एक रिश्ते में भावनात्मक आवश्यकता क्या है और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं?

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कला में विशेष रूप से ड्राइंग और पेंटिंग में गहरी रुचि। पेशेवर रूप से एक वेब डेवलपर के रूप में काम करता है।

रोमांटिक या प्लेटोनिक रिश्तों में ज़रूरतें पूरी करना अपने आप में कोई बुरी बात नहीं है। वास्तव में, हम जैविक रूप से कुछ हद तक अन्य लोगों पर निर्भर होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, और हमें इसकी आवश्यकता है भरोसा करने में सक्षम होने के लिए और भावनात्मक समर्थन के लिए अन्य लोगों पर निर्भर हैं। तो, सामान्य रिश्ते की ज़रूरत कब ज़रूरत में बदल जाती है और क्यों?

उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि कुछ लोग अत्यधिक आवश्यकता और असुरक्षा का प्रदर्शन क्यों करते हैं।

आवश्यकता की जड़

यदि आप एक जरूरतमंद और कंजूस व्यक्ति हैं, तो सबसे पहले अपने आप को इस पर मत मारो। उस पर काबू पाने के लिए पहला कदम यह है कि आप इस तरह से रहने के लिए खुद को माफ कर दें और अपने लिए कुछ दया करें।

एक रिश्ते में भावनात्मक आवश्यकता की जड़ शायद अन्य लोगों का गहरा अविश्वास है, या एक गहरी जड़ें हैं कि आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते कि वह आपके प्रति लगातार प्यार कर रहा है। यह विश्वास आपके पालन-पोषण, या पिछले नकारात्मक संबंधों के अनुभवों से उपजा हो सकता है।

यदि आपको अपने जीवन में ऐसे अनुभव हुए हैं जहाँ आपकी ज़रूरतें लगातार पूरी नहीं होती हैं, या जिन लोगों से आप जुड़े हुए हैं (अक्सर आपके माता-पिता) अप्रत्याशित और अस्पष्ट व्यवहार करते हैं तरीके (लगातार अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ करने और आपको ज़्यादा व्यस्त रखने के बीच स्विच करना) आपने शायद यह जान लिया है कि अपनी ज़रूरतों को पूरा करने का एक तरीका यह था कि आप लगातार अपने लगाव के साथ निकटता की तलाश करें। आकृति। आपको शायद अक्सर आपके अटैचमेंट फिगर द्वारा मिश्रित संदेश दिए जाते थे और आप हैरान रह जाते थे: वे अब क्या करेंगे? क्या वे मुझे नज़रअंदाज़ करेंगे, मुझे सज़ा देंगे या मुझे गले लगाएंगे? यह अच्छा दिन है या बुरा दिन? वे वास्तव में मुझे कैसे समझते हैं?

सक्रिय करने की रणनीति क्या है? यह समस्याएं क्यों पैदा करता है?

यदि आप जरूरतमंद हैं, तो आप लगातार अपने आप को आश्वस्त करने का प्रयास करते हैं कि आपको प्यार किया जा रहा है, और आप संभावित संकेतों के प्रति अति सतर्क हैं कि आपको अनदेखा या त्याग दिया जा रहा है। वह आग्रह जो आपको अपने साथी के साथ घनिष्ठता को फिर से स्थापित करने और अपने आप को उनके प्यार के बारे में आश्वस्त करने के लिए प्रेरित करता है, उसे an. कहा जाता है सक्रिय रणनीति.

कंजूस लोग रिश्ते के लिए किसी भी संभावित खतरे का पता लगाने में बहुत अच्छे होते हैं, लेकिन समस्या यह है कि वे बहुत सी चीजों की गलत व्याख्या करते हैं और वे नकारात्मक निष्कर्षों पर कूदें जो अक्सर उन्हें भावनात्मक रूप से आवेगी और नाटकीय बना देता है जो एक रिश्ते में तनाव और नाखुशी का कारण बनता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका साथी आपसे कितना प्यार करता है, वे खुश नहीं होंगे यदि आप उन्हें ऐसा महसूस कराते हैं कि वे आपको खुश नहीं कर सकते, चाहे वे कितने भी प्यार करने वाले क्यों न हों।

अब आप सोच रहे होंगे कि क्या इस व्यवहार को बदलने का कोई तरीका है या इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि प्यार और अंतरंगता के बारे में आपके सोचने का तरीका क्या है?

