परे जीवन जीने की कोशिश करना छोड़ दिया। क्या यह आपके रिश्ते की तरह लगता है?

यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए क्लासिक व्यवहार है जिसकी प्रवृत्तियों को नियंत्रित किया जाता है, और आमतौर पर रिश्ते में पहला लाल झंडा होता है। वे आपको अन्य लोगों के साथ समय बिताने के लिए दोषी महसूस कराते हैं, जबकि वे घर पर आपको याद करते हैं, लेकिन इसे कभी स्वीकार नहीं करेंगे क्योंकि वे ईर्ष्या महसूस करते हैं और बाहर निकल जाते हैं।

यदि आप उन्हें टैग करने के लिए प्रोत्साहित करने का प्रयास करते हैं, तो वे आपको हर समय अलग-थलग करने का प्रयास करेंगे। आखिरकार, आप उन्हें घर पर रहने वाले दोस्तों से मिलने के लिए लाने में बहुत असहज हो जाएंगे।

5. वे बेतरतीब ढंग से दिखाते हैं और आपको आश्चर्यचकित करते हैं

छोटे रोमांटिक आश्चर्य छोटी खुराक में अद्भुत होते हैं लेकिन जब यह पीछा करने को प्रतिबिंबित करता है, तो कुछ गलत होता है। एक नियंत्रित संबंध के सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक यह है कि आपके भागीदारों को लगातार आपको दृष्टि में रखने की आवश्यकता है। वे इस तरह की चीजें कर सकते हैं:

अपने काम पर दिखा रहा है।
अघोषित रूप से अपने घर आने का बहाना ढूंढ़ना।
जब आप दोस्तों के साथ होते हैं तो दिखाना।
घंटों अपने काम पर बैठे रहना।
अपने लंच ब्रेक पर हमेशा आपसे मिलना।

यह कभी-कभी एक चिपचिपे रिश्ते का संकेत होता है लेकिन अंतर का पता लगाने का एक ठोस तरीका है, उन्हें रुकने के लिए कहें। यदि वे सहमत होते हैं और समझते हैं कि उनका व्यवहार गलत है, तो वे केवल चिपचिपे हैं - जो एक पूरी तरह से अलग प्रकार का संबंध है। यदि वे परेशान हो जाते हैं और आप पर आरोप लगाते हैं कि आप उन्हें अपने आस-पास नहीं चाहते हैं क्योंकि आप कुछ गलत कर रहे हैं, तो वे संभवतः नियंत्रित कर रहे हैं।

6. वे आत्महत्या करने की धमकी देते हैं

जब कोई आपसे प्यार करता है, तो आप उस प्यार का इस्तेमाल उनके खिलाफ नहीं करते हैं। जब तक आप एक कंट्रोलिंग पार्टनर के साथ न हों, और तब यह एक साप्ताहिक घटना है। डर ही है जो उन्हें असहनीय तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करता है। जब उन्हें लगता है कि आप जाने वाले हैं, तो वे घबरा जाते हैं और आपके प्यार को रस्सी की तरह इस्तेमाल करते हैं ताकि आप उनसे बंधे रहें। यह आम तौर पर आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए एक चाल है, लेकिन चूंकि कोई भी नहीं चाहता है कि उनके विवेक पर उनके शेष जीवन के लिए, वे रिश्ते में बने रहें।

7. धीरे-धीरे आपको उन पर निर्भर होने के लिए मजबूर करें

हो सकता है कि आपने एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में रिश्ते में प्रवेश किया हो, जो अपने दम पर जीवित रह सके, लेकिन अब आपके नाम पर कुछ भी नहीं है। आपके पास जो कुछ भी है वह आपके साथी के स्वामित्व में है, और संभवतः वे पैसे को नियंत्रित करते हैं। यह लंबे संबंधों में आम है क्योंकि नियंत्रक को इन परिवर्तनों को धीरे-धीरे करने की आवश्यकता होती है, लेकिन यदि आप जानते हैं कि क्या देखना है तो आप परिवर्तनों को जल्दी ही देखेंगे। हालांकि यह एक अच्छे इशारे के रूप में नकाबपोश होगा, जैसे:

उनके साथ चल रहे हैं ताकि आप पैसे बचा सकें/काम के करीब आ सकें।
अपनी नौकरी छोड़ना ताकि आपके पास अध्ययन के लिए अधिक समय हो सके।
फीस से बचने के लिए अपने बैंक खाते का उपयोग करना।
उनकी कार उधार लेना ताकि आपको बीमा का भुगतान न करना पड़े।
उनके अनुबंध पर एक फोन मिल रहा है तो यह सस्ता होगा।

पार्टनर के लिए ये सब बातें सुनने में अच्छी लगती हैं, लेकिन इनका छिपा हुआ एजेंडा इतना सुखद नहीं होता।

8. वे चीजों को सजा के रूप में इस्तेमाल करते हैं

उन सभी चीजों को याद रखें जिनके बारे में हमने पहले बात की थी? क्या आपका पार्टनर आपके खिलाफ उन चीजों का इस्तेमाल करता है जब आप कुछ ऐसा करते हैं जो उन्हें मंजूर नहीं है। यदि आप एक स्टैंड लेते हैं और उन्हें बताते हैं कि आप जो चाहते हैं वह करेंगे; क्या वे चीजें गायब हो जाती हैं? हो सकता है कि आपका फोन बंद हो जाए या उन्हें इसके बदले कार की जरूरत हो? यह आपके लिए उचित नहीं है, और यह किसी व्यक्ति के जीने का कोई तरीका नहीं है।

9. वे आपको अपना विश्वास अर्जित करते हैं

किसी भी रिश्ते में भरोसा जरूरी है, लेकिन जब किसी को नियंत्रित किया जा रहा है, तो वह अक्सर एकतरफा होता है। आप उन पर भरोसा करने वाले हैं लेकिन साबित करें कि वे आप पर निर्भर हो सकते हैं। आपके दिन के हर विवरण को मैप किया जाना चाहिए और अनुमति दी जानी चाहिए। यदि वे दिन में काम करते हैं, तो लौटने पर वे आप पर प्रश्नों की बौछार कर देंगे। यदि आप उन्हें अपने फोन, ई-मेल और सोशल मीडिया खातों तक पहुंच की अनुमति देने से इनकार करते हैं, तो आपको दोषी माना जाता है।

10. वे आपको पागल महसूस कराते हैं

क्या आप लगातार खुद को यह पूछते हुए पाते हैं:

क्या मैंने ऐसा किया था?
क्या मैंने वह देखा?
क्या मैने ये कहा?

इसे गैस लाइटिंग कहा जाता है, और यह आपको पागल कर देगा। जोड़ तोड़ करने वाले लोग स्थानान्तरण की कला में दक्ष होते हैं। जब वे पकड़े जाते हैं, तो वे आपको पागल समझने में समय बर्बाद नहीं करते हैं। यह तब और भी बुरा होता है जब वे आपके मित्रों और परिवार को यह विश्वास दिलाते हैं कि आप इसे खो रहे हैं क्योंकि तब आपके पास मुड़ने के लिए कोई जगह नहीं है - ठीक इसी तरह वे इसे पसंद करते हैं।

11. आपकी कोई राय नहीं है

किसी चीज़ का हिस्सा बनना और अपनी राय को महत्व देना अच्छा लगता है, लेकिन यह एक नियंत्रित रिश्ते में विशिष्ट नहीं है। यह उनका तरीका है या नहीं। वे किराने की दुकान पर आप किस तरह का टॉयलेट पेपर खरीदते हैं, इस पर घर के सभी फैसले ठीक से करते हैं। यदि आप किसी इनपुट के साथ बोलने की कोशिश करते हैं - विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से - तो वे आप पर हंस सकते हैं और आपको "प्यारा" तरीके से बेवकूफ बना सकते हैं।

