ब्रेकअप के बाद सेल्फ-वर्थ कैसे बनाए रखें

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MsDora, सर्टिफाइड क्रिश्चियन काउंसलर, ने सकारात्मक, उत्पादक नारीत्व का पीछा करने के लिए युवा और वयस्क महिलाओं को सशक्त बनाने में चार दशक बिताए हैं।

ब्रेकअप जितना अधिक दर्दनाक होता है, उतना ही हम उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो हमने अभी भी खो दिया है। हालाँकि, प्रेम संबंध खोने पर निराशा, दुःख और क्रोध के पूरे चरणों में, आत्म-मूल्य उन मूल्यों में होना चाहिए जिन्हें हम बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

अपने बारे में सकारात्मक विचार सोचें।

जीने के बारे में उद्धरण - डो Zantamata

आत्म-मूल्य (आत्म-सम्मान का पर्यायवाची) "एक भावना है कि आप एक अच्छे व्यक्ति हैं जो सम्मान के साथ व्यवहार करने के योग्य हैं1।" इसके लिए जरूरी है कि हम खुद को दोष देने के बजाय ब्रेक-अप में अपने योगदान की जिम्मेदारी स्वीकार करें और खुद को माफ कर दें।

अपने आत्म-मूल्य को बनाए रखना भी बदला लेने की इच्छा को खोने के लायक है। यह हमें एक स्तर का सिर रखने में मदद करता है। यह हमें दूसरे व्यक्ति को पीछे रखने की कोशिश करने के बजाय अपने प्रयासों को आगे बढ़ने में सक्षम बनाता है।

जबकि हम स्वीकार करने और क्षमा करने की प्रक्रिया को उस बिंदु तक संसाधित करते हैं जहां हम अपनी भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करते हैं, निम्नलिखित विचार हमारे आत्म-मूल्य को बरकरार रखने में मदद करेंगे।

(1) अपना ख्याल रखें

प्रभार लें। किसी भी अन्य महत्वपूर्ण नुकसान की तरह, रिश्ते का टूटना तनावपूर्ण होता है। डॉ. शेरी मेयर्स, लॉस एंजिल्स में विवाह और परिवार चिकित्सक, CA,एक समग्र दृष्टिकोण का सुझाव देता है2 चार मुख्य क्षेत्रों को शामिल करते हुए हमें अपना ख्याल रखने और अपनी रिकवरी का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए।

  • शारीरिक: भोजन और दवाओं के दुरुपयोग से बचें (ध्यान करें, दवा नहीं), पौष्टिक खाद्य पदार्थ चुनें, पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें।
  • भावनात्मक: रोना, लिखना, आत्म-बात करना या भावनाओं से निपटने के लिए उन्हें अनदेखा करने के बजाय जो कुछ भी करना पड़ता है। आत्मा का उत्थान करने वाले लोगों के साथ संगति रखें।
  • मानसिक: सुखद विचारों पर ध्यान दें और शांत भाव से बात करें।
  • आध्यात्मिक: मूड को उदास से खुश करने के लिए कृतज्ञता का अभ्यास करें। उदारता का अभ्यास करें, जो सशक्तिकरण की भावना देता है।

विकल्प एक नियंत्रण से बाहर की स्थिति है जिसमें हम जल्दबाजी में निर्णय करके दर्द से बचने की कोशिश कर सकते हैं: आत्म-मूल्य साबित करने के लिए दूसरे रिश्ते में भागना; या कपड़े, मनोरंजन या यात्रा पर पागल खर्च अकेलेपन के लिए एक मारक के रूप में।

यदि हम धैर्य, आत्म-संयम और ज्ञान के साथ परीक्षा पास करते हैं तो आत्म-मूल्य निखर उठता है। यदि आवश्यक हो तो किसी विश्वसनीय स्रोत से सहायता प्राप्त करें; ईश्वरीय सहायता की उपेक्षा न करें।

(2) पछतावा खोना

कुछ पछतावा होना सामान्य है, लेकिन इसमें फंसना विनाशकारी हो सकता है। पछतावा यह मानता है कि विभिन्न विकल्पों ने एक अलग परिणाम उत्पन्न किया होगा।

