क्या हमें वास्तव में एक रिश्ता खत्म होने के बाद बंद होने की आवश्यकता है?

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बंद करना कब सहायक होता है, और यह कब हानिकारक होता है?

पिछले साल, एक लंबी अवधि के रिश्ते को खत्म करने के बाद, मैंने खुद को एक ही समय में बहुत अधिक ध्यान प्राप्त करने के लिए अनदेखा किया। ब्रेकअप के कुछ महीने बाद की बात है और मैं एक ऐसे लड़के के साथ डेट पर गई, जिसे मैं कुछ हफ्तों से मैसेज कर रहा था। तारीख के बाद, मैंने उससे फिर कभी नहीं सुना। हमारे पास अच्छा समय था - वह एक आत्मा साथी नहीं था - लेकिन मुझे अस्वीकार कर दिया गया और खुद को अपने व्यवहार के लिए स्पष्टीकरण की सख्त इच्छा थी।

फिर मेरे एक्स ने आगे बढ़ने की आड़ में फिर से मेरे पास पहुंचना शुरू कर दिया। मैंने अपने पूर्व के समान व्यवहार को अपने आप में पहचाना- हम दोनों उस व्यक्ति द्वारा दिलासा देना चाहते थे जिसने हमें चोट पहुंचाई। हम बंद करना चाहते थे।

मुझे तब एहसास हुआ कि लोग अक्सर "रिश्तों के अंत में ढीले छोरों को बांधना" चाहते हैं, हालांकि मुझे यकीन नहीं है कि जीवन इस तरह से काम करता है। बंद करना जीवन की सभी गंदी समस्याओं के लिए एक आकर्षक समाधान की तरह लगता है, फिर भी यह वही चीज हो सकती है जो हमें सच्ची शांति से दूर रखती है। यह तलाशने लायक सवाल है: बंद करना कब मददगार होता है, और कब नुकसानदेह होता है?

स्वीकार करें कि रिश्ता खत्म हो गया है 

जटिल परिस्थितियों तक पहुँचने और किसी प्रकार का साफ-सुथरा अंत खोजने की इच्छा होना आम बात है, खासकर जब हमने किसी रिश्ते को समाप्त करने के लिए नहीं चुना। लेकिन सच्चाई यह है कि हम वास्तव में बंद करने की तलाश नहीं कर रहे हैं; हम जवाब खोज रहे हैं। और हम स्थिति के परिणाम को बदलने का अवसर चाहते हैं।

हम उस व्यक्ति से फिर से इस उम्मीद में बात करना चाहते हैं कि वे अपना विचार बदल देंगे। अंत आहत करता है और शर्म और असुरक्षा की भावनाएँ ला सकता है। कभी-कभी, हालांकि, जब प्यार और जीवन की बात आती है, तो ये भावनाएँ बिल्कुल समान होती हैं। यह हमें चुनना है कि कैसे आगे बढ़ना है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि हम यह तय कर सकते हैं कि हम दूसरों के कार्यों को हमें कितना प्रभावित करते हैं।

मेरे चिकित्सक के साथ बातचीत में, मैंने उससे पूछा कि मैंने उस आदमी को क्यों दिया जिसने मुझे छोटा महसूस किया, और उसने जवाब दिया कि उसने नहीं किया। सबसे पहले, मैं यह सोचकर नाराज था कि वह यह कह रही है कि उसने कुछ भी गलत नहीं किया है। हालांकि, उसने समझाया कि उसने फैसला किया कि मैं छोटा महसूस कर रहा हूं, और फैसला किया कि यह उसके कार्यों के कारण था, न कि मेरी प्रतिक्रिया के कारण।

यह स्वीकार करते हुए कि हमारे पास चीजों को मतलबी बनाने या न करने की शक्ति है, यह तुरंत एक तरफ रखे जाने के दर्द को दूर नहीं करता है; यह केवल शर्म की लचीलापन के अभ्यास में जोड़ता है। ब्रेन ब्राउन यह समझाता है "शर्म को पहचानने की क्षमता के रूप में जब हम इसका अनुभव करते हैं और इसके माध्यम से रचनात्मक तरीके से आगे बढ़ते हैं जो हमें अनुमति देता है" अपनी प्रामाणिकता बनाए रखें और अपने अनुभवों से आगे बढ़ें।" सक्रिय रूप से दूसरों को बंद करने के लिए देखना ही उपचार को लम्बा खींचता है प्रक्रिया। हमें इसे अपने भीतर खोजना होगा।

