अपने लक्ष्यों और सपनों की कल्पना करना
एक बच्चे के रूप में, मेरी पसंदीदा गतिविधियों में से एक कोलाज करना था। आम तौर पर, एक दोस्त के साथ, मैं पत्रिका और समाचार पत्रों की कतरनों को एक नए कलाकृति में चिपकाता हूं, जिसे मैं तुरंत भूल जाता हूं या फ्रिज पर लटका देता हूं जब तक कि यह क्रस्टी न हो जाए। विजन बोर्डिंग वयस्कों के लिए नहीं है - लेकिन यह इससे बहुत दूर नहीं है। हैंड्स-ऑन क्राफ्ट का एक रूप हो सकता है अभिव्यक्ति और हमारे विचारों को वास्तविकता में बदलने में मदद करते हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो एक विज़न बोर्ड "आपके लक्ष्यों का एक दृश्य प्रतिनिधित्व" है, मीडिया और जीवन कोच जकिया लैरी बताती हैं ओपरा डेली. और यह मूड बोर्ड से थोड़ा अलग है। केवल सौंदर्यशास्त्र पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, एक विजन बोर्ड जीवन की बड़ी-बड़ी महत्वाकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करता है। लेकिन आप बेझिझक अपने विज़न बोर्ड को अपनी पसंद के अनुसार सौंदर्य की दृष्टि से आकर्षक बना सकते हैं।
सूज़ी रोसेनस्टीन कहते हैं, "[विज़न बोर्ड] वास्तव में आप जो चाहते हैं उसके बारे में सोचने के लिए समय निकालने में आपकी मदद कर सकते हैं, कुछ ऐसा जो हम में से कई लोग नहीं करते हैं,"
अनगिनत विचारशील नेता और जीवन प्रशिक्षक, जैसे एकहार्ट टोले और दीपक चोपड़ा, अपने सपनों को प्राप्त करने के प्रयास के हिस्से के रूप में भी हर दिन अपनी इच्छाओं को देखने की इस तकनीक का समर्थन करते हैं।
इसी तरह, अध्ययनों से पता चलता है कि विज़न बोर्ड कैसे शक्तिशाली विज़ुअलाइज़ेशन टूल के रूप में काम करते हैं, जो वास्तव में हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने में हमारी सहायता करते हैं। के अनुसार मनोविज्ञान आज, एक संज्ञानात्मक उपकरण के रूप में विज़ुअलाइज़ेशन लोगों को चिंता के माध्यम से काम करने में मदद कर सकता है, एक बड़े कार्य कार्यक्रम की तैयारी कर सकता है, या जीवन के कुछ लक्ष्यों को पूरा कर सकता है।
विज़ुअलाइज़ेशन आपकी मदद करके काम करता है जालीदार सक्रिय प्रणाली (RAS), आपके मस्तिष्क का फ़िल्टर, शीर्ष पर रहें कि किन संदेशों को अंदर और बाहर फ़िल्टर करना है। चार बार के ओलंपियन और "के लेखक" रूबेन गोंजालेज बताते हैं, "जितना अधिक आप अपने लक्ष्यों को दिमाग से ऊपर रखेंगे, उतना ही आपका अवचेतन मन उन तक पहुंचने के लिए काम करेगा।"सफल होने का साहस," में एक साक्षात्कार साथ। "इसलिए हर दिन अपने लक्ष्यों को लिखना, अपने इच्छित परिणाम की कल्पना करना, और नियमित रूप से पुष्टि करना इतना महत्वपूर्ण है।"
तो अगर आप अंत में अपना खुद का व्यवसाय शुरू करना चाहते हैं, योग सीखना चाहते हैं, ज़ांज़ीबार की अपनी सपनों की यात्रा पर जाएं, या शायद अपने खुद के फर्नीचर को पुनर्स्थापित करना सीखें, प्रेरक छवियों को देखकर वास्तव में आपको उन तक पहुंचने में मदद मिल सकती है लक्ष्य।
यदि आप अपनी आस्तीन ऊपर रोल करने के लिए तैयार हैं, तो आपको आगे ले जाने के लिए इस त्वरित मार्गदर्शिका का पालन करें।
विजन बोर्ड कैसे बनाएं
1. अपने विज़न बोर्ड पर मंथन करें
एक कलम और कागज लें और अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें कि आप अपने जीवन को कैसे देखते हैं। आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ नमूना प्रश्न दिए गए हैं:
आपके लिए कौन से मूल्य सबसे महत्वपूर्ण हैं?
अगले वर्ष के लिए आपके पास कौन से करियर/वित्तीय लक्ष्य हैं?
आप किस लिए बचत कर रहे हैं?
आपके सपनों के यात्रा गंतव्य क्या हैं?
क्या आपके पास कोई कल्याण लक्ष्य है?
आप अपने घर को कैसा दिखाना चाहते हैं?
दूसरों के साथ अपने संबंधों के लिए आपका क्या दृष्टिकोण है?
अपने साथ अपने रिश्ते के लिए आपका क्या दृष्टिकोण है?
आप अपने जीवन में और क्या लाना चाहते हैं?