सौभाग्य से कुछ चीजें हैं जो आप ज़रूरत के उस चक्र से बाहर निकलने के लिए कर सकते हैं और ज़रूरतमंद होने और अपने रिश्ते में नाखुशी पैदा करने के लिए खुद के साथ निराशा कर सकते हैं।

1. जागरूक बनें, और रिश्तों के बारे में आपके द्वारा रखे गए नकारात्मक विश्वासों को बदलें

मिथक: मैं प्यारा नहीं हूँ।

वास्तविकता: दुनिया में कोई भी प्यारा या अप्रिय होने की योग्यता नहीं रखता है। अगर कोई आपके साथ समय बिताना चाहता है, आपके साथ जुड़ा हुआ महसूस करता है और आपको खुश करना चाहता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि वह व्यक्ति आपको सबसे प्यारा लगता है।

मिथक: मेरे लिए एक सफल संबंध बनाना कठिन है।

वास्तविकता: लोग हर समय एक दूसरे के साथ संबंध बनाते हैं। यह लगभग उतना ही स्वाभाविक और सामान्य है जितना कि खाना और सोना। कठिन से कठिन व्यक्ति को भी साथी मिल जाता है। यदि आप असुरक्षित हैं, तो संभावना है कि आप शायद एक आत्म-जागरूक व्यक्ति हैं और आपके पास ऐसी किसी भी चीज़ की कमी नहीं है जो आपको एक सफल संबंध बनाने से रोके।

मिथक: दूसरे लोग मुझसे बेहतर साथी बना सकते हैं।

वास्तविकता: एक कारण है कि आपके साथी ने आपको चुना है और किसी और को नहीं। ऐसा इसलिए है क्योंकि उन्होंने आपको आकर्षक, प्यारा, आपके साथ समय बिताने का आनंद लिया और आपके लिए भावनाओं को विकसित किया। तो आप क्यों विश्वास करेंगे कि आपका साथी आपको इतनी आसानी से किसी और से बदल देगा?

मिथक: मेरे साथी को यह अनुमान लगाने में सक्षम होना चाहिए कि मेरी ज़रूरतें क्या हैं।

वास्तविकता: आपका साथी शायद हमेशा भविष्यवाणी नहीं कर पाएगा कि आपकी ज़रूरतें क्या हैं क्योंकि किसी के पास वह क्षमता नहीं है। तो अपनी आवश्यकताओं को संप्रेषित करना सबसे अच्छा है, और क्या अनुमान लगाएं? आपका साथी इसे पसंद करेगा क्योंकि वे आपको अच्छा महसूस कराना चाहते हैं।

मिथक: ब्रेकअप से हर कीमत पर बचना चाहिए।

वास्तविकता: अगर कोई रिश्ता काम नहीं करता है, तो कभी-कभी उसे खत्म करना सबसे अच्छा होता है। एक अस्वस्थ रिश्ते में रहने से दर्द और अधिक असुरक्षा होती है, और ऐसा कोई कारण नहीं है कि आपको एक नए रिश्ते की तलाश नहीं करनी चाहिए जो आपको खुश कर दे।

2. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें

जब आपको लगता है कि चिंता बढ़ रही है तो इसके बारे में जागरूक हो जाएं और नकारात्मक निष्कर्ष पर कूदने और उस पर कार्रवाई करने के बजाय उन्हें, अपने आप को याद दिलाएं कि आपके पास एक लगाव असुरक्षा है जो अक्सर आपको नकारात्मक में कूदने के लिए प्रेरित करती है निष्कर्ष अपनी असुरक्षा से अपनी पहचान न बनाएं या उस पर प्रतिक्रिया न करें। समझें कि यह केवल एक रणनीति है जिसे आपके दिमाग ने अतीत में आपकी जरूरतों को पूरा नहीं करने से बचाने के लिए बनाया है।

3. अपने साथी के साथ शांति से और ईमानदारी से अपनी ज़रूरतों के बारे में बात करें

यह किसी ऐसे व्यक्ति को डरावना लग सकता है जो किसी रिश्ते में ज़रूरतमंद दिखने और गलती करने से डरता है, लेकिन याद रखें कि आपके साथी की ज़रूरतें हैं भी और अपनी ज़रूरतों को एक-दूसरे तक पहुँचाने का मतलब है कि आप दोनों अपनी ज़रूरतों को व्यक्त कर रहे हैं और एक ऐसा समाधान खोजने की कोशिश कर रहे हैं जो दोनों के लिए काम करे आप। अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त करने में ईमानदार होना महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आप अंततः नाराज़ और क्रोधित महसूस कर सकते हैं।