12. बेडरूम की समस्या

लोगों को नियंत्रित करने में अक्सर संकीर्णतावादी प्रवृत्ति होती है और यह शयनकक्ष में ले जा सकती है। नियंत्रित संबंधों में फंसे लोगों के लिए ऐसी घटनाओं की रिपोर्ट करना असामान्य नहीं है जब उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर किया गया था जो वे नहीं करना चाहते थे और कभी-कभी, बलात्कार किया जाता था। हालांकि यह हमेशा उस हद तक प्रकट नहीं होता है और यह हो सकता है कि आप बेडरूम में असहज, असंतुष्ट या महत्वहीन महसूस करते हैं।

13. आप हारे हुए महसूस करते हैं

जीवन छोटा है और आपको अपने आप को ऐसे लोगों से घेरना चाहिए जो आपकी आत्माओं को जीते हैं और उन्हें तोड़ने वाले लोगों से बचें। संबंधों को नियंत्रित करना शामिल दोनों लोगों के लिए विषाक्त है। नियंत्रक अपने जीवन के बोझ को भय और असुरक्षा के साथ जी रहा है और वे उस व्यक्ति पर दबाव डालते हैं जिससे वे प्यार करते हैं।

इस प्रकार के रिश्तों में लोगों के लिए पराजित और निराश महसूस करना आम बात है। वे केवल एक लड़ाई से बचने के लिए अपने नियंत्रकों की मांगों को देते हैं। इस व्यवहार के वर्षों के बाद, वे खुद को खो देते हैं और अब एक व्यक्ति की तरह महसूस भी नहीं करते हैं।

क्या रिश्तों को नियंत्रित करना सामान्य हो रहा है?

शारीरिक हिंसा के विपरीत, किसी रिश्ते में व्यवहार को नियंत्रित करना कठिन होता है। हमें लगता है कि हमारा साथी स्नेही हो रहा है, लेकिन एक रेखा है - जब पार हो जाती है - एक परी कथा को एक दुःस्वप्न में बदल सकती है।

हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो हमें लगभग किसी से भी उंगली के स्वाइप से बात करने की अनुमति देती है और सिर्फ एक टैप से सबूत मिटा देती है। कुछ व्यक्तित्व प्रकारों को उस भरोसे का सामना करने में कठिनाई होती है जो एक आधुनिक रिश्ते में आवश्यक है। तुम्हारी पत्नी पूरे दिन रसोई में घर पर नहीं है, और तुम्हारा पति काम से सीधे रात का खाना खाने के लिए घर नहीं आ रहा है—तो वे क्या कर रहे हैं? यह प्रश्न - इसके अलावा और भी बहुत कुछ - कुछ लोगों को पीड़ा देता है और उन्हें तर्कहीन रूप से कार्य करने के लिए प्रेरित करता है।

दुर्भाग्य से, यह एक चलन बनता जा रहा है। तो इस बढ़ते खतरे को रोकने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

हमेशा शिकार नहीं

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि व्यवहार को नियंत्रित करना एक दोतरफा रास्ता है। आप मान सकते हैं कि आपका साथी नियंत्रित कर रहा है जब वे आपके रवैये पर प्रतिक्रिया कर रहे हैं। अधिकांश समय हम अपने आप को यह समझाने के प्रयास में झूठ बोलते हैं कि हम अपने महत्वपूर्ण दूसरे के प्रति अनुपयुक्त कार्य नहीं कर रहे हैं। यदि किसी ने अतीत में आपके कार्यों के बारे में चिंता व्यक्त की है, तो आपको यह पता लगाने के लिए चेतावनी संकेतों को पढ़ना चाहिए कि क्या आप नियंत्रित करने वाले हो सकते हैं।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।