किसी भी प्रेरणादायक उद्धरण के बारे में सोचें जो आपके लिए महत्वपूर्ण हो।
ऊपर अपने पसंदीदा प्रश्नों के उत्तर लिखें। अब आपके पास अपने विज़न बोर्ड को भरने के लिए एक ठोस आधार है।
2. स्रोत इमेजरी
पुराने जमाने की अच्छी पत्रिका पद्धति यहाँ सुपर सफल है। पत्रिकाओं के माध्यम से पलटें और उन छवियों को चीर दें जो आपके नोट्स के साथ संरेखित हों - या ऐसी छवियां जो आपको प्रेरित महसूस कराती हैं। आप इंटरनेट से अपने दिल की किसी भी छवि का प्रिंट आउट लेने का विकल्प भी चुन सकते हैं। Pinterest शुरू करने के लिए एक शानदार जगह है। उन फ़ोटो को जोड़ने पर विचार करें जो आपने स्वयं खींचे हैं, उद्धरण जो आपको प्रेरित करते हैं, सूचियाँ, सजावटी अलंकरण और यहाँ तक कि व्यंजन भी।
3. क्राफ्टिंग सामग्री इकट्ठा करें
यदि आप ग्लू स्टिक को तोड़ना पसंद करते हैं, तो स्टोर से एक पोस्टर बोर्ड लें और चिपकाना शुरू करें! लेकिन अगर आप एक ऐसा विज़न बोर्ड चाहते हैं जो अधिक आसानी से संक्रमणकालीन हो, तो कॉर्क बोर्ड और पुश पिन का उपयोग करें। आपको शायद कैंची, टेप, मार्कर या पेन और अलग रखने के लिए खाली समय की भी आवश्यकता होगी।
4. अपना विजन बोर्ड बनाएं
एक बार जब आप अपनी छवियों, और सामग्रियों को इकट्ठा कर लेते हैं, और एक या दो घंटे अलग रख देते हैं, तो यह आपके बोर्ड की संरचना करने का समय है। कैंची या गोंद लगाने से पहले सबसे अच्छा क्या दिखता है, यह देखने के लिए सब कुछ बिछा दें। आपके लिए कौन सी इमेज या थीम सबसे महत्वपूर्ण हैं? उन्हें अपने बोर्ड के केंद्र में रखने पर विचार करें। आप इसे संगीत, मोमबत्तियों और शायद दोस्तों के साथ एक आत्म-देखभाल की स्थिति में भी बदल सकते हैं। इसके साथ अपना समय लें, क्योंकि आपको इसे हर दिन, दिन में कई बार देखना होगा (यही विचार है)।
रोसेनस्टीन ने नोट किया कि वह अपना समय दृष्टि बोर्डों के साथ लेना पसंद करती है, बजाय उन्हें एक बैठक में खत्म करने के। "मेरी प्रक्रिया खुद को समय और स्थान देने के साथ शुरू होती है," वह कहती है, यह देखते हुए कि वह इमेजरी को स्रोत के रूप में देगी अपने बोर्ड पर काम करना शुरू करने से पहले, वह कुछ हफ्तों के दौरान प्रेरित महसूस करती है थोड़ा।
5. इसे प्रदर्शित करने के लिए रखो!
और वोला! आप बोर्ड को कहीं भी रख सकते हैं, जब तक आप इसे नियमित रूप से देखेंगे। यदि यह छोटा है, तो आपकी बेडसाइड टेबल या फ्रिज एकदम सही है। आपकी डेस्क या बेडरूम की दीवार अन्य अच्छे स्थान हो सकते हैं।
हो सकता है कि आप भौतिक दृष्टि बोर्ड को छोड़ना और ऑनलाइन छवियों के साथ एक डिजिटल बनाना चुनते हैं। Canva आपके बोर्ड को बनाने के लिए एक उपयोगकर्ता के अनुकूल ग्राफिक डिजाइन उपकरण है, और आप या तो इसका प्रिंट आउट ले सकते हैं या इसे अपने कंप्यूटर या फोन की पृष्ठभूमि के रूप में सेट कर सकते हैं।
विज़न बोर्ड जैसे प्रकटीकरण उपकरण के बारे में यहाँ सबसे अच्छी बात है: यह स्थायी नहीं है। जब आप प्रेरित महसूस करें तो नई छवियां जोड़ें, या जो अब आपकी सेवा नहीं करती हैं उन्हें फाड़ दें। कुछ लोग प्रत्येक कैलेंडर वर्ष में, हर छह महीने में, या जब भी सही लगे, एक नया विज़न बोर्ड बनाना पसंद करते हैं।
और आपको केवल एक विज़न बोर्ड बनाने की ज़रूरत नहीं है - एक करियर-केंद्रित बोर्ड पर विचार करें जिसे आप काम पर रखते हैं, एक ट्रैवल विजन बोर्ड, या किचन में एक फूड विजन बोर्ड।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह अभ्यास वह करने के बारे में है जो आपके लिए सही है। एक बार जब आप छवियों और उद्धरणों से प्रेरित होना शुरू कर देते हैं और महसूस करते हैं कि रचनात्मकता प्रवाहित होने लगी है, तो आपने अपने कुछ सपनों को साकार करने में मदद करने के लिए एक शक्तिशाली टूल को अनलॉक कर दिया है। एक विज़न बोर्ड स्वयं आपके जीवन को नहीं बदलेगा, लेकिन तब आपके कार्य उस विजन बोर्ड को अस्तित्व में ला सकते हैं।
