"यह मै नहीं यह तुम हो।"
ब्रेकअप चूसते हैं। मेरे पास रोमांटिक ब्रेकअप और यहां तक कि कुछ प्लेटोनिक दोस्ती का मेरा उचित हिस्सा है जो अचानक समाप्त हो गए हैं। और जितना भयानक हो सकता है, मेरे जीवन में इस बिंदु पर, मैं कुछ हद तक एक गोलमाल अनुभवी की तरह महसूस करता हूं, यदि आप करेंगे।
हालाँकि, लगभग एक साल पहले तक मेरा किसी थेरेपिस्ट से पहला ब्रेक अप नहीं हुआ था।
मैंने अभी-अभी कॉलेज से स्नातक किया है और एक नई नौकरी में बस रहा था, अपने माता-पिता के साथ वापस जा रहा था, और पोस्ट-ग्रेड जीवन में संक्रमण. स्नातक होने के बाद, मुझे अपने विश्वविद्यालय के परामर्श केंद्र में अपने चिकित्सक (जो मैं हूं) को देखना बंद करना पड़ा। और मेरे कई दोस्तों के दूर जाने सहित कई जीवन संक्रमणों के कारण, मुझे सब कुछ बात करने के लिए एक स्थान की बहुत आवश्यकता थी।
सेवन
मैंने कुछ आवश्यकताओं के साथ एक नए चिकित्सक की तलाश शुरू की: मेरे चिकित्सक को मेरी नौकरी के करीब एक कार्यालय वाली महिला होनी चाहिए और जिनकी सेवाएं मेरे बजट के भीतर थीं। मैं ले गया मनोविज्ञानआज.कॉम और मुझे किसी को मिलने में बहुत समय नहीं लगा था (हम उसे थेरेसा कहेंगे)। मैंने जल्दी से एक सेवन सत्र निर्धारित किया।
सेवन सत्र, मैंने पाया है, पहली तारीखों की तरह हैं। रोगी के रूप में, आप अपने बारे में थोड़ा सा साझा करते हैं, साथ ही आप चिकित्सा से बाहर निकलने के लिए क्या देख रहे हैं। चिकित्सक तब मूल्यांकन करता है कि वे आपकी आवश्यकताओं को पूरा कर सकते हैं या नहीं।
थेरेसा के साथ मेरा सेवन सत्र अविश्वसनीय रूप से आशाजनक लग रहा था। वह गर्म और आश्वस्त करने वाली थी। यहां तक कि उसका कार्यालय- एक आरामदायक सोफे से सुसज्जित था जो आपको पूरी तरह निगलने लगता था-सुरक्षित और आमंत्रित महसूस करता था। उसने मुझे एक वर्कशीट भरने को कहा, जिस पर मैंने अपने लक्ष्यों और हमारे सत्रों की आशाओं को रेखांकित किया। उसने मुझे आश्वस्त किया कि वह पहले मेरे जैसे रोगियों के साथ काम कर चुकी है और वह मेरी मदद कर सकती है। मुझे अच्छा लगा कि हमारा रिश्ता किस दिशा में जा रहा है।
चेतावनी के संकेत
थेरेसा के साथ पहले दो सत्रों में गर्मजोशी और सुरक्षा की समान भावनाएँ मिलीं, क्योंकि हमने अपनी वर्कशीट पर उल्लिखित लक्ष्यों के माध्यम से काम किया। हालाँकि, कुछ सत्रों के बाद, मैंने नोटिस करना शुरू किया कि उसने अपने व्यक्तिगत इनपुट के साथ कितनी बार मुझे बीच-बीच में बाधित किया। जबकि मैंने उसके कुछ ज्ञान की डली की सराहना की, यह महसूस करना मुश्किल था कि अंतरिक्ष में मेरा नियंत्रण था।
कुछ सत्रों के बाद, मैंने थेरेसा से कहा कि मैं अपने सत्रों को एक ऐसे स्थान के रूप में कार्य करना पसंद करूंगा जहां मैं अपने विचारों को अनफ़िल्टर्ड और निर्बाध रूप से व्यक्त कर सकूं। मैं इस तथ्य पर स्पष्ट था कि मुझे उसे अधिक सुनने और कम सम्मिलित करने की आवश्यकता थी। हमारी बात के बाद, मैं इस धारणा में था कि हम समझ में आ जाएंगे। लेकिन यह मामला नहीं था। वास्तव में, यह केवल खराब हो गया।
इस बातचीत के बाद के सत्रों में, थेरेसा ने मुझे बाधित करना और अपने व्यक्तिगत आख्यानों को बाधित करना जारी रखा, जो अक्सर प्रतिध्वनित नहीं होता था। कुछ बिंदु पर, उसने मुझे "चिपचिपा" भी कहा, जब मैंने व्यक्त किया कि मैं एक दोस्त के बारे में चिंता का अनुभव कर रहा था जो हाल ही में दूर चला गया था।
जल्द ही यह स्पष्ट हो गया कि थेरेसा और मैं पूरी तरह से असंगत थे। जब मैं बाहर निकलने और व्यक्तिगत विकास पर काम करने के लिए एक जगह की तलाश कर रहा था, तो ऐसा लग रहा था कि उसे मेरे जीवन पर अपनी कहानी को लागू करके मुझे बदलने की जरूरत है। उसकी "चिपचिपी" टिप्पणी के बाद, विशेष रूप से, मैं अपने सत्रों में असुरक्षित महसूस करने लगा। अपने पुराने थेरेपिस्ट के साथ, मैं हमेशा एक साथ हमारे समय का अनुमान लगाता था, लेकिन थेरेसा के साथ, मैंने अपने सत्रों को डराना शुरू कर दिया। मैं उसे केवल इलाज के लिए जाने के लिए देखना जारी नहीं रखना चाहता था।