उत्तर के लिए अपनी आवश्यकता जारी करें

आप अभी कंप्यूटर या फोन स्क्रीन के माध्यम से मुझसे बहस कर रहे होंगे कि कैसे कुछ स्थितियों में वास्तव में समाधान की आवश्यकता होती है। मुझ पर विश्वास करो; मैं समझ गया। कुछ परिस्थितियाँ अस्पष्ट रह जाती हैं, और उत्तर हमें यह समझने में मदद करते हैं कि आगे कैसे बढ़ना है। बातचीत को स्पष्ट करने से हमें यह जानने में मदद मिल सकती है कि क्या सुधार करना है या अपने पाठ्यक्रम को कैसे बदलना है। हालाँकि, हमारे पास इस पर नियंत्रण नहीं है कि वे बातचीत कैसे चलती है या हम उन्हें बिल्कुल भी कर सकते हैं।

जब बात अलग-अलग रिश्तों की हो या किसी प्रियजन के खोने का शोक, उदाहरण के लिए, बंद होना केवल समय के साथ ही पाया जा सकता है। मैंने कई साल पहले अपने दादाजी की स्मारक सेवा में इसे गहराई से महसूस किया था। मैं उससे बहुत प्यार करता था, लेकिन मैं उसके करीब नहीं था। उनकी मृत्यु ने मुझे भ्रमित कर दिया, जबकि उनकी स्मृति सेवा-आँसुओं, हँसी और प्रेम से भरी- ने मुझे राहत दी। वह हम में से बाकी लोगों की तरह एक अपूर्ण और जटिल इंसान था, इसलिए उसके बारे में मेरी जटिल भावनाएँ ठीक थीं। यह बंद होने जैसा लगा, लेकिन केवल इसलिए कि मैं इसे बनाने की कोशिश नहीं कर रहा था। मैंने पहले ही स्वीकार कर लिया था कि दुःख रैखिक नहीं है और मेरी सूक्ष्म भावनाएँ ठीक हैं; स्मारक ने बस इसे मजबूत किया।

वास्तविक समापन तब नहीं होता जब हम इसे मजबूर करते हैं, लेकिन जब हम खुद को जाने देते हैं। हम स्वीकृति के लिए अपना रास्ता सफेद नहीं कर सकते। कभी-कभी, जब हम उन लोगों के साथ कमजोर बातचीत करते हैं जिन्होंने हमें चोट पहुंचाई है, तो यह हमें मुक्ति प्रदान करता है। दूसरी बार, यह पुष्टि करता है कि हमें अपने दम पर रिलीज करना सीखना चाहिए।

जीवन में आगे बढ़ें 

कोई और हमारी खुशी का प्रभारी नहीं है, चाहे हम कितना भी चाहें, वे हो सकते हैं। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम अपनी भावनाओं को संसाधित करने में मदद करने के लिए विश्वसनीय व्यक्तियों पर निर्भर नहीं रह सकते। स्वस्थ संवाद और प्रथाओं के साथ स्थिति को अनपैक करने में आपकी मदद करने के लिए, यदि आप कर सकते हैं, तो किसी प्रियजन या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से संपर्क करें। हो सकता है कि आप जिस स्थिति में हैं वह विशेष रूप से कठिन हो, और आपको दूसरों से लगातार समर्थन की आवश्यकता हो—इससे डरो मत मदद के लिए पूछना!

अगर आप संपर्क करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोशिश करें journaling आपकी भावनाओं के बारे में। पृष्ठ से कोई निर्णय नहीं; बस इसे बाहर जाने दो! आप जो कुछ भी करते हैं, आत्म-देखभाल और कृतज्ञता का अभ्यास करना याद रखें क्योंकि भविष्य निस्संदेह उज्ज्वल है, भले ही आज न हो। आपके पास शक्ति है।

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