क्यों (और कैसे) मैं 32 साल की उम्र में अपने श्रवण स्वास्थ्य को प्राथमिकता दे रहा हूं - अच्छा व्यापार

जब तक मैं याद रख सकता हूं, मुझे श्रवण हानि हुई है, और यह हमेशा मेरे लिए अजीब रहा है कि हम इसके बारे में अधिक बात नहीं करते हैं।

मेरे लिए, श्रवण हानि ज्यादातर सरल तरीकों से दिखाई देती है - टीवी की मात्रा को बढ़ाना, किसी के होठों को पढ़ने के लिए सीधे देखना, मेरे आस-पास के लोगों को कुछ विवरण देने के लिए कहना जो मैंने याद किया। मैंने हमेशा विशेष रूप से आभारी महसूस किया है जब दोस्तों, परिवार और करीबी सहयोगियों ने बातचीत के अंत में मेरी ओर रुख किया ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मैंने सब कुछ पकड़ लिया है। मजेदार तथ्य: यदि आप किसी बैठक की शुरुआत में जोर से बोलते हैं, तो आमतौर पर बाकी सभी लोग इसका अनुसरण करते हैं। ओह, और मुझे कराओके पार्टनर के रूप में न चुनें क्योंकि मैं कुख्यात रूप से गीत के बोल नहीं जानता।

बहरेपन के साथ कई लोगों की तरह, मैंने श्रवण यंत्रों से परहेज किया और सामना करना सीख लिया, लेकिन 2020 में, मेरे आस-पास के सभी लोगों ने मुखौटे लगा दिए, और मेरे होंठ पढ़ने की क्षमता गायब हो गई। मैं सब कुछ याद कर रहा था, पड़ोसियों से बच रहा था और उन चुटकुलों पर हंस रहा था जो मैंने नहीं सुने थे। मुझे कुछ करना था।

सीडीसी के अनुसार, लगभग 10 में से 1 व्यक्ति को बहरापन है, और आधे से अधिक 60 वर्ष से कम आयु के हैं। फिर भी केवल 25 प्रतिशत लोग जिन्हें हियरिंग एड से लाभ होगा, वे ही उन्हें प्राप्त करते हैं। इसके कारण श्रवण यंत्रों की लागत से लेकर हैं, जो के कारण तेजी से गिर रहे हैं नया कानून, श्रवण हानि से संबंधित कलंक, और नियमित परीक्षण की कमी।

20 से अधिक वर्षों से श्रवण हानि, दो साल तक श्रवण यंत्र पहनने और अनगिनत घंटों के शोध के बाद, मुझे विश्वास है कि हमें सुनने के स्वास्थ्य के बारे में बातचीत को बदलने की जरूरत है। इसके अलावा, हमें स्वास्थ्य को अधिक, पहले और कम कलंक के साथ सुनने के बारे में बात करना शुरू करना होगा।

इस साल मैं अपने सुनने के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के तीन तरीके यहां दे रहा हूं और आप भी कैसे कर सकते हैं।


1. अपनी मानसिकता बदलें: स्वास्थ्य सुनना आपके समग्र स्वास्थ्य का हिस्सा है।

मेरे लिए, मेरी सुनवाई पर एक नई मानसिकता ज्ञान के साथ शुरू हुई। मैंने अपनी सुनवाई का परीक्षण करने के लिए एक दशक तक इंतजार किया। जब मैंने आखिरकार किया, तो मेरी सुनवाई हानि एक उभरते हुए प्रश्न से मेरी स्वास्थ्य तस्वीर के अधिक जानने योग्य हिस्से में चली गई।