हालाँकि मैंने कुछ सकारात्मक प्रगति की थी, लेकिन मेरा अंतर्ज्ञान मुझे कहीं और इंगित कर रहा था। गहराई से, मुझे पता था कि मुझे क्या करना है। मैंने अपने चिकित्सक के साथ संबंध तोड़ने का फैसला किया।
अलग होना
मुझे पता था कि यह आसान नहीं होगा। हालाँकि मैंने पहले भी कई ब्रेकअप किए थे, लेकिन मैं कभी भी ब्रेक अप करने वाला नहीं था (यदि आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है)। बेशक, जब मैंने थेरेसा से कहा कि मुझे लगा कि हमें अपना सत्र समाप्त कर देना चाहिए, तो उसने पीछे धकेल दिया। उसने मुझे यह समझाने की कोशिश की कि जब आप एक ही चिकित्सक को लंबे समय तक देखते हैं तो चिकित्सा सबसे अच्छा काम करती है। मैंने उससे कहा कि जबकि यह अक्सर सच होता है, हमारा मामला अनुकूलता का मुद्दा था। उसने स्वीकार किया कि वह शायद मेरी तलाश की तुलना में अधिक व्यावहारिक चिकित्सक थी, और मैं सहमत हो गया।
बातचीत के अंत में, उसने मेरे लिए दरवाजा खुला छोड़ दिया ताकि मैं जब चाहूं वापस आ सकूं। हालाँकि, मेरा विश्वास भंग हो गया था, और मुझे पता था कि मैं वापस नहीं जाऊँगा। हालांकि, अनुभव को पूरी तरह से चिकित्सा के लिए बंद करने के बजाय, मैंने इसे अपने अगले अनुभव के लिए एक सबक के रूप में काम करने की अनुमति दी।
आगे बढ़ते हुए
कुछ महीने बाद, मैंने खुद को एक अन्य चिकित्सक के साथ एक और सेवन सत्र में बैठा पाया (हम उसे जेन कहेंगे)। मैंने उसे थेरेसा के साथ अपने अनुभव के बारे में बताया, और मैंने उसे बताया कि मेरे लिए अपने आप को अनफ़िल्टर्ड व्यक्त करने के लिए जगह होना ज़रूरी है। मैं केवल यह आशा कर सकता था कि जेन मेरे अनुरोधों को गंभीरता से लेगी।
सौभाग्य से, जेन और मेरे बीच (और आज भी है!) एक बहुत ही संगत संबंध था। हमारे सत्रों के दौरान, मैं अपने विचारों को चेतना के प्रवाह में व्यक्त कर सकता हूं, और जेन सुनती है, समय-समय पर उपयोगी प्रश्न पूछती है। वह लगातार मुझे उन लक्ष्यों की ओर इशारा करती है जो मैंने अपने पहले सत्र के दौरान निर्धारित किए थे, मुझे उस पथ की याद दिलाते हुए जिसे मैं अपने लिए बनाने की आशा करता हूं।
हालांकि जेन के साथ मेरी अधिकांश सफलता उसकी चिकित्सा शैली के साथ जुड़ी हुई है, लेकिन हमारे रिश्ते की शुरुआत में मेरी इच्छाओं और जरूरतों को व्यक्त करना एक गेम-चेंजर था। अपने पिछले चिकित्सक के साथ अपने बुरे अनुभव के बारे में साझा करने से मुझे अपने सत्रों की दिशा को शुरू से ही चलाने की शक्ति मिली।
मेरे अनुभव में, सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक ने मुझे हमेशा यह तय करने की शक्ति दी है कि हमारे सत्रों का उपयोग कैसे किया जाता है। जेन के साथ मेरे सत्र मुझे हमेशा अधिक सशक्त महसूस कराते हैं, थेरेसा के साथ मेरे सत्रों के विपरीत, जिसने मुझे खुद को थका हुआ और अनिश्चित महसूस कराया।
एक सहयोगी अनुभव के रूप में थेरेपी
मुझे लगता है कि एक आम गलत धारणा यह है कि रोगी को "ठीक" करना चिकित्सक का काम है। मेरे लिए, हालांकि, चिकित्सा हमेशा रोगियों और चिकित्सकों के बीच एक सहयोगी अनुभव रहा है। थेरेपी एक ऐसी जगह नहीं है जहां मैं बिना किसी सवाल के अपने चिकित्सक के निर्देश और सलाह के आगे झुक जाता हूं। इसके बजाय, यह एक ऐसे स्थान के रूप में कार्य करता है जहां मुझे इस बात का अधिक विश्वास हो जाता है कि मैं कौन हूं और मैं किस पथ पर हूं।
एक चिकित्सक ढूँढना यह मेरे लिए सही था काफी प्रक्रिया थी, कम से कम कहने के लिए। हालांकि, मेरी ज़रूरतों के अनुकूल किसी व्यक्ति को खोजने से अनुभव और अधिक मूल्यवान हो गया है। पूर्व-निरीक्षण में, मेरे चिकित्सक के साथ संबंध तोड़ना स्वयं की देखभाल में एक आवश्यक अभ्यास था। अनुभव एक महान अनुस्मारक था कि मैं अपने पथ के नियंत्रण में हूं। कि जहां दूसरों से मदद लेना जरूरी है, वहीं मेरे अंदर की आवाज पर भरोसा करना भी उतना ही जरूरी है।
