जब हम सुलह करना चाहते हैं, और वे नहीं करते हैं

click fraud protection

कैरोला एक मानसिक स्वास्थ्य अधिवक्ता और एक स्वतंत्र लेखक हैं जो मानसिक स्वास्थ्य, मानसिक बीमारी और संज्ञानात्मक स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

पिक्साबे

जितना हम सोच सकते हैं, उससे कहीं अधिक आम है। द गार्जियन के अनुसार, 1,340 प्रतिभागियों के एक यादृच्छिक सर्वेक्षण से पता चला कि समूह के एक चौथाई से अधिक एक करीबी परिवार के रिश्तेदार से अलग हो गए थे। जब मैंने विभिन्न उपचार कार्यक्रमों में भाग लिया, तो मैं समान परिस्थितियों में कई लोगों से मिला।

सुलह मुश्किल है, खासकर अगर दरार उपेक्षा, अस्वीकृति, दुर्व्यवहार, या ड्रग्स या शराब की लत के कारण हुई हो। मैंने हाल ही में मैरी का एक ट्वीट पढ़ा, जिसमें कहा गया था कि वह अपनी बेटी सारा से अलग हो गई है और उसे नहीं पता कि क्या करना है। उसने लोगों से रिश्ते की बहाली के लिए प्रार्थना करने को कहा।

मैंने उसके लिए महसूस किया। एक आदर्श दुनिया में, लोग मैरी जैसे लोगों को अपमानित करने के लिए उन्हें माफ कर देंगे। दुर्भाग्य से, जीवन उस तरह से काम नहीं करता है। विश्वास के मुद्दों, उपेक्षा, परित्याग, दुर्व्यवहार और अन्य कारणों से टूटे हुए रिश्तों को बहाल करना मुश्किल है। तो उन लोगों के साथ मेल-मिलाप करने के लिए क्या किया जा सकता है जो फिर से जुड़ने से इनकार करते हैं?

सुलह करने से इनकार करने वाले लोगों की स्थितियों से निपटने के लिए युक्तियाँ

समझें कि वे सुलह से इनकार क्यों करते हैं

मरियम को शायद इस बात का अंदाज़ा न हो कि उसकी बेटी ने उससे बात करने से इनकार क्यों किया और उससे क्यों दूर रही। क्या हो रहा था, यह जाने बिना कट जाने से वह स्थिति को बदलने के लिए शक्तिहीन महसूस कर रही थी।

मैरी ने अपनी बेटी के साथ फिर से जुड़ने के लिए हर संभव प्रयास किया हो सकता है जैसे कि यह स्वीकार करना कि उसकी बेटी दर्द कर रही है, किसी भी गलत काम को स्वीकार कर रही है, और व्यवस्था में अपने हिस्से के लिए माफ़ी मांग रही है। समान परिस्थितियों में लोग अलग-अलग व्यक्ति के जीवन और रुचियों के बारे में पूछने वाले ईमेल भेज सकते हैं और हर साल जन्मदिन और क्रिसमस कार्ड भेज सकते हैं।

इस परिदृश्य में, पारस्परिक मित्र और परिवार जैसे अन्य लोग इस संबंध में अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं कि संबंध क्यों टूटा है। एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर भी चिकित्सा में कुछ संभावनाओं का पता लगाने में मदद कर सकता है। अन्य मनमुटाव स्थितियों में, गलतफहमी बाधाएं पैदा करती हैं। विमुख लोग पिछले दुखों और नाराजगी को पकड़ सकते हैं। हमारे जीवन में अन्य लोग उस व्यक्ति के मन में गलत धारणाओं को दूर करने में मदद कर सकते हैं जो हमारे साथ व्यवहार करने से इनकार करते हैं।

स्थिति में हमारे हिस्से को स्वीकार करें

हम अपनी परिस्थितियों में गलत काम करने के लिए निर्दोष हो सकते हैं। हालाँकि, हमने कुछ ऐसा किया होगा जैसे गलत बात कहना या करना या सीमा पार करना। हो सकता है कि हमारे शब्दों या कार्यों ने हम पर से उनका विश्वास नष्ट कर दिया हो।