ऐसी स्थिति में जहां हम विकल्पों को बदल सकते हैं, अफसोस का सकारात्मक भुगतान हो सकता है; लेकिन जब दो लोगों ने एक रिश्ते को खत्म करने का फैसला किया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उन्होंने स्थिति को फिर से बनाने की कोशिश की और असफल रहे।

क्योंकि अफसोस पीछे की ओर दिखता है, इसे व्यक्तिगत प्रगति के हित में प्रबंधित करना होगा।

  • क्या रिश्ते को पीछे मुड़कर देखने से व्यक्ति मूर्ख, दुखी, अपमानित, निराश महसूस करता है? वे भावनाएँ आत्म-मूल्य को तोड़फोड़ कर सकती हैं। उन्हें बहाली के प्रस्तावों के साथ बदलने की जरूरत है।
  • क्या पीछे मुड़कर देखने से अनुभव से सीखने का अवसर मिलता है? फिर जो कुछ सीखा जा सकता है उसे निकालें और आगे बढ़ें।

अपने मूल्यों का जश्न मनाएं।

ईंधनवाद

(3) अपने मूल्यों का जश्न मनाएं

मान लीजिए कि किसी पूर्व प्रेमी या पूर्व पति की ओर से कोई पुराना प्रेम पत्र आया है। इसमें प्यार की अभिव्यक्तियाँ और कारण हैं कि वह आपसे प्यार करता है - आपका आकर्षण, मैत्रीपूर्ण व्यक्तित्व, हास्य, दया और अन्य आकर्षक गुण। क्या आप इसे पढ़ेंगे?

जब आपने पहली बार उन्हें पढ़ा तो उन शब्दों ने आपके मूल्य की भावना को बढ़ा दिया। आपकी चिंता होनी चाहिए कि क्या वे अब भी सच हैं; सबसे अधिक संभावना है कि वे इसलिए हैं क्योंकि चरित्र संपत्ति उन चीजों में से हैं जिन्हें आप नहीं खोते हैं।

जब भी आपके पूर्व के दिमाग में आता है - एक पत्र, एक फेसबुक फोटो या एक वास्तविक झलक के माध्यम से, उन मूल्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो संबंध खोने के बावजूद आपके पास हैं। आप जो अभी भी हैं उसके सार का जश्न मनाने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। विपत्ति से बचे रहने के लिए अपने मूल्य को ऊँचा समझें, कम नहीं।

(4) अच्छा निर्णय बनाए रखें

रिश्ते में प्रवेश करने या समाप्त करने में आपने जो गलतियाँ की हैं, वे दुर्भाग्यपूर्ण हैं; लेकिन उन गलतियों का क्या जो आपने नहीं की? क्या आपने कुछ ऐसे विचारों को अस्वीकार नहीं किया जो अधिक हानिकारक परिणाम उत्पन्न कर सकते थे? आपके अच्छे निर्णय के कारण, सबसे बुरा नहीं हुआ।

उन चीजों को करना जारी रखें जो आपके मूल्य की भावना को पोषित करती हैं:

  • दूसरा व्यक्ति क्या कर रहा है और किसके साथ कर रहा है, इसकी परवाह करना बंद करें; अपने फेसबुक पेज की जांच करने और तस्वीरों पर ध्यान देने के बहाने खारिज करें; नई गतिविधियों और घटनाओं को समायोजित करने के लिए अपने कार्यक्रम को समायोजित करने में समय व्यतीत करें।
  • दूसरे व्यक्ति की खामियों के बारे में बात करने के प्रलोभन का विरोध करें; अपने उन दोस्तों को बताएं जो ब्रेकअप का स्पष्टीकरण मांगते हैं कि कई अन्य रिश्तों की तरह, चीजें आपके लिए कारगर नहीं रहीं।
  • आपको उन सभी समारोहों में उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं है, जिनमें आप एक साथ उपस्थित होते थे, उन सभी मित्रों के साथ जिन्हें आप दोनों साझा करते हैं; लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो सुखद रहें।
  • अपने पूर्व के प्रति सभ्य रहें यदि आपके रास्ते कभी भी पार करते हैं; आप जिस तरह के सम्मान के पात्र हैं, उसे दें, जिससे आपका सम्मान स्थापित हो।