एक अच्छे या बुरे बाइनरी पर मेरी सुनवाई के बारे में सोचने के बजाय, मैं अपनी मानसिकता को सुनने के लिए कल्याण के रूप में स्थानांतरित कर रहा हूं। ध्वनि का हमारे समग्र स्वास्थ्य और भलाई पर गहरा प्रभाव पड़ता है। श्रवण हानि के साथ रहने से हर बातचीत में आपका मानसिक कार्यभार बढ़ जाता है और थकान, मानसिक तीक्ष्णता, संबंधपरक संबंध और अन्य स्वास्थ्य परिणामों पर प्रभाव पड़ता है। से अनुसंधान नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल तथा जॉन्स हॉपकिंस लगातार दिखाता है कि स्वास्थ्य सुनना केवल ध्वनि के बारे में नहीं है; यह हमारे समग्र कल्याण का केंद्र है।

यदि आप या आपका कोई परिचित परीक्षण करवाने की प्रतीक्षा कर रहा है, तो आप नि:शुल्क कोशिश कर सकते हैं ऑनलाइन सुनवाई परीक्षण जो 5 मिनट से भी कम समय में परिणाम देगा।


2. अपनी सुनवाई की सुरक्षा के बारे में सक्रिय रहें।

हम तेजी से शोरगुल वाली दुनिया में रहते हैं। AirPods हर जगह हैं, और हम में से कई लोग अपने AirPods (या अन्य हेडफ़ोन) को हर समय रखते हैं। पॉडकास्ट, ऑडियोबुक, स्पॉटिफाई, यूट्यूब और टिकटॉक ने हमारे कानों को मूल्यवान रियल एस्टेट बना दिया है। लेकिन यह वास्तव में हमारे सुनने के स्वास्थ्य के लिए क्या कर रहा है? जवाब एक buzzkill है।

"लाखों किशोरों और युवाओं को व्यक्तिगत उपयोग के असुरक्षित उपयोग के कारण श्रवण हानि का खतरा है ऑडियो डिवाइस..." गैर संचारी रोग विभाग के डब्ल्यूएचओ निदेशक डॉ. बेंटे मिकेल्सन ने कहा, संयुक्त राष्ट्र की स्वास्थ्य एजेंसी को. गेमिंग और हेडफ़ोन के उपयोग की तीव्र दर के साथ, अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक एसोसिएशन अनुमान है कि आज पांच में से एक किशोर को किसी न किसी रूप में श्रवण हानि का अनुभव होगा - यह दर 20 साल पहले की तुलना में लगभग 30 प्रतिशत अधिक है।

लेकिन इससे पहले कि आप अपने AirPods को फेंक दें और Spotify पर अपने जीवन के काम को हटा दें, विशेषज्ञों के पास AirPod सुनने को सुरक्षित बनाने के लिए कुछ सुझाव हैं। आप निम्न चरणों का पालन करके अपने AirPods के डेसिबल (dB) स्तर की तुरंत जाँच कर सकते हैं:

अपने iPhone पर सेटिंग्स पर जाएं > "कंट्रोल सेंटर> "हियरिंग जोड़ें" पर क्लिक करें> अब अपने कंट्रोल सेंटर के लिए ऊपर या नीचे स्वाइप करें (आपके फोन पर निर्भर करता है) और ईयर आइकन पर टैप करें। यदि आप अपने AirPods पहने हुए हैं, तो आपको एक मीटर देखना चाहिए जो इंगित करता है कि आपके हेडफ़ोन dB में कितने तेज़ हैं। सुरक्षित सुनने के लिए 60 या 70 के दशक में रहें।

3. अपने सुनने के स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखें.