हमें अपने हिस्से को नकारना और अपने कार्यों के लिए दूसरों को दोष देना बंद करना होगा और हमने जो किया है उसका सामना करना होगा। गलती स्वीकार करने से हमें खुद को और रिश्ते को ठीक करने के लिए एक जगह मिलती है। यदि मैरी ऐसा करती है, तो वह तैयार होगी यदि उसकी बेटी ने उससे संपर्क करने का फैसला किया। मैरी अपनी गलती कबूल करने, माफी मांगने और जरूरत पड़ने पर संशोधन करने की पेशकश करके रिश्ते को ठीक करना शुरू कर सकती है।

बदलने की इच्छा प्रदर्शित करें

हमें उन मुद्दों पर काम करना चाहिए जो अलगाव के कारण या योगदान दे सकते हैं जैसे नशीली दवाओं और शराब के दुरुपयोग। इन मामलों में, हमें यह दिखाने की आवश्यकता हो सकती है कि हमने अपने बुरे व्यवहार को बदल दिया है, हम जवाबदेह होने के लिए तैयार हैं, और भरोसेमंद हैं।

व्यक्ति और स्वयं को क्षमा करें

हम अपने साथ संबंध तोड़ने के लिए उस व्यक्ति से नाराज हो सकते हैं। हमारा क्रोध मेल-मिलाप में बाधा उत्पन्न करेगा। दूसरी ओर, क्षमा हमारे दुखों को ठीक करती है और स्थिति को पीछे छोड़ देती है।

जोड़ीदार जीवन से और पढ़ें

एक लापरवाह सास के साथ अपनी लड़ाई कैसे जीतें

अपने रिश्ते को बेहतर बनाने और मजबूत करने के लिए कृतज्ञता का उपयोग कैसे करें

जब हम सुलह करना चाहते हैं, और वे नहीं करते हैं

हमें उन शब्दों और कार्यों के लिए खुद को क्षमा करना पड़ सकता है जिन्होंने ब्रेकअप में योगदान दिया। अपराध बोध और शर्म हमें खराब चुनाव करने के लिए प्रेरित करेंगे जो हमारे रिश्तों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे। जो बीत गया सो बीत गया; हमें अलग हुए व्यक्ति के खिलाफ अपनी शिकायतों को छोड़ना होगा और नए सिरे से शुरुआत करनी होगी। हम अतीत को नहीं बदल सकते हैं, लेकिन हम अपने भविष्य के बारे में स्वस्थ निर्णय ले सकते हैं।

उन्हें कुछ जगह दें

हम झपट्टा मारना चाहते हैं और स्थिति को ठीक करने का प्रयास कर सकते हैं। हम चीन की दुकान में एक बैल की तरह स्पष्टीकरण, बहाने, माफी और बेहतर करने के वादों से लैस हो सकते हैं। ये क्रियाएं उन्हें परेशान करके चीजों को और खराब कर सकती हैं। घायल पक्ष उन्हें स्वीकार करने से इंकार कर सकता है। जब लोग आहत होते हैं, तो वे पीछे हट जाते हैं और उन्हें कुछ जगह की आवश्यकता होती है।

हम उन्हें फिर से जोड़ने में हेरफेर करने के लिए लुभाएंगे।
हम जिन हथियारों का उपयोग कर सकते हैं उनमें से कुछ हैं:

  • घायल पक्षों को अति-संवेदनशील होने का दावा करके उनकी भावनाओं को खारिज करना
  • अपराध-बोध उत्पन्न करने वाली टिप्पणियाँ जैसे: “मैं तुमसे प्यार करता हूँ और तुम्हारे लिए बहुत त्याग किया है। आप मुझे दें।"
  • यह दावा करना कि हम बूढ़े हो चुके हैं और हमारे पास जीने के लिए अधिक समय नहीं है
  • यह कहते हुए कि हम खराब स्वास्थ्य में हैं और उनके बिना बीमार हो जाएंगे
  • अन्य जोड़ तोड़ चालों में अप्रत्याशित रूप से घायल पक्षों का सामना करना शामिल हो सकता है। इन युक्तियों के पीछे हटने की संभावना है।

जब मैरी ने अपनी बेटी के बारे में अपना ट्वीट पोस्ट किया, तो वह शायद रिश्ते को बहाल करने के लिए अधीर महसूस कर रही थी। अधीरता ने उसे हताशा से पागल कर दिया। इस बिंदु पर वह केवल इतना कर सकती है कि वह रिश्ते को सुधारने के लिए तैयार है। कभी-कभी इन स्थितियों में समाधान संभव होता है यदि हम प्रतीक्षा करने को तैयार हों।