प्यार करना, जाने देना, आगे बढ़ना

(5) ट्रैक पर वापस जाओ

अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) रिबाउंडिंग पर परामर्श प्रदान करता है3 जीवन बदलने वाले अनुभव के बाद। उनका मानना ​​है कि किसी भी तरह के नुकसान से जूझने के बाद लोग मजबूत होते हैं। वे अपने बारे में कुछ सीखते हैं, आध्यात्मिकता विकसित करते हैं, बेहतर संबंध पाते हैं और आत्म-मूल्य की बढ़ी हुई भावना का अनुभव करते हैं।

एपीए निम्नलिखित प्रश्न का दैनिक उत्तर सुझाता है:

"मुझे पता है कि मैं आज क्या हासिल कर सकता हूं जो मुझे उस दिशा में आगे बढ़ने में मदद करता है जिस दिशा में मैं जाना चाहता हूं?"

— एपीए

यद्यपि आप अपने अस्तित्व के प्राथमिक लाभार्थी हैं, आपके प्रभाव क्षेत्र में अन्य लोग भी हैं जो आपके लचीलेपन से प्रेरित होंगे। उनके साथ साझा करें कि आप कौन हैं और आप क्या कर सकते हैं; आपके साथ क्या नहीं हुआ (उन्हें सशक्त बनाने के उद्देश्य को छोड़कर)।

आपका उद्देश्य केवल ब्रेकअप से बचना ही नहीं है, बल्कि इससे सीखे गए पाठों को आपको बेहतर और समझदार बनाना है, और आपको आगे बढ़ने में मदद करना है। एक नुकसान की तरह महसूस करना आपके आत्म-मूल्य में वृद्धि बन सकता है। आखिरकार, आप जितना खोते हैं उससे अधिक प्राप्त करते हैं।

संदर्भ

1. © 2014 मरियम-वेबस्टर, निगमित, शब्दकोश, स्वाभिमानी

2. मेयर्स, शेरी: हफिंगटन पोस्ट, महिला, 'सब खत्म हो गया!' 10 गोलमाल उत्तरजीविता युक्तियाँ आपको इसके माध्यम से प्राप्त करने के लिए (08/15/2012)

3. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन, साइकोलॉजी हेल्प सेंटर, लचीलापन के लिए सड़क (5/7/2014 का दौरा किया)

यह लेख लेखक के सर्वोत्तम ज्ञान के लिए सटीक और सत्य है। सामग्री केवल सूचनात्मक या मनोरंजन उद्देश्यों के लिए है और व्यवसाय, वित्तीय, कानूनी या तकनीकी मामलों में व्यक्तिगत परामर्श या पेशेवर सलाह के लिए स्थानापन्न नहीं है।

© 2014 डोरा वेदर्स

डोरा वेदर्स (लेखक) 18 अगस्त, 2017 को द कैरेबियन से:

जून, हबपेज में आपका स्वागत है! आप ऐसे देखभाल करने वाले परिवार से संबंध रखने के लिए धन्य हैं। साझा करने के लिए धन्यवाद।

जून लियांड्रा 17 अगस्त, 2017 को व्योमिंग राज्य से:

बढ़िया लेख! मुझे खुशी है कि मैं एक ऐसे परिवार का हिस्सा हूं जो एक-दूसरे की मदद करता है और मैंने इतने सालों के बाद भी अपने विवेक को बनाए रखने में मदद की है।

डोरा वेदर्स (लेखक) 19 मई 2014 को द कैरेबियन से:

सुजेट, आपके प्रोत्साहन के लिए धन्यवाद। मैंने ईसाई परामर्श का अध्ययन किया और परामर्श लेख लिखने का इरादा रखता हूं। मुझे खुशी है कि आपने पूछा।

सुजेट वाकर 19 मई 2014 को ताओस, एनएम से:

एक और बेहतरीन लेख। मैं निश्चित रूप से यहां आपकी हर बात से सहमत हो सकता हूं। क्या आप एक मनोवैज्ञानिक हैं? यदि नहीं तो आप एक हो सकते हैं, यह निश्चित है। मुझे इसे पढ़कर बहुत अच्छा लगा और इससे बहुत कुछ हासिल हुआ। वोट दिया गया+

डोरा वेदर्स (लेखक) 19 मई 2014 को द कैरेबियन से:

इग्नूगेंट, आपकी टिप्पणी मुझे प्रोत्साहित करती है। धन्यवाद।

इग्नूजेंट17 19 मई 2014 को:

बहुत मददगार सुश्री डोरा! एक व्यक्ति जिसने दुख का अनुभव किया है, वह गलत चुनाव कर सकता है लेकिन यह केंद्र उन्हें सही रास्ते पर ले जा सकता है।

आपका दिन शुभ हो! :-)

डोरा वेदर्स (लेखक) 13 मई 2014 को द कैरेबियन से:

धन्यवाद, नेल। ब्रेकअप की सबसे अच्छी बात यह है कि यह कुछ बेहतर करने का अवसर पैदा करता है। अगर हम केवल यह महसूस कर सकते हैं!

नेल रोज़ 13 मई 2014 को इंग्लैंड से:

आप इस MsDora के साथ बहुत सही हैं, मैं कुछ ऐसे लोगों को जानता हूं जो महीनों या वर्षों तक एक तरह की उदासी में चले जाते हैं, और फिर भी कुछ ऐसे भी हैं जो खुद को तुरंत उठा लेते हैं! हमें ब्रेक अप के बाद अच्छी चीजों को खोजने की जरूरत है ताकि हम सभी जीवन के साथ आगे बढ़ सकें, नेल्ल

डोरा वेदर्स (लेखक) 12 मई 2014 को द कैरेबियन से:

सच है, एपबुक। किसी और के करने की प्रतीक्षा करने से बेहतर है कि आप स्वयं को प्रोत्साहित करें। आपके सहयोग के लिए धन्यवाद।

एलिजाबेथ पार्कर 12 मई 2014 को लास वेगास, एनवी से:

बढ़िया टिप्स। ब्रेकअप के बाद डिप्रेशन में पड़ना आसान है, लेकिन अगर कोई वहां से निकलने और सकारात्मक चीजों को खोजने का प्रबंधन कर सकता है, तो उनके लिए बेहतर होगा।

डोरा वेदर्स (लेखक) 12 मई 2014 को द कैरेबियन से:

धन्यवाद, देविका। अलग होने से ऐसा लगेगा कि रिश्ता आपको जिंदा रख रहा है। अच्छा अवलोकन।

देविका प्राइमी 12 मई 2014 को डबरोवनिक, क्रोएशिया से:

ब्रेक अप के बाद यहां बहुत अच्छी सलाह है कि कोई इसे जाने बिना भी अलग हो सकता है। ऐसे उपयोगी बिंदुओं के साथ उल्लेख किया गया है कि यह सब विचार करने योग्य है। मतदान किया।

डोरा वेदर्स (लेखक) 08 मई 2014 को द कैरेबियन से:

विश्वास, ईश्वर की कृपा आप पर बनी रहे। आप धन्य हैं कि आप इस दुविधा से बच गए। भरोसा रखें और शेयर करें। धन्यवाद।

डोरा वेदर्स (लेखक) 08 मई 2014 को द कैरेबियन से:

फ्रैंक, आपकी तरह की टिप्पणी के लिए धन्यवाद। आशा है कि जिस व्यक्ति को इसकी आवश्यकता है, वह इसे पा लेगा।

डोरा वेदर्स (लेखक) 08 मई 2014 को द कैरेबियन से:

जेनेल, अच्छा निर्णय एक ऐसी चीज है जिसके लिए हम खुद को पर्याप्त श्रेय नहीं देते हैं; और पछताना कुछ समय बाद बेकार हो जाता है। वजन करने के लिए धन्यवाद।

फेथ रीपर 07 मई 2014 को दक्षिणी यूएसए से:

सुश्री डोरा, विशेष रूप से इस प्रकार के परिदृश्यों में, अपनी सलाह देने में आप हमेशा इतने बुद्धिमान होते हैं। मुझे उम्मीद है कि मैं खुद को इस तरह की स्थिति में कभी नहीं पाऊंगा, लेकिन मैं इसे उन लोगों के साथ साझा करूंगा जो दुर्भाग्य से हैं।

यह हब कई लोगों के लिए सबसे ज्यादा मददगार होगा।

ऊपर और अधिक और दूर

आशीर्वाद का

फ्रैंक अतानासियो 07 मई 2014 को शेल्टन से:

मजबूत शक्तिशाली, हब, एक संसाधन जो न केवल सहायक है, बल्कि अनुसरण करने में आसान और उपयोगी है, जाने का रास्ता MsDora

जनेलेगेम्स 07 मई 2014 को:

किसी के लिए भी उत्कृष्ट सलाह जो खराब ब्रेकअप के बाद आगे नहीं बढ़ सकता है और यह नहीं जानता कि वहां से कहां जाना है। मुझे अच्छा निर्णय बनाए रखने और पछतावा खोने के टिप्स पसंद हैं। एक और शानदार हब के लिए धन्यवाद।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

डॉ. बिली किड, मैं क्षमा चाहता हूँ; मेरा इरादा आपको नज़रअंदाज़ करने का नहीं था। मुझे लगा कि मैंने आपकी टिप्पणी का जवाब पहले ही दे दिया था।

जब तक हम सीख नहीं लेते हैं, तब तक आप चीजों को काम करने के लिए तैयार नहीं होने के बारे में एक बहुत ही रोचक अवलोकन करते हैं। यह वाकई सोचने वाली बात है। धन्यवाद।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

जैकी, खुशी है कि आप इसे वैसे भी प्राप्त कर चुके हैं। जैसे-जैसे हम आगे बढ़ते हैं हम सीखते रहते हैं। आपकी उदार टिप्पणी के लिए धन्यवाद।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

फलें-फूलें, मैं उन सभी के लिए खुश हूं, जिन्हें मेरे लेख से मदद मिलती है। आपके निरंतर समर्थन के लिए धन्यवाद।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

Parrster, तुम बहुत दयालु हो। मैं आपको धन्यवाद देता हूँ। आपके लिए खुशी की बात है कि आपको इस दुविधा का अनुभव नहीं करना पड़ा।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

डॉक्टर, अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए धन्यवाद। मैं आपसे पूरी तरह सहमत हूं कि इसमें समय लगता है और शक्ति भगवान से आती है। इसे सादा बनाने के लिए धन्यवाद।

जैकी लिनली सुंदर दक्षिण से 07 मई 2014 को:

ओह, यह कैसे चोट पहुँचाता है और मुझे यकीन है कि काश मुझे आपकी सलाह वापस मिल जाती! हमेशा की तरह बढ़िया लिखो!

वैसे भी फलें-फूलें 07 मई 2014 को यूएसए से:

यह एक महान केंद्र है जो बहुत से लोगों की मदद करेगा, सुश्री डोरा। +++ वोटिंग और पिनिंग।

रिचर्ड पैरे 07 मई 2014 को ऑस्ट्रेलिया से:

शुक्र है कि मुझे ऐसा कुछ अनुभव नहीं करना पड़ा है, लेकिन अगर मैंने किया, तो यह वह संसाधन होगा जिसे मैं ट्रैक पर रखने के अनुस्मारक के रूप में पढ़ूंगा। उपयोगी और दिलचस्प मतदान किया।

यवेटे स्टुपार्ट पीएचडी 07 मई 2014 को जमैका से:

जीवन बदलने वाले अनुभव के बाद आगे बढ़ना इतना कठिन है। लेकिन हमें गहरी खुदाई करनी होगी और जाने और आगे बढ़ने की ताकत तलाशनी होगी। मेरे लिए, यह ताकत भगवान में मेरे विश्वास के माध्यम से आती है।

मैं खुद को माफ करने में सक्षम हूं, जिन्होंने मुझे चोट पहुंचाई है उन्हें माफ कर दो, और दर्द को छोड़ दो और आगे बढ़ो। सच तो यह है कि यह एक दिन में नहीं होता, बल्कि... लेकिन धीरे-धीरे मैं नए दृष्टिकोण के साथ आगे बढ़ता हूं।

एक शानदार हब के लिए धन्यवाद सुश्री डोरा।

डॉ बिली किड्डो 07 मई 2014 को सिडनी, ऑस्ट्रेलिया से:

यह एक महान पोस्ट है! मुझे खेद पर ध्यान केंद्रित न करते हुए, आपके मूल्यों और पहचान को बनाए रखने का हिस्सा पसंद है। इसके अलावा, आइए याद रखें कि जीवन में कई स्थितियों में, हम इसके लिए सकारात्मक रूप से काम करने के लिए तैयार नहीं होते--जब तक कि हम अपने नुकसान से नहीं सीखते।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