यह सामग्री लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है और किसी योग्य पेशेवर से औपचारिक और व्यक्तिगत सलाह के स्थान पर नहीं है।

फ़िलिप स्टोजकोवस्की (लेखक) 16 अप्रैल, 2017 को:

@dashingscorpio - आपने बहुत अच्छी बातें कही हैं। मैं केवल यह बताना चाहूंगा कि लोग हमेशा सचेत स्तर पर अपनी जरूरतों को नहीं जानते हैं। वे एक निश्चित तरीके से प्यार करना चाहते हैं, लेकिन उन्हें वास्तव में जो चाहिए वह कुछ अलग हो सकता है। समान मूल्य होने से निश्चित रूप से मदद मिलती है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। किन्हीं दो व्यक्तियों के पूर्णतः संगत मूल्य या विश्वास नहीं होते। प्यार, सम्मान और करुणा, मुझे लगता है कि स्वस्थ संबंधों के बुनियादी निर्माण खंड हैं। बढ़िया, टिप्पणी, धन्यवाद।

डैशिंगस्कॉर्पियो 16 अप्रैल, 2017 को शिकागो से:

यह महत्वपूर्ण है कि लोगों को आपको "बॉक्स" में न डालने दें।

एक व्यक्ति के लिए "जरूरतमंद/चिपचिपा" के रूप में जो सामने आता है उसे दूसरे व्यक्ति के रूप में नहीं देखा जा सकता है। यह सब "देखने वाले" की नजर में है।

ज्यादातर लोग प्यार करते हैं (जिस तरह से) वे बदले में प्यार करना चाहते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ हैं जो एक साथ होने की "मासिक वर्षगांठ" मनाता है, कविताएं लिखता है, और टोकन उपहार देता है "सिर्फ इसलिए" सबसे अधिक संभावना है कि कैसे (वे) प्यार करना चाहते हैं।

सरल सच्चाई यह है कि हम एक ऐसे ग्रह पर रहते हैं जिस पर (7 बिलियन) से अधिक लोग रहते हैं और कोई फर्क नहीं पड़ता (आप कैसे प्यार करते हैं) आप (एकमात्र व्यक्ति) नहीं हैं जो "उस तरह" से प्यार करता है या उस तरह से प्यार करने की इच्छा रखता है।

लक्ष्य किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जो आपके समान मूल्यों को साझा करता है, जो रिश्ते के लिए वही चीजें चाहता है जो आप स्वाभाविक रूप से करते हैं उन चीजों को कैसे प्राप्त करें, इस पर आपके साथ सहमत हैं, और अंतिम लेकिन कम से कम एक के लिए प्यार और इच्छा की पारस्परिक गहराई नहीं है एक और।

संगतता ट्रम्प समझौता।

जैसे आकर्षित और विरोधी तलाक के वकीलों को आकर्षित करते हैं!

यदि आपको या आपके साथी को किसी रिश्ते को "काम" करने के लिए अपने (मूल अस्तित्व) को "बदलना" पड़ता है, तो एक अच्छा मौका है कि आपने "गलत व्यक्ति" को अपने लिए एक साथी के रूप में चुना है।

सच कहा जाए तो जब प्यार और रिश्तों की बात आती है तो हममें से ज्यादातर लोग (अपने रास्ते विफल हो जाते हैं) सफलता की ओर। अगर यह सच नहीं होता तो हम सब अपने हाई स्कूल जानेमन से शादी कर लेते!

अंतत: हर कोई चाहता है कि उससे प्यार किया जाए जो (वे) हैं!

यह कहकर कि अगर आपको कुछ अलग चाहिए तो (आपको) कुछ अलग करना होगा।

बस सुनिश्चित करें कि यदि आप "बदलने" का निर्णय लेते हैं तो यह आपके लिए है और किसी और के लिए नहीं। एक रिश्ते से दूसरे रिश्ते में जाते समय सभी लोगों के लिए सब कुछ बनने की कोशिश में कोई पागल हो सकता है।

खुद को जानो, खुद से प्यार करो, खुद पर भरोसा रखो!

यदि आप (स्वयं होने के नाते) नहीं हैं तो खुश रहना असंभव है।

एक आदमी की राय! :)

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