2020 में, मैंने श्रवण यंत्र खरीदे। खरीदारी के लिए तैयार होने में मुझे कुछ समय लगा और एक बार मैंने जो अतिरिक्त आवाज़ें सुनीं, उन्हें समायोजित करने में मुझे कुछ समय लगा। पक्षियों के चहकने जैसी कुछ आवाज़ें स्वागत योग्य जोड़ थीं, और अन्य आवाज़ें, जैसे कि मेरे लॉस एंजिल्स पड़ोस के ऊपर उड़ने वाले हेलीकॉप्टर, मुझे अभ्यस्त होने में थोड़ा समय लगा।

प्रारंभिक समायोजन अवधि के बाद, सुनने में कठिनाई के दौरान श्रवण यंत्र पहनने का विकल्प स्थितियाँ (दोस्तों के साथ देर रात, महत्वपूर्ण बैठकें, या डॉक्टर की नियुक्तियाँ) रही हैं मेरे लिए महत्वपूर्ण। मैं हर समय श्रवण यंत्र नहीं पहनता, लेकिन अब मेरे पास विकल्प हैं।

कुछ पुराने जमाने की धारणाओं के बावजूद, श्रवण यंत्र केवल वरिष्ठों के लिए नहीं हैं। लाखों युवा वयस्कों (और बच्चों) को श्रवण यंत्रों से उसी तरह लाभ होता है जैसे वे चश्मा लगाते हैं। सितारे पसंद करते हैं मिली बॉबी ब्राउन तथा डेमंड जॉन अपने उपकरणों के बारे में खुला है, और तकनीकी सफलताओं का मतलब है कि श्रवण यंत्र अब ब्लूटूथ-सक्षम और एआई-पावर्ड हैं।

मैं अपनी सुनवाई हानि के बारे में और अधिक खुला होना सीख रहा हूं। मैंने हाल ही में एक स्थानीय जिम में कक्षाओं के साथ एक ज़ोरदार खुले कसरत क्षेत्र और निरंतर संगीत में शामिल हो गए। मैं हमेशा कठोर कसरत के दौरान जिम में अपने श्रवण यंत्र पहनना पसंद नहीं करता, और अतीत में, I खुद को कोच के बगल में रखा होता और दूसरे वर्ग को देखकर आगे बढ़ने की कोशिश करता उपस्थित लोग। इस बार, मैं सीधे कोच के पास गया और उससे कहा कि मुझे सुनने में मुश्किल हो रही है और उसे चेतावनी दी कि मैं शायद उसे खुद को दोहराने के लिए कहूंगा।


व्यक्तिगत स्वास्थ्य में एक नया युग

हमारे शरीर और स्वास्थ्य के आसपास की संस्कृति तेजी से बदल रही है। एक दशक पहले, मानसिक स्वास्थ्य-केंद्रित ब्रांड जैसे शांत, ग्लूकोज निगरानी सेवाएं जैसे स्तरों, और यहां तक ​​कि फिटनेस ट्रैकिंग स्टार्टअप जैसे ललकार हाशिये पर थे, और अब वे मुख्यधारा में प्रवेश कर रहे हैं। जितना अधिक हम अपने शरीर के बारे में जानते हैं, उतना ही हम अपनी देखभाल कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

शायद हमारे कान अगली सीमा हैं? नई सोच और जानकारी ने मेरे सोचने के तरीके को बदल दिया है श्रवण परीक्षण, हमारे कानों का जीव विज्ञान, तथा तेज वातावरण से सुरक्षा. बातचीत बंद करने के वर्षों के बाद, अब मैं झुक रहा हूँ और अधिक सीख रहा हूँ।

2022 की शुरुआत में मैंने लॉन्च किया साउंडली.कॉम उनके सुनने के स्वास्थ्य के बारे में उत्सुक लोगों के लिए एक विलक्षण गंतव्य के रूप में। आगंतुक साइट का उपयोग ऑडियोलॉजिस्ट-समर्थित लेने के लिए कर सकते हैं ऑनलाइन सुनवाई परीक्षण, निम्न को खोजेंस्थानीय देखभाल प्रदाता तथा उत्पाद की तुलना करें. चाहे आप अपने स्वयं के श्रवण हानि के माध्यम से काम कर रहे हों या किसी ऐसे व्यक्ति का समर्थन कर रहे हों जिसे आप प्यार करते हैं, मुझे आशा है कि साउंडली सूचना और नए दृष्टिकोण का स्रोत हो सकता है।

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