लोरी, बहुत-बहुत धन्यवाद। फंसना हमारा कीमती समय लूट सकता है। इसे पार करना ही असली चुनौती है और प्रयास से इसे पूरा किया जा सकता है।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

उत्कृष्ट कमेंट्री, वृश्चिक। ब्रेकअप का मेरा विचार ब्रेकअप है - कोई प्रतीक्षा नहीं, कोई सामाजिककरण नहीं। मैं आपके विचारों से सहमत हूं। उन्हें इतना स्पष्ट रूप से बताते हुए धन्यवाद।

लोरी कोल्बो 07 मई 2014 को संयुक्त राज्य अमेरिका से:

क्या सामयिक और उपयोगी संदेश है। मैं दूसरे दिन एक ईसाई कॉल-इन परामर्श कार्यक्रम सुन रहा था। एक आदमी ने बुलाया जिसकी नई पत्नी ने उसे छोड़ दिया। वह जानना चाहता था कि वह दर्द से कैसे उबर सकता है। काउंसलर की सलाह थी कि उसे सिर्फ खुद को शोक करने देना चाहिए; यह पूरी तरह से स्वाभाविक है और इस नए संकट में वह जिन भावनाओं को महसूस कर रहा था, उन्हें महसूस करना उचित है। उसने उस आदमी को वही सलाह दी जो आपने इस हब में दी थी। मुझे लगता है कि जब किसी प्रकार के नुकसान का शोक करने की बात आती है, तो हम दर्द से लड़ना चाहते हैं, यह सोचकर कि हमारे साथ कुछ गड़बड़ है, विशेष रूप से इतनी तीव्रता से। इससे पार पाने का पहला कदम है इससे गुजरना। लेकिन अगर हम कई अन्य चीजें नहीं करते हैं जिनका आपने उल्लेख किया है कि हमारे ठीक होने की यात्रा रुक जाएगी और हम फंस सकते हैं।

बढ़िया विषय। बढ़िया लेखन।

डैशिंगस्कॉर्पियो 07 मई 2014 को शिकागो से:

उत्कृष्ट! मतदान किया और बहुत बढ़िया!

लोगों के सामने दो सबसे बड़ी चुनौतियाँ हैं:

1. यह स्वीकार करते हुए कि यह खत्म हो गया है। आप "हाउ टू गेट योर एक्स बैक" पर बहुत सारे लेख, हब और किताबें देखते हैं। लोग अतीत को "रोमांटिक" करने के शौकीन हैं। वे खुद बताते हैं; "वह / वह" एक था।

उसके लिए "एक" होने के लिए उन्हें (आप) को "एक" के रूप में देखना होगा। किसी ऐसे व्यक्ति को चाहने का कोई मतलब नहीं है जो आपके साथ नहीं रहना चाहता!

"कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार न करें जो आपके साथ सामान्य जैसा व्यवहार करे।"

- ऑस्कर वाइल्ड

2. "तुरंत मित्र" बनना चाहते हैं। भाई-बहनों के समान "लाल गर्म प्रेमी" से "प्लेटोनिक मित्र" होने की अपेक्षा करना अवास्तविक है। Exes के बीच सबसे अच्छी दोस्ती आमतौर पर तब होती है जब समय का एक बड़ा अंतराल (छह महीने, एक वर्ष, या उससे अधिक) हो जाता है, जहां उन्होंने एक दूसरे को नहीं देखा है या संपर्क में नहीं है। आम तौर पर वे दोनों नए रिश्तों में प्यार पाने के लिए आगे बढ़े हैं और बस कहीं न कहीं एक दूसरे से टकरा जाते हैं। यदि आप किसी के साथ टूट गए हैं (आप) आखिरी व्यक्ति हैं जो उन्हें आप पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं। जो कोई भी (सांत्वना पुरस्कार) के रूप में "तत्काल दोस्ती" की पेशकश करता है, वह इस उम्मीद के साथ ऐसा करता है कि उन्हें "बुरे आदमी" के रूप में नहीं देखा जाएगा। हकीकत में वे झूठी उम्मीद जगा रहे हैं।