पक्सहेयर, कॉम

समर्थन मांगें

हमें अपने जीवन में ऐसे लोगों की आवश्यकता है जो हमारा समर्थन करें और सुनने वाले कान प्रदान करें। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हमारी भावनाओं को संसाधित करने और निर्णय लेने में हमारी सहायता कर सकते हैं। जो लोग हम दोनों के जीवन में हैं वे हमें दरार के संभावित कारणों के बारे में जानकारी दे सकते हैं। मैरी के दोस्त और परिवार भी किसी भी गलत धारणा को दूर करने में सक्षम हो सकते हैं जो बेटी ने अपनी मां से संबंध तोड़ने के लिए उसे प्रभावित किया हो।

रिश्ते के नुकसान का शोक मनाएं

हमें अपने नुकसान पर खुद को शोक करने की अनुमति देनी चाहिए। हम उन्हें याद करेंगे, खासकर छुट्टियों पर। जब हम सड़क पर या सामाजिक समारोहों में मिलते हैं तो घायल पक्ष हमारी उपेक्षा करते हैं तो यह दुख होगा।

जब हम सुलह करना चाहते हैं और जिन लोगों की हम परवाह करते हैं, और वे नहीं करना चाहते हैं, तो व्यवस्था वास्तव में कठिन है। हमें यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि हम दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और उनसे हमारे संबंध बहाल कर सकते हैं। हालाँकि, हम किसी भी बाधा को दूर कर सकते हैं जो फिर से जुड़ने और परिवर्तन के लिए खुले होने के लिए मौजूद है।

जैसा कि पुरानी अभिव्यक्ति है: "यह खत्म होने तक खत्म नहीं होता है।" हमें उम्मीद नहीं छोड़नी चाहिए। सुलह के दरवाजे तब खुल सकते हैं जब हम इसकी कम से कम उम्मीद करते हैं।

सन्दर्भ:

जब सुलह असंभव है, साइकोलॉजी टुडे, कैथी मैककॉय पीएच.डी.
माता-पिता कैसे अलग हुए बच्चों के साथ सामंजस्य बिठाना शुरू कर सकते हैं, ग्रेटर गुड, जोशुआ कोलमैन
प्रिय चिकित्सक: मेरी बेटी 25 वर्षों से मेरे साथ संबंध नहीं बनाना चाहती है, द अटलांटिक, लोरी गॉटलीबा
पारिवारिक कलह के बाद कैसे सामंजस्य बिठाएं, द गार्जियन, शेरोन वॉकर

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह को प्रतिस्थापित करने के लिए नहीं है।

© 2021 कैरोला फिंचो

मैं भावनात्मक रूप से दूर के साथी के साथ रिश्ते को कैसे नेविगेट कर सकता हूं? — अच्छा व्यापार

“मेरा बॉयफ्रेंड घर से संगीतकार के रूप में काम करता है। वह बहुत व्यस्त है और, बेशक, भावनात्मक रूप से थोड़ा दूर है। हमारे बीच एक मजबूत रिश्ता है, लेकिन वह अक्सर कहता है कि वह बंधन गतिविधियों को करने के लिए समय देने में बहुत व्यस्त है, जबकि हम अभी अल...

अधिक पढ़ें

द रेडिकल हिस्ट्री एंड साइकोलॉजी ऑफ टर्टलनेक्स - द गुड ट्रेड

टर्टलनेक्स थ्रू द इयर्सटर्टलनेक वर्षों से पश्चिमी अलमारी का एक प्रमुख आइटम रहा है। जबकि वे मुख्य रूप से महिलाओं द्वारा पहने जाते हैं, सर्दियों के आते ही हर कोई टर्टलनेक गेम में आ जाता है।चूंकि मैं दक्षिणी कैलिफोर्निया में रहता हूं, इसलिए मुझे एक म...

अधिक पढ़ें

इस सर्दी में अपने खुद के माइक्रोग्रीन्स उगाने के लिए आपका गाइड - अच्छा व्यापार

घर पर साग उगाएंइन शीतकालीन ब्लूज़ के बीच, मुझे थोड़ा और हरे रंग की आवश्यकता महसूस हो रही है। यहां तक ​​​​कि धूप और बर्फ से मुक्त दक्षिणी कैलिफोर्निया में, सर्दियों का मतलब अभी भी मेरा विटामिन का सेवन थोड़ा कम है, और कच्चे खाद्य पदार्थों के लिए मेर...

अधिक पढ़ें