जब आप आहत होते हैं, तो आपकी पहली वृत्ति प्रतिशोध लेने की होती है। आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं उसका बदला लेने के लिए आप दूसरे व्यक्ति को चोट पहुंचाना चाहते हैं। बदला मीठा होता है, लेकिन नतीजे अक्सर अधिक पीड़ा पैदा कर सकते हैं। "वन फ्लेव ओवर द कूकूज़ नेस्ट" के लेखक केन केसी ने कहा, "जो व्यक्ति बदला लेना चाहता है वह दो कब्र खोदता है।" क्रोध से अंधे और घायल अहंकार से आहत लोग अक्सर लापरवाही से कार्य करते हैं। इस प्रकार वे प्रतिशोध का एक चक्र शुरू करते हैं।
इतिहास चोट और बदले की कहानियों से भरा पड़ा है। पथभ्रष्ट क्रोध के कारण शक्तिशाली साम्राज्य ध्वस्त हो गए हैं। आगामी युद्धों के कारण अहंकार संघर्ष ने मानव जीवन को मिटा दिया है। तो आप आहत भावनाओं को कैसे शांत कर सकते हैं? क्या आप उन शब्दों को वापस ले सकते हैं जो दूसरे को चोट पहुँचाते हैं?
जिस तरह क्रूर शब्द किसी को चोट पहुँचा सकते हैं, उसी तरह क्षमा के वाक्पटु शब्द दर्द को शांत कर सकते हैं। जब आप बिना शर्त क्षमा मांगते हैं या किसी अच्छे काम से अपने कुकर्मों का प्रायश्चित करते हैं, तो आप दर्द को उलट सकते हैं।
यदि आपको चोट लगी है, तो आप अपनी पीड़ा व्यक्त करने के लिए इन "आपने मुझे चोट पहुँचाई" उद्धरणों का उपयोग कर सकते हैं। बदला लेने या प्रतिशोध की कोई जरूरत नहीं है! कुछ सच्चे शब्द आपके दर्द को बयां करने के लिए काफी हैं। ये शब्द आपके हमलावर के ज़मीर पर गहरा असर डाल सकते हैं।
ऑस्कर वाइल्ड: "एक सज्जन व्यक्ति वह होता है जो कभी भी अनजाने में किसी की भावनाओं को ठेस नहीं पहुंचाता।"
हेनरी वड्सवर्थ लॉन्गफेलो: "एक फटी हुई जैकेट जल्द ही ठीक हो जाती है, लेकिन कठोर शब्द एक बच्चे के दिल को चोट पहुँचाते हैं।"
अंग्रेजी कहावत: "क्रोध अक्सर उस चोट से अधिक आहत करता है जो उसे हुई।"
डायना रॉस: "आलोचना, भले ही आप उसे नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करें, चोट पहुँचा सकती है। मैं अपने बारे में लिखे गए कई लेखों पर रोया हूं, लेकिन मैं आगे बढ़ता हूं और मैं उस पर कायम नहीं रहता।"
लेडी गागा: "क्या आप उस भावना को जानते हैं, जब आपका दिल इतना आहत होता है कि आप खून टपकता महसूस कर सकते हैं?"
क्रिस रॉक: "मेरे लिए, जब मैं माइक उठाता हूं तो कुछ भी हो जाता है। मैं लोगों को चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं कर रहा हूँ - मैं बहुत अधिक व्यक्तिगत नहीं होने की कोशिश करता हूँ लेकिन मैं खुद को एक रिपोर्टर के रूप में देखता हूँ। अगर आप किसी ऐसी चीज की रिपोर्ट कर सकते हैं जिसका पॉप कल्चर से कोई लेना-देना है, तो मैं उसका मजाक क्यों नहीं बना सकता? हाँ, यह दुखता है। लेकिन मुझे लगता है कि हंसी कभी-कभी दर्द से शुरू होती है। हो सकता है कि आप विंस हों, लेकिन तब मुझे पता चलता है कि मैं अपना काम कर रहा हूं। केवल एक चीज जो मैं गलत कर सकता हूं वह मजाकिया नहीं है।"
अर्नेस्ट हेमिंग्वे: "अपनी व्यक्तिगत त्रासदी को भूल जाओ। हम सभी शुरू से ही कुटिल हैं और इससे पहले कि आप गंभीरता से लिख सकें, आपको विशेष रूप से नरक की तरह आहत होना पड़ेगा। लेकिन जब आपको शापित चोट लगती है, तो इसका इस्तेमाल करें- इसके साथ धोखा न करें।"
क्रिस्टीना एगुइलेरा: "मैं जो कुछ नहीं कर सका उसके लिए आपको दोष देने के लिए मुझे खेद है, और मैंने आपको चोट पहुंचाकर खुद को चोट पहुंचाई है।"
क्लॉस किन्स्की: "कभी-कभी मेरा दिल इतना दर्द करता है, मैं इसे अपनी मुट्ठी से पीटता हूं। मैं दौड़ने की कोशिश करता हूं। लेकिन आप इससे भाग नहीं सकते। यह आपका इंतजार करता है। यहां तक कि जब आपको लगता है कि आप इससे बच गए हैं, तब भी वह वहीं है।"
लेस ब्राउन: "उन्हें क्षमा करें जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है।"
अलोंजो शोक: "मुझे दर्द हो रहा था। मुझे कुछ बीमारियां थीं जिनसे मैं निपट रहा था। ऐसा नहीं है कि मैं पकड़ रहा था।"