दूसरी ओर, यदि आप वह व्यक्ति थे जिसे डंप किया गया था तो आपको जादुई "बंद" क्षण की प्रतीक्षा करते हुए जेल बनाने से बचना होगा। आपका पूर्व ऐसा कुछ भी नहीं कह सकता है जो आपको अपने दिल के टूटने के बारे में बेहतर महसूस कराए! अपने पूर्व के लिए खुद को "ठीक" करने का प्रयास करना व्यर्थ है। वास्तविक बने रहें। (अपने आप को जानो, खुद से प्यार करो और खुद पर भरोसा करो) किसी के टूटने का कारण वही हो सकता है जिससे अगला व्यक्ति आपके प्यार में पागल हो जाए! आपका भविष्य आपके आगे है आपके पीछे नहीं।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

धन्यवाद, बिल। गया भी और किया भी। आशा है कि मैं उन लाखों लोगों में से कुछ की मदद कर सकता हूँ।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

शब्द, लेख पर शानदार टिप्पणी के लिए और समर्थन में अपने स्वयं के अनुभव को शामिल करने के लिए धन्यवाद। खुशी है कि आपको मेरे द्वारा लिंक किया गया पत्रिका लेख भी पसंद आया। ऑल द बेस्ट आगे बढ़ रहा है।

डोरा वेदर्स (लेखक) 07 मई 2014 को द कैरेबियन से:

धन्यवाद जनवरी। यह लेख मुझे हाल ही में मिले एक पुराने प्रेम पत्र से प्रेरित था। मैंने लिखना शुरू किया और यही बन गया - इस बात का सबूत कि हम ब्रेकअप से (सालों बाद भी) सीख सकते हैं।

बिल हॉलैंड 07 मई 2014 को ओलंपिया, WA से:

वहाँ गया और किया और नहीं, यह आसान नहीं है। आपके सुझाव हमेशा की तरह सही हैं, डोरा! इस देश में कितने तलाक होते हैं, इसे देखते हुए लाखों लोगों को इसे पढ़ना चाहिए। बहुत बढ़िया!

अल वर्डलॉ 07 मई 2014 को शिकागो से:

शानदार है यह लेख। पत्रिका के लिए आपका संदर्भ अच्छी तरह से बिंदु पर था। आपके काम के लिए आपकी कृतज्ञतापूर्वक सराहना की जाती है। अगर हर कोई (जिसने ब्रेकअप के बाद दिल का दर्द महसूस किया है) इस लेख को पढ़ेगा और ध्यान देगा आपकी सलाह है कि वे इस तरह के माध्यम से जाने के कारण बहुत अधिक ठीक हो जाएंगे और जीवन में अधिक लाभान्वित होंगे अनुभव। मैं अपने पुराने संगीत को कभी-कभी सुनता हूं। गाने मुझे (कीमती यादें) उस समय की याद दिलाते हैं जब मुझे लगा कि मैं प्यार में हूं (कुछ बार)। उस समय के हर अनुभव को संजोया जाता है और एक सकारात्मक रिश्ते के रूप में देखा जाता है जो मेरे जीवन में घटित नहीं होने के विपरीत हुआ। मुझे लगता है कि जिस व्यक्ति के साथ मैं रिलेशनशिप में था, उसे भी इससे मुझे और साथ ही फायदा होना चाहिए था। जीवन एक सबक का अनुभव है जिसे हम रोजाना सीखते हैं और इसे जीते हुए इसकी सराहना की जाती है। एक और ने आपको वोट दिया मेरी बहन!

ऐसे अनूठे लेख के लिए धन्यवाद, जिससे कोई भी लाभान्वित हो सके।

जेनिस लेस्ली इवांस 07 मई 2014 को वाशिंगटन, डीसी से:

अच्छा एक, सुश्री डोरा। अच्छा लेआउट, भी। उन लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण सलाह जो वास्तव में खराब ब्रेक अप के बाद अटके रहते हैं। मुझे उम्मीद है कि इससे कई लोगों को उनके ठीक होने में मदद मिलेगी जिसमें कभी-कभी महीनों या साल भी लग सकते हैं। प्रत्येक बिंदु को सफलतापूर्वक हल करना काफी चुनौतीपूर्ण हो सकता है। वोट दिया और उपयोगी।

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